Top Banner
25

PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

Dec 14, 2018

Download

Documents

phamthien
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física
Page 2: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

TITONELLI ANTUNES NETO, Cintia de Cassia1

[email protected]

FINCK, Silvia Christina Madrid2

[email protected]

ResumoSegundo a O.M.S. ( Organização Mundial de Saúde) a obesidade é uma doença causada pelo acúmulo de gordura no organismo e é considerada problema de saúde pública, pois vem aumentando acentuadamente nos últimos anos, principalmente entre os adolescentes, tornando-se muito importante preveni-la, tratá-la, para que complicações relacionadas, principalmente, as doenças crônico-degenerativas não se estendam à vida adulta. Dessa forma, a disciplina de Educação Física na escola pode contribuir no combate à obesidade e no esclarecimento e orientações sobre uma alimentação saudável. Este projeto teve por objetivo desenvolver medidas educativas na escola para uma conscientização dos adolescentes sobre a importância de se ter hábitos saudáveis em relação à alimentação e a prática regular de atividades físicas. Desenvolveram-se no projeto formas variadas de atividades físicas, eventos esportivos, palestra com profissional especializado, aulas expositivas, exibição de vídeos. O projeto foi desenvolvido para os alunos do ensino médio, do Colégio Estadual João Paulo II - EFM, do município de Arapoti-Pr, em período de contraturno e durante as aulas de Educação Física. O trabalho foi desenvolvido durante o período escolar de fevereiro a julho do ano letivo de 2013, foram utilizados métodos interativos, integrados ao currículo e as ações de promoção à saúde individual e coletiva. Os resultados obtidos foram satisfatórios e o aluno participou de forma efetivas das atividades, alcançando assim os objetivos propostos.

1 Licenciada em Educação Física. Especialista em Interdisciplinaridade Escolar. Atua na Rede Pública de Ensino do Estado do Paraná, no município de Arapoti – Paraná, professora PDE desenvolveu o projeto, que é a temática deste trabalho, na escola onde é docente.

2 Doutora em Ciência da Atividade Física e do Esporte (UNILEON/ES). Mestre em Educação (UNIMEP/SP). Professora Adjunta da Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG/PR) atua no Curso de Licenciatura em Educação Física e no Programa de Pós-Graduação em Educação da UEPG. É Líder do Grupo de Estudos e Pesquisas em Educação Física Escolar e Formação de Professores (GEPEFE/UEPG/CNPq). Professora Orientadora do PDE e do projeto que é tema deste trabalho.

Page 3: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

2

Palavras- chave: Educação Física. Ensino médio. Atividades físicas. Alimentação saudável. Qualidade de vida.

Introdução

A obesidade significa aumento significativo do peso ideal de um indivíduo,

Atualmente a obesidade é considerada uma doença crônica não transmissível,

caracterizada pelo acúmulo de massa gordurosa, colocando o indivíduo acima

dos parâmetros antropométricos aceitáveis.

Milhares de pessoas morrem por ano em decorrência de doenças causadas

ou associadas à obesidade, como diabetes, dislipidemias, hipertensão arterial

entre outras. Outras consequências do sobrepeso e da obesidade são o

aparecimento de alguns sintomas físicos como dispneia e apneia (doenças

pulmonares), varizes, dores nas costas, edema, celulite, artrite, sudorese, hérnia.

Também se podem incluir sintomas psicológicos como depressão, isolamento,

discriminação, estresse. Enfim, percebe-se que tais consequências afetam a

saúde do indivíduo em todos os aspectos, influenciando-o enquanto um ser

social.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2003), existe mais de

um bilhão de adultos com excesso de peso e cerca de 312 milhões são obesos.

Isso significa a era de uma verdadeira globesidade. A obesidade também

aumentou muito em crianças e jovens no mundo inteiro (SANT’ANA, 2001 p. 19).

O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia

na vida cotidiana, estão a causar altos níveis de inatividade entre pessoas de

todas as idades, em todo o mundo. O sedentarismo é enfatizado, pelo World

Health Report de 1997, como um fator de risco causador de doenças, com a

mesma importância que o fumo e a alimentação.

Este artigo descreve o projeto que foi desenvolvido na escola com os

alunos do ensino médio, do Colégio Estadual João Paulo II - EFM, do município

de Arapoti-Pr. O principal objetivo do projeto foi desenvolver medidas educativas na escola para uma conscientização dos adolescentes sobre a importância de se ter hábitos saudáveis em relação à alimentação e a prática regular de atividades físicas. Apontam-se ainda os seguintes objetivos

para o desenvolvimento do projeto: obter conhecimentos sobre hábitos saudáveis

Page 4: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

3

de vida; valorizar a prática de atividades físicas e uma alimentação saudável

como aspectos básicos de qualidade de vida; adquirir conhecimentos básicos

sobre medidas preventivas sobre hábitos saudáveis relacionados à saúde e

qualidade de vida.

Este estudo, de caráter analítico-crítico, teve como universo de pesquisa os

alunos do ensino médio do Colégio Estadual João Paulo II - EFM, da cidade de

Arapoti-Pr.

O projeto apresentou formas variadas de atividades físicas, eventos

esportivos, palestras com profissionais especializados, aulas expositivas, exibição

de vídeos. O projeto foi desenvolvido para os alunos do ensino médio, com idade

entre treze (13) a dezessete (17), em período de contra turno e durante as aulas

de Educação Física.

O trabalho foi desenvolvido durante o período escolar de fevereiro a julho

do ano letivo de 2013, foram utilizados métodos interativos, integrados ao

currículo e as ações de promoção à saúde individual e coletiva.

A Educação Física escolar deve abranger, enquanto área de conhecimento,

na abordagem de seus conteúdos, aspectos que são fundamentais para a

formação integral do educando, com a função pedagógica de integrar e introduzir

o aluno no mundo da cultura física, formando o cidadão que vai usufruir, partilhar,

produzir, reproduzir e transformar as formas culturais da atividade física, entre

elas: o jogo, o esporte, a dança, a ginástica (BETTI, 1991; BRASIL, 1998).

Porém, ao se observar os alunos, principalmente aqueles que se

encontram no ensino médio, nota-se que os mesmos estão a cada dia com um

comportamento mais sedentário e ainda se alimentando de forma inadequada.

Tais atitudes observadas entre esses adolescentes tem sido motivo de

preocupação.

