Metodica Predarii Gimnasticii in Gimnaziu.pdf

8/10/2019 Metodica Predarii Gimnasticii in Gimnaziu.pdf

1/166

METODICA PREDARII GIMNASTICII IN GIMNAZIU

3

Cuprins

CAPITOLUL I. GIMNASTICA DISCIPLIN COMPONENT ASISTEMULUI DE EDUCAIE FIZICI SPORT DIN ROMNIA .5

1.1. INTRODUCEREA GIMNASTICII N COAL.......................... 61.2. OBIECTIVELE GIMNASTICII N COAL............................... 71.3. MIJLOACELE GIMNASTICII N COAL ................................ 71.4. RAMURILE GIMNASTICII NTLNITE N ANSAMBLUL

ACTIVITILOR DE EDUCAIE FIZICI SPORT............... 91.4.1. GIMNASTICA DE BAZ...91.4.2. GIMNASTICA DE PERFORMAN....9

1.4.3. GIMNASTICA APLICATLA ALTE DOMENII....12CAPITOLUL II. GIMNASTICA N PROGRAMA COLARDE EDUCAIEFIZICDE LA CICLUL GIMNAZIAL...14

2.1. PREVEDERILE PROGRAMEI DE EDUCAIE FIZICLACICLUL GIMNAZIAL...15

2.2. GIMNASTICA N PROGRAMA DE EDUCAIE FIZICGIMNAZIAL ............................................................................. 16

2.3. PARTICULARITI MORFO-FUNCIONALE IPSIHOLOGICE ALE COPIILOR DIN CICLUL GIMNAZIAL. 19

CAPITOLUL III. CONINUTUL GIMNASTICII N STRUCTURALECIILOR DE EDUCAIE FIZIC..213.1. TIPOLOGIA LECIILOR CU TEME DIN GIMNASTIC ....... 223.2. STRUCTURA LECIEI CU TEME DIN GIMNASTIC .......... 233.3. MODELE DE PROIECTE DIDACTICE CU TEME DIN

GIMNASTIC.............................................................................. 26CAPITOLUL IV. METODOLOGIA NVRII I CONSOLIDRIICONINUTULUI MOTRIC SPECIFIC GIMNASTICII ..47

4.1. METODE I PROCEDEE SPECIFICE INSTRUIRII N

GIMNASTIC.............................................................................. 484.2. FORMAREA I CONSOLIDAREA DEPRINDERILORSPECIFICE GIMNASTICII ......................................................... 514.2.1. FORMAREA REPREZENTRII MICRILOR514.2.2. NVAREA MICRILOR...524.2.3. CORECTAREA GREELILOR...524.2.4. FIXAREA I CONSOLIDAREA DEPRINDERILOR.53

4.3. INSTALAII UTILIZATE N PROCESUL DE NSUIRE ADEPRINDERILOR N GIMNASTIC........................................ 54

CAPITOLUL V. PARTICULARITI ALE PREDRII EXERCIIILOR


2/166

TATIANA DOBRESCU, RZVAN DUMITRU

4

DE FRONT I FORMAII N CICLUL GIMNAZIAL ........ 555.1. EXERCIIILE DE FRONT I FORMAII CARACTERISTICI,

SISTEMATIZARE........................................................................ 56

5.2. PARTICULARITI ALE PREDRII EXERCIIILOR DEFRONT I FORMAII N CICLUL GIMNAZIAL .................... 58CAPITOLUL VI. PARTICULARITI ALE PREDRII EXERCIIILOR DEDEZVOLTARE FIZICGENERAL.60

6.1. EXERCIIILE DE DEZVOLTARE FIZICGENERAL-CARACTERISTICI, SISTEMATIZARE, MODELE.................. 616.1.1. EXERCIII PENTRU EDUCAREA FOREI...626.1.2. EXERCIII PENTRU EDUCAREA MOBILITII....666.1.3. EXERCIII LIBERE (FROBIECTE)..81

6.1.4. EXERCIII CU PARTENER.856.1.5. EXERCIII CU OBIECTE.876.1.6. EXERCIII CU APARATE...95

6.2. PARTICULARITI ALE PREDRII EXERCIIILOR DEDEZVOLTARE GENERAL LA CICLUL GIMNAZIAL ..... 106

CAPITOLUL VII PARTICULARITI ALE PREDRII EXERCIIILORAPLICATIVE LA CICLUL GIMNAZIAL...110

7.1. EXERCIII APICATIVE CARACTERISTICI,SISTEMATIZARE, MODELE OPERAIONALE ................... 111

7.1.1. EXERCIII APLICATIVE SPECIFICE GIMNASTICII......... 1127.1.2. EXERCIII APLICATIVE NESPECIFICE GIMNASTICII ... 1147.2. PARTICULARITILE PREDRII EXERCIIILOR

APLICATIVE N NVMNTUL GIMNAZIAL............... 119CAPITOLUL VIII. PARTICULARITI ALE PREDRII EXERCIIILORACROBATICE LA CICLUL GIMNAZIAL...121

8.1. EXERCIII ACROBATICE CARACTERISTICI,SISTEMATIZARE, FIE TEHNICO-METODICE, MODELE 1228.1.1. EXERCIII ACROBATICE LIBERE..123

8.1.2. EXERCIII ACROBATICE CU PARTENER I N GRUP1458.1.3. EXERCIII ACROBATICE LA APARATE SPECIALE1508.2. PARTICULARITI ALE PREDRII EXERCIIILOR

ACROBATICE N NVMNTUL GIMNAZIAL............. 151CAPITOLUL IX. PARTICULARITI ALE PREDRII SRITURILOR CUSPRIJIN LA CICLUL GIMNAZIAL..154

9.1. SRITURILE CU SPRIJIN CARACTERISTICI,SISTEMATIZARE...................................................................... 155

9.2. PARTICULARITI ALE PREDRII SRITURILOR CU

SPRIJIN N NVMNTUL GIMNAZIAL ........................ 163


3/166


5

CAPITOLUL I. GIMNASTICA DISCIPLINCOMPONENTA SISTEMULUI DEEDUCAIE FIZICI SPORT DINROMNIA

Scopul unitii de curs

Formarea unei viziuni globale asupra problematicii gimnasticii nnvmntul gimnazial.

Obiective operaionale:

s identifice obiectivele i caracteristicile gimnasticii colare la nivelgimnazial;

s identifice ramurile, mijloacele i particularitile gimnasticii colaregimnaziale.


4/166


6

1.1. INTRODUCEREA GIMNASTICII N COAL

Preocupri pentru introducerea gimnasticii n coli au fost destul de frecventei timpurii. Astfel, n anul 1776, n timpul domnitorului Alexandru Ipsilanti,regulamentul colii domneti de la Sf. Sava cuprindea instruciuni asupra exerciiilorcorporale dar frdetalii. Aplicarea lor a fost nssporadic.

Primul document n care apare cuvntul gimnastic este o cerere apastorului luteran Serai din 1830, adresat generalului Kieseleff prin care acestasolicitnfiinarea unei coli.

n 1832 sunt prevzute n bugetul colilor din ara Romneasc sumenecesare colarizrii a doi profesori de gimnasticde la coala Centraldin Craiova i

Sf. Sava din Bucureti.Cercetri mai recente arat existena n colile romneti din Transilvania aunui ludi magister n anii 1836-1837 la Liceul Romn din Beiu.

n Moldova, Academia Mihileandin Iai a angajat n anul 1841 un profesorde gimnasticitalianLuzzato.

Despre dezvoltarea gimnasticii la noi se poate vorbi dupvenirea profesoruluiGheorghe Moceanu(1831-1909) de la Cluj la Bucureti. Dupanul 1862, timp de treidecenii aceasta a activat pentru introducerea gimnasticii n coal, n armati pentrunfiinarea societilor de gimnastic.

Gheorghe Moceanu era adeptul lui Jahn i a scris singur sau n colaborare maimulte manuale. Prima carte scrisn 1839 se intitula Carte de gimnastic cu figuri itext explicativ. A fost un pasionat al jocurilor populare a cror frumusee a demonstrat-o att n ar ct i n strintate. El a format i primii profesori care au funcionatncepnd din anul 1876.

Legea instruciei din 1864 introduce gimnastica i muzica vocaln liceu, darpredarea era ntmpltoare din lipsa personalului pregtit.

Gimnastica devine obligatorie n colile secundare n anul 1879 iar n anul1893 prin reforma nvmntului, Spiru Haret o introduce n colile primare.Programele prevedeau folosirea exerciiilor libere i la aparate.

Din ndemnul lui Spiru Haret n vacana anului 1909-1910 are loc pentruprima datun curs oficial de gimnasticcu profesorii care erau deja n activitate.

Lupta sistemelor de gimnastic suedez i german pe plan internaional s-aresimit i la noi mai ales n gimnastica colar. Disputa celor doi protagoniti, prof.Dumitru Ionescu adept al gimnasticii germane i prof. Ion Bucovineanu adept algimnasticii suedeze s-a finalizat prin oficializarea celui de-al doilea.

Legea nvmntului secundar din anul 1928 schimbtermenul de gimnasticfolosit pn atunci cu cel de educaie fizic i mrete numrul de ore sptmnalafectat acestei discipline. Gimnastica este prezent cu o pondere nsemnat n toate

programele de educaie fizic.


5/166


7

1.2. OBIECTIVELE GIMNASTICII N COALDatoritbogiei de mijloace de care dispune, gimnastica n coalurmrete

realizarea urmtoarele obiective:1. asigurarea dezvoltrii corecte i armonioase a organismului n cretere;.2. stimularea i mbuntirea funciilor organismului uman, baza sntii i

a capacitii de efort;3. educarea esteticii corporale i motrice prin formarea unei inute corecte i

a expresivitii micrilor;4. dezvoltarea aptitudinilor motrice, n special a forei, supleei i

coordonrii;5. formarea deprinderilor i/sau priceperilor motrice specifice gimnasticii;

6. prevenirea i corectarea influenelor negative ale unor activitiprofesionale asupra organismului;7. meninerea i dezvoltarea capacitii motrice la vrste naintate;8. formarea capacitii de practicare independenta gimnasticii;.9. formarea unor trsturi pozitive de personalitate ca: voina, curajul,

perseverena, stpnirea de sine, disciplina contient, rspundereapersonal.

1.3. MIJLOACELE GIMNASTICII N COAL

Diversitatea mijloacelor de care dispune gimnastica n coal se poatesistematiza(fig.1) n funcie de obiectivele vizate astfel:

Exerci ii de dezvoltare fizic eneral

Exerci ii acrobatice

Exerci ii la a aratele de imnastic

Exerci ii din imnastica ritmic

Exerci ii din imnasticaerobic

MMIIJJLLOOAACCEELLEEGGIIMMNNAASSTTIICCIIIINNCCOOAALL

Exerci ii de front i forma ii

Exerci ii a licative

Fig. 1 Mijloacele gimnasticii colare n gimnaziu


6/166


8

1. Exerciii de front i formaii prin care se realizeaz organizareacolectivului, captarea ateniei disciplinarea colectivului i crearea omogenitii lui.Ele cuprind aciuni efectuate pe loc i din deplasare, formaii i schimbri de formaii.

2. Exerciii de dezvoltare fizic general folosite n scopul pregtiriiorganismului pentru efort, influenrii selective a aparatului locomotor, formriibazelor generale ale micarii dar i pentru educarea aptitudinilor motrice.

Se pot executa liber, sub formde exerciii simple sau compuse, cu obiecteportative (bastoane, mingi, gantere, extensoare, sandouri, corzi, mciuci, cercuri etc.)i la diferite aparate (scara fix, banca de gimnastici aparate complexe).

3. Exerciii aplicativecare contribuie la formarea deprinderilor motrice de

bazi cu caracter aplicativ, necesare n viaa de toate zilele. Ele cuprind exerciii demers, alergare, srituri, aruncare i prindere, echilibru, trre, crare i escaladare,transport de greuti.

