Vortrag FussPflege in Zusammenarbeit mit Heike Seger JUNIOREN-SPITZENFUSSBALL.

VortragFussPflege

in Zusammenarbeit mit Heike Seger

JUNIOREN-SPITZENFUSSBALL

Seite 230.04.2013 Vortrag FussPflege

Vortrag FussPflege

Die Füsse

Knochen, Knorpel

Sehnen, Muskeln, Zehennägeln

Blutgefässe, Nerven, Haut

Fortbewegung, Gleichwegwicht

Abfedern, ausgleichen

Tragen und ein Leben lang durchs

Leben – Wenn wir Glück haben


Fuss-Hygiene

Wechsle oft die Schuhe

Lauf barfuss zu Hause

Schuhe reinigen und auslüften

Turnschuhe in der Waschmaschine waschen

Füsse gut abtrocknen

Auch zwischen den Zehen

Handtücher und Schuhe nicht tauschen

Schuhe mit „Antipilz-Spray“ einsprayen

Vortrag FussPflege


Fuss-Hygiene

Socken aus Baumwolle, Seide oder Wolle

Socken täglich wechseln

Socken heiss waschen

Offene Schuhe tragen

Schuhe mit Fussbett

Nägel alle 2-3 Wochen kürzen. Gerade schneiden, nicht unter den Falz

Korrekt Nägel: nicht zu zu kurz, nicht zu lang

Hornhaut 1-2x / wöchentlich VOR dem Duschen entfernen

Füsse täglich eincremen

Fusspflege ist nie von Schaden

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Der SchweissfussUrsache: Zu grosse SchweissdrüsenErkennbar: Wurmstichige, weiss aufgequollene Hornhaut

Nasse Spuren beim laufenRiecht streng = Stinkt!

Achtung: Fusspilz- und Warzen- Gefahr

Was kann ich tun? Siehe FusshygieneMit Kaltem Wasser waschenFussbäderGeruchshemmende EinlagesohlenFusspuder oder -deo auftragen

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Fuss-Stellung

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Fuss-Stellung

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Kaufen Sie keine engen, zu kleine oder zu grossen SchuheSchuhe am Abend kaufenAtmungsaktive, natürliche Materialien

Erkennbar: Hühneraugen, verkrümmte Zehen, Fehlstellungen, Hallux

Was kann ich tun? Vorbeugen ist der bessere Weg.

Fusspflege evtl. Orthopädie

Einfache Hilfsmittel


Fuss-Stellung

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Zehennägel

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ZehennägelAchtung: eingewachsenen Zehennägel

„Eiter-Nägel“

Zehennagelwucherungen

Was kann ich tun? korrektes Zehennägel schneiden

(aller 10 Nägel)

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ZehennägelAkute Entzündung: Kochendes Wasser mit einem grossen Spritzer Kressig-Essig-anreichern und ein 15 min. Fussbad machen. 1x täglich. So oft wiederholen bis die Entzündung abgeklungen ist.

Gehen Sie unbedingt zur professionellen Fusspflege. Durch das setzen einer Nagelspange und das Tamponieren der Nagelfalze wird das Problem behoben. Der Nagel muss nicht entfernt werden.

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Fehlender ZehennagelUrsache: zu lange Zehennägel, Gewalteinwirkung von Aussen

Erkennbar: Zehennagel ist teilweise oder gänzlich verfärbt. blau-schwarz

Was kann ich tun: Bei Starkem Druck, anbohren des Nagels. Blut läuft aus. Zur Fusspflege gehen. Der Nagel muss betreut werden, damit er korrekt nachwächst.

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Fusspilz & NagelpilzUrsache: Hygiene, Verletzung, Krankheiten, Medikamente,

Erkennbar: Schuppende Haut, Zehenzwischenräume sind weiss, wund, offen. Zehennägel verfärben, verformen sich, Wachstum verändert sich.

Gesunder Nagel: Hellrosa Färbung über dem Nagelbett.

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Fusspilz & NagelpilzWas kann ich tun: Fusspilz einmalige Behandlung

Nagelpilz durch den Arzt zu 100% absichernBehandlung dauert ca. 1 JahrKosequent sein zu 100%, sonst Rückfall

Achtung: Pilz ist leicht übertragbarPersönliches Handtuch Füsse separat abtrocknenTäglich das „Fusstuch“ wechseln, Kochwäsche. Keine BadeteppicheSchuhe behandeln

In Hotels, Sportvereins etc. immer Badeschlappen tragen. Nicht Barfuss laufen.

Vorsorge ist besser!!!

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HornhautNatürlicher Schutz gegen Druck und Reibung. Schützt tiefer liegendes Gewebe. Scheint gelblich unter dem Fußballen hervor.

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Hornhaut-VeränderungUrsache: Zu enge oder grosse Schuhe, Fehlbelastung, langes Stehen

Was kann ich tun: 1-2x pro Woche VOR dem Duschen entfernen

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FersenrissUrsache: Krankheiten, falsche Pflege

Erkennbar: Eine Schrunde, Rhagade. Tiefer Einriss der Haut. Spaltförmig, schmal, tief. Schmerzhaft. Kann bluten.

Achtung: Bakterien können eintreten

Was kann ich tun: Fusspflege, Therapieplan

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HühneraugenUrsache: Schlecht sitzenden Schuhe, chemische Reizung, Fehlbelastung

Erkennbar: Klein, stark verhärtet, stechender Schmerz beim draufdrücken

Was kann ich tun: Fusspflegerin, überprüfen der Schuhe. Ursache beheben wenn möglich.

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DornwarzenUrsache: Mangelnde Fusshygiene. Viren dringen ein wo

Hautabschürfungen oder Risse sind. Erkennen: Manchmal schmerzhaft. Sehr hässlich. Schwarze Punkte.

Schmerzhaft beim Laufen.Wichtig: Frühzeitig behandeln. AusbreitungsgefahrAchtung: Hohe Ansteckungsgefahr. Siehe FusspilzWas kann ich tun: „Warzenmännchen“ erfolgreich.

Schneiden, Kältetherapie etc. eher weniger

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Gesunde FüsseUnd wie sollte es sein?

Gesunde Füsse sind schmerzfrei Füsse. Laufen ohne Schmerzen ist Lebensqualität.

Für Sportler und ganz speziell für Fussballer ist der Fuss das Wichtigste zusammen mit Kondition und Leistungsfähigkeit.

Darum achte auf deinen Füsse!!!

Vortrag FussPflege

Seite 2211.02.2013 Unternehmenspräsentation

Danke für die Aufmerksamkeit!

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