Daí a justificativa deste projeto, pois se acredita que a educação

direcionada para hábitos saudáveis de vida é o caminho para minimizar tais

problemas. Sabe-se que a educação de uma pessoa se dá em todos os âmbitos,

começa no contexto familiar, envolve qualidade de vida, saúde, bem-estar físico e

mental, mas a escola também é responsável pela educação das crianças e

adolescentes. Assim, por meio de um trabalho pedagógico comprometido com a

saúde e a qualidade de vida dos alunos, a Educação Física pode contribuir no

desenvolvimento de uma educação preventiva nessa perspectiva.

Page 5: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

4

Nesse sentido é imprescindível à incorporação, pelos adolescentes, de

hábitos alimentares saudáveis, e a prática de atividades físicas para enfrentar os

desafios impostos pela realidade da globesidade (SANT’ANA, 2001, p. 19).

1. Aspectos sobre atividade física, alimentação e a obesidade: relações, influências e benefícios

É fato conhecido que uma nutrição equilibrada e a prática regular de

atividade física são fatores fundamentais para se ter uma boa qualidade de vida e

combater a obesidade. A obesidade é um estilo de vida fisicamente inativo são

dois dos fatores de risco mais prevalentes das doenças crônicas comuns do

mundo ocidental. Ambos acarretam custos enormes com a saúde para a

economia de um país, sendo reconhecido como um dos principais fatores de risco

para as doenças cardiovasculares, o diabetes melito não-insulino-dependente, a

hipertensão, entre outras (BOUCHARD, 2003).

A falta regular da prática de atividade física é sem dúvida um dos fatores

determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as

faixas etárias. O envolvimento na atividade física regular desde as fases iniciais

da vida, durante a adolescência e a sua continuidade durante a idade adulta é

essencial para garantir um adequado controle do peso e da gordura corporal.

A atividade física está associada a vários benefícios físicos, psicológicos e

sociais que sustentam a importância da sua inclusão como estratégia fundamental

da prevenção e tratamento dos casos de excesso de peso e obesidade em

qualquer etapa da vida. Além das atividades físicas aeróbicas de intensidade

moderada como caminhar, pedalar, nadar, ou atividades físicas vigorosas como

trotar ou correr, os exercícios de resistência e as mudanças do estilo de vida

tornam-se essenciais junto com a reeducação alimentar no combate a epidemia

do excesso de peso e a obesidade. A atividade física tem efeito no controle do

peso, na redução de gordura corporal, na prevenção no reganho do peso corporal

e na manutenção da massa magra, está associada com melhora no perfil lipídico

e diminuição de risco de doenças associadas à obesidade (MATSUDO;

MATSUDO, 2006).

A atividade física pode ajudar o indivíduo a atingir o peso corporal

apropriado e contribui positivamente para a mudança de outros fatores de risco de

Page 6: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

5

doenças coronárias, como o perfil de lipídios, a resistência à insulina e à

hipertensão. Dessa forma, contribui para o controle do diabetes, colesterol alto e

hipertensão arterial.

A relevância do binômio da atividade física e saúde levam à necessidade

de melhor informar e educar a população acerca da prática regular da atividade

física, como fator de promoção da saúde e prevenção de doenças (LAPAS, 2001,

p. 1).

Por outro lado, a falta de uma política de conscientização na valorização da

prática de atividades físicas, que ajude a informar de maneira crítica os indivíduos

sobre os problemas que o sedentarismo pode trazer para a vida das pessoas, faz

com que os problemas físicos e sociais se agigantem no mundo atual.

É preciso motivar o adolescente para praticar atividade física, no sentido de

favorecer o desenvolvimento de atitudes positivas, levando-os à aprendizagem de

comportamentos adequados, orientando-os para uma alimentação saudável,

dirigindo sua vontade e sua emoção para a prática e a apreciação do corpo em

movimento (BETTI, 1992). Dessa forma, a disciplina de Educação Física pode

influenciar de maneira responsável e consciente, os alunos, na conquista de um

estilo de vida saudável, permitindo-lhes compreender e desenvolver hábitos

saudáveis para transformar a realidade dos alunos numa perspectiva de uma

melhor qualidade de vida.

Nas últimas décadas o número de crianças e adolescentes obesos tem

aumentado de tal maneira que tem se tornado um problema de saúde pública. Ao

contrário do que ocorria até recentemente, quando a preocupação básica em

relação à criança obesa era o risco de ela se tornar um adulto obeso, atualmente

cresce a cada dia o receio quanto às repercussões da obesidade ainda durante a

infância (ALMEIDA et al., 2007).

A obesidade é caracterizada por excesso de peso corpóreo devido ao

acúmulo de tecido adiposo regionalizado ou em todo o corpo causado por

doenças genéticas, endócrino-metabólicas ou por alterações nutricionais

(FISBERG, 2006).

A obesidade não era considerada condição que necessitasse ser tratada,

pois era relacionada aos maus hábitos alimentares, sedentarismo e até mesmo

descuido por parte do indivíduo. Atualmente a obesidade é considerada como um

Page 7: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

6

dos principais problemas de saúde pública em países desenvolvidos, pois tem

aumentado de forma significante.

Nos países industrializados, os gastos com doenças relacionadas à

obesidade na idade adulta consomem entre 1% e 5% de todo o orçamento

destinado à saúde. Portanto, intervenções na infância e adolescência, por serem

períodos críticos para o desenvolvimento da obesidade, têm sido recomendadas

como forma de evitar os desfechos desfavoráveis na idade adulta (MONTEIRO;

CONDE, 1999).

Viuniski (1999), explica que não é somente a estética que fica

comprometida quando crianças e adolescentes estão com excesso de peso. O

mal pode acarretar principalmente doenças associadas aos adultos, como

problemas cardiovasculares, hipertensão, diabetes e colesterol alto.

A gordura corporal em excesso pode acarretar em prejuízos para a saúde

do indivíduo tais como: dificuldades respiratórias, problemas dermatológicos e

distúrbios no aparelho locomotor, além de favorecer o surgimento de

enfermidades potencialmente letais como doenças cardiovasculares, dislipidemia

e certos tipos de câncer (PINHEIRO et al., 2004).

Algumas patologias podem ser associadas à obesidade são citadas por

Ramos (1999), sendo:

Hipertensão: estudos citados por Pollock, Wilmore e Fox (1986),

demonstram que 2.5 kg de gordura em excesso já são perigosos para indivíduos

mais suscetíveis ao aumento de pressão arterial.

Diabetes: à medida que a pessoa vai engordando, ocorre uma queda no

número de receptores celulares de insulina. E a célula adiposa também é

consumidora de insulina, diminuindo assim a quantidade de insulina disponível.