4. Exerciii acrobaticecare i aduc contribuia la educarea coordonrii iorientrii n spaiu, constau din exerciii statice i dinamice, de mare mobilitate,echilibru i for. Se pot executa individual, n doi sau n grup, cu i fr aparatespeciale.

5. Exerciii la aparatele de gimnastic care urmresc formarea unordeprinderi i priceperi de stpnire a corpului n condiii neobinuite, de atrnare,sprijin i echilibru. Cuprind micri cu o tehnic bine determinat (de for i debalans), executate la diferite aparate.

6. Exerciii din gimnastica ritmic care contribuie la educarea esteticiicorporale i motrice, a ritmului coordonrii imaginaiei creatoare. Caracteristicaprincipal este simbioza dintre micare i muzic. Ele cuprind o mare varietate demicri sistematizate n elemente corporale (variaii de pai, balansri i circumducii,ntoarceri i piruete, echilibru, valuri, sltri i srituri) i elemente obiect (aciuni demnuire a obiectelor portative: minge, cerc, panglic, coard, mciuci).

7. Exerciii din gimnastic aerobic care i are rdcinile n fitness ireprezint abilitatea de a efectua cu continuitate complexe de mare intensitate micri dup modelul aerobic patterns, cu elemente de dificultate pe unacompaniament muzical adecvat.


7/166


9

1.4. RAMURILE GIMNASTICII NTLNITE NANSAMBLUL ACTIVITILOR DE EDUCAIE

FIZICI SPORTn cadrul activitilor de educaie fizici sport se ntlnesc cele trei ramuri

ale gimnasticii i anume: gimnastica de baz, gimnastica de performani gimnasticaaplicatla alte domenii cu urmtoarele subramuri (fig.2):

1.4.1. GIMNASTICA DE BAZAre coninutul cel mai potrivit pentru realizarea obiectivelor educaiei fizice,

fapt ce a determinat includerea ei n toate programele colare. Aceast ramurcontribuie la meninerea sntii, dezvoltarea fizic corect i armonioas, formareadeprinderilor motrice de baz, aplicative i specifice gimnasticii, precum i la educareaaptitudinilor motrice de baz. Coninutul ei este alctuit din exerciii de front iformaii, exerciii de dezvoltare fizicgenerali exerciii aplicative.

Se poate practica individual, cu sau fracompaniament muzical i n grup.

1.4.2. GIMNASTICA DE PERFORMANDei reprezint forma de concurs a practicrii gimnasticii, cele cinci

subramuri ale gimnasticii de performan: gimnastica general (pentru toi), artistic,acrobatic, ritmici aerobicse regsesc n activitile curriculare i extracurriculare

la ciclul gimnazial..

1.4.2.1. Gimnastica generalActivitile de gimnastica au aparut cu mult timp in urmi acestea se nscriu

activitilor cunoscute azi sub numele de gimnastica general - concepute special simbunteasc sntatea unei persoane i condiia fizic sau pentru participare doarpentru distracie i simpl relaxare. Gimnastica general propune multe exerciiidiferite, care sunt adaptate regulat dezvoltrii de noi programme i sporturi. Valoareasa stn primul rand n promovarea santii

Gimnastica general, uneori denumit gimnastica n grup, ii ajut pepersoanele de toate vrstele i capacitile, sparticipe n echipe formate de 6 pnla150 de participani. Comform acestei ramuri se efectueaz exerciii sincron icoregrafice. Echipele pot fi de acelai sex sau mixte. Nu existdiviziuni pe vrste ngimnastica general.

Cea mai mare manifestare general a acestei ramuri de performan esteGimnastrada Mondialorganizatdin patru n patru ani i care a avut loc prima oarn1929.

La Congresul FIG din 2006, unde au fost reprezentate peste 90 de federaii

naionale, s-a luat o hotrrea ca din ianuarie 2007, disciplina Gimnastica generals


8/166


10

se numeasc Gimnastica pentru Toi. Schimbarea semnalizeaz att comunitii degimnasticct i publicului larg rolul importat pe care Gimnastica generalil joaccabaza a tuturor activitilor FIG. Pe lng aceasta, noul nume ne face s nelegemfaptul caceastdisciplina oferun spectru larg de activiti i este potrivitpentrutoate vrstele, capacitile, pentru toate genurile i culturile.

Pornind cgimnastica ofera premisele unei bune snti, beneficii sociale ieducative, schimbarea de nume semnaleaz lumii acest rol important, ct iangajamentul cFIG va contribui la mbuntirea sntii globale, a condiiei fizicei ntrirea relaiilor de prietenie.

Preedintele Comitetului de GimnasticGeneralFIG, d-na Margaret SikkensAhlquist remarca caceasta schimbare este o aciune att de importantct i istorica FIG. Gimnastica pentru Toti va permite federatiei FIG spoziioneze gimnastica pelocul care i se cuvine, ca fiind una dintre activitile sportive cele mai mari din lume,

care asigur sntate i condiie fizic, beneficii aduse cetenilor din ntreaga lume,neinnd cont de vrsta, abiliti, sex sau cultura.Cu peste 50 milioane de participani activi i majoritatea bucurndu-se de

activitile Gimnasticii pentru Toi, disciplina este o semnificaie fundamental ncadrul FIG i asigura Federaiilor Nationale oportuniti nesfrite.

1.4.2.2. Gimnastica artisticDenumit pn n anul 1991 (Campionatul Mondial de la Indianapolis),

gimnasticsportiv, gimnastica artisticeste un poliatlon care cuprinde exerciii liber

alese, pe mai multe categorii de clasificare, la probele de concurs: 6 probe la masculin(sol, cal cu mnere, inele, srituri, paralele, bar fix) i 4 probe la feminin (srituri,paralele, brn, sol). n coal ntlnim elemente ale acestei ramuri pentru realizareaobiectivelor privind elementele acrobatice i sriturilor cu sprijin.

1.4.2.3.Gimnastica acrobaticA cunoscut n ultimii ani o dezvoltare rapidpe plan internaional. Ea solicit

coordonare, orientare n spaiu i mult curaj. n prezent sunt cunoscute urmtoareleforme de practicare:

a) Gimnastica acrobaticindividual(tumbling)Const n efectuarea unei nlnuiri de rsturnri i salturi fr pai

intermediari i fr rupturi de ritm pe linia marcatpe mijlocul unei piste. Pista estelungde 40 metri i latde 1,5 - 2 metri i are delimitato zonde elan lungde 10metri i o zonde recepie tot de 10 metri.

b) Gimnastica acrobaticn doi(2 biei, 2 fete, 1 biat i 1 fat), n trei(3 biei, 3 fete) i n grup.

Exerciiul liber ales este alctuit din elemente statice, dinamice igimnice i se executpe covorul de gimnasticcu suprafaa de 12/12 metri.

c) Gimnastica la aparate speciale: plasa elastic, roata acrobatic,

bascula.


9/166


11

Competiiile internaionale la plasa elastic cuprind probele de individual isincron.

Mijloacele acestei ramuri sunt incluse n coal n coninutul exerciiiloracrobatice, srituri cu sprijin i acrogym.

1.4.2.4.Gimnastica ritmicAre coninutul cel mai potrivit caracteristicilor organismului feminin.

Programul competiional cuprinde:- exerciii individuale, liber alese cu obiecte portative: coard, cerc, minge,panglic, mciuci.- ansambluri: un ansamblu cu acelai obiect i un ansamblu cu douobiectediferite.Concursurile la cele dou categorii de individual i ansambluri pot fi

promovate la nivelul elevelor de vrstgimnazial.

1.4.2.5.Gimnastica aerobicde performanReprezint cea mai tnr ramur de performan a gimnasticii, fiind

consolidatde FIG n 1995. Programul ei tehnic cuprinde pe baza codului de punctajinternaional, urmtoarele probe:

- individual feminin;- individual masculin;- perechi - mixt;

- trio opional combinat (2 fete i 1 biat; 2 biei i 1 fat; 3 fete sau 3biei);- grup 6 sportivi combinat opional.

Programul se executpe o scen naltde 100-150 cm cu o suprafade 9/9cm. Aria de competiie este de 7/7 m (10/10 m la grup) marcatde o linie roie de 5cm inclus n suprafaa competiional. Exerciiile liber ales trebuie s conincombinaii de pai specifici aerobici patterns (4 pai de bazi 3 de legtur) i 12elemente de dificultate (A pnla J) din cele 4 familii: Push-up, Free fall, Leg circle &cuts (Familia A), Supports and levers (Familia B), Jumps and Leaps, kicks and Air turns(Familia C), i Balance and flexibility (Familia D).

La nivelul sistemului colar s-a iniiat Festivalul colar de gimnasticaerobicnc din anul 2001. Introducerea gimnasticii aerobice de performan n circuitulcompetiional de mas; ofer alternative atractive eficiente privind rezolvareaobiectivelor educaiei fizice i sportului. Cunoscnd efectele psiho-sociale alecompetiiei, specifice acestei ramuri (sport de scen), se dorete angrenarea nactivitatea competiionala unui numr ct mai mare de elevi.


10/166


12

1.4.3.GIMNASTICA APLICATLA ALTE DOMENII

Aceast ramur cuprinde domenii de activitate care utilizeaz mijloace alegimnasticii pentru realizarea obiectivelor specifice i cuprinde:

a) Gimnastica de nviorare care urmrete meninerea unei stri bune desntate i ntririi rezistenei organismului prin stimularea marilor funciuni vitale,sporirea capacitii de munca elevilor, prevenirea i combaterea unor afeciuni carepot aprea n urma poziiilor incorecte n banc.

Se poate practica individual sau n grup. Mijloacele de bazale acestor tipuri

Fig. 2 Ramurile i subramurile gimnasticii colare gimnaziale

Gimnas

ticadenviorare

Gimnasticamedical

Minutul

deimnastic

Gim

taltediscilinesortive

Gim.aerobicdeperforman

Gimnas

ticaritmic

Gimnas

ticaacrobatic

Gimnasticaartistic

Gimnas

tica

neral

GIMNASTICAN GIMNAZIU

GIMNASTICA DEBAZ

GIMNASTICA DEPERFORMAN

GIMNASTICAAPLICAT

GIMNASTICA


11/166


13

de gimnastic sunt exerciiile de dezvoltare fizic general libere. Ele se pot efectuadimineaa naintea nceperii orelor sau n pauza mare n formaii de lucru organizatesau individal dar sub supravegherea cadrului didactic.

b)

Minutul de gimnastic sau gimnastica din timpul programului colarurmretenlturarea oboselii acumulate, depirea unor momente de neatenie la or,lips de concentrare i refacerea capacitii de munc. Se poate efectua n oricemoment al leciei sau a altor activiti colare prin exerciii de dezvoltare fizicgenerallibere, adaptate vrstei elevilor i locului de desfurare al acestora.

c)Gimnastica pentru alte discipline sportive, contribuie la dezvoltarea fizicarmonioas, la realizarea pregtirii fizice generale i speciale pentru o disciplinsportiv. Se poate vorbi de gimnastica atletului, nottorului, schiorului, boxerului, etc.

n coal, aceste mijloace se pot ntlni n leciile cu teme din alte sporturi, nantrenamentele echipelor reprezentative sau n activiti de ansamblu sportiv.

d)Gimnastica medical folosete n special exerciii de dezvoltare fizicgeneral i aplicative pentru corectarea / reducerea unor deficiene i disfuncii aleaparatului locomotor i restabilirea capacitii funcionale a organismului. Acestemijloace specifice se pot efectua pe baza unor programe individualizate, coordonate isupravegheate de cadrele didactice de specialitate n timpul leciilor de educaie fizic.

