หนังสืออ่านประกอบการเรียน สาระสุขศึกษา เล่มที่ 14 ·...

1

หนงสออานประกอบการเรยน สาระสขศกษา

กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา ชนมธยมศกษาปท 2 เรองโดย : กญญา สขศร ภาพโดย : ตกตา

เลมท 14

2

3

ภยเทคโนโลยทมผลตอสขภาพ

“วาว ! โทรศพทเครองใหมสวยจงเลย” วกานดาสงเสยงตนเตนเมอ ปลายฟาน าโทรศพทเครองใหมออกมาใหด

ค าน า

หนงสออานประกอบการเรยนเลมน จดท าขนเพอใชอานประกอบ การเรยนร กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา (สขศกษา) รายวชา พ 22101 ชนมธยมศกษาปท 2 หนวยการเรยนรท 4 อทธพลของเทคโนโลย ทมผลตอสขภาพและพฤตกรรมสขภาพ โดยมงเนนใหผเรยนมความรความเขาใจ เกยวกบสาระท 4 การสรางเสรมสขภาพ สมรรถภาพ และการปองกนโรค ไดน าเอาเนอหามาด าเนนเปนเรองราว เพอใหเกดความนาสนใจในการเรยนร โดยใชตวละครและสถานทแปลกใหมในการด าเนนเรองราว เพอใหการเรยนร เปนไปอยางมประสทธภาพ

ผจดท าหวงวาหนงสอเลมน จะเปนประโยชนแกคร นกเรยน และบคคล ทวไป และขอขอบคณผทมสวนเกยวของในการจดท าหนงสออานประกอบการเรยน เลมน ใหส าเรจลลวงดวยดไว ณ โอกาสน

นางสาวกญญา สขศร ครช านาญการพเศษ โรงเรยนอนบาลชมพวงวทยา

4

“คณแมซอใหเปนของขวญวนเกดจะ” ปลายฟาบอกเพอนสาว “อยาลมโทรหาเราดวยนะ จ าเบอรโทรของเราไดแลวไมใชหรอ” วกานดาถาม “จ าไดแลวจะ นเบอรใหมของฉน” ปลายฟาบอกพรอมกบสงกระดาษทเขยนเบอรโทรศพทของตนเองใหวกานดา

ภาพ กอนเขานอนปลายฟาไมลมทจะโทรศพทหาวกานดา ทงสองคยเรองสพเพเหระเปนเวลานานสองนาน ไมรวาคยเรองอะไรบาง เวลาผานไปจนเกอบเทยงคนทงสองคนจงวางสายจากกน คงเพราะงวงนอนมากจนทนไมไหวนนเองถาไมเชนนนคงคยกนจนลมหลบลมนอนกนเลย “คณแมขา ท าไมหนรสกปวดหจงเลยคะ” ปลายฟาบอกคณแมขณะทนงรบประทานอาหารเชาดวยกน “หนไปท าอะไรมาละลก ถงไดปวดห” คณแมถามถงสาเหต

5

“กไมไดท าอะไรคะ แตเมอคนหนคยโทรศพทกบเพอนนานมากคะ” ปลายฟาบอกคณแม “นละสาเหตส าคญ การใชโทรศพทนานเกนไปอาจท าใหเกดอนตรายตอสขภาพไดนะลก” คณแมบอกแลวอธบายใหฟงตอวา

ภาพ โทรศพทเคลอนท เปนเทคโนโลยททนสมยมทงประโยชนและโทษตอสขภาพดวย เชน ท าใหเกดโรคหดบและหหนวก การใชโทรศพทเปนเวลานาน ท าใหคลนแมเหลกไฟฟาจากโทรศพทเขาไปรบกวนระบบการท างานของคลนไฟฟาและ อเลกทรอไลตในห รวมทงท าใหอวยวะตาง ๆ ภายในหสนสะเทอนสงผลใหเกดความรอนภายในห จนสามารถท าลายเซลลประสาทหได แตในการใชหฟงคนสวนใหญจะตองเปดเสยงใหดงกวาเสยงแวดลอมประมาณ 10 เดซเบลขนไปจงจะไดยนชดเจน ฉะนน การอยในททเสยงแวดลอมมความดงมาก เชน บนเครองบน ในรถโดยสาร บรเวณสถานรถไฟฟา จงยงตองเปดเสยงใหดงมากกวาปกตคลนเสยงทดงมากจงเขาไปท าปฏกรยากบแกวหและท าลายเซลลประสาทห สาเหต ทงสองประการท าใหระบบการแยกเสยงในเบองตนเสยกอนจะเรมสญเสยการไดยน ทละนอย ซงท าใหเกดอาการหดบชวคราวหรอรายแรงจนถงขนหหนวก

