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Ghorepani Trek : Balcons Secrets des Annapurnas NEPAL 15 jours / 13 nuits
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NEPAL Ghorepani Trek - Danilo Zanin · Magnifique trekking avec des panoramas quotidiens sur la chaîne des Annapurnas, le Macchapuchare, le Manaslu, le Dhaulagiri, à travers des

Jun 01, 2020

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Page 1: NEPAL Ghorepani Trek - Danilo Zanin · Magnifique trekking avec des panoramas quotidiens sur la chaîne des Annapurnas, le Macchapuchare, le Manaslu, le Dhaulagiri, à travers des

Ghorepani Trek :

Balcons Secrets des Annapurnas

NEPAL

15 jours / 13 nuits

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CONTACT : Daniel Zanin - Cité des Jardins 456 faubourg Montmélian 73000 CHAMBERY - Tél. 04 79 60 67 28/ 06 62 37 95 88

E-mail : [email protected]

Opérateur de voyages : IM030110024

SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS

Magnifique trekking avec des panoramas quotidiens sur la chaîne des Annapurnas, le

Macchapuchare, le Manaslu, le Dhaulagiri, à travers des forêts de rhododendrons géants en fleurs !

Niveau : Ce trekking de niveau est un enchantement permanent, à la rencontre de ce peuple

népalais mais aussi de nous-mêmes !

Accompagnés par une équipe toujours attentive à notre bien-être, la marche consciente nous aide à

apprécier chaque instant pleinement, chaque pas, chaque souffle, chaque perception !

Ceci permettant d’avoir du temps pour soi, explorer les environs, ou simplement ne rien faire..

2690 € Par personne

Accueil Aéroport de Paris

Dispersion Aéroport de Paris

Portage Inclus dans le tarif

Dates

Du 16 au 29 mars 2019

Durée 15 jours / 13 nuits 8 jours de marche

Groupe 7 à 15 personnes

Encadrement Daniel Zanin accompagnateur montagne

Restauration Petit déjeuners à Kathmandu et Pokhara, pension complète durant

le trek

Balcons Secrets des Annapurnas Lointain

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J 1/ France. Départ Paris.

Vol pour Kathmandu.

J2/ arrivée à Katmandu, accueil par nos amis népalais et transfert et installation à l’hôtel Holy

Himalaya . Repas à l’extérieur et nuitée à l’hôtel. (Repas à votre charge.) Nuit à l’hôtel.

J 3/ Kathmandu - Dhampus (1650 m)

Vol Kathmandu -Pokhara et transfert en bus par la route jusqu’au pied de la montée vers Dhampus.

Suivant l’heure de notre vol nous montons le matin ou l’après midi. Nuit en lodge avec en toile de

fond, la chaîne himalayenne et notamment le majestueux Macchapuchhare le « Cervin de

l’Himalaya! ».

2 heures de marche.Dénivelé positif: 300m Nuit en lodge.

J4 / Dhampus /Landrung (1565 M)

Le sentier descend puis remonte à travers les forêts de rhododendrons fleuris, passe par Deurali,

descend encore, remonte, traverse, une journée très variée qui nous amène à Landrung, toujours

plus près des montagnes et des glaciers. Nous sommes en pays gurung, cette ethnie fameuse pour la

bravoure de ses habitants et de ses soldats, les Gurkhas. Heureusement la gentillesse des habitants

n’a rien à voir avec cette image!

5h de marcheDénivelé positif: 600m –dénivelé négatif: 600 m Nuit en lodge.

Programme

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J5: Landrung/Ghandrung (1940 M)

Aujourd’hui nous allons à la capitale du pays gurung, Ghandrung, grand village avec près de 5000

habitants, où se trouvent les bureaux de l’Association pour la préservation de la région de

l’Annapurna. Mais pour y arriver il nous faut descendre jusqu’à New Bridge et traverser la Modi

Khola sur un long pont suspendu, puis remonter à travers les terrasses sur un sentier « bien pentu!!»

Ce sera la première vraie montée du trekking et nous la savourons, montant sans nous presser!

4h de marcheDénivelé positif: 600m –dénivelé négatif: 300 m. Nuit en lodge.

J6/ Ghandrung - Thadapani (2690 m).

Ghandrung est le plus gros village de l’ethnie gurung. Chaque famille s’enorgueillit d’avoir au moins

un membre appartenant au clan des fameux guerriers que sont les Gurkhas ! Nous traversons le

village, avant de commencer la marche en direction de Thadapani. Thada pani veut dire “eau

lointaine” en népali. Nous reprenons la montée en direction du col de Komrong Danda (2650 m).