Toate aceste subramuri ale gimnasticii aplicate le ntlnim la nivelul colii sub

forme adaptate vrstei gimnaziale.

ntrebri:

1. Ce repere istorice privind introducerea gimnasticii n coalcunoatei?2. Care sunt obiectivele i mijloacele gimnasticii n coala gimnazial?3. Ce ramuri i subramuri se deosebesc n cadrul gimnasticii colare?


12/166


14

CAPITOLUL II. GIMNASTICA N PROGRAMA

COLARDE EDUCAIE FIZICDELA CICLUL GIMNAZIAL


Formarea unei viziuni asupra rolului gimnasticii la realizarea obiectiveloreducaiei fizice colare.

Obiective operaionale

s neleag contribuia gimnasticii la realizarea obiectivelor educaieifizice;

s cunoasc mijloacele gimnasticii prevzute n programa colargimnazial.


13/166


15

2.1.PREVEDERILE PROGRAMEI DE EDUCAIE FIZICLA CICLUL GIMNAZIAL

Curriculum-ul colar de educaie fizicpentru nvmntul gimnazial reflectconcepia care st la baza reformei sistemului romnesc de nvmnt, urmrindrealizarea finalitilor prevzute de Legea nvmntului, referitoare la dezvoltareacomplexa personalitii autonome i creative a elevilor.

Prin obiectivele specifice disciplinei sunt urmrite cu precdere: ntreinereai mbuntirea strii de sntate, dezvoltarea fizic armonioas, dezvoltareacapacitii motrice generale i a celei specifice unor ramuri i probe sportive, educareaunor trsturi pozitive de caracter.

Disciplina educaie fiziceste prevzut, n Planul cadru de nvmnt, pentunvmntul gimnazial cu 2-3 ore pe sptmn pentu clasele V-VII i o or pentruclasa a VIII-a.

Astfel n Curriculum ntlnim obiective de referin care s adopte poziiilecorecte ale corpului i ale segmentelor acestuia n efectuarea aciunilor motrice; sfoloseasc adecvat exerciiile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, aabdomenului, a membrelor i n acest sens s adopte posturi corecte ale corpului npoziiile stnd, aezat i pe parcursul deplasrilor; exersarea de micri analitice, precislocalizate, libere i n regim izometric; efectuarea exerciiilor specifice de dezvoltare

a vitezei de reacie, de execuie i de deplasare.Tot n curricula gimnazialntlnim la favorizarea ntreinerii i mbuntiriistrii de sntate conform particularitilor de vrsti sex ale elevilor, obiective cares cunoasc principalii indici morfologici i funcionali; s cunoasc i s respecteregulile de igien personal, s utilizeze echipamentul adecvat pentru activitile deeducaie fizici sport; sevite pericolul de accidentare respectnd regulile stabilite.

n acest sens se recomand identificarea elementelor schemei corporale;determinarea principalilor indici morfologici proprii; echipri corespunztoare pentulecie i exersarea n condiii de respectare a structurilor motrice stabilite, a formaiilorde lucru, a ordinii de realizare a execuiei, direciilor i sensurilor de deplasare.

La dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale ncadrul obiectivelor, elevii trebuie sse integreze i sacioneze eficient intr-un grupprestabilit; s-i depescinhibiia, ocupare i pstrarea sistematica locului stabilitn formaiile de adunare, de mar i de lucru; acordarea sprijinului i ajutoruluireciproc; execuii individuale, inial asistate i apoi realizate independent, cu grad derisc progresiv.

La clasele V-VI, jocul rmne principalul mijloc. El este nsmai complex,mai solicitant i cu un regulament complicat.

La clasele VII-VIII, o pondere sporito captconcursul, ntrecerea, deoarece

elevii i-au nsuit suficiente deprinderi motrice pentru a putea practica global o


14/166


16

ramur de sport sau o prob sportiv. Durata ntr-o lecie este de 50 de minute inumrul temelor de reguleste de 2-3.

Este indicat ca n alegerea temelor sse incont de opiunile elevilor pentruanumite ramuri de sport dacbaza materialpermite acest lucru. Se urmrete ca unnumr ct mai mare de lecii sse desfoare n aer liber.

2.2. GIMNASTICA N PROGRAMA DE EDUCAIEFIZICGIMNAZIAL

Prevzute la toate clasele, mijloacele gimnasticii recomandate n curriculagimnazialsunt prezente n toate coninuturile nvrii dupcum urmeaz:

I CAPACITATEA DE ORGANIZARE

- formaii de adunare, n linie pe unul i dournduri;- poziiile: drepi, pe loc repaus;- alinierea n linie i n coloan;- ntoarceri de pe loc;- pornirea i oprirea din mers;- formarea i strngerea coloanei de gimnastic.- treceri dintr-o formaie n alta.- opriri din mers;

-

trecere din mers n alergare i invers.- formaii de adunare, rupere de rnduri i regrupri n diferite formaii;- deplasri n diferite formaii urmate de opriri, porniri, ocoliri, erpuiri.

II. DEZVOLTAREA FIZICARMONIOAS

- prelucrare analitica aparatului locomotor;- mobilitate articular;- reflexul de postur;- prevenirea instalrii atitudinilor deficiente;- educarea actului respirator.- atitudinea corporalcorect, globali segmentar;- respiraie n diferite tipuri de efort;- solicitri cardio-vasculare la eforturi diferite.

III. CALITI MOTRICE DE BAZ

1. Viteza- viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili.- viteza de execuie n aciuni motrice singulare; cu obiecte portative.i n

relaie cu parteneri i adversari.- viteza de deplasare pe direcie rectilinie, cu schimbri de direcie, cu ocoliri


15/166


17

de obiecte i cu manevrarea unor obiecte.- Viteza de reacie, la stimuli vizuali i tactili.- Viteza de execuie n acte motrice singulare, n aciuni motrice cu obiecte

portative i n relaie cu parteneri i adversari.- Viteza de deplasare cu schimbri de direcie i cu manevrarea unor obiecte.

1. ndemnarea- coordonarea segmentelor fade corp;- coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp;- coordonarea aciunilor cu obiecte i la aparate;- coordonarea aciunilor cu partener i adversar.

2. Fora- fordinamicsegmentar;- forsegmentarn regim de rezisten.- forexploziv.

3. Rezistena- rezistencardio-respiratorie la eforturi aerobe i variabile;- rezistena muscularlocal;

IV DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ

1. Mersul pe vrfuri, pe clcie, pe prile laterale ale labei piciorului, ghemuit, cupas adugat, cu pas ncruciat, cu schimbri de direcii, n formaii diferite, cu

diferite poziii de brae, cu purtare de obiecte.2. Alergarea pe direcii diferite, cu ocoliri de obstacole, pe perechi, cu schimbri de

direcie, pe perechi i n grup, cu purtri de obiecte, cu variaii de ritm, precedatiurmatde alte deprinderi.

3. Srituri cu desprindere de pe unul i ambele picoare, n lungime, n nlime, nadncime, srituri de pe obstacole, srituri succesive, pe loc i cu deplasare, pesteobstacole, srituri precedate i urmate de alte deprinderi.

4. Aruncarea i prinderea- aruncri azvrlite la int;

- aruncri lansate cu doumini de jos, la distan;- prindere cu doumini de pe loc.- aruncri lansate cu doumini de jos, la distani la partener;- prinderi cu doumini de pe loc i din deplasare;- aruncri i prinderi la perete sau cu partener, de pe loc i din deplasare.


16/166


18

V. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE

1. Crare la scara fixi pe banca de gimnasticnclinat.2. Escaladare prin apucare i pire pe aparat; prin apucare i rulare pe partea

anterioara corpului, pe piept i abdomen, prin apucare i nclecarea obstacolului;

3. Traciuni pe banca de gimnastic orizontal i nclinat, pe perechi, la baston i ngrup la frnghie.

4. mpingeri din culcat dorsal pe banca de gimnastic, din stnd pe perechi, fa n fa,spate n spate i spate-fai din aezat spate-n spate

5. Transport de obiecte individual, pe perechi i n grup.

VI DEPRINDERI SPORTIVE1. Gimnasticacrobatic

-Elemente statice:- cumpna pe un genunchi i pe un picior;- semisfoara i sfoara (fete);- stnd pe omoplai;- stnd pe cap (biei);- podul de jos (biei) i de sus (fete);- stnd pe mini;

-Elemente dinamice:- rulri napoi;- rostogolire nainte i napoi din ghemuit n ghemuit;- rostogolire napoi i napoi din ghemuit n deprtat;- rsturnare lentnainte i napoi (fete);- roata lateral;- rostogoliri laterale.- stnd pe mini rostogolire.- linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite)

2. Srituri la aparate- elemente pregtitoare pentru srituri;- sriturn sprijin deprtat peste capr;- sriturn ghemuit pe lada aezattransversal.- sritur n sprijin ghemuit pe lada aezat transversal, urmat de sritur cu

extensie;- sriturn sprijin deprtat peste caprcu ntoarcere de 90o.


17/166


19

Ramuri sportive alternative1. Gimnasticritmic

- Elemente de echilibru din stnd pe vrfuri, stnd pe un picior, cu cellalt ndoitnainte, stnd pe un picior, cellalt ntins napoi (arabesque);

- ntoarceri cu pai succesivi i arcuii.- Val de corp nainte i lateral- Sriturnchis-deschis.- Pai de dans clasic, sportiv i modern- Piruete pe un picior, cu cellalt ndoit nainte i sprijinit (pass)- Sritura pas

2. Gimnasticaerobic- Elemente tehnice pe fond muzical.- Legri de 2-3 elemente pe fond muzical.- Program cu coninut impus.- Programe pentru fete i biei, pe fond muzical, cuprinznd exerciii pentru

principalele segmente i regiuni musculare- Programe mixte.

2.3. PARTICULARITI MORFO-FUNCIONALE IPSIHOLOGICE ALE COPIILOR DIN CICLULGIMNAZIAL

Caracteristica principal a creterii i dezvoltrii organismului elevilor dinclasele V-VIII const n parcurgerea unei etape de mari modificri morfologice ifuncionale care i las pregnant amprenta asupra ntregii personaliti viitoare aelevului. Vrsta cronologicla care apar semnele instalrii perioadei pubertare prezintmari varieti individuale, datoritunor factori ereditari, alimentari, condiii de mediufizic i social.

Pubertateancepe n jurul a 10-11 ani la ambele sexe i dureazaproximativdoi ani la fete i patru ani la biei. Transformrile complexe suferite de organism naceastperioadexercitinfluene importante pe plan psiho-fizic.

Procesele de osificare continu accelerat aprnd noi centrii la nivelulcoloanei vertebrale, bazinului i oaselor lungi ale membrelor. Toracele se dezvoltmaiaccentuat spre sfritul perioadei.

La fete creterea ncetinete mult spre sfritul perioadei pubertare, la bieiea continu. Muchii cresc n lungime, dar suprafaa seciunii sale este mic. Indicii deforcresc lent, fetele se apropie ca forde nivelul bieilor sau chiar i ntrec. Cretentr-o anumitmsurfora extensorilor ajungnd sdepeascfora flexorilor.

Sitemul cadio-vascularcrete n dimensiuni n ritm accelerat ntre 13-14 ani.Inima crete n greutate i volum iar activitatea ei este mai eficient, astfel inima

fetelor la vrsta de 13-14 ani se apropie de greutate cu cea a bieilor.


18/166


20

Frecvena cardiac scade astfel c la 13 ani ajunge la 82 de bti/minut labiei i 88 de bti/minut la fete.

Tensiunea arterial este mic: 90-100/40-50 iar n efort ajunge la 150-160/10-15 mm. Hg.

