Alvásminőség fejlesztés, Hatékonyabb rezíliencia és ...Stressz-/ regeneráció Vitalitás Fenntatható teljesítmény 2018-09-20 Testszenzoros mérésekkel a stressz ellen Alvásminőség

Stressz-/ regeneráció Vitalitás Fenntatható teljesítmény

2018-09-20

Testszenzoros mérésekkel a stressz ellen

Alvásminőség fejlesztés, Hatékonyabb rezíliencia és

Objektív, mérőeszközzel támogatott életmód váltás

Fusion Vital technológiai és innovációs háttér a Firstbeat Technologies magyarországi és külföldi disztribútora

• 160+ tudományos publikáció • Innovációs Nobel-díj • FIBO jelölés • 400+ profi sportcsapat

• Kutatási műhelyek, egyetemek

• 3000+ fő • Magyar

Alvásszövetség

Objektív mérés - Konkrét válaszok az életvitelhez Személyre szabott, valós helyzeteken alapuló elemzés

STRESSZOROK

ÉJSZAKAI ALVÁS

NAPKÖZBENI REGENERÁCIÓ

MOZGÁS JELLEMZŐK

ENERGIA-HÁZTARTÁS

TERHELHETŐSÉG

KIÉGÉSI SZINDRÓMA

FLOW-ÉLMÉNYEK

WELCOME to the VUCA World

Volatile / Uncertain / Complex / Ambiguous

Sokat költünk arra, hogy……hatékonyabban tudjunk élni, dolgozni, aludni

Aztán sokat költünk arra, hogy……ezt kikezeljük.

Tünetek az ügyfeleknél - pacienseknél …pedig nem kellene idáig jutniuk

• …munkahelyi stressz

• …időnyomás

• …munka-magánélet labilis egyensúlya

• …mozgáshiány

• …kimerültség

• …kevés alvás és bizonytalan alvásminőség

pszichés terhek

fizikai tünetek

kiégés

ELKERÜLHETŐ LENNE!

Egészségtudatos tömegek

Productivity Counselor Új Technológia alapokon

-Életviteli tanácsadás

-Ergonómia és Jól-lét

-Időgazdálkodás és

-Karrier tanácsadás

A jövő munkakörei

“Hatékonysági tanácsadó”

Productivity Counselor Quantified Self Personal

Trainer Drone Pilot

A pulzusunk mintázata alapján… Valós kép: stressz / feltöltődés / mozgás / egyensúly

Magas pulzusvariancia: FELTÖLTŐDÉS

Alacsony pulzusvariancia: STRESSZ / MOZGÁS

…megterhelő üzleti tárgyalás ill. kimerítő sport közben!

A pulzusvariancia titka nagyon hasonló értékek…

EGYÉNI ELEMZÉS

TESTSZENZOR + NAPLÓZÁS

SZAKÉRTŐI TANÁCSADÁS

ÉLETMÓDVÁLTÁS

3-7 NAPOS MÉRÉS

A testszenzorok új tudást szállítanak a változtatás esélye nő

Kutatási eredmények

3.000+ mérési esetszám

Egészségképünk „nem a saját kezemben van”

SZERINT NINCS DIREKT RÁHATÁSA AZ EGÉSZSÉGÉRE 39%

Az alvásminőség megítélése bizonytalan kipihentség-érzet vs. objektív adatok

Az alvásunk általános jellemzőicsökkenő mennyiség és minőség

Átlagos éjszakai alvásidő

7 óra 21 perc

MÁR CSAK

56%-A

ÉJSZAKAI ALVÁSUNKNAK

REGENERÁCIÓ

Éjszakai alvásminőség összesített megoszlás; magyarországi minta, 2017.

KIVÁLÓ vagy JÓ 33%

MÉRSÉKELT vagy KÉSLELTETETT 42%

25% KIMERÜLT, TÚLTERHELT

Növekvő BMI = rosszabb kilátások akár 50%-kal romló alvás

0

17,5

35

52,5

70

Underweight < 18.5 Overweight [25-30) Severely obese >= 35

Stress and recovery balance score Sleep score Physical activity score

Top3 alvásminőséget rontó döntés tévhitek

ÁTLAGOSAN MINDEN 4. NAPON

2-3 POHÁR ALKALMANKÉNT

ÁTLAGOSAN MÁR CSAK NAPI 15 PERC FIZIKAI

AKTIVITÁS

ELHÚZÓDÓ HATÁSA 10-25%-BAN

KÉSLELTETI ÉJSZAKAI PIHENÉSÜNKET

ALKOHOL KÉSŐI MUNKA (EDZÉS)

MOZGÁSHIÁNY

Létezik egyensúly…? több napi stressz mellett egyre kevesebb feltöltődés

52%STRESSZ

22%FELTÖLTŐDÉS

Erőforrások nem tudatos felhasználása kimerüléshez vezet

Ébrenlét alatt is lehet töltődni az éjszakai pihenést kiegészíti

olvasásreggeli edzés

Tartalmas éjszakai feltöltődés akár stresszes nap után is lehet

Nyugodt alvás

A lefekvés előtti órák szerepe kerüld az esti mentális vagy fizikai terhelést

késői edzés

Késleltetett pihenés

Esti alkoholfogyasztás alvás közben a stresszreakciók sokszorozódnak

8 sör1 pálinka

1 pohár bor

A technológia és a tanácsadás segít!

Tudatosan élni, változtatni a szokásokon

• Személyre szabott és objektív módszer

• Prevenció, életmód szűrés • Egészségtudatosság, motiváció, valódi változások

• Kevesebb “felesleges” paciens a járóbeteg ellátásban

• Kevesebb Elvesztett Egészséges Életév

Kapcsolat

KUN ZOLTÁN Kereskedelmi vezető, Partner

+36-30-620-7147 kun.zoltan@fusionvital.hu

Fusion Vital a fenntartható vitalitásért