Très belles vues sur le Machapuchare. Un sentier en balcon mène aux villages de Melanje (2050 m)

et Chiule (2050 m). Le chemin se redresse et traverse une forêt d’imposants rhododendrons, de

véritables arbres, fleuris dès le mois de mars. Posé sur la crête, Thadapani (2590 m) offre une vue

plongeante sur la vallée encaissée conduisant au sanctuaire des Annapurnas. Annapurna III (7555 m)

et Gangapurna (7454 m) dominent la scène...

5h de marcheDénivelé positif: 800m –dénivelé négatif: 100 m. Nuit en lodge.

J7/ Thadapani – Ghorepani (2850 m).

Le sentier monte à travers la forêt de rhododendrons en fleurs, moments magiques de communion

avec ces grands arbres, jusqu’au col de Deurali .Ce jour nous marchons sur une des plus elles parties

de ce trekking, pour l’ensemble sur une crête. Nous passons près du village de Banthanti (3180 m)

d’où il peut être possible d’apercevoir l’Annapurna 1 (8091 m) mais aussi le Daulaghiri (8172 m).

5h de marcheDénivelé positif: 600m –dénivelé négatif: 350m. Nuit en lodge.

J 8/ Ghorepani - Poon Hill (3160 m) - Mohare Danda (3300 m)

Journée exceptionnelle ponctuée par deux belvédères reliés par une magnifique ligne de crête : le

classique Poon Hill, qui reste un incontournable, et le belvédère de l’étape du soir, Mohare Danda.

Lever aux aurores pour le lever de soleil à Poon Hill, nous ne sommes pas tout seuls mais c’est un

des plaus beaux belvédères du Népal ! Ensuite, nous prenons la crête de Mohare Danda et gardons

le Dhaulagiri en ligne de mire tout du long. Nous quittons les rhododendrons, passons devant une

magnifique bergerie de yacks et de buffles et restons sur les lignes de crête. Arrivée au lodge

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communautaire de Mohare Danda, d’où la vue, une fois de plus, est imprenable. Mardi Himal,

Lamjung Himal, Machapuchare, Hiunchuli, les Annapurnas d’un côté. De l’autre, les Dhaulagiris, le

Tukuche... et même le lac Phewa de Pokhara. (Petit déjeuner, déjeuner, dîner.)

4/5h de marcheDénivelé positif: 700m –dénivelé négatif: 160m. Nuit en lodge.

J 9/ Mohare Danda - Nangi (2260 m)

Départ matinal après avoir admiré le lever du soleil : nous suivons une magnifique crête d’abord à

découvert puis dans la forêt jusqu’à un petit col et descendons vers une clairière. Montée douce

jusqu’au petit col de Hampal Pass (2990 m). Belle vue plongeante sur la profonde vallée creusée par

la Kali Gandaki entre Baglung et Beni. Descente efficace vers le village de Nangi. (Petit déjeuner,

déjeuner, dîner.)

4 h de marcheDénivelé positif: 200m –dénivelé négatif: 1200m. Nuit en lodge.

J 10/ Nangi - Lespar ( 2062 m)

Un agréable chemin en balcon au milieu des rizières et des villages permet de rallier le splendide

hameau de Lespar. Très belle journée, au milieu des rizières et des villages colorés. Nuit en lodge.

(Petit déjeuner, déjeuner, dîner.)

3h de marcheDénivelé positif: 150m –dénivelé négatif: 160m. Nuit en lodge.

J 11/ Lespar –Pokhara :

Encore 4 heures de marche pour rejoindre la route et le bus d’où nous entamons le retour sur

Pokhara.De la fin de la piste à Pokhara : 45 km. 2 h de route.A Pokhara installation à l’hôtel et

temps libre (balade, massage).Diner au restaurant et nuitée à l’hôtel.

4 h de marche. M : 100 m. D : 1300 m.

J 12/ Transfert sur Kathmandu

Vol sur Kathmandu .Suivant l’heure du vol Danilo Zanin vous proposera de visiter divers lieux de la

ville,Durbar Square,Swayambunath…. Diner au restaurant et nuitée à l’hôtel.

J 13/ Journée libre à Kathmandu

Journée libre. Danilo Zanin sera à votre disposition pour organiser ces quelques heures dans la vallée

de Kathmandu. Le matin visite du centre bouddhiste de Bodnath avec son grand stupa .L’après midi

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est libre pour les achats .Dernier repas du soir à Kathmandu pris en commun avec votre guide et ses

amis népalais. Nuit en hôtel (Petit déjeuner)

J 14/ Kathmandu :France

En fonction des horaires de vol, transfert le matin ou l’après-midi à l’aéroport et vol de retour vers la

France. (Petit déjeuner.)

