Top Banner
SVEUČILIŠTE U ZAGREBU KINEZIOLOŠKI FAKULTET (studij za stjecanje visoke stručne spreme i stručnog naziva: magistar kineziologije Goran Rosanda Primjer formiranja modela nogometne igre ( d i p l o m s k i r a d ) MENTOR: Prof. dr. sc. Goran Sporiš
164

UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Dec 30, 2019

Download

Documents

dariahiddleston
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

SVEUČILIŠTE U ZAGREBU

KINEZIOLOŠKI FAKULTET

(studij za stjecanje visoke stručne spreme

i stručnog naziva: magistar kineziologije

Goran Rosanda

Primjer formiranja modela nogometne igre

( d i p l o m s k i r a d )

MENTOR:

Prof. dr. sc. Goran Sporiš

Zagreb, rujan 2013.

Page 2: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Primjer formiranja modela nogometna igre

Nogomet je sport koji spada u skupinu kompleksnih sportskih aktivnosti i kao takav sadrži u

sebi velik broj tehničko taktičkih znanja koje igrač treba poznavati kako bi mogao igrati na

najvišoj razini. Novije znanstvene spoznaje ukazuju da se nogometaši najbolje pripremaju u

situacijskim uvjetima u kojima se suprotstavljaju ili surađuju sa drugim igračima. Iz toga

razloga trening u modernom nogometu traži velik broj sadržaja situacijskog tipa. Zbog

velikog broja tehničko taktičkih elemenata kao i potrebe za sve bržim donošenjem odluka u

modernom nogometu od presudne su važnosti postale pomoćne igre čijom se konstrukcijom

ciljano utječe na razvoj kognitivnih sposobnosti unutar vremenskog kontinuuma u kojem se

odvija nogometna igra. Dugoročnom i konzistentnom primjenom pomoćnih igara utječe se na

brzinu i kvalitetu donošenja odluka igrača unutar nogometne igre. Unutar rada prikazan je

kompleks vježbi za razvoj kognitivnih sposobnosti u nogometu čijom se primjenom može

utjecati na razvoj kognitivnih procesa koji su zaduženi sa uspješnost u nogometnog igri.

Ključne riječi: nogomet, motoričko učenje, kognitivne sposobnosti, pomoćne igre

Football game model forming example

Football is a sport that belongs to a group of complex sport activities and contains within

itself a great number of technical and tactical skills that a player needs to know in order to

compete at the highest level. Recent scientific findings indicate that the players are best

prepared in situational conditions in which they mutually cooperate and are opposed to the

other side. This is the reason why modern football training requires a large number of

situational content. Due to a large number of technical and tactical elements and the need for

even-faster decision making in modern football, auxiliary games have become crucial, whose

structure specifically affects the development of cognitive skills within the time continuum in

which football game takes place. Long-term and consistent application of auxiliary games

affects the player’s speed and quality of decision-making within football game. Within the

work, a complex of exercises is displayed for development of cognitive skills in football

whose application can affect the development of cognitive processes that are responsible for

success in football game.

Key words: football, motor learning, cognitive skills, auxiliary games

2

Page 3: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Sadržaj

1. UVOD..............................................................................................................................................5

1.1. Što je nogomet?.....................................................................................................................6

2. MOTORIČKO UČENJE......................................................................................................................7

2.1. Klasifikacija motoričkih vještina..............................................................................................7

2.2. Vrijeme reakcija i donošenje odluka.......................................................................................8

2.3. Motorički programi.................................................................................................................9

2.3.1. Kontrolni sustav zatvorene petlje.................................................................................10

2.3.2. Kontrolni sustav otvorene petlje..................................................................................10

2.4. Generalizirani motorički programi........................................................................................11

2.5. Strukturiranje treninga.........................................................................................................12

2.5.1. Vježbanje u blokovima i nasumično vježbanje..............................................................12

2.5.2. Konstantno vježbanje i varijabilno vježbanje................................................................13

2.6. Klasifikacija kognitivnih modela u nogometu.......................................................................13

2.6.1. Klasifikacija 4 područja nogometne svijesti (Harrison, 2010):.......................................13

2.6.2. Proces donošenja odluka igrača koji treba primiti loptu sastoji se od 10 faza (Harrison):14

2.7. Vremenski kontinuum..........................................................................................................14

2.7.1. Pozitivni vremenski kontinuum (Harrison, 2010):.........................................................16

2.7.2. Negativni vremenski kontinuum (Harrison, 2010):.......................................................17

2.7.3. Vrste vremenskih kontinuuma......................................................................................17

2.8. Tehnički i taktički zahtjevi.....................................................................................................20

2.8.1. Tehnički zahtjevi (Harrison, 2010):...............................................................................21

2.8.2. Taktički zahtjevi:...........................................................................................................21

2.9. Taktički zahtjevi unutar rada:...............................................................................................22

3. VJEŽBE..........................................................................................................................................25

3.1. Igra iz prve............................................................................................................................25

3.2. Duga lopta............................................................................................................................31

3.3. Primanje ili prijenos..............................................................................................................37

3.4. Igra iz dva dodira..................................................................................................................44

3.5. Vođenje lopte.......................................................................................................................51

3.6. Dribling.................................................................................................................................56

3.7. Udarci...................................................................................................................................64

3.8. Suradnja dva igrača...............................................................................................................75

3

Page 4: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.9. Suradnja tri i četiri igrača......................................................................................................81

3.10. Pozicijski posjedi...............................................................................................................88

3.11. Tranzicije...........................................................................................................................99

4. ZAKLJUČAK.................................................................................................................................108

5. LITERATURA................................................................................................................................110

4

Page 5: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

1. UVOD

Vrhunski nogometaš karakteriziran je sposobnošću izvođenja kompleksnih motoričkih

vještina u varijabilnim uvjetima utakmice. Nogometaš svoju vještinu mora demonstrirati u

stalno mijenjajućoj okolini pod različitim nepovoljnim okolnostima- pritisak protivnika,

umor, česti imperativ pobjede, negativno navijanje protivničkih navijača, loš teren itd., jasno

je da je u procesu razvoja nogometaša od presudne važnosti stjecanje velikog broja

motoričkih programa, koji će biti „otporni“ na te negativne utjecaje okoline (Marčetić, 2009).

Ono što posebno privlači pažnju svih zaljubljenika u nogomet je sposobnost nekih igrača

da sa izrazitom lucidnošću rješavaju najsloženije taktičke situacije na terenu. Postavlja se

logično pitanje koje to sposobnosti imaju ti igrači koje ih čine toliko posebnima i mogu li se te

sposobnosti i do koje mjere razviti treningom?

Ericsson i sur. (1993) ukazuju da je potrebno 10000 sati sustavnog vježbanja da bi se

dostigla razina izvrsnosti u bilo kojoj domeni ljudske djelatnosti. Tema ovog rada uzeta je iz

potrebe da se definira vremenski kontinuum u kojem se događa nogometna igra kako bi se na

temelju definiranog kontinuuma moglo osmisliti prikladne vježbe uz koje će se utvrđeni

dijelova kontinuumamoći adekvatno razviti.

Svrha rada je stvaranje kompleksa vježbi posebno namijenjenih za školu nogometa sa

ciljem razvijanja „nogometne svijesti“. Često se promatrajući nogometnu utakmicu može

uvidjeti kako igrači slabo odabiru najprikladnije rješenje s obzirom na trenutnu taktičku

situaciju na terenu. Tako igrači u situacijama kada trebaju dodati ulaze u nepotrebne driblinge

i gube loptu ili primaju loptu zatvorenog položaja tijela te je zbog toga gube (Harrison, 2010).

U radu će se utvrditi uzroci takvih pogrešaka te definirati vježbe kojima će se takve

pogreške u budućnosti izbjeći. Model današnjeg nogometa je Barcelona koja je svojom

kombinatornom igrom sa puno kratkih dodavanja postala najbolja momčad svijeta, a po

nekima i svih vremena. Upravo ono što krasi igrače Barcelone je taktička inteligencija i

tehnička superiornost. Barcelonina igra temelji se na donošenju odluka, a ne na shematskom i

polu-shemtaskom nogometu koji je donedavno prevladavao (Lucchesi, 2012). Samim time

način strukturiranja treninga se značajno mijenja. Zato se i moderan trening treba temeljiti na

5

Page 6: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

neprestanom donošenju odluka kako bi se igrači osposobili za rješavanje različitih taktičkih

situacija koji se događaju tijekom utakmice. U tom smjeru biti će pisan i ovaj diplomski rad.

1.1. Što je nogomet?

Nogomet je ekipni sport koji se igra između dva tima sastavljena od jedanaest igrača ili

igračica. Igra se nogometnom loptom na pravokutnom igralištu s travnatom ili umjetnom

površinom. Golovi su smješteni nasuprot jedan drugome na kraju igrališta.

Cilj je igre ubaciti loptu u protivnički gol manevrirajući loptom bilo kojim dijelom tijela

osim rukom. Jedino vratar može u ograničenom području igrati rukom. Pobjednik je ekipa

koja do kraja utakmice zabije više pogodaka. Standardna utakmica za odrasle sastoji se od dva

dijela od 45 minuta poznatih kao poluvrijeme. Dakle, utakmica traje 90 minuta. Najčešće je

između dva poluvremena odmor od 15 minuta.

Sudac je jedini službeni mjerač vremena na utakmici. On donosi odluku koja će biti

nadoknada izgubljenog vremena. Vrijeme se gubi obavljanjem zamjena, pružanjem

medicinske zaštite ozlijeđenom igraču, slavljenjem gola… Sudac će pokazati četvrtom sucu

kolika je nadoknada, a četvrti sudac će podignuti mali semafor koji pokazuje igračima i

gledateljima koliko se minuta nadoknađuje.

Utakmice u ligi mogu završiti i neriješeno, no u knockout fazi natjecanja neodlučena

utakmica nakon odigranih 90 minuta rješava se produžecima, a ako je i tada neriješeno, onda

se pristupa izvođenju jedanaesteraca. Natjecanja koja se održavaju dvokružno (ekipe igraju

jedna protiv druge dvaput; jednom doma, jednom u gostima) mogu koristiti pravilo gola u

gostima, ako dvije ekipe imaju jednak broj bodova na kraju natjecanja. Ako je i broj golova u

gostima također jednak, onda se može izračunati omjer dodijeljenih i iskorištenih

jedanaesteraca. No, najlakša je varijanata odigravanje odlučujuće utakmice.

6

Page 7: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2. MOTORIČKO UČENJE

Definicije osnovnih pojmova

Ljudsko kretanje ima različite oblike. Neki oblici kretanja su genetski determinirani

(hodanje, trčanje…) dok drugu skupinu pokreta čine naučeni pokreti ili vještine (motorička

znanja) kao npr. Motorička znanja nogometa. Možda najbolju definiciju motoričkih vještina je

dao Guthrie (1952) : „Vještina se sastoji od sposobnosti postizanja krajnjeg rezultata sa

maksimalnom stalnošću i minimalnom potrošnjom energije, ili vremena i energije.“

Motorički razvoj i motoričko učenje dva su procesa odgovorna za manifestaciju ljudskog

pokreta. Dok je motorički razvoj, odnosno sazrijevanje određenih organskih sustava,

dominantan faktor za uspješno izvođenje urođenih pokreta, motoričko učenje je proces

odgovoran za manifestaciju motoričkih znanja. Motoričko učenje (Schmit i Lee,1999) se

dakle odnosi na relativno permanentne promjene u ljudskom gibanju povezane sa vježbanjem

i iskustvom.

2.1. Klasifikacija motoričkih vještina

Dvije glavne podjele vještina su na diskretne, serijske i kontinuirane vještine s obzirom na

organizaciju pokreta, te na otvorene i zatvorene s obzirom na perceptualne atribute zadatka.

Diskretne vještine imaju prepoznatljiv početak i kraj, te u većini slučajeva traju kratko.

Udarac po lopti, bacanje auta ili primanje lopte prsima primjeri su diskretnih vještina

(Marčetić, 2012). Ponekad je više diskretnih vještina povezano tvoreći jednu kompleksnu

akciju, pri čemu je redoslijed akcija (diskretnih pokreta) od presudne važnosti za uspjeh

izvedbe. Takve se vještine klasificiraju kao serijske. Izvođenje gimnastičke rutine primjer je

serijske vještine.

Posljednja kategorija motoričkih vještina s obzirom na ovu klasifikaciju su kontinuirane

vještine. Kod tih vještina pokreti su organizirani bez prepoznatljivog početka i kraja, te su

7

Page 8: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

često repetitivne ili ritmičke prirode. Primjeri kontinuiranih vještina jesu plivanje, trčanje i

vožnja bicikla.

Predvidljivost okoline tijekom motoričke izvedbe drugi je kriterij za klasifikaciju

motoirčkih vještina (Poulton,1957; Gentile,2000). Otvorene vještine mogu se definirati kao

vještine u kojima postoji mala mogućnost predviđanja okoline (Poulton,1957)

Primjer otvorene vještine je akcija nogometaša za vrijeme utakmice koji ne može u

potpunosti predvidjeti kretanje protivnika, niti svojih suigrača, te zbog toga možemo reći da je

okolina varijabilna. Iako nogometaš može imati generalan plan akcije temeljen na njegovoj

percepciji okoline, dogovorenoj strategiji igre, te prethodnim iskustvima u sličnim

situacijama, mora biti dovoljno fleksibilan da korigira svoj ili ga čak u potpunosti promjeni u

zadnji tren ovisno o promjenama na terenu (prvenstveno akcijama drugih igrača)

(Marčetić,2009) Uspjeh u otvorenim vještinama uvjetovan je time u kojoj mjeri individua

uspijeva prilagoditi svoje motoričko ponašanje promjenjivosti okoline. Često se te adaptacije

moraju dogoditi brzo, a sportaš mora imati na raspolaganju više različitih akcija (pohranjenih

u memoriji).

Zatvorene vještine su one kod kojih je okolina predvidiva (Poulton, 1957) Okolina može

biti predvidiva zato što je gotovo savršeno stabilna (npr. Kuglanje) ili zato što su promjene

predvidive i naučene kroz vježbu.

2.2. Vrijeme reakcija i donošenje odluka

Vrijeme reakcije je vremenski interval koji je proteže od trenutka predstavljanja ne

anticipiranog podražaja do početka odgovora osobe na taj podražaj (Schmidt, 2004). Ono

predstavlja trajanje tri faze obrade informacija, odnosno vrijeme donošenja odluka. Faze

procesuiranja informacija jesu : prepoznavanje podražaja, izbor odgovora, programiranje

odgovora. Ova podjela faza procesuiranja informacija započela je još sa znanstvenicima koji

su djelovali početkom 20. stoljeća de Jageera i Dondersa.

Vrijeme reakcije ima naročitu važnost za uspjeh u otvorenim vještinama kao što je

nogomet, gdje nogometaš mora detektirati promjene u okolini, odnosno akcije protivnika,

odlučiti što napraviti te inicirati kontra pokret.

8

Page 9: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Brojni faktori utječu na vrijeme reakcije, počevši od prirode podražaja na koji se treba

odgovoriti pa do vrste pokreta koji se izvodi kao odgovor na podražaj.

1. Broj podražaja – odgovor alternativa

Jedan od glavnih faktora koji utječu na vrijeme reakcije je broj mogućih podražaja od

kojih svaki zahtjeva drugačiji odgovor. Sa povećanjem podražaj-odgovor parova

povećava se vrijeme reakcije. Najkraće vrijeme reakcije je kada postoji samo jedan

podražaj i samo jedan odgovor. Povećanje vremena reakcije se povećava sa

povećanjem broja podražaja – odgovor parova opisuje Hickov zakon koji kaže da se

vrijeme reakcije povećava linearno u odnosu na povećanje podražaj-odgovor parova.

