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Page 1: Ernährungspyramide- PYRAMID OF HEALTHY EATING. PYRAMID OF HEALTHY EATING.

Ernährungspyramide- PYRAMID OF HEALTHY

EATING

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PYRAMID OF HEALTHY EATING

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Ernährungspyramide ist eine Sammlung von Produkten und ihre

Proportionen, die zeigt, wie viel sollte man essen, um gesund zu

bleiben.Die erste Ernährungspyramide wurde

in den USA im 1992 erstellt. Seit dieser Zeit neue Pyramiden

wurden hinzugetan zu Konsumgewohnheiten der

Menschen in den verschiedenen Altersgruppen zeigen.

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Die Basis einer gesunden Ernährung in der Pyramide waren Brot, Nudeln, Reis und Grütze. Auf der nächsten Stufe waren Gemüse und Früchte.

Höhere waren Fleisch-und Milchprodukte. Auf der obersten

Ebene wurden Süßigkeiten und Fette. Nach vielen Jahren ein Arzt sagte, dass

die Pyramide nicht korrekt war, und es könnte schädlich auf die

menschliche Gesundheit sein.

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The basis of healthy eating in the pyramid were bread, pasta, rice and groats. The next level consisted in vegetables and fruits. Higher were meat and dairy products. On the top level sweets and fats were placed. After many years one of the doctors said

that the pyramid was incorrect and it could be harmful to human health, and was created for

money from farming and food industry.Modern pyramid of healthy eating significantly differs

from the first one.

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Pyramid of Healthy Eating is a set of products and products’ proportions which state how much one has to eat to remain healthy. Products,

which should be eaten most often are on the lowest level. Higher level of the pyramid where the given product is placed the less it should

be consumed.The first pyramid of the healthy eating was created

in the USA in 1992. Since that time a few new pyramids were added to show consumption

habits of people in different age (children and adults), and the different points of view on

what makes diet healthy (Mediterranean Diet).

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Moderne Ernährungspyramide unterschiedet deutlich von der ersten.

Eine körperliche Aktivität wie Laufen, Schwimmen, Radfahren usw. ist die

Grundlage der neuen Pyramide als es notwendig ist, um fit zu bleiben.

Nach ärztlichen Verschreibungen, auf der nächsten Ebene ist es sehr wichtig,

eine pflanzliche Öle, Vollkornprodukte und Gemüseladen wie braunes Brot,

Nudeln, Reis, Roggen-Mehl zu verbrauchen. Wir sollen sie ein paar

Mal am Tag essen.

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Höhere in der Pyramide sind Obst und Gemüse, die menschlichen Körpers

mit lebenswichtigen Vitaminen liefert.

Weniger wichtige als Gemüse sind Hülsenfrüchte wie Erbse, Bohne, Saubohne, Sojabohnen, Linsen,

Samen und Nüsse.Einmal oder zweimal am

Tag sollten wir Fisch, Geflügel, Fleisch, Milchprodukte,

Käse und Kalzium essen.

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A physical activity like running, swimming, cycling, etc. is the basis of the new pyramid as it is

necessary to keep fit.

According to doctors’ prescriptions, on the next level it’s very important to consume a

vegetable oils, greengrocery and wholemeal products like brown bread, pasta, rice, rye-

flour. We should eat them a few times a day.

Higher in the pyramid are fruits and vegetables which supplies human body with essential

vitamins.

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Less important from vegetables are pulses like pea, bean, broad bean, soya bean, lentil, seeds and nuts.

Once or twice times a day we should eat fish, poultry, meat, dairy products, cheeses and calcium

supplements.

On the top of the pyramid are red meat, sweets, saturated fats, fast-foods. These products should be eaten very

seldom.

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Auf der Spitze der Pyramide sind rotes Fleisch, Süßigkeiten, gesättigten Fetten, Fast-Lebensmitteln. Diese Produkte sollten nur sehr selten

gegessen werden. Einige Diäten berücksichtigt diese Pyramide nicht, aber es sollte daran

erinnert werden, was können wir und was wir können nicht oft essen.

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Some diets do not take into consideration this pyramid, but it should be remembered what we

can and what we can’t eat frequently.

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QUIZ

1. Nimmt jede Diät Berücksichtigung auf die Nahrungspyramide ?JaNeinVielleicht

2. Was ist die Grundlage der Ernährung in der modernen Pyramide und in der ersten Pyramide??In der modernen sind das Getreideprodukte und in der ersten ist das Obst. In der modernen ist das körperliche Bewegung und in der ersten ist ist das Obst und Gemüse In der modernen ist das körperliche Bewegung und in der ersten sind das Getreideprodukte

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3. Warum ist Obst und Gemüse für uns gesund??Weil es gut schmeckt Weil es viele ungesunde Stoffe enthält Weil alle es essenWeil es unseren Körper notwendige Vitaminen geben

4. Welches Fleisch ist für uns sehr ungesund ?Huhn Lammrotes Fleisch jedes Fleisch ist ungesund

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5. Wie oft am Tag sollten wir Kalzium zu uns nehmen?nur 1 mal 2 mal oftgarnicht

6. Wie viele Pyramiden der gesunden Ernährung gibt es auf der Welt?nur eine zweivielegarkeine

7. Warum haben Menschen die erste Pyramide der gesunden Ernährung ausgedacht??für Geld für Ruhm für die Entwicklung der moralischen Prinzipien

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QUIZ1. Does every diet take into consideration pyramid of healthy eating?• Yes• No• Maybe

2. What is the basis of healthy eating in the modern and in the first pyramid?

• The basis of healthy eating in the modern pyramid are cereal products and in the first pyramid – fruits and vegetables

• The basis of healthy eating in the modern pyramid are cereal products and in the first pyramid – physical activity

• The basis of healthy eating in the modern pyramid is psyhical activity and in the first pyramid – fruits and vegetables

• The basis of healthy eating in modern pyramid is physical activity and in the first pyramid – cereal products.

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3. Why are fruits and vegetables good for our health?• Because they taste delicious• Because they have a lot of unhealthy substances• Because everybody eats them• Because they supplies human body with essential

vitamins

4. Which meat is very unhealthy for us?• chicken• lamb• red meat• every kind of meat is unhealthy

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5. How many times a day should we eat calcium supplements?• Once• Twice• Three times• Once or twice• Twice or three times

6. How many pyramids are there in the the world?• Only one• Two• A lot• None

7. Why did people create the first pyramid of healthy eating?• for money• for fame• for moral progress


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