J 15/ ... France

Dans le cas d’horaires matinaux, arrivée le soir du J 14 en France.

NB : les temps de marche et de route sont donnés à titre indicatif. M : dénivelée ascendante. D :

dénivelée descendante

Nous nous réservons également le droit de raccourcir ou de modifier les étapes prévues ou les

hébergements quelle qu’en soit les causes (conditions climatiques, hébergements complets…). En

fonction de cela, nous trouverons le meilleur compromis pour répondre à ces contraintes, sans nuire

à la réussite de votre séjour.

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Vous serez accompagné par Danilo Zanin , accompagnateur et

sophrologue qui a effectué de nombreux voyages au Népal depuis 32

ans ! Il sera assisté sur place par une équipe népalaise. Sirdar (chef

de l'organisation sur le terrain : camps, porteurs ...) ; Cook et Kitchen

boys (cuisinier et ses aides) ; Sherpas, toujours à votre service avec

le sourire.

Comme à chaque voyage, les conseils donnés par Daniel Zanin sont des clés précieuses pour marcher

avec plus de plaisir et font de ce voyage une véritable formation à l'Art de marcher !

Hôtel confortable ** à ***(norme népalaise) à Kathmandu et à Pokhara (chambre double avec

douche), lodge pendant le trekking.

RESTAURATION :

Notre cuisinier réalise à chaque repas des prouesses pour que la nourriture soit variée et

suffisamment énergétique pour les efforts fournis chaque jour. Nous aurons, cependant, un

supplément de nourriture venant de France, notamment des barres de céréales, chocolat... n’hésitez

pas à emporter vos spécialités régionales

2690 € par personne

Ce tarif pourra être réévalué en fonction du taux du dollar et du tarif de l’aérien et de la surcharge

carburant.

Hébergements / Repas

Tarifs

Encadrant

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• L’aéroport/hôtel/aéroport

• Vol:Katmandou/pokhara pour le groups et le guide.

• Pokhara-Phedi,Lespar-Pokhara en bus privé

• Vol:Pokhara/Katmandou pour le groups et le guide.

• Trek Pension complète en lodge.

• Un guide Anglophone expérimente

• Des aides du guide en en fonction de nombre du participants.

• Un Porteur pour 2 participants

• Le permit pour la conservation des Annapurnas (ACAP)

• TIMS Card

• 3 nuits d’hôtels à Katmandou en chambre double avec petit déjeuner

• Une nuit d’hôtel à Pokhara en chambre double avec petit déjeuner

• Le dernier dîner.

• L’assurance pour toute l’équipe Népalaise

Attention, les vols intérieurs sont effectués avec des compagnies locales.

Soucieux de toujours honorer notre obligation de transparence vis-à-vis de nos voyageurs, nous vous

informons que la Commission Européenne a inscrit, le 5 décembre 2013, toutes les compagnies

aériennes népalaises sur la liste des compagnies interdites de vol au sein de l'Union Européenne.

L’interdiction de la Commission est théorique car, à ce jour, aucune compagnie népalaise ne vole en

Europe. Nous avons décidé de maintenir notre programmation et de faire appel aux services d’une

ou plusieurs de ces compagnies pour les vols intérieurs. Nous prévoyons cependant ces vols

uniquement sur des compagnies aériennes que nous jugeons sérieuses et dont le niveau de sécurité

a récemment été jugé satisfaisant par plusieurs auditeurs indépendants. Nous serons donc amenés à

utiliser les compagnies Yeti Airlines, Tara Air, Buddha Air et Goma Air.

Le prix comprend Le prix comprend

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Les frais de passeport et de visa : 25 usd (environ 20 Euros) / L’assurance multirisque / les repas

midi et soir à Kathmandu / les taxes d’entrée dans les différents temples de la vallée de Kathmandu /

Les boissons, les dépenses personnelles et pourboires.

Les frais à prévoir sur place :

Bouteille eau au restaurant de 60 à 80 Rps , en boutique:20 Rps.

Repas à Kathmandu et Pokhara : environ 1200 Rps

En cours de trek parfois un spectacle local le soir

Visites dans les temples : quelques idées de tarifs : Durban Square : 750 Rps -Temple tibétain : 150

Rps / Pashupatinath leu de crémation : 150 Rps.

vallée de Kathmandu / Les boissons, les dépenses personnelles et pourboires.