6

มอาการปวดศรษะ การใชโทรศพทเปนเวลานาน ท าใหแบตเตอรเกดความรอนสงผลใหหและศรษะสมผสความรอนโดยตรง แมจะยงไมมการศกษาวจยถงผลกระทบจากความรอนทชดเจนแตมคนจ านวนไมนอยทประสบปญหาหรอนสะสมจนกลายเปนอาการปวดศรษะ ท าใหผวหนงอกเสบ การใชหฟงชนดครอบท าใหทครอบกดใบหแนบกบเนอบรเวณดานหลงใบห นอกจากท าใหเจบกระดกหแลวหากใชเปนเวลานานจนเกดความรอนจะท าใหผวหนงบรเวณดงกลาวอกเสบและตดเชอลกลามจนสามารถท าใหหอกเสบได เสยงตอการเปนโรคเนองอกในสมอง หนวยงานวจยเทคโนโลยของโทรศพทไรสายหรอ “WTR” (Wireless Technology Research) ไดท าการศกษาผลขางเคยงจากการใชโทรศพทเคลอนทมานานรวม 7 ป กอนจะมรายงานสรปผลออกมาสสาธารณชนวา รงสไมโครเวฟทแพรออกมาจากเครองโทรศพทเคลอนทนนมฤทธท าลายสารพนธกรรมในเมดเลอด ผทใชโทรศพทเคลอนทคยตอเนองนานๆ มโอกาสเสยงสงมากทจะเปนโรคเนองอกในสมองชนดหนง “Neuroepithelial Tumors” และดร.เลนนารท ฮารเดลลผเชยวชาญดานโรคมะเรงจากสวเดน กลาววา มขอบงชทางชววทยาวา รงสไมโครเวฟจากโทรศพทเคลอนท มความเสยงตอการเกดเนองอกในสมองสงถง 2.5 เทา “ท าไมมนนากลวอยางนคะคณแม” ปลายฟาพด “ใชจะ ดงนนลกตองรจกปองกนเวลาใชนะจะ” “แลวเราจะมวธการปองกนอยางไรบางคะ” “วธปองกน เรากควรฟงเพลงจากล าโพงแทนการใชหฟง หลกเลยงการฟงเพลงโดยใชหฟงในททมเสยงแวดลอมดง หากใชหฟงควรเปดระดบเสยงประมาณครงหนงของเสยงทเครองมอยโดยใชเปนระยะเวลาสนๆ หลกเลยงการฟงเพลงขณะ

7

นอนหลบ โดยเฉพาะเพลงทมจงหวะเรวหรอหนกเพราะท าใหอวยวะภายในหสนสะเทอนและสมองตนตวตลอดเวลา” คณแมอธบายใหฟง “คะหนจะจ าไว ตอไปหนจะใชโทรศพทคยเฉพาะเรองทส าคญเทานนคะ จะไดประหยดเงนคาโทรศพทดวย” ปลายฟาบอกคณแมกอนจะไปโรงเรยน

ภาพ ปลายฟาพบกบวกานดาในหองเรยนจงถามวา “ว เธอปวดหเหมอนฉนไหม” “รสกรอนหมากเหมอนกน สงสยเมอคนคยโทรศพทกบเธอนานไปหนอย” วกานดาตอบ พรอมกบยกมอขนลบห “นละหนาเทคโนโลยมประโยชน แตกมผลตอสขภาพของเราเหมอนกน” วกานดาบนเบา ๆ “นนองชายฉน กชอบดโทรทศนทงวน คณแมกเปนหวงเพราะคณหมอบอกวา ถาเดกดโทรทศนมาก ๆ ตดตอกนเปนเวลานาน ๆ โทรทศนสามารถสงผลกระทบตอสขภาพไดทงทางตรงและทางออม ผลกระทบในทนไมไดหมายถง

