22863225 7 Relajacion Segmentaria

Lic. Flgo. Karem Contreras Vidal

Técnicas que permiten disminuir el grado de tensión de un grupo muscular determinado, mientras otros permanecen en tensión.

Conseguir una vía vocal despejada de excesiva tensión, para una producción vocal normal.

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HipotoníaHipertoníaDistonía

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Exigencias emocionales (Estrés) Problemas personales (familiares,

sociales, etc.)Carencia de ejercicio físicoDieta inadecuadaConsumo de sustancias tóxicas Inadaptación al medio ambiente

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No se puede aplicar a pacientes con lesiones cervicales o con dolor excesivo de la musculatura

No se debe exigir más del rango de movimiento si este está disminuido

El sujeto debe usar ropa cómoda, que facilite el movimiento (no usar bufandas, pañuelos, etc.)

Cada procedimiento debe realizarse 5 veces cada uno

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La posición adecuada es sentado en una silla de respaldo alto, con los ojos cerrados, la espalda recta, brazos a los lados, pies ligeramente separados y apoyados cómodamente en el suelo.

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1. Flexión de la cabeza antero-posterior› Lleve la cabeza hacia delante, tocando

con el mentón su pecho, luego vuelva a la posición central.

› Realice el mismo ejercicio llevando la cabeza hacia atrás tocando con la nuca la espalda.

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2. Flexión lateral de la cabeza de izquierda a derecha› Estando en posición central flecte la

cabeza hacia su hombro izquierdo y luego vuelva a su posición original.

› Realice el mismo ejercicio hacia el lado derecho.

Cuide no elevar los hombros durante este ejercicio

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3. Rotación de cabeza a izquierda y derecha› De la posición central gire la cabeza lenta

y fluidamente hacia el hombro derecho, vuelva a la posición original.› Realice el mismo ejercicio hacia el lado

izquierdo

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4. Rotación completa de cabeza› Partiendo de la posición central, flecte su

cabeza hacia la derecha, tocando con su oreja el hombro, luego hágala rotar hacia delante tocando con el mentón su pecho, llegando con su cabeza hacia el lado izquierdo, tocando su oreja con su hombro, luego realice rotación de cabeza hacia atrás, tocando con la nuca la espalda, llegando al lado derecho y finalizando en la posición original.

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1. Tome firmemente el hombro y realice movimientos amplios hacia arriba y abajo

2. Realice movimientos, lo más extendido posible, rotando los hombros hacia arriba, adelante, bajando y terminando en la posición de reposo.El mismo ejercicio se realiza hacia atrás, tratando de juntar las escápulas.

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1. Sentado en el borde de la silla, con las piernas separadas, baje lentamente la cabeza hasta extenderse lo más posible, luego suba lentamente hasta dejar la espalda recta y la cabeza en posición central.

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1. Técnica de masticación de Froesches› Siéntese frente a un espejo y realice los

movimientos masticatorios en forma exagerada (amplio y lente). Considere que no puede tener alteración en ATM

1. Técnica del bostezo› Frente al espejo hágale al paciente una

demostración de un bostezo, alargando la fase de inspiración y la de expiración. Pídale al paciente que lo realice.

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