Aterosclerose: ocorre devido à formação de aterona (placas de gordura),

que, por sua vez, agem como uma “barreira”, acarretando o entupimento da

artéria.

Distúrbios psicológicos: a baixa autoestima observada frequentemente

em pessoas obesas é desencadeada por suas dimensões corporais serem

avaliadas como padrão. Surge então uma relação causa efeito entre gordura e

incapacidade.

Complicações articulares: o excesso de peso aumenta a sobrecarga em

várias articulações, sendo as mais afetadas, articulações que sustentam grande

Page 8: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

7

parte do peso corporal (ex: joelhos e tornozelos). O estresse excessivo, nas

articulações, pode levar a doenças degenerativas, tal como a osteoartrite

(artrose).

Viuniski (1999) complementa dizendo que, crianças com excesso de peso

corporal costumam apresentar alterações nas curvaturas dos joelhos, pernas e

tornozelos, pés planos e desvios de coluna (escoliose, lordose e cifose). Se estes

problemas não forem tratados adequadamente, irão acompanhar a pessoa por

toda a vida.

Wilmore e Perrin (2001) afirmam que a atividade física é importante tanto

para a prevenção como para o controle da obesidade. Além das calorias gastas

durante a atividade física, ocorre um gasto substancial de calorias durante o

período pós-exercício. A dieta isoladamente, provoca perda de gordura, mas a

massa isenta de gordura também é perdida. Com o exercício, seja Isoladamente

ou combinado com dieta, à gordura é perdida, mas a massa isenta de gordura é

mantida ou aumentada.

Segundo ainda Wilmore e Perrin (2001) a inatividade é uma causa

importante da obesidade, podendo ser de fato um fator de maior relevância do

que alimentação exagerada para desenvolvimento dessa patologia, e por essa

razão, o exercício deve ser reconhecido como um componente essencial de

qualquer programa de tratamento de controle de peso.

Silverthon (2003) declara que a atividade física tem muitos efeitos positivos

no corpo humano e que muitas condições patológicas, inclusive a obesidade pode

ser diminuída pela prática da mesma.

Independentemente da atividade física, quem as pratica de forma regular

apresenta melhor qualidade dietética e menor ingestão de calorias, concluindo

que qualquer atividade física melhora imediatamente a qualidade da alimentação

e diminui o número de calorias ingeridas.

A prática do exercício físico associada a uma alimentação saudável permite

um aumento da utilização da proteína da dieta e proporciona adequado

desenvolvimento esquelético. Além de promover a redução e manutenção

ponderal, a prática regular de atividades físicas é extremamente eficaz em

potencializar tanto a saúde física quanto a saúde mental. Em curto prazo tem-se a

melhora do humor e da autoimagem corporal e do modo como o próprio indivíduo

se vê, efeitos como redução do estresse, da ansiedade e da depressão podem

Page 9: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

8

ser obtidos em longo prazo. A atividade física aliada à boa nutrição deve ser

reconhecida como elemento de grande importância para o crescimento e

desenvolvimento normal no período da adolescência, bem como para a

diminuição dos riscos de futuras doenças.

Barros (1993), afirma que a atividade física é um importante auxiliar para o

aprimoramento e desenvolvimento do adolescente, nos seus aspectos

morfofisiopsicológicos, podendo aperfeiçoar o potencial físico determinado pela

herança e adequar o indivíduo para um aproveitamento melhor de suas

possibilidades. Nesse sentido, faz-se necessário proporcionar aos adolescentes a

aquisição de conhecimentos e estimular atitudes positivas em relação aos

exercícios físicos. Conscientizar a comunidade escolar de que a aptidão, e a

prática de atividade física e bons hábitos alimentares são importantes a todos os

indivíduos em todas as idades, principalmente para os que mais necessitam: os

sedentários e os obesos.

Segundo Barros (1993), nenhum exercício físico será incorporado aos

hábitos regulares se este não trouxer alguma forma de prazer ou recompensa.

Toda a atividade física quando iniciada com sacrifício ou obrigação será,

possivelmente abandonada, por mais consciente que o indivíduo possa estar do

seu benefício para a saúde.

Os programas de Educação Física devem procurar utilizar informações

disponíveis na literatura no sentido de analisar, interpretar, transferir e formar

conceito quanto à atividade física motora relacionada à saúde e demais hábitos

considerados saudáveis. A Educação Física deve contribuir para promover no

adolescente, conhecimentos específicos relacionados à qualidade de vida, tais

como: informações sobre anatomia, nutrição, fisiologia, benefícios da atividade

física, programas de treinamento físico e controle do peso corporal.

É importante a compreensão, pelo adolescente, de que a saúde se adquire

mediante modificações nos hábitos e atitudes diárias, uma vez que os mesmos

relacionados à promoção da saúde devem ser cultivados ao longo da vida e não

apenas utilizados para um determinado fim momentâneo.

O adolescente deve saber que adicionalmente a um plano alimentar

saudável, um estilo de vida ativo o ajudará a manter seu peso e prevenir a

obesidade. E ainda que ao optar por adicionar mais atividade física no seu dia a

dia, elevará a quantidade de calorias que queima, o que torna mais provável a

Page 10: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

9

prevenção da obesidade. Embora exercício físico seja parte integral para o

controle do peso, ele também é vital para a saúde em geral. Exercícios físicos

regulares podem reduzir o risco de muitas doenças crônicas e ajudar o indivíduo a

manter o corpo saudável e forte (FONTES, 1999- 2012?????, p. 1).

A obesidade infantil e na adolescência é um sério problema de saúde

pública, que vem aumentando em todas as camadas sociais da população

brasileira. É um sério agravo para a saúde atual e futura dos indivíduos. Prevenir

a obesidade significa diminuir, de uma forma racional e menos onerosa, a

incidência de doenças crônico-degenerativas.

A escola é um local importante onde o trabalho de prevenção relacionado a

hábitos saudáveis relacionados à saúde pode ser realizado, pois as crianças e

adolescentes fazem pelo menos uma refeição nas escolas, possibilitando um

trabalho de educação nutricional, além de também proporcionar aumento da

atividade física. A merenda escolar deve atender às necessidades nutricionais das

crianças em quantidade e qualidade e ser um agente formador de hábitos

alimentares saudáveis.