Zato se nogometni trening treba koncipirati na način da je mogućnost odgovora u

svakoj vježbi što veća, zavisno o kvaliteti nogometaša.

2. Podražaj-odgovor kompatibilnost

Pod ovim pojmom podrazumijeva se prirodnost, odnosno kompatibilnost između

podražaja i odgovora. Primjer male kompatibilnosti između odgovora i podražaja u

jedrenju kada jedriličar mora skretati kormilo u desno da bi jedrilica skrenula u lijevo

(Marčetić, 2009.). Što je kompatibilnost podražaja i odgovora veća, kraće je vrijeme

reakcije.

3. Vježbanje

Količina vježbanja smanjuje vrijeme reakcije. Ekstremna količina treninga omogućava

vrhunskim sportašima da reakcija na podražaj postane automatska. Ako tijekom

treninga isti podražaj rezultira uvijek istom reakcijom, tada će se vrijeme reakcije na

isti podražaj smanjiti.

2.3. Motorički programi

Motorički program je abstraktan skup pokreta koji centralno organiziraju i kontroliraju

puno stupnjeva slobode uključenih u izvođenje neke akcije (Schmidt i Lee, 2005).

9

Page 10: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Kako sportaš upravlja sa raspoloživim stupnjevima slobode da bi učinkovito izveo željeni

pokret? Čini se da postoji skup prestrukturiranih naredbi, odnosno motorički program koji

definira i oblikuje pokret.

2.3.1. Kontrolni sustav zatvorene petlje

Kontrolni sustav zatvorene petlje koristi se kod sporih, svjesnih pokreta. Upravljački

mehanizam na temelju informacija iz okoline šalje naredbu izvršnom mehanizmu za

motoričko djelovanje. Povratne informacije o efikasnosti motoričkog odgovora prikupljaju se

putem senzornog aparata, te se vrši usporedba željenog stanja sa stvarnim pokretom.

Eventualne razlike između ova dva stanja šalju se u upravljački mehanizam kao ulazne

informacije, kako bi izvršio potrebne korekcije pokreta.

Predstavljeni model ima svoje prednosti, ali i nedostatke. Glavna prednost modela je

njegova fleksibilnost u kontroli pokreta koja omogućava raznovrsnost strategija opcija

pokreta ovisno o zadatku koji se izvodi i okolini. Glavni nedostatak sustava zatvorene petlje je

sporost. Sustav je efikasan dok su potrebne samo dvije ili tri korekcije pokreta u sekundi. Ako

je korekcije potrebno činiti učestalije korekcija pokreta je loša. To objašnjava lošu reakciju

golmana kada lopta padne na tlo ispred njega i naglo promijeni smjer, ne ostavljajući mu

dovoljno vremena da izvrši potrebnu korekciju pokreta (Marčetić, 2009).

2.3.2. Kontrolni sustav otvorene petlje

Hipoteza sustava otvorene petlje pretpostavlja da pokreti zahtijevaju pozornost samo za

pokretanje prve akcije (Schmidt i Lee, 2005). Informacija se nakon toga obrađuje i konačno

nastaje odluka o akciji koja će se poduzeti. Upute o izvršenju akcije prosljeđuju se u efektore,

odnosno izvršioce pokreta. Jednom kada je pokret izvršen, završava i rad sustava otvorene

petlje. Sustav otvorene petlje, za razliku od sustava zatvorene petlje, ne koristi povratne

informacije o efikasnosti pokreta, niti sustav koji komparira te informacije (Schmidt i Lee,

2005). Bez povratnih informacija sustav ne može činiti modifikacije pokreta dok se on izvodi.

Ukoliko je pokret vrlo brz, njegova kontrola je dominantno upravljana procesima otvorene

petlje.

10

Page 11: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

11

Page 12: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2.4. Generalizirani motorički programi

Teorija motoričkih programa ne uspijeva objasniti nekoliko važnih aspekata ljudskog

kretanja. Prema teoriji motoričkih programa svaka varijacija nekog generalnog pokreta

zahtijeva poseban program. Pokret kao što je udarac unutrašnjom stranom stopala za svaku

varijaciju (različita rotacija i putanja lopte, udaljenost na koju se lopta želi dodati itd.)

zahtijeva poseban set naredbi mišićima, pohranjenih u dugoročnom pamćenju. Broj mogućih

varijacija nogometnih tehnika je gotovo beskonačan. Postavlja se pitanje mogućnosti

pohranjivanja beskonačnog broja različitih motoričkih programa u dugoročnom pamćenju.

Druge nedostatak teorije motoričkih programa je taj što ne uspijeva objasniti kako ljudi

izvode nove ili neizvježbane varijacije naučenih pokreta, ako nemaju razvijene specifične

motoričke programe.

Upravo ovi nedostaci jednostavne teorije motoričkih programa nagnali su znanstvenike u

traženju alternativnih načina objašnjavanja motoričke kontrole. Jedan takav pokušaj rezultirao

je nastajanjem teorijom generaliziranih motoričkih programa.

Za razliku od motoričkog programa, generalizirani motorički program ne definira neki

određeni pokret, već fleksibilna obrazac pokreta, koji može rezultirati različitim varijacijama

pokreta i tako odgovoriti zahtjevima okoline. Generalizirani motorički program nosi

informacije o temporalnom obrascu nekog pokreta ili klase pokreta (npr. Udarci nogom).

Međutim, on omogućava osobi da modificira pokret u nekoliko dimenzija – trajanje pokreta,

amplituda pokreta, efektor (npr. Lijeva ili desna noga).

Koristeći generalizirani motorički program nogometaš može modificirati prethodno

naučene obrasce i na taj način odgovoriti specifičnim zahtjevima utakmice. Što igrač češće

ponavlja proces parametrizacije nekog pokreta, to je u mogućnosti točnije procijeniti

vrijednost različitih parametara pokreta. Zbog toga je poželjno da se usavršavanje nekog

tehničkog elementa odvija u varijabilnim uvjetima, odnosno da se vrijednosti parametra

pokreta stalno mijenjaju (Marčetić, 2009.)

12

Page 13: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2.5. Strukturiranje treninga

2.5.1. Vježbanje u blokovima i nasumično vježbanje

Važno pitanje s kojim se susreću treneri tijekom strukturiranja treninga je kako

sekvencionirati vježbanje različitih zadataka unutar jednog treninga, da bi maksimizirali

učenje. Postoje dva načina sekvencioniranja ili rasporeda vježbanja koja se koriste tijekom

motoričkog učenja. To su nasumično vježbanje i vježbanje u blokovima.

Vježbanje u blokovima izvodi se na način da sportaši određeno vrijeme izvode prvu

vještinu, nakon toga drugu i tako redom na način da izvode jedno vrijeme samo jedan zadatak

prije nego pristupe drugom zadatku. Takav način rada omogućava sportašu da se koncentrira

na izvedbu samo jedne vještine, tako da je može usavršiti i po potrebi ispraviti prije nego što

krene izvoditi drugu vještinu.

Drugi pristup podrazumijeva istovremeno vježbanje većeg broja vještina, tako da je

redoslijed vještina pomiješan, odnosno nasumičan. Takav način vježbanja naziva se

nasumično vježbanje.

Kakav efekt imaju ova dva tipa vježbanja na učenje? Uvriježeno je mišljenje među

trenerima da određeni element treba vježbati izolirano ponavljajućom metodom učenja i tek

nakon određenog vremena, kada nogometaš izvede određeni broj ponavljanja pristupa

izvođenju drugog elementa. Međutim , brojna istraživanja utjecaja ova dva tipa vježbanja na

učenje pokazala su suprotno. Jedna od prvih studija izvedena je 1979. kada su Shea i Morgan

ustanovili superiorno učenje kada se vježbanje izvodilo nasumično. Njihova otkrića potvrdili

su i mnogi drugi autori (Lea i Mogil, 1993; Tsutsui, Lea i Hodges, 1998; Goode i Mogil,

1986; Wrisberg i Liu, 1991).

Spomenuti autori su ustanovili da je izvedba novih zadataka tijekom učenja bolja ako se

zadaci vježbaju u blokovima. Međutim, kada iste vježbe treba demonstrirati nakon nekog

vremena, superiorniju retenciju pokazuju osobe koje su zadatak vježbale u nasumičnim

uvjetima. Ovaj fenomen, naziva se efekt kontestualnog uplitanja.

13

Page 14: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2.5.2. Konstantno vježbanje i varijabilno vježbanje

Varijabilno vježbanje podrazumijeva izvođenje nekoliko varijacija iste vještine tijekom

treninga dok kod konstantnog načina vježbanja parametri vještine ostaju isti. Konstantno

vježbanje ima prednost ako su uvjeti ciljnog konteksta stalna, na primjer udaljenost linije

slobodnih bacanja od koša. Međutim, ako su uvjeti ciljnog konteksta promjenjivi (npr. U

otvorenim vještinama kao što je nogomet), sportaš mora generaliziranom motoričkom

programu dodavati različite parametre kako bi uspješno odgovorio zahtjevima okoline.

Konstantno vježbanje u tim slučajevima nije adekvatno zato što e prilikom vježbanja

izbjegava proces parametrizacije (Yan i sur.,1998).

Pozitivni efekti varijabilnog vježbanja su naročito izraženi kod djece (Yan i sur., 1998).

Pozitivni učinci varijabilnog vježbanja su još izraženiji kada se vježbanje izvodi u

nasumičnim uvjetima (Stratton i sur., 2004). Premda postoje određeni dokazi koji upućuju da

je konstantno vježbane u blokovima poželjno vrlo rano u učenju, treneri trebaju nastojati

prijeći na varijabilno nasumično vježbanje što prije.

2.6. Klasifikacija kognitivnih modela u nogometu

2.6.1. Klasifikacija 4 područja nogometne svijesti (Harrison, 2010):

1. Vremenski period prije nego je igrač primio loptu

2. Vremenski period u kojem je igrač primio loptu i brzo je prosljeđuje sa jednim ili dva

dodira

3. Vremenski period u kojem je igrač zadržao loptu u svome posjedu sa više dodira

(driblinzi, okreti sa loptom i vođenje lopte)

4. Vremenski period u kojem lopta nije u posjedu igrača nego gleda kako se najbolje

kretati kako bi ponudio mogućnost dodavanja suigraču sa loptom

Ova tablica može se definirati kao bazični vremenski kontinuum na kojem će se kasnije

temeljiti kompleksnija klasifikacija tehničkih i taktičkih zahtjeva kao i kompleksnijeg

vremenskog kontinuuma.

14

Page 15: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2.6.2. Proces donošenja odluka igrača koji treba primiti loptu sastoji se od 10 faza (Harrison):

1. Promatranje od kuda lopta dolazi

2. Promatranje kako lopta dolazi (po podu, po zemlji)

3. Utvrđivanje gdje se nalaze njegovi suigrači

4. Utvrđivanje gdje se nalaze protivnički igrači

5. Zauzimanje pravilnog položaja tijela i stopala prije nego je lopta došla

6. Odlučiti što napraviti sa loptom ( suziti izbor mogućih rješenja)

7. Odlučiti gdje bi lopta trebala biti dodana ili vođena (procijeniti slobodne dijelove

terena i igrača u prilazu na koje se može dodati lopta)

8. Odlučiti kada dodati ili voditi loptu (timing izvedbe)

9. Odlučiti kako dodati ili voditi loptu (izbor tehnike)

10. Odlučiti zašto dodati ili voditi loptu (usporediti sva rješenja sa momčadskim

taktičkim ciljevima)

Nemoguće je očekivati od igrača da dobro radi i da odmah usvoji svaku od navedenih

faza, zato je potrebno da trener kroz određeno vrijeme, a u skladu sa napretkom pojedinog

igrača traži sve veći broj dobro odrađenih faza donošenja odluka. Potrebno je naglasiti da je to

dugotrajan proces koji traje godinama i nemoguće je očekivati brze rezultate.

2.7. Vremenski kontinuum

U narednom dijelu teksta biti će definirane komponente vremenskog kontinuuma prema

Harrisonu, 2010. Vremenski kontinuum se odnosi na sve faze unutar nogometne igre koje

igrač mora ostvariti na zadovoljavajućoj razini da bi uspješno djelovao u kontekstu

nogometne igre.

1. Pogled – naziv pogled odnosi se na utvrđivanje pogledom stanja na terenu prije nego

je lopta došla u posjed igrača kako bi imao uvid u stanje na terenu te unaprijed znao

koje je najoptimalnije rješenje s obzirom na situaciju u kojoj se nalazi

15

Page 16: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Primjer: na utakmici se dogodila situacija u kojoj je vezni igrač da bi odigrao loptu na

napadača u međulinijski prostor mora to napraviti iz prve inače će linija dodavnaja

biti zatvorena.

Glavni preduvjet da bi igrač to mogao napraviti je uvid u situaciju na terenu prije nego

je lopta upućena prema njemu. Ako igrač utvrdi stanje na terenu prije nego je lopta

upućena prema njemu na raspolaganju će imati više kvalitetnih rješenja. Zato se ova

prva faza kontinuuma smatra najvažnijom jer je preduvjet za kvalitetno izvođenje svih

kasnijih faza.

2. Komunikacija – komunikacija između igrača može biti verbalna i vizualna. Može se

odvijati u pravcu igrača u posjedu prema primatelju, od primatelja prema igrača u

posjedu i komunikacijom trećeg igrača. Komunikacija se može nalaziti u bilo kojem

dijelu kontinuuma, ali što se ranije dogodi veće su šanse za uspješnost akcije.

Primjer: primatelj uviđa slobodan prostor te pokazuje igraču posjedu gdje da mu doda

loptu.

3. Pozicioniranje – uključuje postavljanje stopala, pozicioniranje tijela Igrač mora znati

postaviti stopala i poziciju tijela na način da se si omogući željeno odigravanje.

Primjer: Vezni igrač bez pritiska sa leđa dolazi u prilaz obrambenom igraču te prima

loptu nakon što mu je dodana od strane obrambenog igrača okrenut prema vlastitom

golu, umjesto da je prima otvorenog položaja tijela u kojem bi bio spreman za

odigravanja prema naprijed.

4. Primanje ili prijenos – odnosi se na situacije u kojima je igrač kojem je upućena

lopta odlučio ne odigrati iz prve, već loptu primiti ili prenijeti u željenom pravcu.

Ovaj dio kontinuuma obuhvaća najveći broj akcija unutar utakmice pošto se većina

dodavanja odigrava iz dva ili više dodira.

5. Tehnika – odnosi se na kvalitetu tehničke izvedbe nekog od tehničkih elemenata

(driblinga, centaršuta, udarca...). Jako je uvjetovana prije navedenim fazama

kontinuuma jer ako igrač nije imao dobar uvid u stanje na terenu, dobro postavljanje

stopala i tijela te dobru kontrolu lopte značajno si smanjuje šanse za kvalitetnu

tehničku izvedbu.

16

Page 17: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

6. Vještina – daje odgovor na pitanje kada i gdje izvesti određeni tehnički element.

Odnosi se sposobnost odabira i primjene najboljih tehničkih rješenja iz spektra

mogućih rješenja.

7. Mobilnost – odnosi se kretanja igrača kada nije u posjedu lopte. Nakon što je predao

loptu igrač mora doći u podršku, bilo direktnu (na način da opet primi loptu) ili

indirektnu (da svojim kretanjem odvuče protivničkog igrača kako bi kreirao prostor za

vlastitog igrača) ili kako bi se priključio napadu u kasnijoj fazi razvoja napada.

