MENÚS NERO 2019 - WordPress.com · Salmón al horno Tilapia con tomate Ensalada de lechuga, maíz, tomate, cebolla y zanahoria Coliflor cocida y salteada Menestra de verduras Brócoli

MENÚS JUNIO 2019

(con dietas especiales)

Técnico en dietética y nutrición: YOLANDA MARTÍN ARJONA

1

ÍNDICE MENÚS JUNIO 2019 1. Menú JUNIO 2019 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 2

2. Menú JUNIO 2019 (Sin carne) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 3

3. Menú JUNIO 2019 (Sin cerdo) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 4

4. Menú JUNIO 2019 (Sin fructosa) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 5

5. Menú JUNIO 2019 (Sin frutos secos) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 6

6. Menú JUNIO 2019 (Sin gluten) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 7

7. Menú JUNIO 2019 (Sin gluten y lactosa) ………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 8

8. Menú JUNIO 2019 (Hiposódico e hipocalórico) ………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 9

9. Menú JUNIO 2019 (Sin huevo) ………………………………………………………………………….……………………………………………………………………………… Pág. 10

10. Menú JUNIO 2019 (Sin huevo y lactosa) ………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 11

11. Menú JUNIO 2019 (Sin lactosa, proteína leche vaca, leche) ……………………………………………………………………………………………………… Pág. 12

12. Menú JUNIO 2019 (Sin legumbres) ……………………………………………………………………………………………………….………………………………………… Pág. 13

13. Menú JUNIO 2019 (Sin pescado) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 14

14. Menú JUNIO 2019 (Sin pescado azul) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 15

15. Menú JUNIO 2019 (Sin pescado, huevo y marisco) ………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 16

16. Menú JUNIO 2019 (Sin pescado, huevo y proteína leche) ………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 17

17. Menú JUNIO 2019 (Sin tomate frito) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 18

18. Menú JUNIO 2019 (Triturado) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 19

19. Menú JUNIO 2019 (Vegetariano) ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. Pág. 20

20. Sugerencias y consejos ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 21


2

MENÚ JUNIO 2019

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Macarrones con salsa de tomate

Lentejas estofadas Cocido de garbanzos con acelgas Patatas guisadas en amarillo Crema de zanahoria y patata

Muslos de pollo en salsa Abadejo al horno

Queso fresco

Bonito encebollado

Tortilla francesa

Calabacines salteados Ensalada de tomate y cebolla Ensalada de lechuga, maíz y tomate Judías verdes rehogadas con ajo Ensalada de lechuga, maíz, lombarda,

y zanahoria

Pan integral, agua y fruta

Pan blanco, agua y fruta




606,87 Kcal 584,14 Kcal 587,38 Kcal 577,80 Kcal 580,68 Kcal 21,8 gr. P 23,6 gr. L 76,9 gr. C 25,1 gr. P 24,5 gr. L 65,8 gr. C 22,7 gr. P 24,8 gr. L 69,0 gr. C 20,9 gr. P 22,6 gr. L 72,6 gr. C 15,3 gr. P 23,8 gr. L 72,0 gr. C

3,8 gr. SFA 1,6 gr. sal 11,5 gr. Azúcares 2,8 gr. SFA 1,4 gr. sal 12,7 gr. Azúcares 5,7 gr. SFA 1,5 gr. sal 14,9 gr. Azúcares 4,0 gr. SFA 1,8 gr. sal 13,6 gr. Azúcares 5,6 gr. SFA 1,7 gr. sal 20,5 gr. Azúcares


Potaje de alubias con verduras Arroz con verduras Crema de verduras Lentejas con arroz Sopa de puchero con fideos

Ensalada de lechuga, maíz, tomate

y pepino

Huevo cocido

Albóndigas de ternera guisadas

Salmón al horno

Tilapia con tomate

Ensalada de lechuga, maíz, tomate,

cebolla y zanahoria Coliflor cocida y salteada Menestra de verduras Brócoli salteado

Pan integral, agua y yogur




Pan blanco, agua y fruta 590,95 Kcal 598,44 Kcal 586,12 Kcal 601,43 Kcal 580,98 Kcal