8

ผลกระทบจากสอหรอเนอหาทางโทรทศน แตเปนกระทบจากแสงหรอการมองทวนานๆ ซงชวงวยทจะไดรบผลกระทบมากทสด คอ วยเดก” วกานดากลาวกบปลายฟาเรองนองชาย “คณหมอบอกวาโทรทศนจะสงผลตอสขภาพ ท าให ปวดศรษะ สายตาเสยมผลตอระบบประสาท การดโทรทศนทมภาพเคลอนไหว มแสงจามาก และการดในทมดท าใหสายตาตองคอยปรบโฟกส ปรบความมดและสวางสลบไปมา และยงท าใหมานตาตองท างานตลอดเวลา สายตาสน สงผลใหปวดตางายกวาปกต และท าใหสวนตางๆ ในดวงตาเสอมกอนเวลาอนควร ไมวาจะเปนวนในลกตาหรอจอประสาทตา ปญหาดงกลาวท าใหการมองเหนคอยๆ ลดลงและยงเสยงตาบอดในทสด เปนปจจยกระตนโรคลมชก อาการชกกบการไวตอแสง Photosensitivity ในผปวยโรคลมชกบางรายเมอไดเหนแสงกระพรบหรอรปภาพ ท าใหเกดอาการชกขนมา เรยกวา “photosensitive epilepsy” สงกระตนทเปน photosensitive เชน จอโทรทศนทมภาพหรอแสงทกระพรบ ภาพเคลอนไหว จอคอมพวเตอร ผปวยลมชกทไวตอแสงควรทจะดโทรทศนใหมแสงสวางพอเพยงเพอลดความแตกตางระหวางหนาจอกบความสวางของหอง ลดแสงสวางโทรทศน ดโทรทศนใหหางพอสมควร ใชรโมทในการเปลยนชองเพอจะไดไมเขาใกลโทรทศนและไมดโทรทศนนานเกนไป เปนโรคสมาธสน เดกในวยแรกเกด ถง 6 ป เปนชวงทส าคญทสดส าหรบพฒนาการของเดก ซงการเรยนรทดทสดคอการกระตนโดยพอแมเปนผสอน ดงนนการทพอแมปลอย

9

ใหลกดโทรทศนหรอเลนเกมคอมพวเตอรนานๆ จะท าใหเดกไมมพฒนาการตามวยอนควร เปนโรคอวนและคอเรสเตอรอลในเลอดสง การดทวมากๆ สมพนธกบโรคอวนและคอเรสเตอรอลในเลอดสง เนองจากการนงอยกบทนานๆ การรบประทานของขบเคยวระหวางดทว และโรคอวนในเดกจะมแนวโนมท าใหเปนผใหญอวนหรอเกดโรคหลายโรค เชน เบาหวาน โรคหวใจ มะเรงในล าไส มะเรงเตานม ปวดหลง “แลวเธอกบคณแมของเธอจะมวธปองกนและแกไขอยางไร” ปลายฟาถาม “คณหมอใหค าแนะน าวา ควรใหเดกดโทรทศนในททมแสงสวางเพยงพอ ไมควรดรายการทมภาพเคลอนไหวมากเปนเวลานาน เพราะท าใหตองใชสายตามากกวาปกต หลกเลยงการเปลยนชองโทรทศนบอยเกนไป และควรเปดรบสารจากสออนนอกจากโทรทศนบาง” วกานดาตอบ “ฉนวาเธอควรจะพานองไปเลนสนามเดกเลน หรอไปเลนกฬากไดนะ จะไดไมตองดโทรทศนนาน ๆ” ปลายฟาใหค าแนะน า “กเปนความคดทดนะ ฉนจะไดออกก าลงกายดวย อยาวาแตเดกเลย ผใหญอยางเราถาดโทรทศนนาน ๆ กมอนตรายเหมอนกน” ทงสองคนเกบกระเปาเรยบรอยแลวกพากนไปทหองคอมพวเตอร เพราะวนนเปนเวรของทงสองคนทตองท าความสะอาดหอง ขณะทก าลงท าความสะอาดปดฝ นเครองคอมพวเตอรอยนน ปลายฟากพดขนวา “ฉนวาวยรนอยางพวกเราเครองคอมพวเตอรกสงผลตอสขภาพไดเหมอนกนนะ”