8. Tranzicija – odnosi se na brzinu promjene faze igre pojedinog igrača iz napada u

obranu (negativna tranzicija) i iz obrane u napada (pozitivna tranzicija). Efikasnost

tranzicije ovisi o brzini mentalne promjene koju igrač napravi prilikom promjena faza

igre kao i o taktičkom razumijevanju tranzicija. Također, vrlo bitan faktor je voljni

moment igrača.

Na temelju uvida u vremenski kontinuum potrebno je utvrditi koje su to pozitivni aspekti

provođenja faza vremenskih kontinuuma, a koji su negativni, pa će stoga u daljnjem dijelu

teksta biti predstavljeni pozitivni (kontinuum u kojem su sve faze napravljene na željeni

način) i negativni (kontinuum u kojem su sve faza napravljene na neuspješan način) radi

lakšeg razumijevanja problematike.

2.7.1. Pozitivni vremenski kontinuum (Harrison, 2010):

1. Pogled

2. Komunikacija

3. Pozicioniranje

4. Primanje i prijenos

5. Tehnika

6. Vještina

7. Mobilnost

8. Tranzicija

17

Page 18: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2.7.2. Negativni vremenski kontinuum (Harrison, 2010):

1. Prekasni pogled ili ga uopće nema

2. Nema komunikacije

3. Loše pozicioniranje

4. Loša tehnika

5. Izgubljen posjed

6. Stajanje

7. Nema tranzicije

2.7.3. Vrste vremenskih kontinuuma

Kontinuumi koji će biti prikazani imaju za cilj pokazati koji sve kontinuumi postoje i koji

je od navedenih kontinuuma najefikasnija sa stajališta primjene u nogometnoj igri. U daljnjem

dijelu teksta biti će navedeno 7 vremenskih kontinuuma u kojima se nalaze igrači. Naravno da

je moguće napraviti još kontinuuma, ali zbog jasnoće ih je potrebno svesti što je moguće

manji broj.

Vrste kontinuuma (Harrison, 2010):

1. Pogled/komunikacija/pozicioniranje/tehnika/vještina/mobilnost

Ovo je vjerojatno najbolji vremenski kontinuum koji igrač može napraviti jer je igrač

pogledao koja su moguća rješenja prije nego je dobio loptu, nakon čega je

iskomunicirao svoje namjere sa suigračem (ili on sa njim ili oboje), nakon čega je

procijenio da je najbolja odluka igra iz prve (to može biti udarac, dodavanje ili

centaršut). Igre iz prve ubrzava protok lopte i samim time daje obrambenim igračima

znatno manje vremena da na adekvatan načina reagiraju u pojedinoj situaciji. Nakon

što je akcija igrača uspješno izvršena ona tada postaje vještina. Nakon što je vještina

uspješno obavljena igrač se odmah kreće sa ciljem davanja podrške akciji čime je

uspješno napravljena faza mobilnosti. Kada su faza vremenskog kontinuuma

posložene na ovakav način zasigurno je riječ o dobrom igraču.

18

Page 19: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2. Pogled/komunikacija/pozicioniranje/primanje ili

prijenos/tehnika/vještina/mobilnost

Ovo je također vrlo uspješan kontinuum jer je igrač pogledom utvrdio koji su sve

mogućnosti odigravanja prije nego je dobio loptu, ispravno postavio stopala i položaj

tijela ispravno se krečući u prostoru, iskomunicirao svoje namjere (ili je suigrač

iskomunicirao njemu ili oboje) i nakon toga koristeći minimalno dva dodira loptu

proslijedio dalje (ili pucao na gol).

Prvi kontakt sa loptom (primanje ili prijenos) igrač je iskoristio kako biprimirio loptu i

eventualno je maknuo sa mjesta pritiska nakon čega je mogao odlučiti koji tehnički

element primijeniti (dribling, vođenje lopte, udarac...) i nakon što je tehnički element

dobro izveden kreće se nuđenje rješenja suigračima za daljni tijek akcije.

3. Pogled/komunikacija/pozicioniranje/primanje ili prijenos/tehnika/izgubljen

posjed/tranzicija

Ovo je vremenski kontinuum u kojem igrač napravi sve faze kontinuuma na potrebnoj

razini, ali ima problem sa fazom vještine (kada i gdje izvesti pojedinu tehniku) zbog

čega dolazi do gubljenja posjeda nakon čega igrač kvalitetno odrađuje fazu negativne

tranzicije.

4. Pogled/komunikacija/pozicioniranje/primanje ili prijenos/loša

tehnika/vještina/mobilnost

Ovo je kontinuum u kojem igrač odrađuje sve faze kontinuuma na željenoj razini, ali

ima problema sa tehnikom koju uspijeva kompenzirati odličnom vještinom. Ovaj

kontinuum dolazi do izražaja na utakmici kada igrač izabere odlično rješenje, ali ga

manjak tehničke kvalitete čini manje uspješnim ili bezuspješnim.

19

Page 20: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

5. Pozicioniranje/Primanje ili prijenos/

tehnika/pogled/komunikacija/vještina/mobilnost

U ovom vremenskom kontinuumu igrač je je pravilno postavio stopala i tijelo te je je

dobrim kretanjem došao po loptu , nakon čega je loptu iskontrolirao (primanjem ili

prijenosom) te je pogledao koja rješenja ima na raspolaganju, izveo uspješno tehnički

element te se ponudio kako rješenje u daljnjem tijeku akcije.

Ovaj kontinuum nije kvalitetan kao dva gore navedena jer igrač nije uvidio koja su

moguća rješenja prije nego je dobio loptu te si je na taj način smanjio broj rješenja kao

i vrijeme za odluku koje će rješenja izabrati.

Ovaj kontinuum može funkcionirati kod igračakoji imaju odlične tehničke kvalitete i

vještine (kada i gdje izvesti pojedini tehnički element), ali bez obzira na uspješnost

akcije usporava igru i time je čini predvidljivijom. Potrebno je naglasiti da je ovaj

kontinuum najčešći među igračima.

6. Pozicioniranje/Primanje i prijenos/tehnika/pogled/komunikacija/vještina/stajanje

U ovom kontinuuma javlja se jednaki problem prekasnog uvida u stanje na terenu koji

igrač uspijeva kompenzirati odličnom tehnikom i vještinom, međutim za razliku od

gore navedenog vremenskog kontinuuma, u ovom vremenskom kontinuumu igrač

nakon što je napravio uspješno rješenje ne pomaže svojim kretanjem daljnjem tijeku

akcije zbog čega momčad na raspolaganju ima manje broj potencijalnih rješenja.

7. Pozicioniranje/kontrola/tehnika/pogled/nema komunikacije/izgubljen

posjed/tranzicija

U ovom vremenskom kontinuumu igrač ili nema dobru tehničku kvalitetu ili je

pritisak protivnika prejak zbog čega više ne može kompenzirati svoju nesposobnost da

uvidi rješenje prije nego je lopta došla do njega, međutim u trenu kada izgubi loptu

ima odličnu reakciju nakon izgubljene lopte čime pokazuje veliki voljni moment i

taktičko razumijevanje negativne tranzicije.

20

Page 21: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

8. Pozicioniranje/Primanje i prijenos/ tehnika/pogled/nema komunikacije/izgubljen

posjed/nema tranzicije

U ovom kontinuumu opet se javlja najčešći problem nedostatka pregleda igre prije

nego je lopta došla u posjed igrača, ali uz to i nedostatak komunikacije sa suigračima,

što nužno mora rezultirati gubljenjem posjeda. Nakon što je igrač izgubio posjed nije

imao reakciju nakon izgubljene lopte.

9. Slabo pozicioniranje/slaba kontrola/slaba tehnika/nema pogleda/nema

komunikacije/izgubljen posjed/stajanje

Ovo je ekstreman primjer vremenskog kontinuuma u kojem ništa ne valja.

2.8. Tehnički i taktički zahtjevi

Prije nego se uopće može započeti sa treningom sa razvoj kognitivnih procesa koji su

vezani za rješavanje različitih situacija u igri, potrebno je definirati koji su to tehnički i

taktički zahtjevi koje je trener definirao kao bazu za konstrukciju treninga. Svaki od tih

tehničkih i taktičkih zahtjeva zatim se stavlja unutar okvira vremenskog kontinuuma čime ga

jasno uvrštavamo u jednu ili više faza. Uvrštavanje tehničkih i taktičkih zahtjeva u vremenski

kontinuum potrebno je iz razloga da se može preciznije definirati o kojem je tehničko-

taktičkom deficitu riječ.

Potrebno je naglasiti da su tehnički i taktički zahtjevi u ovom radu rađeni sa aspekta škole

nogometa, što bi značilo razdoblja od 6 do 18 godine i to dominantno sa stajališta napada

pošto se djecu u školi nogometa dominantno mora podučavati napadačkom i tehničkom

nogometu kako bi ih se kasnije osposobilo za seniorski nogomet najviše razine.

21

Page 22: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2.8.1. Tehnički zahtjevi (Harrison, 2010):

1. Igra iz prve

2. Duga lopta

3. Primanje ili prijenos

4. Igra iz dva dodira

5. Vođenje lopte

6. Dribling

7. Udarci

2.8.2. Taktički zahtjevi:

2.8.2.1. Individualna taktika

Principi u fazi napada (Longo i Aquino, 2012):

1. Pozicioniranje

2. Odmarkiravanje

3. Primanje

4. Građenje lopte

5. Dodavanje

6. Vođenje lopte i dribling

7. Udarac

2.8.2.2. Principi u fazi obrane (Longo i Aquino, 2012):

1. Postavljanje

2. Markiranje

3. Presijecanje

4. Kontrast

5. Obrana gola

22

Page 23: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2.8.2.3. Kolektivna taktika

U fazi napada (Longo i Aquino, 2012):

1. Raspored

2. Dubina

3. Širina

4. Mobilnost

5. Nepredvidljivost

U fazi obrane obrane (Longo i Aquino, 2012):

1. Raspored

2. Usporavanje akcije

3. Gustoća

4. Ravnoteža među linijama

5. Kontrola i oprez

Nakon što su u gornjem dijelu teksta navedeni svi principi individualne i kolektivne

taktike u daljnjem dijelu teksta biti će definirana tablica taktičkih zahtjeva prema kojem će

cijeli daljnji dio rada biti rađen, a unutar kojih će biti uključeni svi principi individualne i

kolektivne taktike koji su gore navedeni.

2.9. Taktički zahtjevi unutar rada:

1. Suradnja dva igrača (sa ciljem zadržavanja posjeda, sa ciljem napadanja

dubine, sa ciljem kreacije prostora)

Dva na dva je atom nogometne igre (Viscidi,2012). Na ovaj način je jedan od

najvećih talijanskih stručnjaka opisao važnost obuke igrača pomoćnim igrama dva

na dva. Bitno je na naglasiti da pod suradnju dva igrača ne spadaju samo pomoćne

igre dva na dva, nego i sve situacije u igri u kojima se momčadska akcija odvija

suradnjom samo dva igrača kao npr. Optrčavanje bočnog igrača na krilnoj poziciji.

23

Page 24: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Načini na koji se može uspješno riješiti situacija dva na dva jesu: dijagonalno

napadanje dubine sa vanjske strane, dijagonalno napadanje dubine sa unutarnje

strane, unutrašnje i vanjsko optrčavanje, daj idi, dribling i udarac na gol (Viscidi,

2012). Od iznimne je važnosti usvojiti sve navedene načine suradnje igrača u fazi

napada sa ciljem savladavanja protivnika. Najvažnije pravilo igre u obrani kod igre

dva na dva je pravilo klina, tj. jedan igrač odlazi u pritisak, a drugi mu pokriva

leđa te se postavlja zonski da kontrolira kretnju protivničkog suigrača (Harrison,

2004)

2. Suradnja tri i četiri igrača(sa ciljem zadržavanja posjeda, sa ciljem

napadanja dubine, sa ciljem kreacije prostora)

Napadačke suradnje sastoje se od serije kombinacija koje se razvijaju suradnjom 2

do 5 igrača (Pagan, 2012). Bazične napadačke kombinacije u fazi završnice napada

su: daj idi, optrčavanje i kratko-dugo odigravanje (Pagan, 2012). Definirane su kao

bazične jer se povezane među sobom i popraćene sa ostalim kretanjima igrača bez

lopte u mogućnosti kreirati vrlo nepredvidljive i spektakularne akcije (Pagan,

2012). Postoje različiti principi u skladu s kojima trener može organizirati fazu

napada. Upravo se tu krije mogućnost kreacije trenera da organizira igru svoje

momčadi temeljenu na kvalitetama vlastitih igrača. Jedan od načina igre u napadu

je lančani napad. Princip lančanog napada kaže da igrač koji je najbliži lopti

diktira kretanje svih ostalih igrača (Ceccomori, 2006). Ekipe koje igraju nogomet

sa velikom količinom posjeda u pravilu igraju principom brojčane superiornosti.

Brojčana superiornost je superiorni brojčani odnos igrača u području lopte s

obzirom na igrača koji ima loptu (Jao Bastos, 2009)

3. Pozicijski posjedi

Pozicijski posjedi su posjedi koji su povezani sa sustavom igre i prije svega, sa

pozicijom svakog pojedinog igrača (Viscidi, 2011). Oni su evolucija dosadašnjih

nespecifičnih posjeda u kojima nije postojala podijeljenost po pozicijama u

momčadi. Podjela uloga u pozicijskim igrama dijeli se na: bočne igrače, centralne

igrače, najisturenije igrače iznad linije lopte i igrače u podršci za mogućnost

odložene lopte (Viscidi, 2012) U pozicijskim posjedima uvijek momčad u posjedu

igra sa jokerima čime se osigurava brojčana superiornost (Viscidi, 2011). Broj

jokera zavisan je od kvalitete igrača. Što je momčad kvalitetnija broj jokera je

24

Page 25: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

manji. U pozicijskim igrama, jokeri su igrača koji se uvijek igraju sa ekipom u

posjedu (Viscidi, 2011). Pozicijski posjedi vrlo su korisni jer se njima treniraju

specifična kretanja igrača s obzirom na poziciju, a sa ciljem zadržavanja lopte, te

tehnički elementi primanja i dodavanja lopte na malom prostoru čime se prisiljava

igra (Viscidi, 2011). Pozicijski posjedi sa jako korisni sa stajališta negativne

tranzicije jer nakon što loptu osvoji momčad koja je dotad nije imala u nogama ne

dolazi do izmjene u posjedu dok se lopta ne doda do jednog od jokera, čime se

vježbe neposredni pritisak na loptu nakon što je izgubljena. Korištenjem

pozicijskih posjeda 20 minuta svakog treninga ostvaruju se značajni tehnički i

taktički napredci (Viscidi, 2011).

4. Tranzicija (pozitivna i negativna)

Pozitivna tranzicija je prelazak iz faze obrane u fazu napada (Lucchesi, 2009).

Negativna tranzicija je prelazak iz faze napada u fazu obrane (Lucchesi, 2009).

Najbolja je ona tranzicija koja u vremenskom smislu teži nuli, ali kako je to

nemoguće, potrebno ju je trenirati sa ciljem da se vremenski što više smanji i prije

svega bude izvedena u kraćem vremenskom intervalu od protivnika (Viscidi,

2009). Ako analiziramo nogometnu utakmicu vidjet ćemo da postoje brojen „ničije

lopte“ koje dolaze nakon odbijene lopte, krivog dodavanja, zračnog duela, a sve te

situacije traže specifično taktičko djelovanje kako bi bilo osvojene prije od

protivnika. U tranzicijama je potrebno vrlo precizno odrediti taktičke zahtjeve

kako bi igrači mogli jedinstveno reagirati (Lucchesi, 2008). Najbolji način za

treniranje tranzicija je nagla promjena posjeda (Lucchesi, 2009). U slučaju kada bi

se tranzicije trenirale na postavljenu obranu i bez nagle promjene posjeda ne bi

postojao potrebni faktor iznenađenje i svi igrači nalazili bi se na svojim

pozicijama.