RENDEZ-VOUS : AEROPORT DE PARIS .

NIVEAU DE DIFFICULTÉ :

Malgré sa faible altitude pour un voyage en Himalaya, ce voyage nécessite que vous soyez en BONNE FORME PHYSIQUE pour marcher sur des étapes de 4/5 h par jour durant 8jours. Vous ne porterez que le strict minimum, à savoir, votre matériel photo et des vêtements de rechange pour la journée.

Votre bagage est pris en charge par les porteurs ou les animaux de bât.

TRANSPORT:

Vol international sur compagnie aérienne régulière au départ de Paris. Départ régionaux possibles avec supplément.

Vol intérieur Kathmandu / Pokhara

Bus privatif ou taxi

Vol:Katmandou/pokhara pour le groups et le guide.

Pokhara-Phedi,Lespar-Pokhara en bus privé

Le prix ne comprend pas

Divers / Infos

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Vol:Pokhara/Katmandou pour le groups et le guide.

Portage de vos sacs de voyage par une équipe de porteur – la réglementation népalaise exige que le sac de voyage (valise interdite) que vous confiez à l’équipe de porteur (1 porteur pour 2 participants) soit de 10kg maximum. Tout poids supplémentaire sera porté dans votre sac de journée ou laissé à votre hôtel à Kathmandu. Si au début du trek, l’équipe népalaise constate que vous êtes en surpoids, cela nécessitera l’embauche de porteurs supplémentaires à votre charge.

Prévoyez un sac solide car il peut être porté dans une hôte d’osier, ou ficelé pour que le porteur puisse le porter ou encore sur le dos d’une mule, donc il sera peut être un peu mal mené….

L’expérience montre que nous sommes toujours excédentaires et qu’un gros bagage ne signifie pas toujours plus de confort, mais plus de contraintes et d’encombrement.

Permis de trek et Trekkers information management system –(TIMS)*: prévoir 4 photos d’identités non scannées – non photocopiés à nous envoyer à votre inscription avec la copie de votre passeport (par courrier ou scanné)

*TIMS : Depuis le 1er janvier 2008, tous les visiteurs étrangers qui veulent se rendre en trek dans les différentes régions du Népal doivent être munis d’une carte de « Trekkers’ Information Management System » (TIMS). Elle vous sera délivrée par notre prestataire à votre arrivée

CARTE D’IDENTITE DU PAYS

Qu'est-ce qui attire les visiteurs ?

Malgré la modernisation de Kathmandu depuis quelques années, la capitale, le Népal a su conserver intactes sa nature, ses traditions et ses coutumes. Ses merveilleux paysages sont très diversifiés, depuis le sommet de l'Everest à 8 848 mètres jusqu'aux jungles presque impénétrables du Teraï : c'est ce qui permet d'y entreprendre des randonnées inoubliables, les fameux trekkings, terme sud-africain qui signifie tout simplement marcher !!

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Ce qui domine partout au Népal, c'est l’authenticité et l'originalité : tout d'abord, dans sa population, mélange d'ethnies d'origines aryenne et mongole, occidentale et asiatique ; dans son art où ses pagodes aux toits superposés voisinent avec des temples recouverts d'or, avec des fresques aux formes et aux motifs que l'on ne retrouve nulle part ailleurs ; dans les productions artisanales de ses tisserands, orfèvres, potiers, ébénistes...

Dans la vie quotidienne de son peuple très accueillant, qui connaît encore la valeur d'un sourire et l'importance de l'effort, toujours animé de gentillesse, de patience et de tolérance, qualités rares ….

Dans ses fêtes, toujours gaies et riches en couleurs, où l'étranger est le bienvenu ;

Dans ses religions, intimement liées à la vie quotidienne, où hindouistes et bouddhistes respectent et suivent leurs coutumes souvent en commun, autour des sanctuaires et des temples.

En un mot : quel que soit son domaine d'intérêt, le visiteur trouvera au Népal de quoi enrichir ses connaissances, collections et souvenirs.

Pour le photographe, c'est l'assurance d'une moisson d'images hors ducommun. Pour le trekkeur, une randonnée au Népal sera sans doute un des souvenir le plus fort de sa vie.

LANGUE officielle :

Népali (officielle), maithili, bhojpuri (dialectes hindis), newari, etc.). à Kathmandu l’anglais est largement utilisé et rarement le français, dans votre équipe népalaise, le sherpa guide ou le sirdar parlent parfois le français, mais plus facilement l’anglais.