10

“ใช ฉนกเคยอานในหนงสอวารสารสขภาพเหมอนกน เขาบอกวาอยางไรนะ” วกานดาท าทาครนคด แลวจงอธบายใหปลายฟาฟงวา

ภาพ “คอมพวเตอร มผลตอสขภาพคอสงผลตอดวงตา กลามเนอและระบบประสาท ท าใหเกดอาการเมอยตา สายตาเสอม ปวดกลามเนอและปวดศรษะ คลนไส โดยอาการทพบบอยทสดของโรคนคอ ปวดตา เมอยตา ตาแหง ถาอาการเปนมากยงอาจกอใหเกดปญหาสายตาเสอมลงดวย เนองจากขณะใชคอมพวเตอรดวงตาจองมองหนาจอทมตวหนงสอหรอภาพกระพรบตลอดเวลา ท าใหกลไกตามธรรมชาตของการกระพรบตาลดนอยลงจนเราไมสงเกต เปนเหตผลส าคญทท าใหตาแหง และหากดวงตาอยในสภาพทเหนดเหนอยหรอตาแหงกจะท าใหสายตาเสอมลง สงผลตอระบบประสาท โดยคลนแมเหลกไฟฟาของคอมพวเตอร แมวารงสชนดตางๆจากหนาจอคอมพวเตอรจะมความปลอดภยกตาม แตการรบการแผรงส

11

เปนเวลานานกอาจจะสงผลกระทบถงระบบประสาทของมนษยไดเชนกน จะท าใหเกดอาการปวดศรษะ คลนไส อดอด และนอนไมหลบ เสยงตอการเปนหมน ในวารสาร “Human Reproduction” มรายงานทเขยนโดย ดร.เยซม เซยคน หวหนาทมวจยของมหาวทยาลยประจ านครนวยอรกรายงานวาคอมพวเตอรแลปทอปหรอโนตบกทหลายคนชอบวางท างานไวบนหนาตกนนจะท าใหอณหภมทลกอณฑะสงขนซงมผลตอการสรางสเปรมของผชายทกคนและทกวย ปกตแลวลกอณฑะทใชผลตสเปรมของผชายนนเปนอวยวะทไวตออณหภมเปนอยางมากโดยอณหภมทเพมขนเพยง 1 องศาเซลเซยส กจะลดจ านวน สเปรมทแขงแรงลงไปถงรอยละ 40 การวางโนตบกบนตกหนงชวโมงท าใหอณหภมลกอณฑะเพมขนประมาณ 2.6 ถง 2.8 องศาเซลเซยส เกดอาการปวดขอ (Carpal Tunnel Syndrome:CTS) เปนกลมอาการทผใชคอมพวเตอรเปนตอเวลานานๆ ท าใหเกดอาการของโรคกระดกขอมอเจบปวด ขอกระดกนวมอเสอมและชา สาเหต เกดจากการกดแปนพมพ และการใชเมาสตอเนองเปนเวลานาน การจบเมาสโดยมขอมอเปนจดหมน อาจเกดพงผดบรเวณขอมอ หากปลอยทงไวเปนเวลานานจะท าใหเกดอาการชาจนไมสามารถหยบของได โรคทเกดจากเชอโรคทมอยในคอมพวเตอร เชน โรคภมแพ นกวจยจากมหาวทยาลยสตอก โฮลม ในสวเดนพบวาสารเคมจากคอมพวเตอรกอใหเกดโรคภมแพได สารนมชอวา Triphenyl Phosphate ทใชกนอยางแพรหลายทงในจอวดโอและคอมพวเตอร สามารถกอใหเกดปฏกรยาภมแพ เชน คน คดจมก และปวดศรษะ ผลวจยพบวาเมอจอคอมพวเตอรรอนขนจะปลอยสารเคมดงกลาว ออกมาโดยเฉพาะหากสภาพภายในหองท างานทมเนอทจ ากด เครองคอมพวเตอรอาจจะเปนสาเหตส าคญทกอใหเกดโรคภมแพได