Para que os alunos tenham conhecimentos básicos sobre uma alimentação

saudável, além de fornecer informações corretas sobre alimentação e saúde

(promoção), é preciso evitar que informações incorretas e contraditórias alcancem

indivíduos (proteção) e, ao mesmo tempo, propiciar-lhes condições que tornem

factíveis a adoção das orientações que recebem (apoio).

Tais aspectos apontam para a necessidade de uma política consistente

direcionada a prevenção da obesidade, a qual deve compreender não só ações

de caráter educativo e informativo (como campanhas veiculadas por meios de

comunicação de massa), como também medidas legislativas (como controle da

propaganda de alimentos não saudáveis, especialmente os dirigidos ao público

infantil), tributárias (isentando alimentos saudáveis e onerando os preços dos não

saudáveis), treinamento e reciclagem de profissionais de saúde, medidas de

apoio à produção e comercialização de alimentos saudáveis e mesmo medidas

relacionadas ao planejamento urbano, por exemplo, privilegiando o deslocamento

de pedestres em contraposição ao de automóveis e dotando áreas carentes de

recursos mínimos para a prática de atividades físicas de lazer (MELLO, LUFT,

MEYER, 2004, p. 180). Porém, não existem políticas públicas em vigor para

solucionar o problema da obesidade, que é hoje uma das maiores epidemia.

Page 11: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

10

Obesidade significa aumento significativo do peso ideal. É considerada

atualmente uma doença crônica não transmissível, caracterizada pelo acúmulo de

massa gordurosa, colocando o indivíduo acima dos parâmetros antropométricos

aceitáveis.

Cuppari (2002, p. 132) define obesidade como “uma enfermidade crônica,

que se caracteriza pelo acúmulo excessivo de gordura a um nível tal que a saúde

esteja comprometida”.

Milhares de pessoas morrem por ano em decorrência de doenças

causadas ou associadas à obesidade. A distribuição regional de gordura pode

contribuir para a mortalidade. Os indivíduos obesos, com distribuição de gordura

do tipo androide (“tipo maçã”), tem uma gordura concentrada na região

abdominal, e apresentam um risco associado ao desenvolvimento de doenças

cardiovasculares e metabólicas como: diabetes, dislipidemias, hipertensão arterial

e outras doenças cardíacas. O outro tipo de distribuição da gordura corporal é o

chamado ginóide (“tipo pêra”), que é quando a gordura está concentrada na

região dos glúteos, quadris e coxas.

Outras consequências do sobrepeso e obesidade são o aparecimento de

alguns sintomas físicos como dispneia e apneia (doenças pulmonares), varizes,

dores nas costas, edema, celulite, artrite, sudorese, hérnia. Também podem ser

incluídos sintomas psicológicos como depressão, isolamento, discriminação,

estresse. Enfim, percebe-se que tais consequências afetam a saúde do indivíduo

tanto quanto o afetam como um ser social.

2. Benefícios da atividade física para as crianças e adolescentes

A prática de atividade física na infância e na adolescência tem vários

efeitos possíveis, entre eles destacam-se: promover o desenvolvimento motor;

fazer com que as crianças e os adolescentes se integrem; favorecer descobertas

e discussões sobre o mundo em que vivem; propiciar situações vivenciais que

favoreçam a socialização; oferecer subsídios para que as crianças e adolescentes

possam compreender o seu corpo e seus limites, melhorar a autoestima, a

autoconfiança e a expressividade. Cabe ainda destacar que em relação aos

aspectos fisiológicos, a prática da atividade física pode reduzir as condições para

o desenvolvimento de doenças crônicas degenerativas, provocadas

Page 12: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

11

principalmente pelo estilo de vida sedentário, tais como: a obesidade, a

hipertensão arterial, as doenças do aparelho respiratório, entre outras.

A realização de esforços físicos adequados na infância e na adolescência

promove benefícios imediatos, e as experiências positivas associadas à prática de

atividades físicas se caracterizam como importantes atributos no desenvolvimento

de habilidades, atitudes e hábitos que podem auxiliar futuramente na adoção de

um estilo de vida ativo fisicamente na idade adulta (GUEDES; GUEDES, 1997).

Os adolescentes que praticam atividades físicas de forma regular têm

maior capacidade física para suportar o stress das longas provas escolares, tais

como os exames vestibulares, bem como têm seu estado de prontidão e de alerta

mais apurados, o que pode facilitar melhores resultados no aprendizado escolar

(ALVES, 2007).

A escola é o local ideal para o desenvolvimento dos conteúdos da

Educação Física para a promoção da saúde. Os professores devem dirigir a sua

prática no sentido de conscientizar os alunos sobre a importância de se ter um

estilo de vida ativo, bem como hábitos de vida saudáveis, pois a aptidão física

relacionada à saúde representa um papel importante na promoção de uma vida

longa e saudável, de um estilo de vida ativo e, também, para a prevenção de

várias doenças crônicas degenerativas.

3. Relação entre adolescência e sedentarismo: algumas contribuições da Educação Física no Ensino Médio

A inatividade física representa uma causa importante de debilidade, de

reduzida qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporâneas,

particularmente nos países industrializados (NAHAS, 2006, p 34).

A prática regular de atividade física apresenta uma relação inversa com

risco de doenças crônicas degenerativas e tem um efeito positivo na qualidade de

vida. Para tanto, tem sido dada a ênfase à redução do sedentarismo, mediante

planos de adoção de atividade física regular para melhoria da saúde individual e

coletiva (OEHLSCHLAEGER et al., 2004, p. 158). Pois, o aumento da prevalência

da obesidade verificado nas últimas décadas em escala mundial constitui-se no

principal problema contemporâneo de saúde pública (OMS, 1998).

Tendo como referência tais pressupostos, a intenção por meio deste estudo

foi propor um projeto nas aulas de Educação Física para o ensino médio, com

Page 13: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

12

conteúdos sobre a saúde relacionada à prática regular de atividades físicas e a

uma alimentação saudável, no sentido de promover e ampliar os conhecimentos

dos escolares, visando contribuir para que os mesmos desenvolvam um estilo de

vida mais saudável.

Na sequencia serão descritos alguns dos conhecimentos que foram

desenvolvidos nas aulas de Educação Física do ensino médio da escola

participante do projeto.