Respiraia extern sau ventilaia pulmonar este stns legat de niveluldezvoltrii anatomice a aparatului respirator. Ritmul accelerat de cretere i dezvoltarea cilor respiratorii, a alveolelor i parenchimului pulmonar propriu-zis reprezintsuportul material al creterii capaciti funcionale a aparatului respirator respectiv aventilaiei pulmonare. Crete amplitudinea micrilor respiratorii n medie de la 230ml. volum curent (11 ani), la 300 ml. (13 ani) i la 350 ml. (15 ani). Minut-volumul(debitul) respirator crete n medie de la 5l. /minut (11 ani) la 6-6,3l la 13 i respectiv15 ani.

Frecvena respiratoriescade de la 22/minut ct era la 11 ani la 20/minut la 13

ani i 18/minut la 15 ani. Valorile consumului maxim de O2 cresc mai repede la bieidect la fete.La vrsta colarmedie, elevul i perfecioneaz procesele gndirii trecnd

uor la nelegerea noiunilor abstracte, i formeaz conzingeri, elaboreaz idei, areconcepii personale despre lume i societate.

Acum se leagprietenii, crete interesul pentru sexul opus este nsi vrstasperanelor,ambiiilor sau pasiunilor ascunse.

Sprijinul educatorilor trebiue acordat cu mult tact.Caracteristici psihologice:

Intelectual, preadolescenii marcheaz un salt n dezvoltarea gndirii caredevine abstracti foarte critic, memoria este logici capacitatea de asimilare crete.Gndirea dobndete posibiliti operaionale noi, este abstract,

raionamentele devin mai complexe, reversibilitatea gndirii fiind deja dobndit.Afectivitatea puberului este marcatde erorizarea conduitei i atitudinii fade sexulopus.

Emotivitatea se manifest viu, prin trecere de la stri de excitaie mare lanchiderea n sine.

Personalitatea oglindete noua stare a puberului, apropiindu-se de stadiu derelativ stabilizare a trsturilor caracteristice. Laturile pozitive ale personalitii,atitudinea profund fa de sine, curiozitatea pentru cunoaterea lumii subiective,atracia pentru activiti variate de nsemntate social se impun tot mai mult i vorrealiza integrarea sociala individului n adolescen.

ntrebri:

1. Subliniai cteva prevederi ale programei colare la ciclul gimnazial.2. Care sunt mijloacele gimnasticii prezente n coninuturile de nvare?3. Subliniai particularitile morfo-funcionale i caracteristicile psihologice

ale elevilor de vrstgimnazial?


19/166


21

CAPITOLUL III.CONINUTUL GIMNASTICII N

STRUCTURA LECIILOR DEEDUCAIE FIZIC


Formarea unei viziuni globale asupra ponderii, locului i roluluigimnasticii n lecia de educaie fizicdin ciclul gimnazial.


s identifice locul mijloacelor gimnasticii n lecia de educaie fizicdinciclul gimnazial;

s neleag rolul gimnasticii la realizarea vergilor leciei de educaiefizice;


20/166


22

3.1. TIPOLOGIA LECIILOR CU TEME DIN

GIMNASTICLecia reprezint unitatea didactic funcional centrat pe obiective i care

implic coninuturi didactice i strategii de desfurare i evaluare bine difereniate(Cerghit I, 1983): Este forma fundamentalde organizare a procesului de nvmnt.Leciile de educaie fiziccu teme din gimnasticpot fi de mai multe tipuri:

1. n funcie de etapele nvrii motrice: de nvare; de consolidare; de perfecionare; mixte (combinate: nvare cu consolidare, consolidare cu perfecionare,

etc.).

2. Dupcomponenta tematicabordatn lecie: lecii cu teme din deprinderi i/sau priceperi motrice; lecii mixte care cuprind att teme din deprinderi i/sau priceperi motrice

ct i din caliti motrice.

3. Dupdeprinderile i/sau priceperile abordate ca teme de lecie: lecii monosport cnd temele leciei sunt numai din gimnastic; lecii bisport cnd temele sunt abordate din gimnastici o altramurde sport.

4. Dupnumrul temelor abordate lecii cu o tem; lecii cu douteme; lecii cu trei teme.Mijloacele gimnasticii sunt prezente n toate leciile de educaie fizic

desfurate pe tot parcursul anului colar. Ponderea cea mai mare o au n verigile 1, 2,3, 6, 7.

n sezonul rece cnd sunt planificate teme din gimnastica acrobatic isriturile, mijloacele gimnasticii sunt folosite n toate verigile leciei.

Prezentm cteva direcii care trebuie urmate pentru ca lecia de educaiefiziccu teme din gimnasticsse desfoare la cote ridicate:

eliminarea rigiditii leciei n general i a verigilor n special asigurnd obun fluiditate n desfurarea ei. S-a dovedit eficient, mai ales ncondiii de spaiu insuficient, realizarea verigilor 2 i 3 printr-un complexexecutat pe loc care conine mijloace adecvate realizrii obiectiveloracestor verigi;

diversificarea formaiilor de deplasare i de lucru pentru eliminarea


21/166


23

monotoniei, creterea interesului i a efortului elevilor, folosireajudicioasa spaiului i mbuntirea orientrii n spaiu;

realizarea dezvoltrii fizice armonioase printr-o palet larg de exerciiiclasice i exerciii preluate din aerobic, step i adaptate cerinelor lecieide educaie fizic;

realizarea temelor din gimnasticprin lucrul pe ct mai multe ateliere cuaplicarea tratrii difereniate. Este bine s dm elevilor responsabilitateaasigurrii i ajutorului, sarcini care contribuie la mbuntirea motricitiilor (dezvoltarea forei i ndemnrii) la educarea ncrederii n sine i acapacitii de a aciona n colectiv;

mpletirea creatoare a tradiionalului cu noul pe tot parcursul leciei, ajocurilor i ntrecerilor specifice gimnasticii conduce la cretereaatractivitii leciei, stimularea interesului elevilor pentru practicarea

gimnasticii; folosirea acompaniamentului muzical bine ales n funcie de mijloacele

aplicate n lecie, de particularitile dar i de preferinele muzicale muzic modern n top. El este un susintor al efortului iar prinvaloarea afectiv-emoional are implicaii deosebite n sferacomportamentului, a interesului pentru depirea propriilor posibiliti, aunei motivaii superioare;

valoarea deosebita mijloacelor gimnasticii impune activitatea creatoarea profesorului pentru utilizarea integrala resurselor lor;

pregtirea profesorului pentru lecie, receptivitatea la nou, renunarea larutin, mbinarea creatoare a mijloacelor i metodelor vor conducenemijlocit la optimizarea leciei i dovedesc miestria pedagogic.

Putem vorbi despre optimizarea predrii gimnasticii atunci cnd aceastactivitate va reui s asigure nu numai dobndirea de ctre elevi a cunotiinelor,priceperilor i deprinderilor motrice ci mai ales cnd va contribui la formareapersonalitii lor, la pregtirea pentru via, corespunztoare comenzii sociale.

3.2. STRUCTURA LECIEI CU TEME DIN GIMNASTIC

Lecia de educaie fizic este structurat pe 8 verigi, fiecare verig avndobiective proprii, sisteme de acionare, formaii de lucru, o anumitdozare a efortului.Toate acestea concurla realizarea temelor i obiectivelor leciei.

Primul moment al leciei este organizarea colectivului de elevi i serealizeazprin exerciii de front i formaii.

Formaiile de adunare se vor alege n funcie de numrul elevilor i spaiul ncare se desfoar lecia. Dup verificarea efectivului, echipamentului i strii de

sntate, prin intermediul raportului, profesorul salut elevii i anun temele i


22/166


24

obiectivele leciei. Apoi se vor efectua aciuni pe loc, simple i complexe cu scopulcaptrii ateniei pentru a da o notatractivacestor exerciii; acestea se pot desfurasub formde joc: comanda invers, etc.

La colectivele mari (clasele VII - VIII) se poate renuna la raport. Elevii vor fiadunai n diverse formaii inclusiv n grup iar profesorul va prezenta temele iobiectivele leciei respective.

n a doua veriga leciei, pregtirea organismului pentru efort, se urmretestimularea marilor funciuni ale organismului. Acest lucru se realizeazprin exerciiide front i formaii (aciuni din deplasare) variante de mers i alergare nsoite demicri ale segmentelor corpului, sltri, pai specifici de mers i pai de dans dingimnastica ritmic, jocuri de atenie, parcursuri aplicative uoare.

Pentru educarea ritmului se folosesc jocuri i teme ritmice nu numai lacolectivele de eleve ci i la cele mixte.

Formaiile cele mai des utilizate sunt cele de deplasare n coloancte unu icte doi. Folosirea raionala spaiului, mai ales cnd acesta este mic, se poate realizaprin diversele deplasri n figuri.

Recomandm eliminarea caracterului rigid, militros din lecie prin folosireaexcesiv a exerciiilor de front i formaii. Acestea vor avea o pondere mai mare laclasele de nceput ale ciclurilor de nvmnt (a V-a, a IX-a) pentru a se realizaomogenizarea colectivului n privina modului n care se deplaseaz i rspunde lacomand.

Veriga a treia a leciei se numete influenarea selectiv a aparatului

locomotor. n aceast verig se prelucreaz analitic aparatul locomotor n special agrupelor musculare angrenate n temele de lecii cu ajutorul ntregii palete de exerciiiclasice i moderne. Acestea sunt prezente n lecie sub form de complexe. Pentru acrete eficiena acestor exerciii trebuie s se apeleze nu numai la exerciii liberearhicunoscute, cu influene modeste ci i la exerciiile pe perechi, cu obiecte, cu i laaparate unde creativitatea profesorului se poate manifesta din plin. Considerm c sepot adapta cu succes exerciii din curente larg mediatizate ca aerobic, step, cu condiiarespectrii triadei ce, cum i ct se preia din aceste metode.

Pentru formarea bazelor generale ale micrii este imperios necesar ca nc

din ciclul primar aceste exerciii s fie executate cu maxim corectitudine(amplitudine, direcie, grad de ncordare).Legarea exerciiilor sub forma unui exerciiu continuu (poziia final a

exerciiului precedent devine poziia iniial a urmtorului exerciiu) sau cel puinreducerea la minimum a pauzelor dintre ele, executarea complexului pe muzic suntdirecii de urmat.

Contientizarea elevilor, mai ales a celor din clasele mari, asupra influeneiexerciiului pentru aspectul fizic i plasticitatea micrilor aduce un plus de interes nexecutarea lor att n lecie ct i n activitatea independent.

Elevii trebuie implicate treptat n conducerea i autoconducerea exerciiilor dedezvoltare fizicgeneral. O datformataceastcapacitate se va putea aplica tratarea


23/166


25

difereniat. Elevele vor putea efectua un complex de exerciiu aerobic pe muzic,elevii un alt tip de exerciii iar cei cu diferene fizice vor efectua complexul pentrucorectarea acestora.

Elevii din clasele mai mari, care cunosc o gam larg de exerciii le potexecuta individual.

Profesorul va supraveghea activitatea i va interveni cu indicaiile necesare.Folosirea muzicii mobilizeaz i susine micarea, favorizeaz relaxarea;

creazo ambianplcutn lecie. De asemenea suplinete numrtoarea profesorului.

Verigile a IV-a i a VI-a sunt destinate educrii calitilor motrice vitezi/sau ndemnare respectiv fori/sau rezisten.

Prin intermediul mijloacelor gimnasticii putem educa n mare msur fora,supleea i coordonarea fr a se neglija unele forme de manifestare ale vitezei irezistenei.

Mijloacele principale sunt exerciiile de dezvoltare fizic general iarprocedeul metodic folosit este circuitul. Acesta se poate exersa frontal (frschimbarea locului ci numai a exerciiilor) sau pe staii (cu schimbarea locului).Exerciiile trebuie alese n aa fel nct sse alterneze grupele musculare angrenate nefort.