DECALAGE HORAIRE

+ 4 h 45. Quand il est midi en France, il est 16 h 45 au Népal

Au Népal on se lève très tôt à 6h et l'on cesse toute activité au coucher du soleil.

MONNAIE et CHANGE

La monnaie est la roupie népalaise (Rp), divisée en 100 paisas. 1 € = env. 100 Rps. Aucun problème pour changer vos euros en roupies népalaises, on trouve des bureaux de change et des banques dans tous les endroits touristiques, à commencer par Kathmandu et Pokhara. Prévoyez des devises nécessaire en petites coupures avant de partir en trekking il sera plus facile de vous rendre la monnaie

Cartes de paiement :

On trouve des distributeurs de billets acceptant Visa et MasterCard à Kathmandu et à Pokhara. Ailleurs, n'en attendez pas. On peut payer avec une carte Visa, MasterCard ou Amex mais principalement dans les hôtels un peu chic, ainsi que dans certains magasins.

Pourboires : Le pourboire est d'usage au Népal

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L’hôtel : votre sac peut être déposé dans la chambre : 50 roupies. Au restaurant : sur l’addition prévoir 10 % en plus.

Porteurs* : en avril 2013, le cout était de 3000 roupies/personne pour constituer la caisse le dernier jour de trek- Daniel se charge de collecter cet argent pour le remettre à l’équipe.

*Les pourboires font partie de la culture du pays. Ce geste de remerciement, auquel chacun participe selon sa satisfaction, est toujours apprécié par l'équipe car il est perçu comme un reflet de votre contentement de leur travail durant le trek. Prévoir environ 30 à 50€.

Le pourboire n’est en aucun cas un salaire! Nous tenons absolument à ce que notre équipe soit payée correctement.

CLIMAT

Printemps : mars à fin mai : A cette saison, Kathmandou est en pleine floraison, magnifiques rhododendrons ; il fait beau et il commence à faire chaud avec quelques orages nocturnes. Les températures varient entre 10°C et 28°C, mais peuvent s'élever jusqu'à plus de 30°C. Entre 2000 et 3000m, les températures descendent rarement en dessous de 0°C..

ELECTRICITE

220 V. En revanche, certaines prises nécessitent un adaptateur. Le Népal connaît des coupures d'électricité fréquentes. N'oubliez pas votre lampe de poche frontale, très utile même dans des villes.

TELEPHONE ET INTERNET

De la France vers le Népal : composez le 00, puis le 977

Les portables : Bonne couverture sur l'ensemble du territoire. Sauf en altitude

Internet : On ne compte plus les cybercafés à Thamel (Kathmandu) et Lakeside (Pokhara). Bonnes liaisons en général, en particulier dans les cybercafés les plus modernes, où l'on peut généralement aussi communiquer par Skype,

SANTE

Il est conseillé de rendre visite à son médecin pour un examen médical et d'aller chez son dentiste.

Il est recommandé de s'entraîner afin d'améliorer sa condition physique et son niveau d'endurance. Pratiquez un peu de footing, natation, vélo régulièrement deux mois avant votre départ.

A Kathmandou ne buvez jamais l'eau du robinet à moins qu'elle n'est été bouillie. Évitez les glaçons car les amibes résistent au froid.

Conseils aux voyageurs

Le site du ministère des Affaires étrangères, mis à jour régulièrement, répertorie les régions déconseillées et donne aux voyageurs selon un classement par pays des conseils généraux de sécurité, les formalités d'entrée et de séjour. Un site à consulter avant votre départ.

http://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs

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EQUIPEMENT - Liste de vêtements / matériel à, emporter.

Limiter vos affaires personnelles : 15 kg au total pour le voyage est un maximum conseillé.

BAGAGES :

- Sac de cabine et pour la journée : 30 à 35L imperméable. Conseil : pendant le vol, le sac de cabine contient les objets fragiles (appareil photo...) ou utiles à vos premiers jours sur place (chaussures de marche, quelques vêtements, médicaments personnels avec ordonnance, etc…)

- Sac de voyage : 80 l type « expédition » avec un cadenas - Sac imperméable, solide et souple pour faciliter le transport - pas de valise (merci pour les porteurs). Il est recommandé de mettre vos affaires (surtout votre duvet) dans des sacs plastiques étanches afin de les protéger de l’humidité et de la pluie.

Daniel ZANIN utilise un sac North Face qui est génial pour le trekking car il comporte des bretelles pour le porter lors des voyages en train ou avion.