Nakon što su jasno definirani tehnički i taktički zahtjevi kao i vremenski kontinuum

unutar kojeg se odvija nogometna igra potrebno je za svaki od navedenih tehničkih i taktičkih

zahtjeva napraviti odgovarajuće vježbe kojim će se utjecati na nekoliko ili sve faza

vremenskog kontinuuma.

25

Page 26: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3. VJEŽBE

3.1. Igra iz prve

1. Dodavanje iz prve u dvojkama i trojkama

Slika 1. Dodavanje u dvojkama i trojkama iz prve

26

Page 27: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Opis vježbe : igrači stoje na udaljenosti od 7 do 10 metara i izvode dodavanja lopte iz prve u

dvojkama i trojkama.

Varijacije : dodavanje lopte iz prve unutrašnjim dijelom stopala, sredinom hrpta stopala,

vanjskim dijelom stopala, lijevom i desnom nogom.

Zahtjevi u vježbi :

- Dodavanje iz prve

- Čekati loptu u niskointenzivnom niskom skipu

- Čvrsto postavljeno stopalo dodavajuće noge

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, pozicioniranje, tehnika

Praktična vrijednost: usavršavanje čvrstog dodavanja po podu.

2. Zrenda

27

Page 28: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 2. Zrenda iz prve

Opis vježbe : osam igrača u posjedu stoje na rubu kvadrata dimenzija 10 x 10 metara i

pokušavaju sa dodavanjima iz prve zadržati posjed od dva igrača u sredini. Ako igrač u

sredini dotakne loptu mijenja mjesto sa igračem koji je krivo dodao loptu.

Varijacije : vježba se može izvoditi u različitim brojčanim odnosima kao npr. 3:1, 4:1, 6:2,

8:3.

Zahtjevi u vježbi:

Igrači u posjedu:

- Stalni pregled igre

- Pozicioniranje tijela i stopala

- Igra iz prve

Igrači u obrani :

- Koordiniran pritisak na loptu

- Čitanje linija pasa

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, pozicioniranje, tehnika

Praktična vrijednost: usavršavanje pravilnog pozicioniranja i pregleda igre.

3. Dodavanje iz prve više lopti u koridoru

28

Page 29: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 3. Dodavanje iz prve više lopti u koridoru malih dimenzija

Opis vježbe: 7 igrača nalaze se u koridoru 15 x 15 metara sa dvije lopte. Cilj vježbe je da se

zadrže obje lopte u terenu kroz dodavanja iz prve.

Varijacije: ovisno o stupnju vještine igrača kao može se varirati broj igrača u vježbi kao i broj

lopti. Što je stupanj vještine igrača na višoj razini manji je broj igrača, a veći broj lopti.

Zahtjevi u vježbi :

29

Page 30: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- stalni pregled igre

- pozicioniranje stopala i tijela

- dodavanje iz prve

- nakon dodane lopte nastavak kretanja u zadanom koridoru

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, tehnika,

vještina, mobilnost.

Praktična vrijednost: usavršavanje pregleda igre te mobilnosti igrača nakon predane lopte.

4. Dodavanje po brojevima

30

Page 31: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 4. Dodavanje po brojevima iz prve

Opis vježbe : dvije ekipe po 4 igrača na terenu dimenzija 20 x 20 metara zadržavaju posjed

na način da unutar svake ekipe trener odredi redne brojeve igrača u rasponu od 1 do 4 te se

oni tim redoslijedom trebaju dodavati bez da lopta izađe izvan granica koridora. Vježba se

izvodi bez direktnog suprotstavljanja protivnika, jedina svrha protivničke ekipe je da

izvođenjem vlastitog posjeda ometa održavanju posjeda protivničke ekipe.

Varijacije : vježba se može izvoditi sa dvije lopte ukoliko se unutar svake ekipe nalaze 4

igrača, ukoliko se u vježbi nalazi veći broj igrača unutar jedne momčadi može se dodati još

jedna lopta. Kada igrači dođu na visoku razinu izvedbe vježbe uvodi se kompetitivni posjed

na način da se zadržavaju prije definirana pravila sa razlikom da igrači jedne ekipe imaju

pravo oduzeti loptu igračima druge ekipe čime osvajaju bod. Na kraju zadanog vremena

pobjednik će biti ekipa koja osvoji više bodova.

Zahtjevi u vježbi :

- stalni pregled igre

- pozicioniranje stopala i tijela

- dodavanje iz prve

- nakon dodane lopte nastavak kretanja u zadanom koridoru

- otvaranje linija dodavanja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, tehnika,

vještina, mobilnost.

Praktična vrijednost: usavršavanje pregleda igre te otvaranje linije dodavanja igraču sa

loptom.

5. Posjedi u velikoj brojčanoj superiornosti

31

Page 32: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 5. Posjed u velikoj brojčanoj superiornosti iz prve

Opis vježbe: 6 igrača u koridoru dimenzija 20 x 20 imaju za cilj zadržati posjed protiv dva

obrambena igrača. Dva obrambena igrača obavljaju obrambene zadaće jednu minutu nakon

čega ih zamjenjuju druga dva igrača. Ukoliko obrambeni igrači oduzmu loptu vraćaju je ekipi

koja pokušava zadržati posjed. Cilj ekipe u posjedu je napraviti 10 dodavanja u nizu iz prve.

Varijacije : unutar vježbe mogu se mijenjati broj igrača u posjedu i obrani, kao i broj lopti sa

kojima se igra. Također, može se uvesti zahtjev da igrači moraju zadržavati posjed točno

definiranim slijedom kao u igri sa brojevima.

32

Page 33: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Zahtjevi u vježbi :

- stalni pregled igre

- pozicioniranje stopala i tijela

- dodavanje iz prve

- nakon dodane lopte nastavak kretanja u zadanom koridoru

- otvaranje linija dodavanja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, tehnika,

vještina, mobilnost.

Praktična vrijednost: usavršavanje pregleda igre te otvaranje linija dodavanja igraču sa

loptom.

33

Page 34: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.2. Duga lopta

1. Duga lopta iz mjesta

Slika 6. Duga lopta iz mjesta u parovima

Opis vježbe : igrači u parovima stoje na udaljenosti od 30 metara jedan nasuprot drugom. Cilj

vježbe je jednom od tehnika izvođenja duge lopte pogoditi igrača na drugoj strani. Izvode se

sljedeće tehnike izvođenja duge lopte : „engleska“ ( udara sredinom hrpta stopala i

unutrašnjim dijelom stopala), „zavijuša“ ( unutrašnji dio stopala), „puna“ (udara se sredinom

hrpta stopala.

34

Page 35: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije: s obzirom na stupanj kvalitete izvedbe duge lopte može se povećati udaljenost

između dva igrača.

Zahtjevi u vježbi :

- Iščekivanje lopte u niskom skipu

- Primanje iz jednog dodira

- Pravilan dolazak na loptu

- Čvrsto postavljeno stopalo

- Preciznost duge lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, tehnika

Praktična vrijednost: usavršavanje tehničke izvedbe duge lopte.

2. Duga lopta nakon prijenosa

35

Page 36: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 7. Duga lopta nakon prijenosa u parovima

Opis vježbe : Igrači u parovima stoje jedan nasuprot drugome na udaljenosti od 30 metara. .

Cilj vježbe je jednom od tehnika izvođenja duge lopte pogoditi igrača na drugoj strani nakon

čega igrači izvode prijenos jednim od dijelova tijela (nogom, prsima, glavom) na suprotnu

stranu čunja od strane od kuda je došla lopta. Izvode se sljedeće tehnike izvođenja duge

lopte : „engleska“ ( udara sredinom hrpta stopala i unutrašnjim dijelom stopala), „zavijuša“

( unutrašnji dio stopala), „puna“ (udara se sredinom hrpta stopala.

Varijacije: s obzirom na stupanj kvalitete izvedbe duge lopte može se povećati udaljenost

između dva igrača.

Zahtjevi u vježbi :

- Iščekivanje lopte u niskom skipu

- Primanje iz jednog dodira

- Pravilan dolazak na loptu

- Čvrsto postavljeno stopalo

- Preciznost duge lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, tehnika

Praktična vrijednost: usavršavanje tehničke izvedbe duge lopte nakon prijenosa

3. Duga lopta iz vođenja

36

Page 37: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 8. Duga lopta iz vođenja oko koridora

Opis vježbe : igrač iz vođenja dodaje dugu loptu stranu gdje je prima drugi vježbač te izvodi

isti zadatak. . Izvode se sljedeće tehnike izvođenja duge lopte : „engleska“ ( udara sredinom

hrpta stopala i unutrašnjim dijelom stopala), „zavijuša“ ( unutrašnji dio stopala), „puna“

(udara se sredinom hrpta stopala.

Varijacije: s obzirom na stupanj kvalitete izvedbe duge lopte može se povećati udaljenost

između igrača.

Zahtjevi u vježbi :

37

Page 38: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Brzo pravolinijsko vođenje lopte

- Preciznost duge lopte

- Primanje lopte prikladnim dijelom tijela

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, pozicioniranje, primanje i

prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje tehničke izvedbe duge lopte nakon vođenja.

4.

Pomoćna igra duga lopta po brojevima

38

Page 39: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 9. Duga lopta po brojevima u dva koridora

Opis vježbe : 3 igrača u malom kvadratu dimenzija 6x6 metara izvode vođenje lopte. Svaki od

igrača u jednom koridoru ima suigrača u drugom koridoru. Na znak trenera igrači koji vode

loptu u manjem koridoru moraju dugom loptom pogoditi suigrača koji se neprestano kreću

duž većeg, pravokutnog koridora. Nakon toga ista vježba se izvodi u drugom koridoru.

Varijacije: s obzirom na stupanj kvalitete izvedbe duge lopte može se povećati udaljenost

između igrača.

Zahtjevi u vježbi :

- Vođenje lopte na malom prostoru izbjegavanjem drugih igrača

- Pregled kretanja suigrača za vrijeme vođenja lopte

- Preciznost duge lopte

- Primanje lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija,

pozicioniranje, primanje i prijenos, tehnika i vještina.

Praktična vrijednost: usavršavanje tehničke izvedbe duge lopta sa stalnim pregledom igre.

5. Pomoćna igra duga lopta promjena strane

39

Page 40: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 10. Duga lopta sa promjenom strane u dva koridora

Opis vježbe : vježba se izvodi na način da se u manjem koridoru, dimenzija 10 x 10 metara, 4

igrača zadržavaju posjed sa ciljem da loptu dodaju jednom od 4 svoja suigrača u drugom

koridoru koji se prilikom kretanja sa ciljem primanje duge lopte smiju kretati po većem

koridoru. Nakon toga ista vježba nastavlja se u drugom koridoru. Napad osvaja bod za svaku

uspješno primljenu loptu, dok obrana osvaja bod za svaku oduzetu loptu u posjedu i za svaku

anticipiranu dugu loptu.

40

Page 41: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije: s obzirom na stupanj kvalitete izvedbe duge lopte može se povećati udaljenost

između igrača. Isto tako mogu se mijenjati broj kao i brojčani odnosi igrača u napadu i obrani.

Zahtjevi u vježbi:

Igrači u posjedu:

- Pregled igre

- Položaj tijela i stopala

- Otvaranje linija pasa

- Precizna duga lopta

- Kontinuirano odmarkiravanje sa ciljem primanja duge lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija,

pozicioniranje, primanje i prijenos, tehnika, vještina i mobilnost.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda sa stalnim pregledom igre, a sa ciljem odigravanja

duge lopte.

41

Page 42: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.3. Primanje ili prijenos

1. Primanja i prijenosi lopte u parovima

Slika 11. Primanja i prijenosi lopte u parovima oko čunja

42

Page 43: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Opis vježbe : igrači stoje u parovima jedan nasuprot drugome i izvode prijenose prvo u

lijevu, nakon toga u desnu stranu od čunja. Igrač nakon što napravi prijenos dodaje suigraču

na drugoj

strani čunja.

U istoj vježbi

izvodi se i

primanje lopte u mjestu nakon dodavanja.

Varijacije : prijenosi i primanja izvode se lijevom i desnom nogom. Osim lopte po podu može

se vježbati i primanje i prijenos poluvisoke i visoke lopte.

Zahtjevi u vježbi :

- Prijenos iz jednog dodira

- Primanje amortizacijom

- Brzo i precizno dodavanje

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, pozicioniranje, primanje i

prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje tehničke izvedbe primanja i prijenosa.

2. Primanja i prijenosi u rombu

43

Page 44: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 12. Primanja i prijenosi u rombu oko čunjeva

Opis vježbe : Igrači stoje iza čunjeva u obliku romba i izvode kruženje lopte u obrnutom

smjeru od smjera kazaljke na satu izvođeći različite vrste primanja i dodavanja koje zadaje

trener.

Varijacije : prijenos unutrašnjim dijelom stopala, prijenos vanjskim dijelom stopala, primanje

u mjestu, primanje u prilazu, prijenos u prilazu vanjskim dijelom stopala. Sve navedene

vježbe izvode se desnom i lijevom nogom.

Zahtjevi u vježbi :

- Čekanje lopte u niskointenzivnom niskom skipu

- Kvaliteta dodavanja

- Pozicija stopala i tijela

- Prijenos i primanja iz jednog dodira

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, pozicioniranje, primanje i

prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje primanja i prijenosa u dinamičkim uvjetima.

3. Prijenosi sa pritiskom u leđnom odnosu

44

Page 45: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 13. Prijenosi sa pritiskom igrača u leđnom odnosu

Opis vježbe : Igrači se nalaze u dvije nasuprotne kolone sa jednim igračem u sredini. Igrač iz

jedne kolone dodaje igraču u sredini loptu, dok igrač iz suprotne kolone radi pritisak na igrača

u sredini koji ima za cilj prijenosom izbaciti igrača sa leđa te dodati loptu na početak

suprotne kolone. Nakon toga igrač kojem je dodana lopta dodaje dugu loptu na početak

suprotne kolone. Igrači izvode izmjene radnih mjesta na način da igrač u sredini odlazi u

45

Page 46: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

kolonu u koju je dodao loptu, igrač koji je napravio pritisak sa leđa odlazi u nasuprotnu

kolonu, a igrač koji je dodao loptu igraču u sredini odlazi u sredinu.

Varijacije: vježba se može izvoditi sa poluaktivnim i aktivnim protivnikom. Prilikom

izbacivanja igrača mogu se izvoditi i više prijenosa sa ciljem prelaženja igrača. Prijenosi se

mogu izvoditi unutrašnjim i vanjskim dijelom stopala lijeve i desne noge.

Zahtjevi u vježbi :

- Kvaliteta dodavanja po podu

- Prelaženje protivnika sa što manje dodira lopte

- Aktivan pritisak igrača sa leđa

- Kvaliteta dodavanja po zraku

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, pozicioniranje, primanje i

prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje leđnog prijenosa u situacijskim uvjetima.

4. Prijenosi sa pritiskom u frontalnom odnosu

46

Page 47: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 14. Prijenosi sa pritiskom igrača u leđnom odnosu

Opis vježbe : igrači se nalaze u dvije kolone te jedan igrač stoji u sredini sa loptom. Igrač iz

sredine dodaje loptu na prvog igrača iz jedne od kolona te radi pritisak na njega. Igrač na

kojeg je upućena lopta radi prijenos kako bi se oslobodio igrača koji radi pritisak na njega te

nakon kratkog vođenja upućuje loptu prema drugoj koloni te radi pritisak na igrača kojem je

dodao loptu.