12

“แลวเราจะมวธปองกนไหม” ปลายฟาถาม “กมนะ คอในการใชคอมพวเตอรในททมแสงสวางเพยงพอและควรปรบเวลาการใช (ไมควรใชตดตอกนนานเกน 3 ชวโมง) หมนพกสายตาและเปลยนอรยาบถระหวางการใชงาน เชน สะบดขอมอ ลกขนยนวางคอมพวเตอรในททมอากาศถายเทเพอระบายกลนจากการเผาไหมวงจร” วกานดาอธบาย “เครองมอททนสมยมประโยชน แตกสงผลตอสขภาพของคนเราจรง ๆ นะ” ปลายฟาพดเบา ๆ พรอมกบเรงมอท าความสะอาดใหเสรจทนเวลา

ภาพ

13

หลงจากเลกเรยนคณแมของปลายฟาแวะมารบทหนาโรงเรยน คณแมพาปลายฟาแวะไปซอกบขาวส าเรจรปทตลาด เพราะตองแวะรานถายเอกสารคงตองใชเวลานานในการนงรอ คงท าอาหารเยนไมทน คณแมพาปลายฟาเขาไปในรานถายเอกสาร เพราะตองน าเอกสารปกใหญไปถายส าเนาไว เมอน าเอกสารใหพนกงานในรานแลว คณแมกพาปลายฟาออกมานงรอทมาหนออนหนาราน “ท าไมไมรอในรานคะคณแม” ปลายฟาถามดวยความสงสยเพราะในรานกมเกาอใหนงรอเหมอนกน

ภาพ “กเครองถายเอกสารเปนอปกรณอกชนดหนงทเปนอนตรายตอสขภาพ ซงสงผลตอสขภาพผใชโดยไมรตว จงควรเพมความระมดระวงในการใชใหมากขน” คณแมอธบายใหปลายฟาเขาใจแลวเลาถงอนตรายทเราจะไดจากเครองถายเอกสารวา

14

แกสโอโซน เกดจากการอดและปลอยประจไฟฟาทลกกลงและกระดาษโอโซน บางสวนเกดจากการปลอยแสงเหนอมวง (UV) จากหลอดไฟฟาพลงงานสงของเครองถายเอกสาร สงผลใหเกดความระคายเคองตอตา จมก และคอ ท าใหหายใจสน วงเวยนและปวดศรษะเปนสาเหตของความลาและการสญเสยประสาทการรบรกลนดวย คนทมโรคระบบทางเดนหายใจอยแลว เชน โรคหอบหด ไมควรสมผสกบโอโซน ฝนผงหมก การหายใจเอาผลหมกเขาไปจะท าใหเกดการระคายเคองตอระบบหายใจ มอาการไอ และจาม นอกจากนสารไนโตรไพรนซงพบในผงคารบอนด า และไตรไนโตรฟโอรน (TNF) เปนสารกอมะเรงและเปนสารทท าใหเกดการเปลยนแปลงทางพนธกรรมหรอมผลท าใหเกดความผดปกตของทารกในครรภอกดวย

สารเคมอนๆ เชน ซลเนยม แคดเมยมซลไฟดซงคออกไซด และโพลเมอรซงเคลอบไวทลกกลงมลกษณะเปนสารน าแสงท าใหเกดการระคายเคองตอระบบทางเดนหายใจสวนตน ตา และชนเยอเมอกของกระเพาะอาหาร ตลอดจนเปนสารกอมะเรง แตสารเหลานจะถกปลอยออกมาในปรมาณนอยมากเกนกวาทจะตรวจสอบได