Creterea interesului elevilor se va realiza prin executarea exerciiilor clasice(flotri, traciuni, etc.) sub form de ntreceri (mimate, calitatea execuiei, etc.) aexerciiilor tip step la banca de gimnastici prin folosirea unor aparate uoare apruten comer pentru dezvoltarea forei. Poate fi folosit i muzica fr pretenia ca toi

elevii sse ncadreze n ritmul ei.Parcursurile aplicative concepute pentru a educa cu prioritate una din calitile

motrice se folosesc cu succes n aceste verigi deoarece sunt foarte atractive.

n veriga a V-a se nsuesc, consolideaz, perfecioneaz i se verificdeprinderile motrice specifice gimnasticii acrobatice, sriturilor i gimnasticii ritmice.

La ciclul primar elementele acrobatice se vor nva mai ales sub form dejoc. La ciclul gimnazial se nsuete n majoritate coninutul acrobaticii i sriturilor peelemente, legri i combinaii, exerciii pentru proba de control alctuite de elevi. nacest fel crete interesul elevilor pentru aceastactivitate, sporete ncrederea n forele

proprii i se stimuleazcreativitatea elevilor. Fetele vor mbina elementele acrobaticecu cele din gimnastica ritmici le vor executa pe muzic.

n aceast verig pot fi prezente i exerciii de dezvoltare fizic generalnecesare pentru nclzirea specialefectuatnaintea unor elemente de mare mobilitatesau a sriturilor.

Perfecionarea elementelor acrobatice i sriturilor se poate realiza i prinintroducerea lor n parcursuri aplicative. Totodatse consolideazi se perfecioneazdeprinderile motrice aplicative.

Pentru creterea eficienei activitii, elevii vor fi implicai n acordarea

ajutorului i asistenei.


24/166


26

Aplicarea tratrii difereniate pe grupe valorice i pe sexe ncurajeazpe ceicu motricitate superioari stimuleazpe ceilali.

Gimnastica ritmicse realizeazsporadic n leciile de educaie fizicchiar iatunci cnd se lucreazdemixtat dei mijloacele ei i aduc o contribuie importantlarealizarea obiectivelor educaiei fizice la colectivele de fete. nsuirea coninutuluiacestei ramuri a gimnasticii constituie baza de plecare n realizarea ansamblurilorpentru serbri colare dar mai ales pentru activitatea independenta elevilor.

Verificarea modului de nsuire a deprinderilor motrice specifice gimnasticiise poate realiza n cadrul unui concurs arbitrat de elevi.

Veriga a VII-a se numete revenirea organismului dup efort. n aceastverig se folosesc variante de mers i alergare cu caracter linititor, pai de dans,micri de relaxare pentru brae, trunchi i picioare, exerciii de respiraie, exerciiicorective, exerciii de ntindere tip stretching, etc.

Ele se vor executa n coloan cte unu, cte doi, semicerc, cerc, deplasarelibern sal.

n ultima verig a leciei se fac evidenieri pozitive i negative privindcomportamentul elevilor n lecie precum i recomandri pentru activitateaindependent.

3.3. MODELE DE PROIECTE DIDACTICE CU TEMEDIN GIMNASTIC

PROIECT DIDACTIC NR. 1

CLASA-a-VI-aLocul de desfurare:sala de sportMateriale didactice: saltele, mingi, cronometru

Temele leciei 1. Consolidarea rostogolirii napoi din ghemuit n ghemuit2. Dezvoltarea forei

Obietive operaionale:Psihomotrice: 1.sexecute rostogolirile conform modelului;

2.sreacioneze prompt la indicaiile profesorului;3.sexecute exerciiile de forct mai corect.

Cognitive: 1. sevalueze execuiile colegilor;2. screeze situaii noi pentru educarea forei;3. screeze situaii noi de legri ale rostogolirilor.

Afective: 1.sfie suprat cnd nu reuete o execuie corect.Sociale: 1.scolaboreze cu coechipierii.

Estetice 1.saprecieze frumuseea execuiei;


25/166


27

2.saprecieze calitile colegilor.

STRATEGII DIDACTICEVERIGA IDURATA

CONINUTSISTEME DE ACIONARE

SAU MIJLOACE

DOZARE FORME DE

LUCRU

METODE INDICATII

METODICEORGANIZA

REACOLECTI-VULUI DEELEVI (2 min)

-adunarea,-alinierea,-controlul inutei,-controul strii de sntate,-enumerarea temelor i aobiectivelor operaionale,-exerciii de atenie.

20sec10sec20sec10sec30sec

20sec

-n linie peun rnd

conversaia,-expli-caia,-exersa-rea.

-spastrezelinitea,-sfie atenila comenzileprofesorului.

PREATIREA

ORGANISMULUIPT EFFORT

(6 min)

-alergare uoar,-mers pe vf. cu minile sus,-mersul piticului cu inerea

mingii ntre parteneri,-mers fandat cu trecerea mingiiprintre picioare, alternnd cupartenerul,-mers cu ridicarea piciorului

nainte i meninere 2,3 sec,-pas adugat, partenerii fa-nfa, mingea inuta de amndoi.

30m15m10m

20m

20m

20m

-n coloancte 2,

demonstraia-explicaia,-exersarea.

-spstrezelocul n

formaii,

-sfieateni lacomenzi.

INFLUENAR

EASELECTIVA AAPARATULUILOCOMOTOR(8 min)

1-P.I.-stnd deprtat fan fa,cu braele nainte, mingea inut

n ambele mini.

1,3-ridicarea i ndoireapiciorului stg-dr nainte,2,4,6,-revenire n P.I.5,7-ridicare pa vrfuri i abraelor nainte sus,8-revenire n P.I.2-P.I.-stnd deprtat spate nspate cu braele sus, mingeainutn ambele mini1+3-ndoirea trunchiului naintecu preluarea mingii de ctrenr.1/22,4,6-rev n P.I.5,7-ndoirea picioarelor i abraelor cu ducerea mingii laceaf8-rev n P.I.3-P.I.-stnd fan fa, cubraele nainte mingea inutnambele mini1,3-fandare lateralstg/dr.2,4,6-rev. n P.I.5,7-ndoirea pic stg/drintinderea piciorului dr/stg

4x8T

4x8T

4x8T

- n linie pedournduri,

-conver-saia,

-expli-caia,

-demon-straia,

-observarea

-spstreze

linitea,

-spstrezelocul nformaie,

-sfieateni ladirecia deexecuie

-sasculteindicaiileprofesorului


26/166


28

napoi8-rev n P.I.4-P.I.-ghemuit fan fa,mingea inutn ambele minide nr.11,5-sriturcu ntinderea pic. iridicarea braelor sus, mingea lanr.1/22,6-srit n deprtat i coborreabraelor naonte3-rev n P.I.4,7-rularea mingii pe sol cupreluarea ei de ctre nr.2/18-rev n P.I.5-P.I.-aezat deprtat fan fatcu mingea inutn ambelemini de ctre nr.11+5-ndoire lateralstg/dr iridicarea braelor sus2,4,6-rev n P.I.3+7-ndoirea trunchiului naintecu ridicarea braelor sus ipreluarea mingii de ctre nr2 (1)8-rev n P.I.6-P.I.-pe genunchi deprtat fa

n fa, braele nainte-susmingea inutn ambele mini

1,3-extensia tr. mingea la nr.1(2)2,4,6-rev n P.I.cu preluareamingii de ctre nr.2(1)5,7-rsucirea tr.dr/stg, minge alanr.1(2)8-rev n P.I.7-P.I.-stnd fan fa,braele

nainte-sus mingea inutnambele mini1,3-sriturn deprtat2,4,6-rev n P.I.

5,7-sriturn fandare nainte pepic stg/dr8-rev n P.I.8-P.I.-stnd fan fa,mingeainutn ambele mini1,3-sritura pe pic stg/dr curidicarea i ndoire pic dr/stg

napoi2,4,6-rev n P.I.5,7-sriturcu ridicarea i

ndoirea pic.dr/stg lateral

8-rev n P.I

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T


27/166


29

NVAREAONSOLIDAEA IERFECIONAEAEPRINDERIOR MOTRICE

1.Consolidarea rostogoliriinapoi din ghemuit nghemuit(15min)-rostogolire napoi din ghemuit

n ghemuit-2 rostogoliri napoi legate

napoi din chemuit n ghemuit-torente a cte 3 rostogoliri

napoi din ghemuit n ghemuit

3x

3x

3x

-4 grupe acte 6 elevila saltea

emonstraia- exersarea

-aprecieristimulative

-spstrezeritmul deexecuie

-sexecutect maicorect

EDUCAREAREA FOREI I

REZISTENEI

2. Educarea forei (15min)At 1: pe perechi fan fa,genoflexiuni cu srituri btaiedin palme cu partenerulAt 2: din aezat deprtat fanfa, de mini apucat, ridicri de

trunchiAt 3: din culcat facial cu braelesus, ridicri de trunchiAt 4: flotri cu btaie din palme,bietii cu bti, fetele simple

2 seriia cte30 sectimplucru,

iar 20secpauz

-4 ateliere acte 4 staii

-explicaia- conversaia-observareademonstraia

-sfie atenila indicaiileprofesorului-spstrezeritmul deexecuie

- exersare

REVENIREAORG DUPEFORT(2min.)

-alergare uoar

-mers ex de respiraie2 -n coloan

cte unul,

-conversaia-explicaia -exerciiile

de relaxaresfie ample

CONCLUZIIAPRECIERI

RECOMANDRI (1-2min)

-reorganizarea colectivului deelevi

-aprecieri i recomandri

4040 -n linie pe

un rnd

-conversaie-aprecieri -sfac

autoaprecieri


CLASA-a-V-aLocul de desfurare:sala de sportMateriale didactice: saltele, bastoane, cronometru, mingi

Temele leciei: 1. Educarea supleei2. nvarea rostogolirii nainte i napoi din deprtat n deprtat

Obietive operaionale:Psihomotrice: 1.sexecute rostogolirile conform modelului;

2.sreacioneze prompt la indicaiile profesorului;3.sexecute exerciiile de suplee ct mai corect.

Cognitive: 1. sevalueze execuiile colegilor;2. screeze situaii noi pentru educarea supleei;3. screeze situaii noi de legri ale rostogolirilor.

Afective: 1.sfie suprat cnd nu reuete o execuie corect.


28/166


30

Sociale: 1. scolaboreze cu profesorul.Estetice 1. saprecieze frumuseea execuiei;

2. saprecieze calitile colegilor.


CONINUTSISTEME DE ACIONARESAU MIJLOACE

DOZARE FORME DE

LUCRUMETODE INDICATII

METODICEORGANIZAREACOLECTI-VULUI DEELEVI (2 min)

-adunarea,-alinierea,-controlul inutei,-controul strii de sntate,-anunarea temelor i aobiectivelor leciei,-exerciii de atenie.


20sec

-n linie peun rnd

conversaia,-explicaia,-exersarea.

-spastrezelinitea,-sfie atenila comenzileprofesorului

PREATIREA

ORGANISMULUIPT EFFORT (6min)

-alergare uoara,

-mers pe vf. cu minile sus,-mersul piticului cu inereamingii ntre parteneri,-mers cu pas fandat i trecereamingii printre picioare,alternndcu partenerul,-mers cu ridicarea piciorului imeninere 2,3 sec,-pas adugat, partenerii fa-nfa, mingea inutn ambelemini

2xD

1XD1XD

1XD

1XD

1XD

-n coloancte unu

demonstraia

-explicaia-exersarea.

-spstrezelocul nformaii,

INFLUENAREASELECTIVA AAPARATULUILOCOMOTOR(8 min)

1-P.I.-Stnd deprtat1,3-aplecarea capului

nainte/napoi2,4,6-rev n P.I.5,7-ndoirea picioarelor iridicarea braelor sus cu percuie8-rev n P.I.2-P.I.-Stnd deprtat cu minilepe old1,3-rsucire atr. Stg(dr)2,4,6-rev n P.I.