Varijacije : vježba se može izvoditi sa poluaktivnim i aktivnim protivnikom. Prilikom

izbacivanja igrača mogu se izvoditi i više prijenosa sa ciljem prelaženja igrača. Prijenosi se

mogu izvoditi unutrašnjim i vanjskim dijelom stopala lijeve i desne noge.

Zahtjevi u vježbi :

- Kvaliteta dodavanja po podu

- Prelaženje protivnika sa to manje dodira lopte

- Aktivan pritisak igrača sa leđa

- Kvaliteta dodavanja po zraku

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, pozicioniranje, primanje i

prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje frontalnog prijenosa u situacijskim uvjetima.

47

Page 48: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

5. Posjed sa prijenosima po brojevima

Slika 15.

Posjed sa

prijenosima po brojevima dvije ekipe

Opis vježbe : igrači zadržavaju posjed unutar zadanog koridora na načina da loptu moraju

stavljati pod kontrolu isključivo iz prijenosa. Igračima se odrede brojevi od 1 do 5 te se oni

točno zadanim redoslijedom moraju dodavati sa ciljem zadržavanja posjeda. Svaka ekipa ima

za cilj samo zadržati vlastiti posjed bez namjere da oduzme loptu protivniku.

Varijacije : posjed se može igrati na način da protivnik bude aktivan

Zahtjevi u vježbi :

- stalni pregled igre

- pozicioniranje stopala i tijela

- prijenos iz prvog kontakta

48

Page 49: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- nakon dodane lopte nastavak kretanja u zadanom koridoru

- otvaranje linija dodavanja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, tehnika,

vještina, mobilnost.

Praktična primjena: Usavršavanje orijentiranog prijenosa u situacijskim uvjetima

6. Posjed sa prijenosom u brojčanoj superiornosti

49

Page 50: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 16. Posjed sa prijenosima u brojčanoj superiornosti sa jokerima

Opis vježbe : Igrači igraju posjed 5 protiv 5 sa 2 jokera koja igraju sa ekipom u posjedu. Igrač

loptu smije staviti pod kontrolu isključivo iz prijenosa. Ako igrač ekipe u posjedu primi loptu

u mjestu ta ekipa gubi posjed.

Varijacije: zavisno od kvalitete igrača može se mijenjati broj jokera.

Zahtjevi u vježbi :

Igrači u posjedu:

- stalni pregled igre

- pozicioniranje stopala i tijela

- prijenos iz prvog kontakta

- otvaranje linija dodavanja

Igrači u obrani:

- izvoditi koordiniran pritisak na loptu

- izvoditi presing na poziv

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, tehnika,

vještina, mobilnost i tranzicija.

Praktična primjena: Usavršavanje orijentiranog prijenosa u situacijskim uvjetima

50

Page 51: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.4. Igra iz dva dodira

1. Posjed 5 protiv 3 iz dva dodira

Slika 17. Posjed 5 protiv 5 iz dva dodira u koridoru

Opis vježbe : 4 igrača sa strane koji nemaju pravo ulaziti u označeni koridor i jedan igrač koji

se unutar koridora slobodno kreće imaju za cilj iz dva dodira zadržati posjed protiv 3

51

Page 52: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

obrambena igrača. Kada jedan od igrača u sredini dotakne loptu mijenja mjesto sa igračem

koji je napravio pogrešku.

Varijacija: vježba se može izvoditi tako da su svi igrači dio zadanog koridoru po kojem se

slobodno kreću poštujući pravila geometrije igre u posjedu

Zahtjevi u vježbi :

Igrači u posjedu:

- Igra iz najviše dva dodira

- U svakom trenutku mogućnost odigravanja pasa po širini i dubini

- Položaj tijela i stopala

Igrači u obrani :

- koordinirani presing unutar zadanog koridora

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika, vještina i mobilnost.

Praktična vrijednost: kontinuirano kretanje igrača bez lopte sa ciljem davanja tri linije

dodavanja igraču sa loptom.

2. 4 protiv 4 sa 4 igrača sa strane

52

Page 53: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika

17. 4 na 4 sa 4

jokera sa

strane

Opis vježbe :

unutar zadanog

koridora igraju dvije momčadi sa po četiri igrača. Momčad koja se nalazi u posjedu igra sa još

četiri igrača postavljenih na rubu koridora. Igrači u posjedu u sredini koridora imaju pravo na

dva dodira, dok igrači sa strane imaju pravo na samo jedan dodir. Kada obrambeni igrači

oduzmu loptu počinju sa posjedom. Osam uzastopnih dodavanja u nizu čini jedan bod za

ekipu koja ih je napravila.

Varijacija: vježba se može izvoditi na načina da se ograniči direktno dodavanje lopte igrača

koji se nalaze izvan koridora

Zahtjevi u vježbi:

Igrači u posjedu:

53

Page 54: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Stalno kretanje sa ciljem otvaranja linija dodavanja

- Raspoređenost po cijeloj dužini terena

- Stalna izmjena mjesta sa ciljem oslobađanja od markiranja

- Igra iz dva dodira

- Položaj tijela i stopala

Igrači u obrani :

- Čitanje linija pasa

- Markiranje

- Koordinirani pritisak na loptu

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika, vještina, mobilnost i tranzicija.

Praktična vrijednost:mobilnost momčadi u fazi posjeda u smislu ravnomjerne pokrivenosti

terena i odmarkiravanja.

54

Page 55: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3. Posjed u četiri zone

Slika 18. Posjed u četiri zone sa jokerima sa ciljem stvaranja brojčane superiornosti

Opis vježbe : dvije ekipe od tri igrača igraju vježbu posjeda jedna protiv druge potpomognute

jednim jokerom iz dva dodira. Ekipa koja se nalazi u posjedu mora nakon najmanje tri

dodavanja u jednoj zoni prebacit loptu u drugu zonu gdje opet vrijedi isto pravilo. Ukoliko

obrambena ekipa oduzme loptu prelazi u fazu napad te pokušava zadržati posjed.

Varijacije: ovisno o kvaliteti igrača može se mijenjati i broj jokera kao i broj igrača u posjedu.

Zahtjevi u igri :

Igrači u posjedu :

- Stalno kretanje sa ciljem otvaranja linija dodavanja

- Otvaranje jednog od igrača po dubini sa ciljem promjene zone

- Igra iz dva dodira

- Položaj tijela i stopala

Igrači u obrani:

- Koordinirani pritisak na loptu

55

Page 56: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika, vještina, mobilnost i tranzicija.

Praktična vrijednost: stvaranje brojčane superiornosti u području lopte.

4. Posjed tri momčadi

Slika 19. Posjed tri momčadi iz dva dodira

Opis vježbe : dvije ekipe od tri igrača zadržavaju posjed protiv treće ekipe od tri igrača iz dva

dodira. Ukoliko im ekipa u obrani oduzme loptu nova obrambena ekipa postoje ona ekipa čiji

je igrač uputio pogrešno dodavanje.

Varijacije: mijenjati se mogu broj igrača od kojih su sačinjene momčadi, kao i veličina

koridora u kojoj se igra odvija.

Zahtjevi u vježbi :

Igrači u posjedu:

- Stalno kretanje sa ciljem otvaranja linija dodavanja

56

Page 57: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Pozicija tijela i stopala

- Igra iz dva dodira

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, tehnika,

primanje i prijenos, vještina, mobilnost i tranzicija.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda u brojčanoj superiornosti.

5. Posjed sa promjenom pozicija

Slika 20. Posjed sa promjenom pozicija dvije momčadi sa jokerima

Opis vježbe: dvije ekipe od po tri igrača unutra koridora imaju za cilj što je više puta

promijeniti stranu sa jednog kraja koridora na drugi gdje se nalaze dva igrača koji igraju iz

jednog dodira. Ekipa koja unutar koridora pokušava promijeniti težište s jedne na drugu

stranu potpomognuta je jednim jokerom.

Varijacije : mijenjati se mogu broj igrača koji igraju za ekipe unutar koridora kao i broj

jokera.

57

Page 58: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Zahtjevi u vježbi:

Igrači u posjedu :

- Položaj tijela i stopala

- Stalno kretanje sa ciljem otvaranja linija dodavanja

- Igra iz dva dodira

Igrači u obrani :

- Koordiniran pritisak na loptu

- Zatvaranje linija dodavanja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika, vještina, mobilnost i tranzicija.

Praktična vrijednost: promjena težišta igre.

58

Page 59: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.5. Vođenje lopte

1. Pravocrtno vođenje lopte

Slika 21. Pravocrtno vođenje lopta u kolonama

Opis vježbe : igrači se nalaze u dvije nasuprotne kolone. Prvi igrač od jedne iz dvije

nasuprotne kolone ima loptu te kreće pravocrtnim vođenjem do nasuprotne kolone gdje

predaje loptu prvom igraču iz kolone te se vježba nastavlja tim redoslijedom dalje.

Varijacije : lopta se može voditi unutrašnjim, vanjskim dijelom stopala te sredinom hrpta

stopala.

Zahtjevi u vježbi:

- Maksimalna brzina vođenja lopte

- Vođenje lopte bez prevelikih oscilacija po vertikalnoj osi

- Ravnomjerni prijenosi prilikom vođenja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje pravocrtnog vođenja lopte.

59

Page 60: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2. Vođenje lopte između štapova

Slika 22. Vođenje lopte između štapova unutar koridora

Opis vježbe: igrači imaju za cilj vođenje lopte u zadanom koridoru na način da izbjegavaju

štapove koji se unutar koridora nalaze. Od igrača se zahtjeva da prilikom vođenja koriste

unutrašnji i vanjski dio stopala te sredinu hrpta stopala.

Varijacije : na znak trenera radi s promjena tempa izvođenja. Također, kao zahtjev može se

uvesti vođenje lopte naizmjenično lijevom, pa desnom nogom.

Zahtjevi u vježbi :

- Velik broj kontakata sa loptom na malom prostoru

- Brze promjene brzine i pravca kretanja

- Nešto niži centar težišta tijela

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje vođenja lopte u različitim pravcima.

60

Page 61: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3. Cik-cak vođenje lopte između čunjeva

Slika 23.

Cik-cak vođenje lopte između čunjeva u kolonama

Opis vježbe : igrači se nalaze u dvije nasuprotne kolone. Igrač iz jedne od dviju nasuprotnih

kolona ima loptu te kreće sa vođenjem lopte između čunjeva unutrašnjim dijelom stopala.

Kada prođe i zadnji čunj dodaje loptu prvom igraču iz nasuprotne kolone te se vježba dalje

nastavlja.

Varijacije: igrači loptu vode na različite načine : vanjskim dijelom stopala, unutrašnjim pa

vanjskim, vanjskim pa unutrašnjim, sredinom hrpta stopala pa vanjskim, sredinom hrpta

stopala pa unutrašnjim.

Zahtjevi u vježbi:

- Brzina izvođenja

- Kvaliteta svakog novog prijenosa

- Niži centar težišta tijela

- Ritam izvođenja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje cik cak vođenja lopte.

61

Page 62: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

4. Vođenje lopte kroz osmicu

Slika 24. Vođenje lopte kroz osmicu u vrsti

Opis vježbe : igrači se nalaze ispred čunja sa kojeg počinje vježba te na znak trenera kreću u

vođenje između čunjeva u obliku osmice. Tek kada igrač koji je radio vođenje lopte završi sa

vježbom drugi kreće.

62

Page 63: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije: igrači loptu vode različitim dijelovima stopala : vanjskim dijelom stopala,

unutrašnjim pa vanjskim, vanjskim pa unutrašnjim, sredinom hrpta stopala pa vanjskim,

sredinom hrpta stopala pa unutrašnjim.

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje vođenja lopte u različitim pravcima.

63

Page 64: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

5. Štafeta vođenja lopte

Slika 25. Štafeta vođenja lopte iz kolone

Opis vježbe : u štafetnoj igri sudjeluju dvije ekipe. Na znak trenera prvi igrači iz dviju kolona

kreću te redom obavljaju zadatke : vođenja lopte između štapova, cik-cak vođenje lopte

unutrašnjim dijelom stopala, vođenje lopte u obliku osmice te pravocrtno vođenje natrag do

kraja kolone od kuda loptu dodaju prvom sljedećem igraču iz svoje kolone. Pobjednik je ekipa

koja prva obavi zadatak.

Varijacije : mijenjati se mogu zahtjevi na svakom djelu štafete. Lopta se može voditi lijevom

ili desnom nogom ili se može mijenjati dio stopala kojim se lopta vodi.

Zahtjevi u vježbi :

- Maksimalna brzina izvođenja

- Kvaliteta svakog novog prijenosa

- Niži centar težišta tijela

- Ritam izvođenja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje svih oblika vođenja lopte.

64

Page 65: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.6. Dribling

1. Dribling u kolonama

Slika 26. Dribling u nasuprotnim kolonama

Opis vježbe: Igrači stoje u dvije nasuprotne kolone te jedan igrač iz jedne od kolona ima

loptu. Na znak trenera kreće u vođenje te izvodi jedan od tri zadana driblinga : Matthews,

Rivelino, Scissors. Kada igrač napravi dribling dodaje loptu prvom igraču iz nasuprotne

kolone i vježba se natavlja.

Varijacije: vježba se izvodi na načina da prvi igrač iz suprotne kolone odlazi u pritisak na

igrača koji radi dribling te mu pokušava oduzeti loptu. Nakon toga ta dva igrača samo

zamijene kolone u kojima su stajali.

Zahtjevi u vježbi:

Dribler:

- Pravilna tehnička izvedba svakog od zadanih driblinga

- Promjena ritma prilikom izvedbe driblinga

65

Page 66: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Obrambeni igrač:

- Maksimalan sprint do oko 2 metra do driblera

- Blago zaustavljanje kretanja

- Lagano kretanje prema natrag sa polaganim približavanjem dribleru

- Čekanje pravog trenutka za oduzimanje lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika i vještina.

Praktična vrijednost: usavršavanje driblinga u frontalnom odnosu.

2. Driblinzi vođenje prema sredini

Slika 27. Driblinzi vođenja lopte prema sredini četiri igrača

Opis vježbe : igrači se nalaze na četiri čunja te na znak trenera sva četvorica u isto vrijeme

kreću u vođenje lopte prema sredini gdje moraju driblingom zaobići druge igrače i doći na

kontra čunj.

66

Page 67: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije: igračima se definira dribling koji moraju izvesti. Također, vježba se može izvoditi

na način da ne postoji jasno definiran čunj na kojem igrač treba završiti.

Zahtjevi u vježbi :

- Maksimalna brzina vođenja lopte

- Pregled igre prilikom vođenja

- Izmjena stereotipa gibanja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika i vještina.

Praktična vrijednost: usavršavanje driblinga u novonastalim situacijama.

3. Driblinzi u koridoru

Slika 28. Driblinzi u koridoru protiv dva obrambena igrača

Opis vježbe: Igrači se nalaze u zadanom koridoru. Igrači koji imaju loptu imaju za cilj

driblinzima zadržati loptu pored dva obrambena igrača. Kada igrač izgubi loptu postoje

obrambeni igrač, a obrambeni igrač koji mu je oduzeo loptu postoje napadač.

67

Page 68: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije: u vježbu se može uvesti veći broj obrambenih igrača ukoliko tehnička kvaliteta

igrača to omogućava. Također, može se mijenjati razina aktivnosti obrambenih igrača.