Attention le poids total ne doit pas dépasser 8 kg pour le bagage de cabine et 20 kg pour le bagage de soute sur la plupart des compagnies aériennes(poids que nous vous confirmerons sur votre convocation lors de l’envoi de votre billet d’avion (30.jours avant votre départ).

Daniel vous demandera de prévoir de la place dans votre sac pour prendre les suppléments alimentaires (fruits secs, barres énergétiques…)

Matériel

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VETEMENTS

Ce trekking se déroulant essentiellement en montagne, il conviendra de privilégier les vêtements chauds, pour le soir au camp. La journée, avec le soleil la température autorise le port de vêtements plus légers. On peut dire pour simplifier que nous pouvons prendre les mêmes affaires que pour des courses en montagne en été dans les Alpes.

TETE : bonnet, le chapeau, casquette à votre choix mais ne pas oublier !, foulard en cas de vent et des lunettes de soleil.

BUSTE : Une veste en goretex ou un poncho ou tout vêtement imperméable, car il peut pleuvoir. Daniel privilégie le parapluie au poncho.

PIEDS : Chaussures de trekking, éviter les chaussures neuves

MAINS : des gants pour vous permettre de rester un peu le soir sous les étoiles à contempler la voûte céleste et le paysage himalayen.

PETIT EQUIPEMENT

- une petite savonnette (préférable aux lingettes chimiques !)

- un couteau de poche éventuellement.

- Bouchon oreille pour l’avion ou si vous avez le sommeil léger et si votre voisin(e) de tente ronfle sans oublier que parfois nos amis les chiens font la fête la nuit Il est donc utile de prévoir des » boules Quiès »

- Lampe frontale : Très utile pour la tente (il fait nuit tôt) et à Kathmandu en cas de coupure d’électricité.

- Papier toilette, Il est fourni par l’agence locale pour le campement, mais pensez à vos déplacements durant la journée, sans oublier le briquet pour le brûler. A Kathmandu vous en trouverez par rouleau dans les boutiques et parfois aussi dans les petites boutiques aux étapes du soir.

- Gourde et un kamel back

Il est recommandé d’avoir un kamel back d’une contenance minimum de 2 litres car il est impératif de boire pour de multiples raisons dont une majeure : ne pas se déshydrater et donc se fatiguer rapidement. L’expérience démontre que les personnes qui ont une gourde ne boivent pas assez et se fatiguent plus vite. En revanche, Il est utile d’avoir aussi une gourde d’1 litre pour avoir de l’eau immédiatement utilisable en arrivant à l’étape sans être obligé d’attendre 1h à 2h (délai d’action des pastilles). Daniel emporte un filtre Katadyn qui permet de boire l’eau tout de suite mais prenez quand même du Micropur pour le soir si vous souhaitez faire autre chose que pomper !!

- Bâtons de marche : Pour ce trekking il est important de marcher avec des bâtons de marche qui économise 30% d'efforts et vous sécurise à la descente. Si vous n'en avez pas, n’hésitez pas à investir dans une paire car ensuite il vous sera difficile de vous en passer (à condition de savoir s'en servir et c'est aussi un des apprentissages de ce trekking).

Comment choisir les bâtons : Il faut que les bâtons une fois dépliés, le haut de la poignée soit au moins au niveau de l'aisselle, faites confiance au conseil de Daniel qui prévaut aux informations des vendeurs de matériels.

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CONTACT : Daniel Zanin - Cité des Jardins 456 faubourg Montmélian 73000 CHAMBERY - Tél. 04 79 60 67 28/ 06 62 37 95 88

E-mail : [email protected]

Opérateur de voyages : IM030110024

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COUCHAGE

Duvet 0/-10°. Pensez à prendre un grand sac plastique pour le duvet, il n'est jamais très agréable de dormir dans un duvet mouillé ! Vous pouvez prendre un drap en soie ou coton et une couverture de survie pour isoler le matelas du sol.

LOCATION matériel : possible sur place pour le sac de couchage et doudoune en duvet, notre correspondant se chargera de les louer pour vous ! En revanche, Il est impératif de le signaler au moment de votre inscription à Daniel - (tarif indicatif pour le duvet: 100 roupies/jour payables à la fin du trek).

ACHAT : A Katmandu vous pouvez acheter bonnet, gants, pantalon léger de trekking, foulard, parapluie.