5,7-aplecarea tr. nainte cuntinderea br. Sus8-rev n P.I.3-P.I.- Stnd

1,3-fandare nainte pe pic.stg(dr) cu ridicarea br. lateral2,4,6-rev n P.I5,7-ndoirea tr. nainte iridicarea br.sus8-rev n P.I.4-P.I.- Pe genunchi

1.3-ntindera pic. stg(dr) lateral

4x8T

-n treptecte trei

conversaia

-explicaia,

emonstraia

-exersarea

observarea

-spstrezelinitea,


-sfieateni ladirecia deexecuie


29/166


31

i ridicarea br. sus cu percuiapalmelor2,4,6-rev n P.I.5,7-ntinderea pi. stg(dr) napoii ridicarea br. lateral8-rev n P.I5-P.I.-Aezat deprtat

1,3-ridicarea i ndoirea picstg(dr) i rid br. lateral2,4,6-rev n P.I.5,7-ndoire rsucitstg(rd) iridicarea br. sus8-rev n P.I.6-P.I.-Culcat dorsal cu braele

sus1,3-departarea pic lateral icoborrea braelor lateral2,4,6-rev n P.I.5,7-ridicarea i ndoireapic.stg(dr)8-rev n P.I7-P.I.- Stnd

1,3-sarit n deprtat cu ridicareabr. nainte2,4,6-rev n P.I5,7-srit n fandare nainte pe picstg(dr) i rid br drept nainte i a

celui stg lateral8-rev n P.I8-P.I.- Stnd deprtat1,3-srit cu aprop pic i ridicareabr. sus cu percuia palmelor2,4,6-rev n P.I5,7-srit. cu ncruciarea pic.8-rev n P.I

.


-sascultecomenzileprofesorului

-sfieateni lanumere,

EDUCAREAVITEZEI,

SUPLEEI ICOORDON

RII

Educarea supleei (15min)Aparat 1:-aezat deprtat,bastonul de capete apucat

aplecarea trunchiului nainteAparat 2:-stnd spate-n spatebastonul de capete apucat, pas

nainte cu extensia trunchiuluiAparat 3:-fandare spate-n spate,bastonul de capete apucatmeninereAparat 4:-din culcat facial,bastonul de capete apucat,extensie

30

30

30

30

-n linie pedournduri

-explicaia

-conversaia

demonstraia

-spstrezedistana-sfie ateni

la indicaiileprofesoruluiindicaii-sexecutect maicorect-exerciiilesfieexecutate ctmai amplu


30/166


32

NVAREA,CONSOLIDAREA IPERFECIONAREADEPRINDERI

LOR MOTRICE

nvarea rostogolirii dindeprtat n deprtat nainte-

napoi (15 min)-rostogoliri nainte i napoi dinghemuit n ghemuit-rostogolite nainte din deprtat

n deprtat cu ajutor-rostogolire nainte frajutor-rostogolire napoi cu ajutorrostogolire napoi fara ajutor-rostogolire nainte din deprtat

n deprtat legatcu rostogolirenapoi din deprtat n deprtat-torente de rostogoliri dinghemuit n deprtat i invers

3 X

2 X

2 X

3 X

3 X

4 grupe acte 6 elevila saltea

-explicaia

emonstraiaconversaia-exersarea


-spstrezelinitea iordinea nformaie

-sexecuteconformcerinelorprofesorului

-sexecutect maicorect

REVENIREAORG DUPEFORT

(2min.)

-alergare uoar

-mers cu exerciii de relaxare2 -n linie pe

un rndconversaia-explicaia

-exerciiilede relaxaresfie ample

CONCLUZIIAPRECIERI

(1-2 min)

-reorganizarea colectivului deelevi-aprecieri i recomandri

30

60-n linie peun rnd

-conversaia-aprecieristimulative

-sfacautoaprecieri


CLASA-a-VI-aLocul de desfurare:sala de sportMateriale didactice: saltele, bastoane, cronometru

Temele leciei:1. Educarea supleei2. nvarea rostogolirii nainte prin sritur

Obietive operaionale:

Psihomotrice: 1.sexecute rostolirile conform modelului;2.sreacioneze prompt la indicaiile profesorului;3.sexecute exerciiile de suplee ct mai corect.

Cognitive: 1. sevalueze execuiile colegilor;2. screeze situaii noi pentru educarea supleei;3.screeze situaii noi de legri ale rostogolirilor.

Afective: 1.sfie suprat cnd nu reuete o execuie corect.Sociale: 1.scolaboreze cu profesorul.Estetice 1.saprecieze frumuseea execuiei;



31/166


33


CONINUTSISTEME DE ACIONARE

SAU MIJLOACE

DOZA

RE

FORM DE

LUCRU

METODE INDICATII

METODICEORGANIZAREACOLECTI-VULUI DEELEVI (2 min)

- adunarea;- alinierea;- salutul;-controlul inutei i a strii desntate;- anunarea temelor si obiectivelorlectiei;.

10 min20 min10 min30 min20 min

30 min

-n linie peun rand

-conversaia-exersareafrontal-explicaia

spstrezerdinea iisciplina normaie

PREATIREAORGANISMULUI

PT EFORT(6 min)

-ntoarceri pe loc la stg.,dr.- mers cu rulare clci vrf;-mers pe partea exterioara labei

piciorului;-mers pe partea interioara labeipiciorului;-mers pe vrfuri cu braele sus-mers pe clcie cu minile laspate;-mers ghemuit cu bastonul laceafde capete apucat.-din deplasare ducerea picioruluila sezutcu mentinerea bastonuluila picior cteva secunde.

-din deplasare ridicareagenunchiului sus cu trecereabastonului pe sub genunchi (stg.,dr);-din deplasare balansareaalternativa picioarelor nainte cutrecerea bastonului pe sub picior.- din deplasare fandri alternativecu trecerea bastonului pe subpicior-alergare uoarcu bastonul

nainte de capete apucat.tafet:-sriturntr-un picior pnla

jumatea terenului-srituri pe 2 picioare-alergare cu spatele napoi pnla

jum.-alergare de vitez

10 m10 m

10 m10 m10 m

10 m

20m

20 m

20 m

20 m

20 m

20 m

20

3

-n coloancte unu

-observarea

demonstraia

-exersarea

-explicaia

spstrezeitmul dexecuie

sfie atenia indicaiilerofesorului


32/166


34

INFLUENAREASELECTIVA AAPARATULUILOCOMOTOR

(8 min)

1.PI:Stand deprtat cu minile peold1-aplecarea capului nainte2,4,6-rev n P.I3-aplecarea capului napoi5,7-aplecarea capului stg(dr)8-rev n P.I2.P.IStnd deprtat1-rid pe vf i a br lateral2,4,6-rev n P.I.3-ndoirea pic i rid br sus cu per-cuia palmelor5,7-ndoirea tr lateral stg(dr) i ridminilor pe old8-rev n P.I3.PI :Stnd1,3-fandare lateralstg(dr) cu percu2-rev n P.I3-pas lateral dr(stg) cu aplecarea trnainte i rid braelor lateral6-ndoirea tr i rid br sus7-ndreptarea tr i cob br lateral8-rev n P.I4.PI :Sprijin aezat1,3-deprtarea pic2,4,6-rev n P.I5,7-rid i ndoirea pic stg(dr)

8-rev n P.I5.PI : Sprijin aezat deprtat1,3-ndoire lateralstg(dr) i rid br2,4,6-rev n P.I5,7-apropierea i ndoire apic8-rev n P.I6.P.Istnd cu minile pe old1,3-srit n fandare nainte pe pic st2,4,6-rev n P.I5,7-sriturn deprtat8-rev n P.I

7.P.I:Stnd1-2-srit pe pic st3-4-srit pe pic dr5,6,7-srit ca mingea cu percuia pal8-rev n P.I.

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

-n trepte ctepatru

emonstraia

-explicia

-conversaia


-exersarea

-observarea

-spstrezedist ilinitea

-surmreascdirecia deexecuie

-spstrezeritmul deexecuie

EDUCAREAVITEZEI,SUPLEEI ICOORDONRII

Educarea supleei (15 min)Staia 1: -din aezat apropiat,aplecarea trunchiului i atingereavrfurilor picioarelor cu minile imeninereStaia 2: -din stnd deprtat, spate

n spate cu braele sus de mini

30

30

30

- n linie pedournduri

emonstraiaxplicaiaobservarea

-sexecutecorect,conformindicaiilorprofesorilor


33/166


35

apucat, fandare nainte cu cuextensia trunchiului i meninereStaia 3: -stnd deprtat de miniapucat,deprtarea picioarelor pnla senzaia de durere, meninereStaia 4: -stnd deprtat, ndoireatrunchiului nainte , cu ridicareabraelor sus, meninere

30Cupauze

ntrestaiide 15sec

NVAREACONSOLIDAREA IPERFECIONAREADEPRINDERILOR MOTRICE

Consolidarea rostogolirii prinsritur(15 min)-rostogolire din ghemuit nghemuit nainte,- rostogolire din ghemuit nghemuit nainte prin sriturpesteun baston- rostogolire din ghemuit nghemuit nainte, cu trecere printr-un cercsriturcu extensia trunchiului cubraele sus

3 ori

3 ori3 ori

3 ori


emonstraia-explicaia-aprecieristimulative-observarea

-spstrezeritmul deexecuie iordinea nformaie

REVENIREAORG. DEDUPEFORT

(2 min)

-alergare uoar

-mers cu exerciii de respiraie

2 ture

20m-n coloancte unu

conversaia-ex derespiraie sfie ample

CONCLUZIIIAPRECIERI

(1-2 min)

-alinierea-aprecieri-ncurajri

102020 -n linie pe

un rnd

-conversaia-aprecieristimulative

autoaprecieri


CLASA-a-V-aLocul de desfurare:sala de sportMateriale didactice: saltele, mingi, cronometru, scri fixe.

Temele leciei: 1. nvarea rostogolirii napoi din deprtat n deprtat2. Dezvoltarea forei musculare prin exerciii cu mingeaObietive operaionale:

Psihomotrice: 1.sexecute rostolirile conform modelului;2.sreacioneze prompt la indicaiile profesorului;3.sexecute exerciiile de forct mai corect.

Cognitive: 1. sevalueze execuiile colegilor;2. screeze situaii noi pentru educarea forei;3. screeze situaii noi de legri ale rostogolirilor.

Afective: 1. sfie suprat cnd nu reuete o execuie corect.Sociale: 1. scolaboreze cu profesorul i coechipierii.


34/166


36

Estetice 1. saprecieze frumuseea execuiei;2. saprecieze calitile colegilor.