3.1 Conhecimentos básicos sobre o peso ideal: cálculo do índice de massa

corporal (IMC)

A forma mais amplamente recomendada para avaliação do peso corporal

em adultos é o Índice de massa corporal (IMC), recomendado inclusive pela

Organização Mundial da Saúde. Esse índice é calculado dividindo-se o peso do

indivíduo em quilogramas (Kg) pela sua altura em metros elevada ao quadrado

(IMC=Peso(Kg)/altura(m2)). O valor assim obtido estabelece o diagnóstico da

obesidade e caracteriza também os riscos associados conforme apresentado no

quadro (1) a seguir:

IMC ( kg/m2)Grau de

RiscoTipo de obesidade

18 a

24,9

Peso

saudávelAusente

25 a

29,9 Moderado Sobrepeso ( Pré-Obesidade )

30 a

34,9 Alto Obesidade Grau I

35 a

39,9Muito Alto Obesidade Grau II

40 ou

maisExtremo Obesidade Grau III ("Mórbida")

Quadro 1: Índice de massa corpórea.Fonte: Texto adaptado de D. P. Guedes (1994). A obesidade é definida como o estado em que a pessoa possui uma

quantidade de gordura corporal superior aos limites considerados normais,

associada a elevados riscos para saúde.

Page 14: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

13

3.1.2 Os benefícios da caminhada

A caminhada é o primeiro passo para a pessoa deixar de ser sedentária.

É uma atividade física aeróbica de baixo impacto, barata e fácil de ser executada.

A prática da caminhada não exige nenhuma habilidade física em especial e não

ocasiona nenhum dano físico importante.

Caminhar alivia as tensões, traz prazer e bem-estar, ajuda a controlar o

peso e fortalece os músculos e o coração. É uma atividade simples que, feita de

forma programada, proporciona excelente condicionamento físico.

Na preparação para a caminhada, deve estar incluída uma série de

alongamentos.

Algumas orientações para a prática da caminhada:

- Usar roupas leves, claras (se caminhar durante o período de sol),

confortáveis e de tecido que absorva a transpiração.

- Usar calçado adequado. Deve estar bem ajustado para não ocasionar

fricção inadequada em áreas de maior atrito.

- A velocidade e a duração do exercício, no início, devem obedecer a um

programa determinado, personalizado e orientado por um professor de educação

física.

- A frequência do pulso (que é a dos batimentos cardíacos) é que

determinará a velocidade ideal da caminhada.

3.1.3 Os benefícios da prática de atividade física e de uma alimentação saudável

A prática de atividades físicas aliada a uma alimentação balanceada é a

chave para a manutenção da saúde. Assim, partindo da questão sobre

quais os benefícios obtidos com a prática da atividade física regular? Apontam-se

os seguintes:

1. Ajuda a pessoa a ser mais produtiva no trabalho.

2. Aumenta a capacidade para trabalhos físicos.

3. Dá mais disposição para outras atividades.

4. Aumenta a força muscular.

5. Ajuda o coração e pulmões a trabalharem de forma mais eficaz.

6. Fortalece os músculos.

Page 15: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

14

7. Traz maior flexibilidade.

8. Proporciona mais energia.

9. Ajuda na diminuição do stress.

10. Melhora a autoimagem.

11. Aumenta a resistência à fadiga.

12. Ajuda a controlar sintomas depressivos e ansiosos.

13. Ajuda a relaxar e a sentir menos tensão.

14. Melhora a capacidade de conciliar o sono rapidamente e de dormir

bem.

Na sequencia apontam-se outros conhecimentos que também são

necessários de serem abordados nas aulas de Educação Física no ensino médio,

numa perspectiva da saúde e qualidade de vida.

E V I T E A R E T E N Ç Ã O D E L Í Q U I D O S

Barriga estufada, pernas pesadas e a terrível sensação de ter engordado

vários quilos em pouquíssimo tempo... Você pode estar sofrendo com a retenção

de líquidos!

O problema se caracteriza pelo acúmulo excessivo de água entre as

células do organismo, que não é eliminado através da urina. Dessa forma, ocorre

o inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. Com

algumas mudanças nos seus hábitos, é possível reduzir essa desconfortável

sensação, aliviar a retenção de líquidos e sentir-se mais leve e bem-disposto!

Confira as dicas a seguir:

- Consuma alimentos como melancia, melão, abacaxi, chuchu, pêssego,

cenoura, por exemplo, que são ricos em água e potássio. Eles ajudam a regular o

teor de sódio no organismo e diminuem o inchaço.

– Beba no mínimo 3 litros de líquidos por dia. Tome pelo menos 1 litro de

água pura, para promover a desintoxicação corporal. O restante pode variar entre

chás e sucos. O ideal é ingerir 200 ml de algum líquido quinze minutos antes da

refeição ou uma hora após.

– Pratique atividades físicas regularmente. Procure, ao menos, caminhar

três vezes por semana, durante meia hora. O exercício aumenta o batimento

Page 16: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

15

cardíaco e acelera vários processos no corpo, como a queima de calorias e

gorduras, além da eliminação das toxinas e dos líquidos acumulados.

– Se você trabalha sentado, procure se levantar a cada duas horas.

– Aumente o consumo de legumes e verduras, principalmente crus.

– Coma mais frutas. Quando possível, ingira também o bagaço ou a

casca. E prefira as que possuem poder laxativo, como: laranja, mexerica, mamão,

banana-nanica, ameixa-preta, abacaxi, abacate e acerola, pois elas promovem

uma limpeza no organismo, eliminando as toxinas.

– Coma sempre devagar e mastigue bem os alimentos.

.– Sempre que possível, dê preferência aos produtos integrais.

– Acrescente ao leite itens como cereais integrais, farelo de aveia, farelo

de trigo, gérmen de trigo e linhaça, que favorecem o funcionamento do intestino.

– Modere no consumo do sal. Utilize alho, cebola e ervas naturais, como

orégano, salsa, alecrim, manjericão e açafrão.

– Evite o consumo exagerado do café. Em excesso, a bebida age como

vasoconstritor, ou seja, diminui o calibre das artérias, favorecendo a má circulação

e contribuindo para o inchaço. Substitua-o por chás.

– Polvilhe a comida ou a salada com farinha de linhaça, que tem ação anti-

inflamatória.

A B A I X O O S E D E N TA R I S M O !

A prática regular de exercícios físicos é recomendação quase unânime

em todas as áreas da medicina. Tamanha preocupação tem fundamento, pois o

sedentarismo é o principal fator de risco para a morte súbita. Muitas vezes, está

associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da maioria dos

males. Praticar exercícios por um período mínimo de 30 minutos, diariamente,

contínuos ou acumulados, é a dose suficiente para afastar o sedentarismo,

prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.