15

“ถาอยางนนพนกงานในรานกไดรบอนตรายจากเครองถายเอกสารซคะ” ปลายฟาพด “พวกพนกงานกตองรจกปองกนตนเองเหมอนกนจะ กคอหมนท าความสะอาดเครองถายเอกสารเปนประจ า หลกเลยงการใชเครองถายเอกสารเปนเวลานานตดตอกน ปดฝาครอบทกครงเมอถายเอกสาร เพอปองกนรงสจากหลอดไฟฟาพลงงานสงจากเครอง ศกษาวธการใชทถกตองและปฏบตตามค าแนะน าอยางเครงครด” คณแมอธบาย “เรากตองระมดระวงเหมอนกน อยาไปอยใกลเวลาเครองถายเอกสารท างาน” เวลาผานไปครงชวโมงเอกสารกเสรจเรยบรอย สองแมลกจงพากนกลบบาน กวาจะถงบานกค าพอด คณพอมาถงกอนแลว เตรยมพรอมรอรบประทานอาหารเยนแลว ดงนนคณแมจงรบน าอาหารทซอมา แกะออกจากถงพลาสตกใสถวยแลวน าเขาเตาไมโครเวฟเพออนอาหารใหรอนกอนรบประทาน

ภาพ

16

“ลกอยาเขาใกลเตาไมโครเวฟขณะท างานนะจะ เพราะอาจไดรบอนตรายจากคลนไมโครเวฟได” คณแมสงเสยงเตอนปลายฟา เพราะเหนไปยนเฝาอยหนาเตา เมออาหารอนเสรจคณแมและปลายฟาชวยกนจดวางไวบนโตะอาหาร วนนคงตองรบประทานอาหารเยนกอนอาบน า เพราะคณพอหวมากแลว หลงจากอาบน า ท าการบานเสรจแลว ปลายฟากมานงดโทรทศนกบคณพอคณแม

ภาพ “คณแมขาอปกรณททนสมยในปจจบนน มประโยชน แตกสงผลตอสขภาพของเรามากเหมอนกนนะคะ” ปลายฟาเอยขน “ใชแลวลก อปกรณตาง ๆ ทเราใชกนอยในชวตประจ าวน เชน คอมพวเตอร โทรศพทเคลอนท และเครองใชไฟฟาชนดอน ๆ สามารถกอใหเกดอนตรายตอสขภาพของเราอยางหลกเลยงไมได การเพมระดบความระมดระวงในการด าเนนชวตประจ าวน รวมถงรจกใชอปกรณ และเทคโนโลยสมยใหมอยางชาญฉลาดจะชวยใหเราไดรบความปลอดภยและใชประโยชนจากเทคโนโลยไดอยางสงสด” คณแมใหค าแนะน ากบลกสาว

17

“นอกจากนเทคโนโลยในดานอนๆ กมผลตอสขภาพและพฤตกรรมสขภาพเชนกน เชน เทคโนโลยทอ านวยความสะดวกในดานของการสงเสรมสขภาพ เชน เทคโนโลยดานการออกก าลงกายทพฒนามาเปนเครองมอและอปกรณในการออกก าลงกายทชวยประหยดเวลาในการเดนทางและสะดวกในเรองสถานทเหมาะส าหรบคนในชมชนเมองทมวถชวตทเรงรบแตตองการมสขภาพด รวมถงเทคโนโลยทสงเสรมสขภาพในดานของอาหารและยาทพฒนาไปเปนรปแบบของอาหารเสรอม วตามนตาง ๆ ทเปนประโยชนตอรางกาย นอกจากนยงมการใชเทคโนโลยในการแปรรปอาหารใหมความสะดวกสบายและรวดเรวทนตอความตองการ แตกลบมผลกระทบตอสขภาพหลายประการ เหมอนกนนะ” คณพอกลาวเสรมขน ปลายฟาคดวาปจจบนเทคโนโลยเขามามบทบาทในชวตประจ าวนของคนเราคอนขางมาก แมวาจะชวยอ านวยความสะดวกสบายใหชวตยงขน หากแตการใชเทคโนโลยเกนความจ าเปน และใชเปนเวลานานเกนกวาทรางกายจะรบได สงผลเสยตอสขภาพ กอใหเกดการเจบปวยได

ภาพ

18

กจกรรมสงเสรมการเรยนร

ค าชแจง จงตอบค าถามตอไปน 1. ในชวตประจ าวนของเรามเทคโนโลยทเขามาสงผลกระทบตอสขภาพ และพฤตกรรมสขภาพอยางไรบาง

....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... .......................................................................................................................