Zahtjevi u vježbi:

Dribleri:

- Puno kontakata sa loptom

- Timing izbacivanja obrambenog igrača kada je na kontranozi

- Niži centar težišta tijela

Obrana :

- Maksimalan sprint do oko 2 metra do driblera

- Blago zaustavljanje kretanja

- Lagano kretanje prema natrag sa polaganim približavanjem dribleru

- Čekanje pravog trenutka za oduzimanje lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika i vještina.

Praktična vrijednost: usavršavanje driblinga u situacijskim uvjetima.

68

Page 69: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

4. Dribling tri boje

Slika 29. Dribling tri boje unutar koridora

Opis vježbe: po tri igrača istih boja nalaze se unutar koridora. Vježba se provodi na način da

grupu igrača čine tri igrača različite boje. Jedan igrač od svake boje na početku vježbe ima po

jednu loptu. Igrač koji ima loptu ima za cilj proći igrača i izaći na stranu koridora koje se

nalazi iza leđa obrambenog igrača čime se osvaja bod. Redoslijed driblinga je slijedeći: žuti

napadaju zelene, zeleni napadaju crvene, crveni napadaju žute. Ekipa koja na kraju zadanog

vremena ima najviše bodova je pobjednik.

Varijacije: moguće je povećanja broja boja koji čine vježbu što omogućava veći odmor

između driblinga i oduzimanja lopte pojedinog igrača.

Zahtjevi u vježbi:

Dribleri:

- Puno kontakata sa loptom

- Timing izbacivanja obrambenog igrača kada je na kontra nozi

- Niži centar težišta tijela

Obrana :

- Maksimalan sprint do oko 2 metra do driblera

69

Page 70: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Blago zaustavljanje kretanja

- Lagano kretanje prema natrag sa polaganim približavanjem dribleru

- Čekanje pravog trenutka za oduzimanje lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika i vještina.

Praktična vrijednost: usavršavanje driblinga u situacijskim uvjetima.

5. Dribling sa krilne pozicije

Slika 30. Dribling 1 na 1 sa krilne pozicije

Opis vježbe: vježba se izvodi na način da napadači imaju za cilj kroz igru 1 na 1 sa krilnih

pozicija proći pored obrambenih igrača te nakon toga zabiti gol. Napadači nakon što su

završili akciju se vraćaju na začelje suprotne napadačke kolone, a obrambeni igrači se vraćaju

na začelje obrambene kolone.

Varijacije : napadači nakon što su prošli obrambenog igrača mogu napravit centaršut u zadani

koridor što je ekvivalent golu.

70

Page 71: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Zahtjevi u vježbi:

Dribleri:

- Puno kontakata sa loptom

- Timing izbacivanja obrambenog igrača kada je na kontra nozi

- Niži centar težišta tijela

Obrana :

- Maksimalan sprint do oko 2 metra do driblera

- Blago zaustavljanje kretanja

- Usmjeravanje napadača prema krilnoj poziciji

- Lagano kretanje prema natrag sa polaganim približavanjem dribleru

- Čekanje pravog trenutka za oduzimanje lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika i vještina.

Praktična vrijednost: usavršavanje driblinga sa krilne pozicije.

71

Page 72: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

6. Dribling iz centralne pozicije

Slika 31. Dribling 1 na 1 sa centralne pozicije

Opis vježbe: napadači kreću sa vođenjem lopte sa centralnog čunja te igraju 1 na 1 u

centralnoj poziciji protiv obrambenog igrača. Nakon što su napravili zadatak igrači se vraćaju

na začelje svojih kolona.

Zahtjevi u vježbi:

Dribleri:

- Puno kontakata sa loptom

- Timing izbacivanja obrambenog igrača kada je na kontra nozi

- Niži centar težišta tijela

Obrana :

- Maksimalan sprint do oko 2 metra do driblera

- Blago zaustavljanje kretanja

- Usmjeravanje napadača na slabiju nogu

- Lagano kretanje prema natrag sa polaganim približavanjem dribleru

- Čekanje pravog trenutka za oduzimanje lopte

72

Page 73: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, komunikacija, primanje i

prijenos, tehnika i vještina.

Praktična vrijednost: usavršavanje driblinga sa krilne pozicije.

3.7. Udarci

1. Udarac iz vođenja sa centralne pozicije

Slika 32. Udarci nakon vođenja iz centralne pozicije

Opis vježbe : igrači stoje u koloni te na znak trenera prvi od igrača u koloni pravocrtno vodi

loptu do čunja nakon čega izvodi jedan od željenih driblinga te puca po golu. Nakon toga

igrač se vraća na začelje kolone.

Varijacije : moguće je vježbu izvoditi raznim načinima vođenja lopte kao i točno zadanim

vrstama driblinga. Također, može se definirati dio stopala kojim lopta mora biti udarena

(unutrašnji, vanjski, sredina hrpta stopala).

73

Page 74: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Zahtjevi u vježbi:

- Maksimalna brzina vođenja lopte

- Vođenje lopte bez prevelikih oscilacija po vertikalnoj osi

- Ravnomjerni prijenosi prilikom vođenja

- Pravilna tehnička izvedba udarca

- Udarac u okvir gola

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje udarca iz centralne pozicije.

2. Udarci iz vođenja sa krilne pozicije

Slika 33. Udarci nakon vođenja sa krilne pozicije

Opis vježbe: : igrači stoje u koloni te na znak trenera prvi od igrača u koloni pravocrtno vodi

loptu do čunja nakon čega izvodi jedan od željenih driblinga te puca po golu. Nakon toga

igrač se vraća na začelje kolone.

74

Page 75: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije : moguće je vježbu izvoditi raznim načinima vođenja lopte kao i točno zadanim

vrstama driblinga. Također, može se definirati dio stopala kojim lopta mora biti udarena

(unutrašnji, vanjski, sredina hrpta stopala).

Zahtjevi u vježbi:

- Maksimalna brzina vođenja lopte

- Vođenje lopte bez prevelikih oscilacija po vertikalnoj osi

- Ravnomjerni prijenosi prilikom vođenja

- Pravilna tehnička izvedba udarca

- Udarac u okvir gola

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje udarca sa krilne pozicije.

3. Udarac na gol nakon duplog pasa

Slika 34. Udarci na gol iz kolone nakon duplog pasa

75

Page 76: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Opis vježbe: igrači stoje u koloni te na znak trenera prvi od igrača iz kolone kreće u vođenje

lopte nakon čega odigrava dupli pas sa igračem koji se nalazi iza čunja na način da mu igrač

iza čunja u zadnji tren kretanjem ode u jednu od strane te se dupli pas odigrava na kontra

stranu od strane kretanja igrača iza čunja.

Varijacije: moguće je kod igrača koji odigrava dupli pas staviti obrambenog igrača koji

mijenja svoju aktivnost ovisno o stupnju kvalitete igrača

Zahtjevi u vježbi:

- Maksimalna brzina vođenja lopte

- Vođenje lopte bez prevelikih oscilacija po vertikalnoj osi

- Ravnomjerni prijenosi prilikom vođenja

- Timing izvedbe duplog pasa

- Pravilna tehnička izvedba udarca

- Udarac u okvir gola

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje udarca iz prve nakon suradnje.

76

Page 77: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

4. Udarac na gol nakon povratne lopte

Slika 35. Udarac na gol nakon povratne lopte unutar šesnaesterca

Opis vježbe: igrač sa čunja blizu centra igrališta dodaje loptu igraču kod čunja u blizini

šesnaesterca koji dodaje povratnu loptu na istog igrača. Nakon povratne lopte igrač od koje je

započela akcija dodaje loptu u prostor za igrača sa krilne pozicije koji vodi loptu do dna

terena nakon čega daje povratnu loptu na udarac igraču sa središnjeg čunja. Igrači se rotiraju u

smjeru kazaljke na satu.

Varijacije: igrači izvode dodavanja po zraku

Zahtjevi u vježbi:

- Preciznost i brzina dodavanja

- Sinkronizacija kretanja tri igrača

- Pravovremeni napad prostora krilnog igrača

- Pravilna tehnička izvedba udarca

- Preciznost udraca

77

Page 78: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje udarca nakon povratne lopte.

5. Udarac volejom nakon centaršuta

Slika 35. Udarac volejom nakon centaršuta unutar šesnaesterca

78

Page 79: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Opis vježbe: igrači sa krilnih pozicija naizmjenično vode loptu prema dnu terena nakon čega

izvode centaršut u šesnaesterac za igrača sa središnjeg čunja koji ima za cilja zabiti gol iz

voleja.

Varijacije : igrač volej izvodi jednom od željenih tehnika voleja (bočni volej, prednji volej) ili

„škaricama“ .

Zahtjevi u vježbi :

- Maksimalna brzina vođenja lopte

- Vođenje lopte bez prevelikih oscilacija po vertikalnoj osi

- Ravnomjerni prijenosi prilikom vođenja

- Preciznost centaršuta

- Pravilan tehnička izvedba jedne od vrste voleja

- Preciznost udarca

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje voleja nakon centaršuta.

6. Udarac volejom nakon žongliranja u kretanju prema naprijed

79

Page 80: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 36. Udarac volejom nakon žongliranja u kretanju prema narijed sa ruba

šesnaesterca

Opis vježbe: prvi igrač iz kolone kreće sa žongliranjem u kretanju prema čunju postavljenom

u blizini šesnaesterca. Nakon što žongliranjem dođe do zadanog čunja izvodi bočni ili prednji

volej.

Varijacije : mijenja se brzina kojom igrači izvode žongliranje u kretanju. Brzina je ovisna o

kvaliteti tehničke izvedbe svakog pojedinog igrača. Također, mijenjati se može dio stopala sa

kojim se žongliranje izvodi (unutrašnji, vanjski dio stopala, sredina hrpta stopala).

Zahtjevi u vježbi:

- Ravnomjerna brzina izvođenja duž cijele dužine

- Jednaka visina vođene lopte

- Pravilna tehnička izvedba voleja

- Preciznost voleja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje voleja nakon što je lopta bila pod kontrolom u zraku.

7. Udarac glavom nakon centaršuta

80

Page 81: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika

37.

Udarac glavom nakon centaršuta unutar šesnaesterca

Opis vježbe : igrači sa krilnih pozicija naizmjenično izvode cantaršuta nakon vođenja za igrač

u šesnaestercu . Nakon što naprave vježbu svaki od igrača vraća se na začelje svoje kolone.

Varijacije : moguće je izvoditi centaršute sa poludistance, sa sredine dubine šesnaesterca te sa

dna terena.

Zahtjevi u vježbi:

- Maksimalna brzina vođenja lopte

- Vođenje lopte bez prevelikih oscilacija po vertikalnoj osi

- Ravnomjerni prijenosi prilikom vođenja

- Preciznost centaršuta

- Timing napada lopte od strane napadača

81

Page 82: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Pravilan tehnička izvedba udarca glavom

- Preciznost udarca

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos i tehnika.

Praktična vrijednost: usavršavanje udarca glavom nakon centaršuta.

8. Pomoćna igra završnice sa dva jokera

Slika 38. Pomoćna igra završnice dvije ekipe sa jokerima

Opis vježbe : unutar zadanog koridora igraju dvije ekipe sa po četiri igrača kojima u fazi

posjeda pomažu dva jokera. Cilj ekipe u posjedu je kroz najviše pet dodavanja završiti akciju i

zabit gol. Nakon isteka vremena igre pobjednik je ekipa koja je zabila više golova.

Varijacije : u vježbi je moguće mijenjati broj jokera kao i broj dodira koji ekipa u posjedu

može napraviti prije nego mora pucati na gol.

82

Page 83: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Zahtjevi u vježbi :

Napad:

- Brzina protoka lopte

- Kreacija prostora igrača bez lopte

- Maksimalno korištenje dužine i širine terena

- Brzina otvaranja nakon osvojene lopte

- Preciznost završnice

Obrana:

- Povlačenje iza linije lopte zbog brojčane inferiornosti

- Zonsko preuzimanje igrača

- Zatvaranje linije udarca na gol

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina, mobilnost i tranzicija.

Praktična vrijednost: usavršavanje suradnje igrača u završnici i završnice u situacijskim

uvjetima.

83

Page 84: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

9. Pomoćna igra završnice iz centaršuta

Slika 39. Pomoćna igra završnice dvije ekipa sa dva jokera na krilnim pozicijama

Opis vježbe : dvije ekipe od po četiri igrača potpomognute sa dva jokera kada su u fazi

posjeda igraju jedna protiv druge. Cilj vježbe je zabit gol nakon centaršuta od strane jedna od

dva jokera koji se nalaze na krilnim pozicijama. Nakon završenog vremena pobjednik je ekipa

koji je postigla više golova.

Varijacije: u vježbu se može uvesti joker unutar koridora za igru ako ekipe imaju problema sa

zabijanjem golova.

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Preciznost centaršuta

- Individualno odmarkiravanje

- Kolektivno odmarkiravanje

- Preciznost udarca nogom ili glavom

84

Page 85: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Obrana:

- Individualno markiranje

- Preuzimanje igrača

- Gustoća igrača u zoni najveće opasnosti

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina, mobilnost i tranzicija.

Praktična vrijednost: usavršavanje kolektivnog odmarkiravanja te završnice nakon cantaršuta.

3.8. Suradnja dva igrača

1. Suradnja dva igrača u koridoru

Slika 40. Suradnja dva igrača u koridoru sa mogučnošću ometanja

Opis vježbe: parovi se nalaze unutar zadanog koridora. Imaju pravo na najviše tri dodira prije

nego dodaju loptu suigraču. Odigravaju dva stereotipa suradnje – daj idi (poznatiji kao dupli

pas) i daj prati.

85

Page 86: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije: vježba se može izvoditi sa aktivnim protivnikom što znači da svaki par osim što

ima zadaću napraviti zadani stereotip suradnje ima mogućnost i oduzimanja lopte nekom od

drugih parova unutar koridora.

Zahtjevi u vježbi:

- Preciznost i kvaliteta dodavanja

- Kretanja igrača bez lopte sa ciljem njenog primanja

- Mijenjanje brzine trčanja nakon dodane lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika i

vještina.

Praktičan vrijednost: usavršavanje stereotipa suradnje dva igrača (daj idi i daj prati).

86

Page 87: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

2. 2 na 1 sa ciljem zadržavanja posjeda i napada dubine

Slika 41. 2 na 1 sa ciljem zadržavanja posjeda i napada dubine u uskom koridoru

Opis vježbe: dva igrača imaju za cilj igrati posjed protiv jednog igrača suprotne boje. Na znak

trenera imaju pravo na osvajanje suprotne mete od strane gdje se nalazi lopta. Ukoliko

obrambeni igrač oduzme loptu mora je voditi do jedne od dviju meta čime osvaja bod. Ekipa

u napadu osvaja bod nakon što su napravili 5 dodavanja ili nakon što osvoje metu. Nakon

jedne minute mijenja se igrač koji se nalazi u obrani sa jednim od dva napadača.

Varijacije: vježba se može izvoditi bez trenerskog znaka za osvajanje meta te se ovisno o

kvaliteti igrača mogu mijenjati brojeva dodavanja koji su potrebni za osvajanje boda kao i

dimenzije terena.

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Timing izvedbe daj idi i daj prati

- Stalno kretanje sa ciljem otvaranje linije dodavanja

- Lažna kretanja igrača bez lopte

87

Page 88: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Obrana:

- Stajanje na jednakoj razdaljini između dva napadača

- Anticipacija dodavanja

- Procjena slabije tehničke izvedbe te odlazak u oduzimanje

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina, mobilnost i tranzicija.

