MÉTODO FELDENKRAIS CLASE I

MÉTODO FELDENKRAIS

CONCEPTO

TECNICAS: Al tomar conciencia de los movimientos

podemos modificar la acción

• AUTOCONCIENCIA POR EL MOVIMIENTO

Lecciones estructuradas bajo una conducción y se explora movimientos.

• INTEGRACION FUNCIONAL

Se toca diferentes partes del cuerpo, para tomar conciencia de sus hábitos motores de forma personalizada

TOMA DE CONCIENCIA A TRAVES DEL MOVIMIENTO

• Secuencias de movimiento

• Se ejercita : movimiento – postura

• Se descubre el patrón con el cual se organiza los movimientos

• Se aprecia los cambios al tomar la conciencia del movimiento

INTEGRACIÓN FUNCIONAL

• Con manipulaciones precisas se potencia, sin dolor – sin imposición la movilidad

• La percepción de una intervención: ajustes para mejorar las posturas

INTEGRACIÓN COGNITIVA SENSORIO

MOTRIZ

• Para niños y adolescentes con bajo rendimiento escolar y atención dispersa

• En una sesión: se trabaja áreas cognitivas – expresión verbal – sensorio motriz para la maduración global y un desarrollo emocional y social

AUTOIMAGEN

PROCESOS INTERMITENTES

AUTOIMAGEN : consiste en

MOVIMIENTO: usado como método

OBJETIVO

• Facilitar procesos de aprendizaje y toma de conciencia a través del movimiento

• Movimiento a través de un mínimo esfuerzo y máxima eficacia

• Transformar el movimiento en una experiencia de crecimiento y no en una repetición mecánica.

BENEFICIOS

• Mejora el movimiento, postura, flexibilidad, coordinación y relación espacial.

• Ayuda a resolver el origen funcional de las artrosis, lumbalgias, osteoporosis, contracturas.

DESARROLLO DEL MÉTODO

• De pie, caminando o en diversas posiciones, es guiado a investigar el "cómo" realizar los movimientos que suele realizar a diario, encontrando opciones de mayor plasticidad , comodidad y menos esfuerzo.

• El énfasis está puesto en el aprendizaje de cuales movimientos funcionan mejor y en percibir la cualidad de esos cambios en el cuerpo.

Movimientos en decúbito

• Movimientos de brazos

• Movimientos de piernas

• Desrotaciones con los brazos apoyados

• Actividad puente• Hacer presiones con

el propio cuerpo sobre algunos puntos de apoyo

• Hacer presión, ayuda externa para facilitar o llevar el movimiento