Cependant, en fonction de l’heure d’arriver à Kathmandu, vous n’aurez peut être pas le temps de faire vos achats avant le trek et donc il est préférable de partir de France avec l’essentiel

PHARMACIE

Il est recommandé de voir avec votre médecin traitant pour constituer votre pharmacie personnelle. Votre accompagnateur, possède une trousse de groupe uniquement pour les urgences et ne délivre aucun médicament allopathique car il privilégie une pharmacie naturelle

Pharmacie personnelle : pastilles pour la gorge, écran solaire, stick à lèvres, collyre, antibiotique à large spectre, pansements divers en cas de coupures et pour les ampoules (prévenir vaut mieux que guérir !) Gel main nettoyant désinfectant à utiliser sans eau

Daniel utilise du STRAPPAL (genre d’élastoplat trouvable uniquement en pharmacie) pour entourer les orteils et l’arrière des talons et ainsi évite d’avoir des ampoules durant le trek ! Essayez !

Conseils de Daniel pour constituer une pharmacie naturelle

Ennuis divers : l’extrait de pépins de pamplemousse remplace avantageusement un nombre d’antibiotiques impressionnant ! « Citrobiotic » ou autre ! Traditionnellement utilisé pour : infections microbiennes et virales, mycoses, parasitoses, otites, verrues, cors, durillons. C’est la plus petite boite à pharmacie du monde ! En magasin diététique ou par correspondance.

Problèmes intestinaux : traités avec l’extrait de pamplemousse et/ou un complément appelé Procarbo qui contient de l’argile, de la propolis et du charbon actif. Effet très rapide et efficace ; vente en magasin diététique. En allopathie « Arestal » .

Fatigue, courbatures : Arnica Montana 9 CH et Rhus Tox 7 CH.

Boissons : possibilité de mettre dans l’eau un produit énergétique très efficace et naturel, à base de polymères de glucose. « l’enduro booster » un des meilleurs produits énergétiques du marché, il existe en poudre ou en gel et il est fabriqué par Francis Quattrocchi de T en Forme à Chambéry www.tenforme.com). .Si vous êtes intéressé(e) vous pouvez le contacter de la part de Daniel ZANIN au 04 79 85 89 27.

Ses produits sont un peu chers mais très utiles lorsque l’on fait un trekking. Ils évitent de se trouver en hypoglycémie et apportent une énergie complémentaire très intéressante. La marche consciente associée à la marche afghane permet de marcher sans fatigue excessive, certes mais si nos réserves énergétiques sont intactes ! Grâce à ces produits et à l’énergie supplémentaire apportée, n’importe quelle personne peu entraînée peut envisager de marcher sans « coup de pompe ».

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En cas d’achat de poudre il est pratique de préparer en France des doses pour 2 litres dans des sacs congélation par exemple. Il peu être intéressant de prendre une boîte de gel pour les coups de pompe éventuels.

Bonjour Namaste

Au revoir Namaste Oui Ho / Chha / Hazur

Non hoïna / chhaïna S'il vous plaît kripayA

Merci hass Excusez moi mAf garnuss

Je m’appelle ’Jean ‘ Mero nAm ‘Jean’ ho Et vous ? TapAyko ni

Je suis français Ma Franseli hu / Ma France bAta A'chu

Eau pAni

Lexique

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Les Castes

• Brahmanes : Désigne une caste réservée aux prêtres, qui étudient, enseignent les textes sacrés (Vedas), organisent les rites, offrandes, sacrifices...

• Chhetri : Deuxième caste hindou au Népal, comprenant les dirigeants, Rana et Shah.

• Damai : Caste de tailleurs, et de musiciens.

• Sudra : Désigne la caste la plus basse, au Népal, issue des pieds de Brahma, Dieu créateur.

• Janaï (ou « minja ») : Cordon sacré porté par les hindous de la haute caste, sur leur épaule gauche, et attaché par le bras droit. Le janaï est remplacé chaque année.

• Sanscrit : Langue sacrée des Brahmanes.

Gastronomie

• Chang : Bière tibétaine à base de riz et de millet fermenté.

• Dal : Soupe de lentilles, principale source de protéines au Népal

• Momos : Pâtes garnies de viande et de légumes.

• Rakshi : Alcool de riz.

Divers

• Chorten : Stupa bouddhique tibétain.

• Chowk : Cour, ou place de marché.

• Chuba : Long manteau de laine sherpa

• Durbar : Désigne le palais.

• Stupa : Monument bouddhique hémisphérique qui abrite les reliques, à contourner dans le sens des aiguilles d'une montre.

• Gurung : Population des collines de l'Ouest, autour de Gorkha et de Pokhara.

• Mandala : Représentation géométrique et astrologique de l'univers

• Namaste : Salut népalais, ajouté d'une inclinaison légère, mains jointes.