STRATEGII DIDACTICEVERIGA I

DURATA

CONINUT

SISTEME DE ACIONARESAU MIJLOACE

DOZARE

FORM DELUCRU

METODE INDICATIIMETODIC

ORGANIZAREA COLECTI-VULUI DEELEVI (2 min)

-adunarea-alinierea-salutul-aciuni complexe

20202060

-n linie peun rnd

-explicaia

-exersareafrontal

-spstrzeordinea idisciplina

n formaie

PREATIREAORGANISMULUIPT EFFORT

(6 min)

-alergare uoar(joc de atenie-lanumrul 1 elevii vor elerga cuspatele, la numrul 2 vor srii peloc ntr-un picior, la 3 vor

schimba sensul de deplasare)-mers pe vrfuri cu braele lateral,mingea inutntre palmele celordouexecutante-mers pe clcie, mingea la spateprin pai adugai-mersul piticului, br. lat, mingeainutntre palme-pas fandat cu transmiterea mingiipartenerului-mersul elefantului cu rularea

mingii de la un partener la altul-pai adugai, mingea inutdeambii parteneri-joc prinselea pe perechi-spate nspate cu mingea ntre ei inndu-se de brae, perechea care prindeva ncerca sprindo altechipfrsscape mingea

1xL

-n linie pedournduri

-observarea

demonstraia-exersarea

-spstreze

distana iritmul deexecuie

INFLUENA

REASELECTIVA AAPARATULUILOCOMOTOR(8 min)

1. PI-Stnd costal stg(dr) cu picdr(stg) sprijinit pe ipci br.lateral

1,5-ndoirea pic dr.(stg) iridicarea br sus cu percuia lor2,4,6-rev n P.I3,7-aplecarea tr. nainte iridicarea br sus8-rev n P.I2.PI- Stnd costal dr(stg)1,5-rid pic stg(dr) sprijinit peipci a br. lat2-rs tr dr(stg)cu ducerea minilorpe umeri3-ndreptarea tr cu ntind br lateral4-rev n P.I

4X8T

4X8T

-cte doi lascara fix

-observarea


conversaia-aprecieri -spstreze

distana iritmul deexecuie


35/166


37

6-ndoire rs a tr dr(stg) i rid brsus7-ndrept tr i cob br lateral8-rev n P.I3. PI- Stnd cu faa la scara fix,br nainte de ipcapucat1,3-fandare lat stg(dr(2,4,6-rev n P.I5-ndoirea pic6-extensia tr8-rev n P.I4.PI-Atrnat1,3-rid i ndoirea pic stg(dr)2,4,6-rev n P.I5,7-rid i ndoirea pic8-rev n P.I5.PI- Stnd cu faa la scara fix1,5-rid pic stg(dr) pe ipccu ridbr nainte i apucarea ipcei2,6-ndoire pic dr(stg) i a br3,7-ntinderea pic i a br4,8-rev n P.I6.PI- Stnd cu faa la scara fixbr nainte de ipcapucat1,7-srit cu ndoirea pic napoi2,4,6-rev n P.I3,5-srit spre dr(stg)

8-revenire n P.I

4X8T

4X8T

4X8T

4X8T

-surmreascdirecia deexecuie

-spstrezelinitea

NVAREACONSOLIDAREA IPERFECIONAREADEPRINDERILORMOTRICE

1. nvarea rostogolirii napoidin deprtat n deprtat (15min)-rulri din stnd dep. (cugenunchii bine ntini) pe spate i,cu poziionarea corecta palmelorpe saltea-rostog napoi din ghemuit nghemuit-rostogoliri napoi din deprtat n

dep. pe un plan nclinat-rostogolire napoi din dep. ndep. cu ajutor-rostogolirea propriu-zis

3x

3x

3x

3x


observarea


conversaia

-sexecuteconformmodelului-srespecteindicaiileprofesorului-spstrezelinitea

VIEDUCAREAFOREI IREZISTENEI

2. Educarea forei musculareprin exerciii cu mingea (15min)-Staia 1.-dezv. musc. membruluisup.-din sprijin pe mini, parteneriiaezai fa-n fa, rularea mingii

cu palma

30cupauze

ntre

staii -4 ateliere a

demonstraia

-exersarea

-conversaia

-sfie atenia indicaiile

profesorului


36/166


38

Staia 2.-dezv. musc. abdominale-din culcat dorsal, talpn talp,cupicioarele ndoite, ridicareatrunchiului i predarea mingiiparteneruluiStaia 3.-dezv. musc. spatelui-din culcat facial, braele sus,fa

n faridicri de trunchiului,mingea fiind inutn mini deambii parteneriStaia 4.-dezv. musc. membrelorinferioare-sriturpeste minge de o parte ide alta

de 15sec

cte 4 staii-spastrezeritmul dexecuie


(2min)

-mers cu exerciii de relaxare-alergare uoar-mers cu micri de respiraie

1L20m1L

-n coloancte unul

conversaia-aprecieristimulative

-exerciiilee relaxare

sfie lenteCONCLUZIIIAPRECIERI

(1-2 min)

-adunarea-aprecieri pozitive sau negative-salutul

303030

-n linie peun rnd

recomandristimulative

-sfacautoaprecieri


CLASA-a-V-aLocul de desfurare:sala de sportMateriale didactice: saltele, corzi, cronometru,

Temele leciei:1. nvarea stndului pe cap2. Educarea fortei

Obietive operaionale:Psihomotrice: 1.sexecute stndul pe cap conform modelului;

2.sreacioneze prompt la indicaiile profesorului;3.sexecute exerciiile de forct mai corect.Cognitive: 1. sevalueze execuiile colegilor;

2. screeze situaii noi pentru educarea forei;3. screeze situaii noi de legri ale celorlalte elemente nvate cu

standul pe cap.Afective: 1.sfie suprat cnd nu reuete o execuie corect.Sociale: 1.scolaboreze cu profesorul i coechipierii.Estetice 1.saprecieze frumuseea execuiei;



37/166


39



DOZARE

FORM DELUCRU

METODE INDICATIIMETODICE

RGANIZAEA COLECTI-ULUI DELEVI (2 min)

-adunarea;-alinierea;-salutul;-verificarea inutei si a strii desntate;-anuntarea temelor si obiectivelorleciei.


-n linie peun rnd.

- explicaia-conversaia-observarea -spstreze

linitea iordinea nformaie

PREATIREAORGANISMU

LUIPT EFFORT (6min)

Mers de voie ;Mers pe varfuri, cu braele suscoarda pliatn 4 de capeteapucat;

Mers pe clcaie cu braele napoicu coarda de capete apucat ;Mers ghemuit cu inerea corzii laceafde capate apucat;Din deplasare:- ducerea piciorului la ezutcu

ncercarea de a atinge coardainuta cu braele napoi de capeteapucat.- ridicarea genunchiului sus cutragerea acestuia cu coarda imentinerea lui;- balansri alternative cupicioarele ntinse cu atingereacorzii care este inutcu braele

ntinse nainte;- fandri alternative cu braele

ndoite cu coarda de capate apucatla ceaf;- alergare usoarcu coarda naintede capt apucat . Jocuri: Ferete picioarele;-Se formeaz2-3 echipe destudeni n funcie de numrul lori se adunn formde cerc.nmijlocul cercului se va afla unstudent care cu ajutorul unei corziva ncerca satingpicioarelecolegilor; astfel acetia fiindeliminai din joc.Ultimul va fideclarat ctigtor i va fiaplaudat de colegi.2.Nvodul:

Studenii sunt rspndii n toat

1l+1L1L

1L

1L

1L

1L

1L

1L

2L+2l

-n coloancte unuprindesfacereprinapropiere

-observarea

demonstraia

-exersarea

onversaia

-explicaia

-smentinbraele

ntinse,spatele drept iprivirea

nainte.

-surmreascdirecia dedeplasare

-sfie atenila indicaiileprofesorului


38/166


40

sala.Unul din ei este alesconducator.Acesta urmarete peceilalti,cutnd sprindunul saus-l atingcu mna.Acela care afost atins l ia de manpeconductor i mpreuncontinuurmrirea altui copil.Pe msurcesunt prini mai muli se formeazun ir,nvodul.

INFLUENAREASELECTIVA AAPARATULUILOCOMOTOR(8 min)

1.P.I.Stnd cu minile pe old1-2-rotarea capului spre st3-4rotarea capului stre dr5-rev n P.I6-ndoirea pic cu ridicare pe vf7-ntinderea pic8-rev n P.I2.P.I.Stnd cu minile pe old1,3-fandare nainte pe pic st(dr)2,4,6-rev n P.I5,7-pas lateral stg(dr)cu rsucireatr stg(dr)cu ridicarea br i ducereminilor la ceaf8-rev n P.I3.P.I.Pe genunchi1,3-ntinderea pic stg(dr)lateral irid br nainte2,4,6-rev n P.I

5,7-aezare pe clcie i rid brdr(stg)sus8-rev n P.I4.P.ISprijin aezat1-deprtarea pic lateral2,4,6-rev n P.I3,5-rid i ndoirea pic stg(dr)

nainte7-ridicarea bazinului8-rev n P.I5.P.I.Stnd cu minile pe old

1,3-srit n fandare nainte2,4,-rev n P.I5,7-srit n sprijin ghemuit6-srit cu ntinderea pic(napoi)8-rev n P.I6.P.I.Stnd1,3-srit n deprtat cu rid br

nainte2,4,-rev n P.ISrit cu ntoarcere i percuiapalmelor

8-rev n P.I

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

Cocor inchis

-observarea

emonstraia

-exersarea

-conversaia


-surmreascdirectia deexecutie

-spstrezedistana

ntre ei.;



39/166


41

NVAREACONSOLIDAREADEPRINDERILORMOTRICE

1. nvarea stndului pe cap(15min)-exerciii de echilibru statice-cumpna,-stnd pe un picior cu ochii

nchii cu braele ntinse lateralExerciii ajuttoare-rostogolire nainte din ghemuit nghemuit-spijin pe frunte se formeazuntriunghi echilateral cu ajutorulbraelor i se mpinge n picioarecu desprindere de pe sol.-stnd pe cap cu ajutor-concurs care executcel maicorect stnd pe cap

3x4 grupe acte 6 elevila saltea

observarea


onversaia-aprecieristimulative

-sexecuteconformmodelului

-srespecteindicaiileprofesorului

-spstrezelinitea

EDUCAREAFOREI IREZISTENEI

2 Educarea fortei (15 min)Atelierul nr 1-din culcat facial cu braele ntinsecu,coarda pliatin 4 de capeteapucat ridicri de trunchiAtielierul nr 2-din stnd coarda de capete apucatsrituri peste coardcu piciorelelipiteAtelierul nr 3-din culcat dorsal cu braele

ntinse coarda pliatin 4 de capeteapucat ridicri de trunchiAtelierul nr 4-sprijin pe brae poziia flotaretreceri simultane peste coarda

ntinspe covor

30timpdelucruCupauzede20ntre

staii

-4 ateliere acte 4 staii


-conversaia



-spastrezeritmul deexecuie


(2min)

-alergare uoar-mers cu accent pe inspiraie iexpiraie

2 -n coloancte unul

-conv-observarea

-spstrezedistana ilinitea

CONCLUZII

IAPRECIERI

(1-2 min)

-alinierea

-aprecierea-aprecieri pozitive i negative

10

1010

-n linie peun rnd

recomandri

-sfac

autoaprecieri


40/166


42

PROIECT DIDACTIC NR. 5CLASA-a-V-aLocul de desfurare:sala de sport

Materiale didactice: saltele, cercuri, cronometru, bastoane, mingi

Temele leciei: 1. Educarea supleei.2. nvarea rostogolirii napoi din ghemuit n ghemuit.

Obietive operaionale:Psihomotrice: 1. sexecute rostolirile conform modelului;

2. sreacioneze prompt la indicaiile profesorului;3. sexecute exerciiile de suplee ct mai corect.

Cognitive: 1. sevalueze execuiile colegilor;

2. screeze situaii noi pentru educarea supleei;3. screeze situaii noi de legri ale rostogolirilor.Afective: 1.sfie suprat cnd nu reuete o execuie corect.Sociale: 1.scolaboreze cu profesorul i coechipierii.Estetice 1.saprecieze frumuseea execuiei;




DOZARE

FORM DELUCRU

METODE INDICATIIMETODICE

ORGANIZAREACOLECTI-VULUI DEELEVI (2 min)

-adunarea,-alinierea,-controlul inutei,-controul starii de sntate,-anunarea temelor i aobiectivelor operaionale,-exerciii de atenie.


20sec

-n linie peun rnd

conversaia-explicaia-exersa-rea.

-spstrezelinitea,

-sfie atenila comenzi.