....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... 2. วธการปองกนภยจากเทคโนโลยททนสมยในปจจบนมวธการอยางไร

....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... .......................................................................................................................

.......................................................................................................................

19

แบบทดสอบทายเลม เรอง ภยเทคโนโลยทมผลตอสขภาพ

ค าสง จงท าเครองหมาย ทบตวอกษรหนาค าตอบทถกทสด 1. ขอใดเปนผลกระทบจากการใชเทคโนโลยแทนแรงงานมนษย ก. มการจางแรงงานคนมากขน ข. พนกงานทปฏบตงานมปญหาสขภาพ ค. พนกงานมเวลาในการพกผอนและออกก าลงกายมากขน ง. พนกงานไมตองเรงรดในการท างาน 2. การทเดกดโทรทศนเปนเวลานานๆ จะสงผลตอสขภาพอยางไร ก. ปวดศรษะ สายตาเสย มผลตอระบบประสาท ข. เปนโรคขาดสารอาหาร เพราะไมรบประทานอาหารเปนเวลา ค. เปนโรคเกยวกบห เพราะฟงเสยงเปนเวลานาน ง. มสมาธ เปนเดกเรยบรอยไมวงไปมา 3. ปจจบนวยรนใชโทรศพทเคลอนทเปนเวลานานท าใหเกดผลเสยตอสขภาพอยางไร ก. เปนโรคสมาธสน ข. เสยงตอการเปนหมน ค. เปนโรคคอเลสเตอรอลในเลอดสง ง. เกดโรคหดบ และหหนวก 4. การใชเครองคอมพวเตอรเปนเวลานาน ท าใหมอาการอยางไร ก. มอาการปวดศรษะ ข. ท าใหผวหนงอกเสบ ค. เสยงตอการเปนหมน ง. เปนโรคเนองอกในสมอง

20

5. สมชาย ท างานอยทรานถายเอกสารมาหลายป สมชายมโอกาสไดรบอนตรายตอสขภาพอยางไร ก. เกดอาการปวดขอ ข. เปนโรคสมาธสน ค. เกดโรคระบบทางเดนหายใจ ง. เปนโรคเนองอกในสมอง 6. ขอใดเปนการใชคอมพวเตอรทถกตอง ก. ควรใชคอมพวเตอรตดตอกนไมเกน 3 ชวโมง ข. ควรวางคอมพวเตอรโนตบกไวบนหนาตกเวลาท างาน ค. ควรจองหนาจอคอมพวเตอรเปนเวลานานๆ ง. ควรใชเมาสตอเนองเปนเวลานานๆจะไดคนมอ 7. ขอใดกลาวถกตอง ก. ควรใชเตาไมโครเวฟในการตมน าใหเดอด ข. ควรเขาไปอยใกลๆ เตาไมโครเวฟขณะท างาน ค. การใชเตาไมโครเวฟ ท าใหสมองเสอมได ง. การใชเตาไมโครเวฟไมควรท าความสะอาดบอยเกนไป 8. เพราะเหตใด การใชโทรศพทเคลอนทจงเสยงตอการเปนโรคเนองอกในสมองได ก. เกดจากคลนแมเหลกไฟฟาจากโทรศพท ข. เกดจากความรอนของแบตเตอรโทรศพท ค. เกดจากการฟงเสยงโทรศพทเปนเวลานาน ง. เกดจากรงสไมโครเวฟไมควรท าความสะอาดบอยเกนไป 9. ใครปฏบตตนในการใชเทคโนโลยไดถกตอง และเหมาะสมทสด ก. เจน ชอบดโทรทศนในหองมด ข. จอย ไมชอบเปลยนชองโทรทศน ค. จอบ ชอบดรายการภาพเคลอนไหวสามมต ง. แจส ชอบพกผอนดวยการดโทรทศนเปนเวลานานๆ