• Sherpa : Ethnie montagnarde, bouddhique. Le sherpa avec un •s• minuscule désigne un guide de montagne. Le féminin est Sherpani.

• Sirdar : Chef organisateur d'un trek.

Conformément à la législation, nous sommes dotés d'une assurance Responsabilité Civile Professionnelle. Chaque participant au séjour doit également être titulaire d'une responsabilité civile individuelle. Pour vous protéger en cas d'incident ou d'accident pouvant survenir au cours de votre séjour, il est indispensable de posséder une garantie multirisque couvrant les frais d'annulation, d'assistance et de rapatriement. Nous vous proposons une formule d'assurance :

- Assurance annulation et assistance (rapatriement, interruption de séjour et bagages) avec EUROP ASSISTANCE représentant 4% du montant du séjour.

Assurance

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Cette assurance est facultative et doit être souscrite, s’il y a lieu, lors de l’inscription. Si vous êtes assuré par ailleurs, nous vous demandons, avant votre départ, de nous adresser une attestation

d’assurance mentionnant les garanties, le n° de contrat et coordonnées de votre assurance personnelle.

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter DANIEL pour le bon déroulement de votre

voyage et SEMELLES AU VENT pour tout ce qui concerne votre facturation, vos assurances et votre

réservation aérienne, ou tout simplement si Daniel est absent….

DANIEL au 06 62 37 95 88

Ou

SEMELLES AU VENT au 04 67 81 23 95

Visas

Passeport en cours de validité 6 mois après la date de retour + visa SIMPLE ENTREE 15 JOURS - 25 USD – environ 20€.

Santé

Pas de vaccin obligatoire. Il est conseillé d'être à jour pour les vaccins « universels » recommandés en Europe : tétanos, polio, diphtérie, hépatite B ; ainsi que pour les vaccins protégeant contre les maladies liées au manque d'hygiène alimentaire : typhoïde, hépatite A. Ces informations se doivent d'être complémentaires de la relation entre vous et votre médecin.

ELECTRICITÉ

220 V et 50 Hz ; les coupures de courant sont fréquentes.

DEVISE

Roupie népalaise (Rs)

AMBASSADE

Ambassade à l'étranger Lazimpat, BP 452, Katmandou – tél. +977 (0)1-4412332 www.ambafrance-np.org Ambassade en France 45 bis rue des Acacias, 75017 Paris – tél. +33 (0)1 46 22 48 67 www.nepalembassy.org

Formalités

Contacts

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Appel aux Trekkeurs

N'encouragez jamais les enfants à mendier. Cela pourrait vous donner une satisfaction momentanée de leur

donner quelque chose mais l'enfant qui quémande pourrait également tourner en mendiant professionnel

demain. Donnez plutôt à une école ou à un orphelinat local.

Essayez d'être amical avec les porteurs et guides. Vous apprécierez votre voyage davantage.

Tout en prenant des photographies soyez sûr que vous ne vous imposez pas sur l'intimité des personnes.

Respectez les villageois et leurs traditions. En échange ils vous donneront l'hospitalité.

En trek, finalement vous entrez dans des régions sauvages. Là vous êtes seul avec vos porteurs et la nature

fragile. La plus légère négligence de votre part peut directement avoir un impact cumulatif sur l'équilibre

sensible de la nature. Veuillez ne pas abîmer cet héritage naturel par de la négligence.

N'achetez jamais aucun trophée d’animaux cela provient des braconniers locaux.

Ne ramassez aucunes fleurs sauvages, plantes, fossiles, orchidées, roches, etc. à moins que vous ayez la

permission du bureau intéressé pour la recherche scientifique.

Couper des arbres, la chasse et la pêche sans permis est strictement interdite.

Toujours camper aux emplacements prescrits.

Ne polluez jamais l'eau claire des montagnes ou salissez le chemin avec des mégots de cigarettes, boites de

conserves, papiers hygiéniques etc.

Ne marquez pas les initiales sur des arbres et des roches. La nature est plus belle une fois laissée intouchée

par les mains humaines Dans quelques secteurs, les communautés locales ont établi leurs propres pratiques

en matière de conservation. Veuillez faire un effort de les comprendre et de les observer.

SEMELLES AU VENT

Organisme de séjours spécialiste

de la randonnée

Serge POUJOL Gérant

Mélissa GALABRUN Marketing / Production

Mas Cavaillac - 30120 Molières CAVAILLAC

Tel : 0033 (0)4 67 81 23 95

[email protected]

www.semellesauvent.com

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