Praktična vrijednost: suradnja dva igrača sa ciljem napada dubine.

3. Napad dubine suradnjom dva igrača

Slika 42. Napad dubine suradnjom dva igrača u centralnoj poziciji

Opis vježbe: dodavač se nalazi na čunju 35 metara udaljenom od gola, dok se napadač nalazi

kod linije 16 metara. Dodavač jednim prijenosom povede loptu prema naprijed na što napadač

radi prilaz prema lopti. Dodavač mu dodaje loptu u noge na što mu napadač loptu odloži te

dobiva od dodavača loptu u prostor nakon čega radi završnicu. Dva čunja na 20 metara jesu

linije zaleđa s obzirom na koju se napadač kreće. Nakon što su napravili vježbu igrači odlaze

u suprotne kolone od onih u kojima se nalazili.

88

Page 89: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije: umjesto dva čunja na 20 metara može se postaviti poluaktivni obrambeni igrač koji

na taj način otežava napad dubine napadaču.

Zahtjevi u vježbi:

- Preciznost i brzina dodavanja

- Lažno kretanje napadača

- Timing napada dubine

- Preciznost završnice

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i mobilnost.

Praktična vrijednost: suradnja dva igrača sa ciljem napada dubine u specifičnim uvjetima.

4. Cirkular dubine

Slika 43. Cirkular dubine u rombu

Opis vježbe: lopta kreće u isto vrijeme sa dva čunja koji čine vrhove romba. Igrači koji se

nalaze na ostala dva čunja rade kretanje sa ciljem napada dubine s obzirom na trenutak

89

Page 90: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

odigravanja dodavanja od strane suigrača nakon kojeg dodaju loptu na igraču sa druge strane

vrha romba. Ukoliko se u trenutku dodavanja nalaze iza čunja čiji prostor napadaju nalaze se

u nedozvoljenoj situaciji. Igrači se rotiraju u smjeru kazaljke na satu.

Varijacije: vježba se može izvoditi sa polu aktivnim obrambenim igračem.

Zahtjevi u vježbi:

- Preciznost i brzina dodavanja

- Lažno kretanje napadača

- Timing napada dubine

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i mobilnost.

Praktična vrijednost: suradnja dva igrača sa ciljem napada dubine.

90

Page 91: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.9. Suradnja tri i četiri igrača

1. 3 na 1 i 4 na 2 sa ciljem zadržavanja posjeda

Slika 44. 3 na 1 i 4 na 2 sa ciljem zadržavanja posjeda sa ciljem stvaranja trokuta

Opis vježbe : trojica igrača u zadanom koridoru imaju zadatak da zadrže posjed pored jednog

obrambenog igrača. Ukoliko im obrambeni igrač oduzme loptu ili lopta izađe izvan granica

igrališta igrač koji je izgubio posjed ulazi na mjesto obrambenog igrača. Ista vježba izvodi se i

u odnosu 4:2.

Varijacije: u vježbi se mogu varirati brojevi dodira koje igrači imaju na raspolaganju, a koji su

ovisni o njihovoj kvaliteti

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Stalno kretanje dva igrača bez lopte sa ciljem stvaranja trokuta

- Preciznost i brzina dodavanja

Obrana:

- Čekanje sa ciljem povoljnog trenutka odlaska u pritisak

91

Page 92: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Anticipacija dodavanja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika i

vještina.

Praktična vrijednost: stalno otvaranje linija dodavanja s obzirom na igrača sa loptom sa ciljem

stvaranja brojčane superiornosti.

2. 2 na 2 sa jokerima

Slika 45. 2 na 2 sa 3 jokera u centralnoj poziciji

Opis vježbe: vježba se izvodi na način da se u koridoru nalaze dva napadača protiv dva

obrambena igrača. Napadačima je cilj zabit gol kroz suradnju sa tri jokera koji se nalaze izvan

granica koridora.

Varijacije: moguće je mijenjati broj dodira na raspolaganju jokerima

92

Page 93: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Nasuprotna kretanja dva napadača

- Timing napada dubine

- Lažna kretanja bez lopte sa ciljem oslobađana od markiranja

- Stereotipi suradnje tri igrača

- Preciznost završnice

Obrana:

- Markiranje napadača

- Namještavanje zaleđa

- Kontrola prostora iza leđa

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika i

vještina.

Praktična vrijednost: suradnja igrača u napadu sa ciljem oslobađanja od obrambenih igrača te

završnice.

93

Page 94: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3. 4 na 4 za osvajanje mete

Slika 46. 4 na 4 za osvajanje mete na polovici terena

Opis vježbe: u zadanom koridoru igraju dvije ekipe sa po četiri igrača sa ciljem da osvoje

prostor iza leđa protivničke ekipe. Ukoliko lopta izađe izvan granica koridora trener je vraća u

igru, a igrači se vraćaju na početne pozicije.

Varijacije: ukoliko igrači imaju problema prilikom osvajanje mete iza protivnikovih leđa

može se u igru uvesti joker koji igra za ekipu koja je u posjedu.

Zahtjevi u igri:

Napad:

- Kontinuirani napad dubine najmanje jednog igrača

- Izmjena mjesta sa ciljem nepredvidljivosti

- Timing napada dubine

Obrana:

- Kontinuirani pritisak na loptu

- Primjena taktike zaleđa

94

Page 95: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: usavršavanje kolektivnog napada dubine sa ciljem osvajanja terena ili

napadanja prostora iza leđa obrane.

4. Suradnja tri i četiri igrača sa ciljem napada dubine

Slika 47. Suradnja tri i četiri igrača sa ciljem napada dubine u centralnoj poziciji

Opis vježbe: vježba sa izvodi u zadanom koridoru na način da igraju tri napadača protiv dva

obrambena igrača. Cilj momčadi u napadu je zabiti zgoditak, dok je cilj obrane onemogućiti

napad da postigne pogodak na način da izbijanje lopte izvan granica koridora vrijedi jedan

bod, a dodavanje duge lopte na jokera koji se nalazi na početku koridora vrijedi dva boda.

Svaki zabijani pogodak napadačima donosi dva boda.

Varijacije: vježba se može izvoditi i u drugačijim brojčanim odnosima kao npr: 4:2, 4:3, 3:1.

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Korištenje maksimalne širine terena

95

Page 96: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Timing napada dubine

Obrana:

- Zatvaranje centralnih prostora

- Primjena taktike zaleđa

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: suradnja tri igrača u brojčanoj superiornosti u protivničkoj trećini.

5. 3 na 2 sa promjenom sektora

Slika 48.3 na 2 sa promjenom sektora i centralnim igračem koji čita linije dodavanja

Opis vježbe: vježba se izvodi u dva koridora sa međuprostorom. U prvom koridoru tri igrača

jedne momčadi zadržavaju posjed protiv dva igrača druge momčadi. Nakon tri dodavanja

imaju pravo na promjenu sektora koju pokušava presijecanjem dodavanja onemogućiti

protivnički igrač u međuprostoru. Ukoliko lopte dođe u drugi sektor igrač obrambene ekipe

koji se nalazi u drugom sektoru ne smije izvršavati obrambene zadatke dok protivnički igrač

96

Page 97: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

ne napravi prvo dodavanje. Nakon toga dva crvena igrača se priključuju u drugi sektor gdje

pokušavaju ostvariti već opisani zadatak. Ukoliko prilikom zadržavanja posjeda lopta izađe

izvan granica koridora trener je ubacuju u suprotni koridor u posjed protivničke ekipe.

Varijacije: vježba se može mijenjati promjenom brojčanih odnosa kao i brojem dodira koji

igrači imaju na raspologanju.

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Kontinuirano kretanje bez lopte sa ciljem stvaranja trokuta

- Promjena strane

- Brzi priključak u novi koridor

Obrana:

- Koordiniran pritisak na loptu

- Anticipacija dodavanja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: posjed u brojčanoj superiornosti sa ciljem davanja vertikalne lopte te

brzim priključkom.

97

Page 98: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.10. Pozicijski posjedi

1. 4 na 4 sa tri jokera

Slika 49. 4 na 4 sa tri jokera na pozicijama veznih igrača

Opis vježbe: pozicijski posjed izvodi se na način da je ekipa koja je u posjedu potpomognuta

sa tri jokera u centralnoj poziciji. Cilj ekipe u posjedu je zadržati posjed što je dulje moguće.

U trenutku kada momčad koja je u posjedu izgubi posjed zbog dodavanja lopte protivničkom

igraču ili odlaska lopte izvan granica koridora četiri igrača koja su se dotad nalazili u posjedu

odlaze u trenutačno oduzimanje lopte te igraju fazu obrane dok četiri igrača koji se dotad bili

obrambena imaju za cilj zauzeti pozicije igrača koji su dotad bili u posjedu.

Varijacije u vježbi: moguće je varirati broj dodira koje igrači imaju dok se nalaze u posjedu

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Stalno otvaranje linija dodavanja

- Korištenje maksimalne širine terena sa ciljem otvaranja međulinijskih prostora

- Položaj tijela u trenutku primanja u željenom pravcu dodavanja

98

Page 99: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Nakon osvojene lopte pomoćni pas i promjena strana se ciljem udaljavanja

lopte sa mjesta velike koncentracije igrača

Obrana:

- Neposredan pritisak nakon izgubljene lopte

- Koordinirano izvođenje presinga

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda s obzirom na pozicije u brojčanoj superiornosti.

2. 4 na 4 sa dva jokera

Slika 50. 4 na 4 sa dva jokera na poziciji stopera i napadača

Opis vježbe: pozicijski posjed koristan za nisku konstrukciju koja započinje od strane dva

središnja stopera. Na poziciji središnjeg braniča i na poziciji napadača nalaze se dva jokera

koja bez obzira na promjene posjeda ostaju na tim pozicijama.Cilj ekipe u posjedu je zadržati

99

Page 100: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

posjed što je dulje moguće. U trenutku kada ekipa u posjedu izgubi posjed ima za cilj otići u

neposredno oduzimanje lopte, dok ekipa koja je dotad bila u obrani zauzima njihove pozicije.

Varijacije u vježbi: moguće je varirati broj dodira koje igrači imaju dok se nalaze u posjedu

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Stalno otvaranje linija dodavanja

- Korištenje maksimalne širine terena sa ciljem otvaranja međulinijskih prostora

- Položaj tijela u trenutku primanja u željenom pravcu dodavanja

- Nakon osvojene lopte pomoćni pas i promjena strana se ciljem udaljavanja

lopte sa mjesta velike koncentracije igrača

Obrana:

- Neposredan pritisak nakon izgubljene lopte

- Koordinirano izvođenje presinga

- Onemogućavanje dodavanja u međulinijski prostor

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda s obzirom na pozicije u niskoj konstrukciji te u

brojčanoj superiornosti.

100

Page 101: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3. 5 na 5 sa 4 jokera

Slika 51. 5 na 5 sa jokerima

Opis vježbe: pozicijski posjed 5 na 5 sa 4 jokera. . Cilj ekipe u posjedu je zadržati posjed što

je dulje moguće. U trenutku kada ekipa u posjedu izgubi posjed ima za cilj otići u neposredno

oduzimanje lopte, dok ekipa koja je dotad bila u obrani zauzima njihove pozicije.

Varijacije u vježbi: moguće je varirati broj dodira koje igrači imaju dok se nalaze u posjedu

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Stalno otvaranje linija dodavanja

- Korištenje maksimalne širine terena sa ciljem otvaranja međulinijskih prostora

- Položaj tijela u trenutku primanja u željenom pravcu dodavanja

- Nakon osvojene lopte pomoćni pas i promjena strana se ciljem udaljavanja

lopte sa mjesta velike koncentracije igrača

Obrana:

- Neposredan pritisak nakon izgubljene lopte

101

Page 102: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Koordinirano izvođenje presinga

- Onemogućavanje dodavanja u međulinijski prostor

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda s obzirom na pozicije u brojčanoj superiornosti.

4. 5 na 5 sa 3 jokera

Slika 52. 5 na 5 sa jokerima u centralnoj poziciji

Opis vježbe: pozicijski posjed 5 na 5 sa dva jokera.. Jokeri se nalaze na poziciji sredinšnjeg

braniča i na poziciji centralnog napadača. Cilj ekipe u posjedu je zadržati posjed što je dulje

moguće. U trenutku kada ekipa u posjedu izgubi posjed ima za cilj otići u neposredno

oduzimanje lopte, dok ekipa koja je dotad bila u obrani zauzima njihove pozicije.

Varijacije u vježbi: moguće je varirati broj dodira koje igrači imaju dok se nalaze u posjedu

102

Page 103: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Stalno otvaranje linija dodavanja

- Korištenje maksimalne širine terena sa ciljem otvaranja međulinijskih prostora

- Položaj tijela u trenutku primanja u željenom pravcu dodavanja

- Bočni i krilni igrač nikada ne smiju biti u istoj ravnini

- Nakon osvojene lopte pomoćni pas i promjena strana se ciljem udaljavanja

lopte sa mjesta velike koncentracije igrača

Obrana:

- Neposredan pritisak nakon izgubljene lopte

- Koordinirano izvođenje presinga

- Onemogućavanje dodavanja u međulinijski prostor

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda s obzirom na pozicije u brojčanoj superiornosti.

103

Page 104: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

5. 5 na 5 sa jednim jokerom

Slika 53. 5 na 5 sa jokerom na centralnom veznom

Opis vježbe : pozicijski posjed 5 na 5 sa jednim jokerom na pozicji zadnjeg veznog. Cilj ekipe

u posjedu je zadržati posjed što je dulje moguće. U trenutku kada ekipa u posjedu izgubi

posjed ima za cilj otići u neposredno oduzimanje lopte, dok ekipa koja je dotad bila u obrani

zauzima njihove pozicije.

Varijacije u vježbi: moguće je varirati broj dodira koje igrači imaju dok se nalaze u posjedu

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Stalno otvaranje linija dodavanja

- Korištenje maksimalne širine terena sa ciljem otvaranja međulinijskih prostora

- Položaj tijela u trenutku primanja u željenom pravcu dodavanja

- Dva vezna igrača moraju stalno biti na različitoj dubini i širini terena kako bi

omogućavali igru kroz centralni dio terena

104

Page 105: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Napadač će često morati dolaziti u prilaz kako bi osigurao liniju dodavanja za

promjenu težišta igre

- Nakon osvojene lopte pomoćni pas i promjena strana se ciljem udaljavanja

lopte sa mjesta velike koncentracije igrača

Obrana:

- Neposredan pritisak nakon izgubljene lopte

- Koordinirano izvođenje presinga

- Onemogućavanje dodavanja u međulinijski prostor

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda s obzirom na pozicije u brojčanoj superiornosti.

6. 6 na 6 sa tri jokera

Slika 54. 6 na 6 sa tri jokera u centralnoj poziciji

105

Page 106: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Opis vježbe: pozicijski posjed 6 na 6 sa tri jokera. Jokeri se nalaze na pozicijama središnjeg

braniča, defenzivnog veznog i napadača. Cilj ekipe u posjedu je zadržati posjed što je dulje

moguće. U trenutku kada ekipa u posjedu izgubi posjed ima za cilj otići u neposredno

oduzimanje lopte, dok ekipa koja je dotad bila u obrani zauzima njihove pozicije.