PREATIREAORGANISMU

LUIPT EFFORT (6min)

-mers n cadent-mers pe vrfuri cu br.sus-mers cu ex de relax.-mers pe clc cu minile la ceaf

-mers cu ex de relax.-alergare usoar-mers cu ex de relax.-mers ghemuit cu palmele pe gen-mers cu relax.pic-mers cu rid.altern. a genunchilor-mers cu rid.lat altern. a pic-balansarea alten. a pic.-mers cu fandare pic. drept-mers cu fandare pic. stng-alergare de vitezcu schimbare dedirecie la semnal-alergare usoar

15m

15

10m

15m

10m

15m

10m

15m

-n coloancte unu

demonstrai

-explicaia,

-spstrezelocul nformaii,


41/166


43

-mers cu ex de respiraieTAFETE-plecare cu faa din pic. cu braul

de tafeta n mn-sriturpeste baston-cercuri la distanta de 3m mingea

n interiorul primului cerc-mutm mingea dintr-un cerc in

altul-alergare de vitezcu atingerea

peretelui-ntoarcere-alergare de vitez-mutm mingea napoi n primulcerc-alergare de vitez-sariturpeste baston-predm tafeta-plecare cu spatele din ghemuitbaul de tafetn mna-sriturpeste baston-trecere pe dedesubtul frnghiei-sriturntr-un pic(pic dr)-ntoarcere sriturntr-un pic (picstg)-sriturpeste frnghie-alergare de vitez

-sriturpeste baston-predm tafeta-plecare cu spatele din ghemuitbul de tafeta n mn-sriturpeste baston-trecere pe dedesubtul frnghiei-sriturntr-un pic(pic dr)2ori-ntoarcere sriturntr-un pic (picstg)-sriturpeste frnghie

-alergare de viteza-sriturpeste baston-predm tafeta

10m

15m

15m

15m

15m

15m

20m

20m

15m

2ori

2ori

-exersarea.

-sfie atenila comenzi

INFLUENAREASELECTIVA AAPARATULUILOCOMOTOR

(8 min)

1.P.I-stnd fan fade miniapucatT1-aplec.cap lat dr. cu ridicarea brsusT2,4,6,8-revenireT3-aplec.cap.lat stgT5-aplec.cap.nainte rid br napoi

T7-aplec.cap.napoi rid br nainte

conversaia,

-explicaia,

-spstrezelinitea,

-spstrezelocul n

formaie,


42/166


44

2.P.I-stnd fatn fatde miniapucatT1-ndoirea tr spre drT2,4,6,8-revenireT3-ndoirea tr spre stgT5,7-alpecarea tr nr1/extensietr.nr23.P.I-stnd deprtat spate n spatede mini apucatT1,3- rsucire tr stg(dr)T2,4,6,8-reveniredrT5-rid br lateralT7-rid br.sus4.P.I-stnd fan fade mini apucat

T1-ndoirea pic.cu ridbraele nainte

T2,4,6,8-revenireT3-ridic.pe vrf.T5-rsucirea tr.dr.T7-rsucirea tr.stg.5.P.I-stnd fan fade miniapucatT1,5-fandare nainte pe pic dr/stgT2,4,6,8-revenireT3,7-fandare lat stg/dr6.P.I-stnd fan fade mini

apucatT1,3-ndoirea pic stg dr i

ntinderea pic dr stg lateralT2,4,6,8-revenire n P.IT5,7-ridicarea i ndoirea pic stgdr nainte

4x8T- n treptecte trei

demonstraia

-sfie ateni,

-sascultecomenzile,

-sfie atenila numere,

EDUCAREAVITEZEI,SUPLEEI I

COORDONRII

Educarea supleei (15 min)Circuit pentru educarea supleei:*Staia 1: Stnd deprtat fa-nfa, braele nainte, palmnpalm, ndoirea trunchiului.

Dozare: 45. Exercitiu pentrumuschii membrelor inferioare.*Statia 2: Spate-n spate, bratelesus, de mini apucat, fandare pepiciorul drept. Dozare 45.Exerciiu pentru muschiiabdomenului.*Statia 3: Aezat, fa-n fa,braele nainte, de mini apucat,

ndoirea trunchiului. Dozare: 45.Exerciiu pentru muchii spatelui.

*Statia 4: Stnd fa-n fa,

30

30

30

30

4 grupe

conversaia,

-explicaia,

demonstraia

sexecute ctmai corect

-spstrezelinitea,



43/166


45

braele jos de mini apucat,balansarea braelor spre stnga sispre dreapta. Dozare: 45.Exerciiu pentru muchii braelor.

NVAREACONSOLIDAREA IPERFECIONAREADEPRINDERILORMOTRICE

nvarea rostogolirii napoi dinghemuit in ghemuit (15 min)Exerciii pregtitoare:

- rulri pe spate cu prindereagenunchilor si revenire nghemuit.

- rulare pe spate cu aezareaminilor langurechi.

- rostogolire napoi pe plannclinat.

- executarea rostogolirii cu ajutor.- executarea rostogolirii fr

ajutor.- executarea rostogolirii n torent.tafet: 2 echipe- se executpeperechi.

-rostogolire napoi din ghemuit nghemuit.

-5m alergare cu partenerul n spate.-rostogolire nainte din ghemuit n

ghemuit.-srituri ntr-un picior, mna-n

mncu partenerul.

-atingerea peretelui.-srituri cu desprindere de pe

ambele picioare, mn-n mncu partenerul.

-rostogolire napoi din ghemuit nghemuit.

-5m de dus partenerul roaba.-rostogolire nainte din ghemuit n

ghemuit.Prima oarse executliber, apoistil concurs.

3 ori

2 ori

2 ori

3 ori


-observarea


conversaia

-sexecuteconformmodelului

-srespecteindicaiileprofesorului

- spstrezelinitea


(2 min)

-alergare uoar-mers cu accent pe inspiraie iexpiraie

2 -n coloancte unul

-conv


-exe sfieample

CONCLUZIIIAPRECIERI

(1-2 min)

-alinierea-aprecierea-recomandri pentru activitatea detimp liber

101010

-n linie peun rnd


-sfacautoaprecieri


44/166


46

ntrebri i activiti:

1. Care este tipologia leciilor de educaie fizic?

2. Evideniai particulariti ale fiecrui moment al leciei specificeciclului gimnazial.

3. ntocmii un proiect didactic cu douteme din gimnasticpentru clasa aVII a.


45/166


47

CAPITOLUL IV. METODOLOGIA NVRII I

CONSOLIDRII CONINUTULUIMOTRIC SPECIFIC GIMNASTICII


Formarea unei viziuni asupra metodologiei nvrii i consolidriimijloacelor gimnasticii.


sidentifice metodele specifice nsuirii mijloacelor gimnasticii; s identifice procedee i metode specifice consolidrii mijloacelor

gimnasticii; scunoascetapele formrii deprinderilor motrice specifice gimnasticii.


46/166


48

4.1. METODE I PROCEDEE SPECIFICE INSTRUIRII N

GIMNASTICConinutul variat i posibilitile multiple de aplicare i adaptare a exerciiilor

la condiii materiale i umane diverse au condus la o diversitate a metodelor iprocedeelor de care dispune gimnastica.

Dintre metodele de cercetare utilizate n investigaiile tiinifice din acestdomeniu subliniem: studiul bibliografiei, observaia, ancheta, experimentul, metodatestelor, statistico-matematici grafic.

n scopul formrii deprinderilor motrice specifice, alegerea i stabilirea

metodelor i procedeelor metodicedepinde de unii factori precum (Grigore V., 2003,p. 170): dificultatea i structura micrilor tehnice, nivelul de pregtire fizici tehnical executanilor; stadiul procesului de formare, fixare sau perfecionare a tehnicii noilor

micri; sarcinile pariale ale pregtirii; nivelul de nsuire tehnica micrii (calitate, ritm, greeli).In procesul de nvare a micrilor n gimnastic apar unele condiii care

ngreuneazn diferite moduri reuita astfel: poziii i micri neobinuite, execuii pe suprafee nguste, dure, nalte, complexitate i cerine pretenioase privind calitile fizice, probleme deosebite legate de orientarea n spaiu, teama de accidente.Toate aceste oblig profesorii s utilizeze procedee metodice adecvate

fiecrui caz n parte, constituit fie de specificul aparatului sau micrii respective, fiechiar de elevul n cauz.

Procesul de instruire n gimnasticeste caracterizat printr-o continunvare

i perfecionare a noi exerciii, elemente sau combinaii.Dintre cele mai utilizate metode neverbale folosite n gimnasticevideniem:1. Metoda global folosit n cazul micrilor mai simple din punct de

vedere tehnic sau n cazul celor de dificultate n condiiile lurii unor msuri de ajutori asigurare corespunztoare.

Acest metod se folosete n general la elementele de complexitate mairedus, atunci cnd procesul de instruire a fost corect aplicat, avnd un coninutraional ornduit, adicatunci cnd elevii vor gsi n experiena lor motricsuficientecomponente asemntoare pe care sse sprijine nvarea "noului".

n gimnastic sunt mai multe elemente complexe care nu pot fi nvate


47/166


49

integral prin metoda fragmentar, datorit forelor externe care au efecte pozitiva nrealizare micrii (elemente de elean, rotari, elemente acrobatice), deoarecefragmentarea nu ar permite terminarea lor cu succes.

Chiar n afara celor de mai sus, ar fi de dorit ca nvarea global s fiefolosit majoritar, pentru c ea nseamn nvare simplificat, direct, finalizat,comportnd metodica mai puin elaborat.

Un argument important pentru folosirea acestei metode, se referla economiade timp ce poate fi obinut, bineneles dacea a fost corect folositi nvarea s-arealizat la nivelul corespunztor.

n cadrul activitii practice se ntlnesc ca variante ale acestei metode: folosirea directa micrii sau metoda globalpropriu-zis folosirea exerciiilor pregtitoare asemntoare ca structur cu tehnica

micrii de nsuit.

Procedeele specifice metodei globale care sunt folosite n gimnasticsunt: executarea independenta micrii propuse pentru nvare cu ajutor din

afar sau prin i instalaii speciale (lonje, gropi cu burei, calupuri dinburete i saltele ),

executarea micrii prin utilizarea unor reglatori metodici (materialeajuttoare pentru uurarea condiiilor de execuie) sau intervenia dinafarn fazele principale ale micrii,

conducerea lent prin micarea global cu ajutorul cadrelor despecialitate,

conducerea mai rapidprin micare prin aceeai intervenie din afar.nvarea globaln gimnastic, date fiind condiiile specifice, trebuie ajutatcu unele corective sau uurnd pentru a facilita parial sarcinile executantului, astfel:

uurarea poziiei iniiale sau finale; reducerea nlimii aparatelor; folosirea reglatorilor metodici (protecii speciale cu manoane

amortizante, utilizarea altui aparat, caluburi burete, alte instalaii). ajutorul nemijlocit al profesorului sau al altui elev de ncredere; diferite semnale auditive care s marcheze declanarea aciunilor

principale, stabilesc ritmul execuiei, att n spaiu ct i din punctul devedere al intensitii aciunilor principale.

2. Metoda parial sau analitic cea mai utilizat metod practic ngimnastic. Aplicarea acesteia este condiionat de fragmentarea structurii micriiconform necesitilor fra denatura tehnica acesteia, fragmentele propuse scuprindtoate fazele iar gradul de fragmentare s se efectueze n funcie de dificultatea icomplexitatea micrii de nsuit.

Se refer la nsuirea separat a componentelor unui element, dup careacestea vor fi reunite n ntreg. Profesorul va folosi acest procedeu metodic n cazurilenecesare, mai cu seam la elementele de mare complexitate i cnd elevul ntmpin

dificulti care dau natere la greeli mari, ce modificstructura de baza acestuia.


48/166


50

n gimnastica acrobatic, dacavem de nvat mai multe micri simultanede brae i picioare asimetrice, se vor nva separat, apoi se vor reuni. De regul,multe elemente acrobatice executate n vitez, la care fiecare fazcomponenteste

Metodica Predarii Gimnasticii in Gimnaziu.pdf

Documents