Alimentação é fundamental

Tão importante quanto praticar atividade física é alimentar-se bem. O

recomendável é consumir, até uma hora antes do exercício, alimentos ricos em

carboidratos de rápida digestão, como suco de fruta, banana com mel ou torrada

com geleia.

Page 17: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

16

Depois de exercitar-se, o ideal é fazer uma refeição balanceada com uma

fonte de cada nutriente: carboidrato (pão, arroz, cereais - de preferência

integrais), proteína (leite, carne magra, queijo), fibras (verduras, legumes, frutas) e

gordura (azeite, margarina, manteiga).

A principal meta dos programas de educação para a saúde através da educação física escolar é proporcionar fundamentação teórica e prática que possa levar os educandos a incorporarem conhecimentos, de tal forma que os credencie a praticar atividade física relacionada à saúde não apenas durante a infância e a adolescência, mas também, futuramente na idade adulta (GUEDES, 1999, p. 13).

Concorda-se com Guedes (1999) em relação ao papel da Educação Física

escolar, no sentido de que seja estabelecido no planejamento, principalmente,

conhecimentos relacionados à saúde, hábitos saudáveis e qualidade de vida.

4. O desenvolvimento do projeto na escola: as atividades

Este trabalho tem por objetivo descrever o projeto sobre Prevenção da

Obesidade Através da Atividade Física e Alimentação Saudável que se destina

aos alunos de 1º, 2º e 3º anos do ensino médio do Colégio Estadual João Paulo II

- EFM, do município de Arapoti - PR, oportunizando- lhes relacionar a teoria e a

prática, como forma de conscientização e orientação, sobre as atividades físicas e

alimentação saudável, na prevenção da obesidade, já que segundo a

Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade é uma doença causada pelo

acúmulo de gordura no organismo e é considerada problema de saúde pública,

pois vem aumentando acentuadamente nesses últimos anos, principalmente entre

adolescentes, tornando-se muito importante preveni-la, tratá-la, para que suas

complicações não se estendam à vida adulta.

A Educação Física na escola deve abranger, enquanto área de

conhecimento, na abordagem de seus conteúdos, aspectos que são fundamentais

para a formação global do educando.

Com relação a esses aspetos, Betti (1992, p. 285), diz que: A Educação Física, passa a ter a função pedagógica de integrar e introduzir os alunos [...] no mundo da cultura física, formando o cidadão que vai

Page 18: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

17

usufruir, partilhar, produzir, reproduzir e transformar as formas culturais da atividade física (o jogo, o esporte, a dança, a ginástica [...].

Os objetivos deste projeto foi obter conhecimentos sobre hábitos saudáveis

de vida, cuidados com o próprio corpo, valorizando a prática de atividades físicas

e uma alimentação saudável como aspectos básicos de qualidade de vida,

passando a agir com responsabilidade em relação à sua saúde e à saúde

coletiva.

Na sequência serão descritas as atividades que foram desenvolvidas no

referido projeto.

Atividade 01 – Apresentação do Projeto aos alunos

Tema: Sedentarismo X qualidade de vida: a contribuição da educação

física escolar.

Material Didático: Texto em data show.

Metodologia: Aula teórica, em sala de aula, com o uso do data show,

para as turmas dos 1º, 2º e 3º anos do Ensino Médio, para conhecimento do

projeto, de suas finalidades, duração e esclarecimento do porquê, como e quando

será executada. Essa apresentação foi feita em sala de aula, durante as aulas

normais de Educação Física, onde foi esclarecido e explicado aos alunos o

projeto que eu iria desenvolver.

Atividade 02 – Exposição de Temas relacionados ao Projeto:

Temas:

• Obesidade,

• Atividade física,

• Sedentarismo

Material Didático: Textos em data show e textos em papel sulfite, para

cada aluno.

Metodologia: Exposição em sala de aula, para todas as turmas

envolvidas no projeto: primeiros, segundos e terceiros anos do E. Médio, para que

os alunos adquirissem informações que possam ajudar na busca de uma melhor

qualidade de vida. Foi entregue textos para os alunos sobre os assuntos que

foram abordados para uma leitura e depois um debate em sala de aula, para um

maior entendimento por parte dos alunos sobre os assuntos que foram estudados.

Page 19: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

18

Essas aulas foram muito proveitosas, porque foi esclarecido e tirado

muitas dúvidas que eles tinham em relação à alimentação saudável, atividades

físicas e atitudes para uma vida mais saudável, evitando muitas doenças

relacionadas a obesidade e ao sedentarismo.

Atividade 03 – Questionário investigativo sobre alimentação

Tema: Sua alimentação é saudável?

Material Didático: Questionário digitado, em folha sulfite.

Metodologia: Depois das aulas teóricas foi entregue aos alunos uma

folha com um questionário sobre alimentação. Foi explicado em todas as salas do

ensino médio que participaram do projeto que o questionário deveria ser

respondido de forma sincera. Li para os alunos o questionário e tirei as dúvidas

que surgiram e depois da leitura os alunos responderam o questionário.

Em outra aula, também em sala de aula e em horário regular, foi realizado

um debate com os alunos em relação aos resultados obtidos, onde cada um pode

ver como estava sua alimentação e como deveria ser de forma mais correta e

saudável.

Foi uma aula também muito importante, pois pode despertar e informar os

alunos dos seus erros na alimentação e o que essas atitudes poderiam trazer

para sua saúde.

Atividade 04 – Aula Teórica e Prática Sobre o cálculo do IMC

Tema: Cálculo do IMC.

Material Didático: lousa, giz, balança, metro, textos explicativos.

Metodologia: Foi pesado e medido todos os alunos do ensino médio,

calculado o IMC dos alunos e depois feito os comentários sobre os resultados e

também ensinado aos alunos a calcular o IMC para que possam estar sempre

calculando o seu e de seus familiares para ter uma referência de como anda o

seu Índice de Massa Corpórea.

Essa atividade foi uma boa e os alunos demonstram bastante interesse

em aprender calcular, pois queriam ver se estavam ou não acima do peso. Foi

feito também um pequeno debate depois do cálculo para ver quem estava abaixo

do peso, quem estava acima do peso, quem estava com o peso normal,

procurando mostrar as mudanças e atitudes que deveriam ter para conseguirem

ficar com o peso dentro da normalidade.

Page 20: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

19

Atividade 05 – Palestra sobre alimentação saudável

Tema: Alimentação Saudável

Material Didático: Palestra com palestrante.