Varijacije u vježbi: moguće je varirati broj dodira koje igrači imaju dok se nalaze u posjedu

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Stalno otvaranje linija dodavanja

- Korištenje maksimalne širine terena sa ciljem otvaranja međulinijskih prostora

- Položaj tijela u trenutku primanja u željenom pravcu dodavanja

- Dva centralna vezna igrača moraju stalno biti na različitoj dubini i širini terena

kako bi omogućavali igru kroz centralni dio terena

- Nakon osvojene lopte pomoćni pas i promjena strana se ciljem udaljavanja

lopte sa mjesta velike koncentracije igrača

Obrana:

- Neposredan pritisak nakon izgubljene lopte

- Koordinirano izvođenje presinga

- Onemogućavanje dodavanja u međulinijski prostor

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda s obzirom na pozicije u brojčanoj superiornosti.

106

Page 107: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

7. 8 na 8 sa jednim jokerom

Slika 55. 8 na 8 sa jokerom na centralnoj poziciji

Opis vježbe: pozicijski posjed 8 na 8 sa dva jokera koja se nalaze na pozicijama dva centralna

vezna igrača. Cilj ekipe u posjedu je zadržati posjed što je dulje moguće. U trenutku kada

ekipa u posjedu izgubi posjed ima za cilj otići u neposredno oduzimanje lopte, dok ekipa koja

je dotad bila u obrani zauzima njihove pozicije.

Varijacije u vježbi: moguće je varirati broj dodira koje igrači imaju dok se nalaze u posjedu

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Stalno otvaranje linija dodavanja

- Korištenje maksimalne širine terena sa ciljem otvaranja međulinijskih prostora

- Položaj tijela u trenutku primanja u željenom pravcu dodavanja

- Nakon osvojene lopte pomoćni pas i promjena strana se ciljem udaljavanja

lopte sa mjesta velike koncentracije igrača

107

Page 108: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Obrana:

- Neposredan pritisak nakon izgubljene lopte

- Koordinirano izvođenje presinga

- Onemogućavanje dodavanja u međulinijski prostor

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: zadržavanje posjeda s obzirom na pozicije u brojčanoj superiornosti.

108

Page 109: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

3.11. Tranzicije

1. 2 na 2 sa promjenom posjeda

Slika 56. 2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu

Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od po dva

igrača jedna protiv druge. Jedna od ekipa kreće sa napadom te se igra normlano odvija do

trenutka u kojem trener ne ubaci drugu loptu nakon čega lopta koja je dotad bila u igri prestaje

to biti.

Varijacije: u igru se može uključiti joker koji igra za ekipu u posjedu ukoliko preteško dolazi

do postizanje pogodaka

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Suradnja dva igrača sa ciljem napada prostora

- Maksimalno korištenje širine terena

- Igra 1 na 1

109

Page 110: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

- Brzo otvaranje prema protivničkom golu u trenutku osvajanja posjeda

Obrana:

- Brza reakcija nakon promjene posjeda

- Neposredni pritisak na loptu ili povlačenje iza linije lopte

- Principi pritiska i pokrivanja

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: brzo otvaranje nakon osvojene lopte sa cilj brze završnice.

2. Ničija lopta

Slika 57. Ničija lopta sa sredine sa ciljem brze pozitivne tranzicije

Opis vježbe: Vježba se izvodi unutar zadanog koridora na dva mala gola. Igra započinje na

način da obje ekipe stoje na sredini terena te trener ubacuje loptu između njih, koja ekipa

osvoji loptu pokušava kroz brzu pozitivnu tranziciju postići pogodak. Ukoliko lopta izađe

izvan granica igrališta započinje sa trenerovim ubacivanjem sa centra kao i na početku vježbe.

110

Page 111: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Varijacije: u vježbu se ovisno o potrebi može uključiti jedan ili dva jokera

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Dolazak do završnice sa što manje dodira

- Brza tranzicija što većeg broja igrača u završnicu

- Kombinirani napad dubine

Obrana:

- Brza reakcija nakon promjene posjeda

- Neposredni pritisak na loptu ili povlačenje iza linije lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: momčadska reakcija na ničiju loptu te osvajanje terena u najkraćem

mogućem vremenu.

3.

Neočekivano ubacivanje lopte

111

Page 112: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Slika 58. Neočekivano ubacivanje lopte od strane trenera

Opis vježbe: vježba se izvodi na cijelom terenu na način da igraju dvije ekipe od jedanaest

igrača jedna protiv druge po svim pravilima nogometne igre. Jedina razlika je u tome što u

bilo kojem trenutku trener može ubaciti loptu unutar željenog dijela terena te u tom trenutku

lopta kojom se dotad igralo postaje neaktivna.

Varijacije: na terenu se mogu nalaziti nekoliko trenera koji mogu u svakom trenutku ubaciti

novu loptu u teren za igru.

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- Konsolidacija novo osvojene lopte

- Stalna opasnost za napad dubine

- Transformacija što većeg broja igrača

- Dolazak do završnice u što kraćem vremenskom periodu

Obrana:

- Brza reakcija nakon promjene posjeda

- Neposredni pritisak na loptu ili povlačenje iza linije lopte

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

112

Page 113: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Praktična vrijednost: brza reakciju obiju ekipa na novonastalu situaciju na terenu.

4. Tri

sektora

Slika 59. Pozitivna tranzicija tri ekipe na otvoreni teren

113

Page 114: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Opis vježbe: vježba se izvodi sa tri momčadi od 6 igrača na način da je teren podijeljen u tri

sektora. U prvom sektoru započinje igra na način ekipa u posjedu pokušava zabiti gol drugoj

ekipi koja brani gol. Ukoliko obrambena ekipa uspije obraniti gol ima za cilj sa loptom ući u

centralni neutralni sektor iz kojega napada ekipu koja ih čeka u trećem sektoru koja opet ima

za cilj osvojiti loptu i dovesti je u neutralni sektor od kuda napada ekipu koja stoji u prvom

sektoru.

Varijacije: u vježbu je moguće uključiti jokere na način da stoje u prvom i trećem sektoru

gdje stvaraju brojčanu superiornost za ekipu koja napada.

Zahtjevi u vježbi:

Napad:

- konsolidacija novo osvojene lopte

- Stalna opasnost za napad dubine

- Transformacija što većeg broja igrača

- Dolazak do završnice u što kraćem vremenskom periodu

- Napad na postavljenu obranu

Obrana:

- Zonska obrana

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: napad na otvoreni teren sa što bržim dolaskom do završnice.

114

Page 115: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

5. Posjed protiv kontranapada

Slika

60. Posjed

protiv

kontranapada sa dva jokera sa ekipom u posjedu lopte

Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora sa dvije ekipe od 7 igrača

potpomognute od strane dva jokera. Žuta momčad ima za cilj zadržati posjed te osvaja bod za

osam uspješno povezanih dodavanja, dok crvena momčad ima za cilj osvojiti loptu te brzom

kontrom pokušati postići zgoditak čime osvaja jedan bod. Jokeri igraju sa ekipom koja se

nalazi u posjedu.

Varijacije: u vježbi je moguće varirati broj jokera kao i broj dodira koje ima ekipa u posjedu.

Zahtjevi u vježbi:

115

Page 116: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Ekipa u posjedu:

- Maksimalno korištenje dubine i širine terena

- Stalno otvaranje linija dodavanja od strane sugirača

- Stvaranje brojčane superiornosti u području lopte

- Promjena težišta igre

Ekipa u kontranapadu:

- Visoki presing na loptu

- Konsolidacija novo osvojene lopte

- Naizmjenični napad dubine jednog ili dva igrača

- Transformacija što većeg broja igrača

- Brza završnica

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: usavršavanje posjeda, pozitivne i negativne tranzicije.

116

Page 117: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

6. Izgubljena lopta obrambenog igrača

Slika 61. Izgubljena lopta obrambenog igrača u niskoj konstrukciji

Opis vježbe: vježba se izvodi na polovici terena. Crvena ekipa ima za cilj zadržavati posjed

dok žuta ekipa pasivno izvodi kretanja visokog presinga. Na znak trenera crveni igrač dodaje

loptu žutom igraču i započinje pozitivna tranzicija crvenih. Ukoliko lopta završi izvan granica

igrališta ili u posjedu crvenih, akcije opet započinje iz zadržavanja posjeda crvenih na pasivnu

obranu žutih.

Varijacije: vježba se može izvoditi na način da se lopta izgubi nakon vođenja čime se ostavlja

još veći prostor za kontranapad crvenih

Zahtjevi u vježbi:

Ekipa koja izvodi kontranapad (žuti):

- Transformacija što većeg broja igrača u završnicu

- Kontinuirani napad dubine barem jednog igrača

- Maksimalno brzi završetak akcije

117

Page 118: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

Ekipa koja gubi loptu:

- Izvođenje kretanja visokog presinga

- Brza reakcija nakon izgubljene lopte

- Pokrivanje zone neposredne opasnosti

- Ukoliko je uspjelo usporavanje akcije vraćanje iza linije lopte

- Zonska obrana

Komponente vremenskog kontinuuma na koje se utječe: pogled, primanje i prijenos, tehnika,

vještina i tranzicija.

Praktična vrijednost: usavršavanje negativne i pozitivne tranzicije sa posebnim naglaskom na

reakciju obrane nakon izgubljene lopte u niskoj konstrukciji.

118

Page 119: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

4. ZAKLJUČAK

Nogomet spada u skupinu kompleksnih motoričkih aktivnosti i kao takav sadrži velik broj

tehničko-taktičkih elemenata. Brzina nogometne igra u posljednjih se desetak godina značajno

povećala. U današnjem nogometu igrači često moraju donositi odluke i prije nego su došli u

njen posjed što u negdašnjem nogometu nije bio slučaj. Iz tog razloga, pomoćne igre koje su

konstruirane sa ciljem usvajanja taktičkih zahtjeva zauzimaju sve veći prostor u strukturiranju

modernog treninga.

Da bi se mogla konstruirati kvalitetna pomoćna igra trener mora poznavati individualne i

momčadske principe na kojima se temelji igra njegove momčadi. Samo sa situacijski

konstruiranom vježbom moguće je ostvariti željene interakcije u igri sa ciljem jedinstvene

interpretacije situacija na nogometnom terenu, čime tehničko-taktički trening zauzima

primarno mjesto u trenažnom procesu. Da bi trener na efikasan način mogao provoditi

tehničko-taktički trening mora poznavati kako funkcioniraju procesi motoričkog učenja.

U kontroli pokreta sudjeluju dva mehanizma: mehanizam kontrole zatvorene petlje i

mehanizam kontrole otvorene petlje. Ako je pokret vrlo spor njegova se kontrola dominantno

temelji na procesuiranju povratnih informacija: Ukoliko je pokret vrlo brz, njegova je kontrola

dominantno upravljana procesima otvorene petlje. Većinom pokreta upravlja kompleksni spoj

kontrole otvorenog i zatvorenog tipa koji rade simultano. Brze, diskretne pokrete nogometaši

planiraju unaprijed.

Prestrukturirani skup naredbi koji definira i oblikuje pokrete naziva se motorički program.

Čini se da je za izvođenje grupe pokreta iste klase (npr. udarci nogom) odgovoran isti

generalizirani motorički program. Za razliku od motoričkog programa, generalizirani

motorički program ne defnira neki određeni pokret, već fleksibilan obrazac pokreta koji može

rezultirati različitim varijacijama pokreta i tako odgovoriti zahtjevima okoline. Koristeći

generalizirani motorički program nogometaš može modificirati prethodno naučene obrasce i

na taj način odgovoriti specifičnim zahtjevima utakmice. Što igrač češće ponavlja proces

parametrizacije nekog pokreta, to je u mogućnosti točnije procijeniti vrijednost različitih

parametara pokreta. Zbog toga je poželjno da se usavršavanje nekog tehničkog elementa

119

Page 120: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

odvija u varijabilnim uvjetima, odnosno da se vrijednosti parametra pokreta stalno mijenjaju

(Marčetić, 2009.)

Trend je u modernom nogometu da se kondicijska priprema provodi kroz pomoćne igre

konstruirane od strane treninga. Zbog toga situacijska kondicijska priprema ne smije biti

zanemarena ni u jednom dijelu razvojnog puta nogometaša jer se situacijskom kondicijskom

pripremom unaprijeđene motoričke i funkcionalne sposobnosti moraju transformirati i

integrirati u tehničko- taktičke elemente koji se moraju uklopiti u sustav i koncepciju igre

neke momčadi (Mihačić i sur., 2003).

Cilj ovog rada je bio potaknuti nogometne trenere, a naročito one koji su uključeni u rad

sa mlađim dobnim kategorijama, da preispitaju svoje poglede na proces treninga od

kondicijskih vježbi bez lopte i shematskom nogometu ka integriranom treningu. Zato je

unutar samog rada predstavljen cijeli niz vježbi koje su podijeljene s obzirom na tehničko-

taktičke zahtjeve, a sa ciljem usvajanja zahtjeva koji su specifični s obzirom na željeni model

igre.

120

Page 121: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

5. LITERATURA

1. Aquilani, E., Nardo, L. (2003). Principi e

esercitazionipsihocineticheperilcalcio.Bozzano: allenatore.net.

2. Canestro, M., DandreaValerio (2012). Allenareglisviluppi del modulo 4-3-1-2.

Bozzano, allenatore.net.

3. Cooper, L.K. Rothstein, A.L., (1981). Video taypereplay and thelearnig of theskills in

open and closedenvironments. Research Quaterly for Exercisse and Sport, 52, 191-199.

4. Harrison, W. (2009). SoccerAwareness,developingtheThinking Player.Reedswain.

5. Horga, S. (2009). Psihologija sporta, 2. izdanje. Zagreb: Kineziološki fakultet

Sveučilišta u Zagrebu.

6. Lee, t. D., (2004). Contextualinterfernce. In Reilly, T., Williams, A.M. (eds) Skill

Acquisition in Sport: Research, Theory and Practice; (str. 29-45) London: Routledge.

7. Longo, E., Aquino, M. (2012). Soliditadifensiva.Bozzano; allenatore.net.

8. Lucchesi, M. (2012.) Allenareaggresivitaedintesitamentale. Bozzano: allentore.net.

9. Lucchesi, M. (2005). Coachingthe 4-3-3. Spring City: Reedswain.

10. Lucchesi, M. (2003). Pressing. Spring City, Reedswain.

11. Marčetić, Z. (2009). Motoričko učenje nogometaša. (Diplomski rad). Zagreb:

Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu.

12. Milanović, D. (2009). Teorija i metodika treninga. Zagreb: Odjel za izobrazbu trenera

društvenog veleučilišta u Zagrebu, Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu.

13. Pintarić, A. (2011.) Sadržaji situacijske kondicijske pripreme u nogometu. (Diplomski

rad). Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu.

14. Schmidt, C. (2009). Nogomet napredne vježbe. Zagreb: Gopal

15. Schmidt, R. A., Lee, T.D. (2005). Motor Control and Learning, Champaign IL: Human

Kinetics.

16. Schmidt, R.A. , Lee, T.D. (2005). Motor Learning and Performance, Champaign IL:

Human Kinetics.

17.

18. Štajdohar, A. (2011.). Pogreške u procesu motoričkog učenja. (Diplomski rad). Zagreb:

Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu.

121

Page 122: UVOD - Hrvatska znanstvena bibliografija · Web view2 na 2 sa promjenom posjeda u šesnaestercu Opis vježbe: vježba se izvodi unutar zadanog koridora gdje igraju dvije ekipe od

19. Turkalj, D. (2013.) Primjena različitih igara za mlađe dobne kategorije nogometaša od

8 do 16 godina. (Diplomski rad). Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu.

20. Viscidi, M. (2009). Allenareletransizioni. Bozzano: allenatore.net.

21. Viscidi, M.(2011). Giochi di posizione: i moderni possessipallaperruolo.Bozzano:

allenatore.net.

22. Viscidi, M. (2010). Possesipalla: gliesercizipermigliorareilsingolo e la

squadra.Bozzano: allenatore.net.

122