21

10. เทคโนโลยดานตางๆ มผลตอสขภาพของมนษยอยางไร ก. ท าใหสขภาพด ชวตปลอดภยเพมมากขน ข. ท าใหไดรบสารทเปนอนตรายตอสขภาพมากขน ค. ท าใหรางกายมภมตานทานโรคเพมมากขน ง. ท าใหวยรนมความสนใจในดานความสวยงามของตนเองมากขน

แบบทดสอบยากไหมครบเพอน ๆ มาดเฉลยกอนดกวาวาท าไดถกกขอ

หนาถดไปเลยครบ

22

เฉลยกจกรรมสงเสรมการเรยนร

1. ในชวตประจ าวนของเรามเทคโนโลยทเขามาสงผลกระทบตอสขภาพ และพฤตกรรมสขภาพอยางไรบาง

อปกรณตาง ๆ ทเราใชกนอยในชวตประจ าวน เชน คอมพวเตอร โทรศพทเคลอนท และเครองใชไฟฟาชนดอน ๆ สามารถกอใหเกดอนตราย ตอสขภาพของเราอยางหลกเลยงไมได แมวาจะชวยอ านวยความสะดวก สบายใหชวตยงขน แตการใชเทคโนโลยเกนความจ าเปน และใชเปน เวลานานเกนกวาทรางกายจะรบได สงผลเสยตอสขภาพ กอใหเกด การเจบปวยได

2. วธการปองกนภยจากเทคโนโลยททนสมยในปจจบนมวธการอยางไร เพมระดบความระมดระวงในการด าเนนชวตประจ าวน รวมถง

รจกใชอปกรณ และเทคโนโลยสมยใหมอยางชาญฉลาดจะชวยใหเรา ไดรบความปลอดภยและใชประโยชนจากเทคโนโลยไดอยางสงสด

23

เฉลยแบบทดสอบทายเลม

1. ข 6. ก 2. ก 7. ค 3. ง 8. ง 4. ค 9. ข 5. ค 10. ข

24

บรรณานกรม

กระทรวงศกษาธการ, กรมวชาการ. (2551). หลกสตรแกนกลางการศกษา ขนพนฐาน พทธศกราช 2551 กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา. กรงเทพฯ : โรงพมพ สกสค.ลาดพราว.

ประพนธศร สขสารจ. (2551). การพฒนาการคด. กรงเทพฯ : หางหนสวน จ ากด 9119 เทคนคพรนตง. สชาต โสมประยร (2546). สขศกษาและพลศกษาชวงชนท 3. กรงเทพฯ : ประสานมตร. สมบต ตาปญญา. (ม.ป.ป.). คมอคลายเครยด ความรเรองความเครยด

การปองกนและแกไข. พมพครงท 2. กรงเทพฯ : เหรยญบญการพมพ. อภลกษณ เทยนทอง และยงค สนตภาพ. (2553) หนงสอเรยนรายวชา พนฐานสขศกษาและพลศกษา ชนมธยมศกษาปท 2. กรงเทพฯ : ประสานมตร. อทย สงวนพงษ และสณฏฐา สงวนพงษ. (2554). หนงสอเรยนรายวชา พนฐานสขศกษาและพลศกษา ชนมธยมศกษาปท 2. กรงเทพฯ : บรษท

พฒนาคณภาพวชาการ (พว) จ ากด.

25

ผจดท า

ชอ : นางสาวกญญา สขศร เกด : 28 เมษายน 2501 สถานทเกด : อ าเภอหลงสวน จงหวดชมพร ทอยปจจบน : 524/1 หม 1 ต าบลชมพวง อ าเภอชมพวง จงหวดนครราชสมา ต าแหนงปจจบน : คร วทยฐานะช านาญการพเศษ สถานทท างาน : โรงเรยนอนบาลชมพวงวทยา

ส านกงานเขตพนทการศกษาประถมศกษา นครราชสมา เขต 7

การศกษา : ศกษาศาสตรมหาบณฑต (ศษ.ม.) พลศกษา