Metodologia: Palestra realizada no colégio com uma nutricionista, para

as turmas dos primeiros, segundos e terceiros anos do ensino médio e mais a

comunidade escolar. O objetivo da palestra foi contribuir para que os escolares e

comunidade adquirissem conhecimentos e informações sobre uma alimentação

saudável.

Foi convidada uma nutricionista para ministrar a referida palestra no

colégio para os alunos do projeto e seus familiares. A mesma foi realizada no

período da noite, na sala de multiuso do colégio.

A nutricionista falou sobre diversos assuntos em relação a alimentação, e

os alunos podiam fazer perguntas em relação ao assunto que estava sendo

tratado. Foi uma atividade muito importante, pois contou com a participação dos

alunos e muitos pais também vieram para a palestra e puderam adquirir um pouco

mais de informações e conhecimentos sobre como deve ser uma alimentação

saudável, prevenindo assim de doenças causadas pela alimentação errada.

A palestra teve a duração de uma hora e no final foi aberto um tempo para

perguntas e tirar as dúvidas. O objetivo era através da ajuda de um profissional no

assunto trazer mais informações e esclarecer dúvidas em relação a alimentação

saudável. Os alunos e pais presentes se mostraram muito interessados no

assunto, pois fizeram muitas perguntas para a palestrante sobre o assunto, a qual

procurou esclarecer e abordar sobre os conhecimentos mais relevantes e

fundamentais sobre uma alimentação saudável.

Atividade 06 – Festival esportivo no Colégio

Tema: Um Dia Esportivo no Colégio Estadual João Paulo II – EFM.

Material Didático: Materiais diversos para a prática de várias

modalidades esportivas: bolas, cordas, arcos, etc..

Metodologia: Foi realizado em um final de semana, “UM DIA

ESPORTIVO NO COLÉGIO”, com várias modalidades esportivas para os alunos

do Ensino Médio, como voleibol, futsal, handebol, basquetebol e outras atividades

recreativas na quadra poliesportiva do colégio, onde os alunos participaram das

atividades, como forma de lazer e esporte, ressaltando a importância da prática

Page 21: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

20

esportiva e as diversas possibilidades de adotar hábitos saudáveis para se viver

bem.

Foi uma atividade muito divertida e muitos alunos participaram de forma

efetiva, sempre visando o lado da saúde e do lazer. O festival começou às 13

horas e terminou as 18 h. Na sala de aula, já durante as aulas normais de

Educação Física, foi feito um debate com os alunos do projeto, para verificar o

que acharam do festival, o que eles deveriam levar para a vida deles, e o que

mudou na maneira de pensar em relação a prática de um esporte como forma de

lazer e de se praticar uma atividade física em busca de sair do sedentarismo e

adotar um estilo de vida mais saudável. O objetivo do festival esportivo era

mostrar e deixar claro que podemos adotar em suas vidas o esporte como forma

de se exercitar e também como forma de lazer e não necessariamente ter que

frequentar uma academia para praticar atividades físicas.

Atividade 07 – Um dia de Caminhada

Tema: Os benefícios da caminhada para nossa saúde.

Material Didático: Roupa apropriada para o exercício, boné e protetor

solar para a realização da caminhada.

Metodologia: Foi realizada com os alunos do projeto, uma caminhada na

Linha Verde do município de Arapoti - PR (local apropriado a caminhadas). A

atividade será realizada com uma turma de cada vez, durante as aulas de

Educação Física de cada turma. No final de cada caminhada, os alunos

receberão orientações sobre a modalidade e seus benefícios para a saúde de

cada um, através de exposição e texto de apoio.

Esta aula foi realizada com os alunos para mostrar os benefícios da

caminhada para a nossa saúde.

Durante as aulas de Educação Física foi ministrada uma aula teórica

sobre os benefícios da caminhada para a nossa saúde. Nessa aula foi informado

e esclarecido aos alunos sobre o ritmo da caminhada, frequência cardíaca, o

tempo que deve caminhar para trazer benefícios para a saúde e a frequência com

que se deve praticar a caminhada e também sobre a respiração, a maneira

correta.

Page 22: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

21

Os alunos e a professora de Educação Física saíram do colégio e foram

caminhando até a linha Verde, que é um local de Arapoti feito especialmente para

fazer caminhadas. Chegando até a linha Verde, começamos a caminhada, os

alunos caminharam juntos, em um ritmo moderado, acompanhados pela

professora responsável pelo desenvolvimento deste projeto, que escreveu e

desenvolveu o projeto. Caminhamos durante 40 minutos e retornamos para o

colégio onde foi feito um alongamento final com os alunos.

Essa atividade também foi muito importante para os alunos, pois mostrou

que atividades simples como a caminhada podem trazer muitos benefícios para a

saúde. É uma atividade que todos podem fazer, independente da idade, sexo.

Também foi mais uma maneira de informar e mostrar aos alunos as variações que

temos para procurar adotar de alguma forma regular e consciente atitudes mais

saudáveis.

Atividade 08 – Visita a uma Academia

Tema: Aulas de academia Material Didático: Aparelhos diversos da

academia.

Metodologia: Os alunos do 1º, 2º e 3º anos do ensino médio fizeram

juntamente com a professora responsável pelo desenvolvimento deste projeto,

uma visita a uma academia, e receberam explicações sobre as diversas aulas ali

realizadas, para que servem e seus benefícios. O objetivo dessa atividade era

mostrar aos alunos as diversas aulas de academia, seus benefícios e também

outras atividades que podem ser adotadas para a prática regular em busca de

adotar um estilo de vida mais saudável.

Foi combinado com os alunos participantes do projeto e nesse dia vieram

com roupas apropriadas e tênis para participarem de forma prática também das

aulas, como forma de conhecerem além da forma teórica e assim despertar o

gosto pela atividade. Os alunos foram acompanhados pela professora Cintia de

Cassia Titonelli Antunes Neto.

Os alunos gostaram bastante dessa atividade, participaram de forma

efetiva e puderam obter através das diversas atividades que praticaram lá

conhecimentos sobre musculação, alongamentos, aulas de step, aulas de jump,

aumentando com isso o leque de atividades que podem praticar no seu dia a dia ,

Page 23: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

22

sempre em busca de melhorar seus hábitos de vida, adotando atividades físicas

para sua vida.

Atividade 09 – Balada Fittnes

Essa atividade não foi desenvolvida com os alunos, pois precisei tirar uma

licença saúde e o tempo não foi hábil para o desenvolvimento. Mas pretendo

ainda realizar essa atividade com os educandos no colégio, pois será um desafio

para os alunos e para mim como professora de Educação Física, fazer com que

os alunos passem horas se exercitando de forma saudável e prazerosa, levando a

uma conscientização da prática de atividades físicas e mostrando os diversos

tipos de atividades que podem praticar e adotar como forma de melhorar seu

estilo de vida e que levem esses conhecimentos para suas vidas, mesmo quando

já tiverem terminado sua vida escolar.

Considerações finais

O projeto apresentou algumas reflexões teóricas sobre atividades físicas

e alimentação saudável para o combate da obesidade. Propôs-se desenvolver na

escola junto aos alunos do ensino médio conhecimentos sobre a prática da

atividade física e uma alimentação saudável para a obtenção de uma vida com

mais saúde.

Foram desenvolvidas atividades físicas e esportivas, eventos esportivos,

palestra com profissional especializado, visita à academia, aulas expositivas,

questionário investigativo, vídeos sobre o assunto, com os alunos dos primeiros,

segundos e terceiros anos do ensino médio do Colégio Estadual João Paulo II de

Arapoti- PR, com idade entre 14 a 17 anos.

Objetivou-se que os adolescentes e jovens, ao tomarem ciência das

informações e conhecimentos desenvolvidos durante o projeto, possam efetivar

ações de valorização à vida e à saúde, levando essa consciência e aprendizado

para além do período escolar, isto é, para sua vida toda.

Ao final desse projeto verificou-se que a maioria dos alunos passou a se

interessar e procurar a prática de uma atividade física, bem como a se alimentar

de forma mais saudável, incluindo em suas dietas mais frutas, verduras, legumes.

Ao trabalhar na escola os conhecimentos e informações sobre a prática

da atividade física e uma alimentação saudável, foi possível contribuir para

Page 24: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

23

capacitar os alunos, fortalecendo-os na tomada de decisões e na busca de uma

vida mais saudável e feliz.

Enquanto educadora pretende-se a continuidade no desenvolvimento

deste projeto no colégio, pois a intenção é trabalhar de forma constante no dia a

dia dos alunos, como forma de prevenção a obesidade.

REFERÊNCIAS

ALMEIDA, C. A. N.; BAPTISTA, M. E. C.; ALMEIDA, C. A. N.; Obesidade Infanto Juvenil: uma proposta de classificação clínica. Pediatria, São Paulo, n. 26, 2004.

ALVES, U. S. Não ao sedentarismo, sim à saúde: contribuições da Educação Física escolar e dos esportes. O Mundo da Saúde, São Paulo: out/dez 2007.

BARBOSA, D. J. O adolescente e o esporte. Rio de Janeiro: Cultura Médica, 1991.

BARROS, R. Os adolescentes e o tempo livre: lazer – atividade física. São Paulo: Sarvier, 1993.

BETTI, M. Ensino de primeiro e segundo graus: educação física para quê? Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 3, n. 2, p. 282-7, 1992.

BOUCHARD, C. Atividade física e obesidade. São Paulo: Manole, 2003.

BRASIL. Ministério da Educação. Secretaria de Educação Fundamental. Parâmetros Curriculares Nacionais: Educação Física. Brasília, 2001.

Congresso Ciências do Desporto e Educação Física dos países de língua portuguesa, XI, 2006, São Paulo. Obesidade na Infância e Adolescência. São Paulo: FISBERG, M. 2006.

CUPPARI, L. Guia de nutrição: nutrição clínica no adulto. São Paulo: Manole:2002.

FONTES, H. A. F. Prevenção da Obesidade. 1999-2012. 3 p. Disponível em http://www.copacabanarunners.net/prevencao-obesidade.html. Acesso em: 30 de maio de 2012.

GUEDES, D. P. Educação para a saúde mediante programas de Educação Física escolar. Motriz, v. 5, n. 1, junho, 1999.

Page 25: PREVENÇÃO DA OBESIDADE ATRAVÉS DA ATIVIDADE … · determinantes da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas etárias. O envolvimento na atividade física

24

GUEDES, D. P.; GUEDES, J. E. R. P. Características dos programas de Educação Física escolar. São Paulo: Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo. Revista Paulista de Educação Física, v.11, n.1. p. 49-62,1997.

LAPAS, H. Saúde e Desporto. 2001 HOOPS. Disponível em http://hoops.pt/desporto/saudedesp.htm,2001. Acesso em: 10 mai.2012.

MATSUDO, V. K. R.; MATSUDO, S. M. M. Atividade física no tratamento de obesidade. Einsten (São Paulo); 4 (supl.1): S29-543, 2006. Disponível em: http://bases.bireme.br/cgi-bin/wxislind.exe/iah/online/?IsisScript=iah/iah.xis&src=google&base=LILACS&lang=p&nextAction=lnk&exprSearch=455905&indexSearch=ID. Acesso em: 30 de maio de 2012.

MELLO, E. D.; LUFT, V. C.; MEYER, F. Obesidade infantil: como podemos ser eficazes? Jornal de Pediatria, n. 3, v. 80, 2004.

MONTEIRO, C. D.; CONDE, W. L. Tendência secular da obesidade segundo estratos sociais: nordeste e sudeste do Brasil. Arq Brás Endocrinol Metab. 1999.

NAHAS, M. V. Atividade Física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. 4 ed. Londrina: Midiograf, 2006.

OEHLSCHLAEGER, M. H. K. et al. Prevalência e fatores associados ao sedentarismo em adolescentes de área urbana. Revista Saúde Pública, abr. 2004, v. 38, n. 2, p. 157-163.

PINHEIRO, A. R. O.; FREITAS, S. F. T.; CORSO, A. C. T. Uma abordagem epidemiológica da obesidade. Revista de Nutrição, v. 17, n. 4, 2004.

POLLOCK, M. L.; WILMORE, J. H.; FOX, S. M. Exercícios na saúde e na doença. Rio de Janeiro: Medsi, 1986.

SANT’ANA, A. M. S. Obesidade ou Globesidade? Mundo Jovem-um jornal de ideias. Porto Alegre,. ano 49, n. 414, p. 19, mar. 2011.

SILVERTHON, A. Fisiologia humana, uma abordagem integrada. 2. ed. São Paulo: Manole, 2003.

VIUNISKI, N. Obesidade infantil: um guia prático para profissionais da saúde. Rio de Janeiro: UPUB, 1999.

WILMORE, J. H.; PERRIN, D. L. Obesidade, diabetes e atividade física: fisiologia do esporte e do exercício. 2. ed. Barueri: Manole, 2001.