16,3 gr. P 25,0 gr. L 75,2 gr. C 17,9 gr. P 23,1 gr. L 77,6 gr. C 23,2 gr. P 24,6 gr. L 68,0 gr. C 23,1 gr. P 24,6 gr. L 72,6 gr. C 24,7 gr. P 22,5 gr. L 67,2 gr. C


LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Potaje extremeño Coditos cocidos con tomate

Patatas guisadas en amarillo Crema de calabacín y patata Lentejas estofadas

Ensalada de lechuga, maiz,

tomate, bonito y pepino

Abadejo en salsa verde de perejil

Hamburguesa a la plancha

Merluza al horno

Tortilla francesa

Zanahorias baby Judías verdes salteadas Ensalada de tomate y cebolla Ensalada de lechuga, maíz, tomate y zanahoria

Pan integral, agua y fruta





579,67 Kcal 584,21 Kcal 595,30 Kcal 577,65 Kcal 608,72 Kcal 23,9 gr. P 23,3 gr. L 68,6 gr. C 22,8 gr. P 21,7 gr. L 82,2 gr. C 22,2 gr. P 20,6 gr. L 76,8 gr. C 21,8 gr. P 23,6 gr. L 69,4 gr. C 20,1 gr. P 24,1 gr. L 72,0 gr. C


7 5 6

21

7 17

6 18 19 20

12 10 11

3 4

13 14


3

MENÚ JUNIO 2019 (Sin carne)



Lenguado en salsa

Calabacines salteados

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos sin carne

Queso fresco

Ensalada con maíz y tomate

Pan, agua y fruta

Patatas guisadas en amarillo

Atún encebollado

Judías verdes rehogadas

Pan, agua y fruta

Crema de zanahorias y patata

Tortilla francesa

Ensalada con maíz y zanahorias

Pan, agua y fruta


Potaje de alubias

Ensalada con maíz, tomate y pepino

Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada con maíz, tomate y zanahorias

Pan, agua y fruta

Crema de verduras

Queso

Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno

Menestra con verduras

Pan, agua y fruta

Sopa de puchero de fideos sin carne

Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño sin carne

Ensalada maíz, tomate, atún y pepino

Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta


Huevo cocido

Judías verdes

Pan, agua y fruta

Crema de calabacín y patata

Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


4

MENÚ JUNIO 2019 (Sin cerdo)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras

Muslito de pollo

Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta


Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta




Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta


Hamburguesa al horno

Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


5

MENÚ JUNIO 2019 (Sin fructosa)


Macarrones aliñados

Muslito de pollo

Ensalada

Pan, agua y postre

Lentejas sin fructosa

Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Cocido garbanzos sin fruct

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Patatas guisadas sin fruct

Atún

Ensalada

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Potaje de alubias sin fruct

Ensalada con atún

Pan, agua y yogur

Arroz refrito

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Albóndigas de ternera

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Lentejas con arroz sin fruct

Salmón al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Sopa de puchero sin fruct

Tilapia

Ensalada

Pan, agua y postre


Potaje de alubias sin fruct

Ensalada con atún

Pan, agua y postre

Coditos aliñados

Abadejo en salsa

Ensalada

Pan, agua y postre

Patatas guisadas sin fruct


Judías verdes

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Lentejas sin fruct

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


6

MENÚ JUNIO 2019 (Sin frutos secos)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta

Sopa de puchero de fideos

Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


7

MENÚ JUNIO 2019 (Sin gluten)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras

Albóndigas en salsa

Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta

Sopa de puchero

Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Pasta con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


8

MENÚ JUNIO 2019 (Sin gluten y lactosa)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Pollo en salsa de verduras


Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta

Sopa de puchero

Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Pasta con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


9

MENÚ JUNIO 2019 (Hiposódico e hipocalórico)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras

Muslito de pollo

Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta

Sopa de puchero

Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta




Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta


Pollo en salsa de tomate

Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


10

MENÚ JUNIO 2019 (Sin huevo)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Carne en salsa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta


Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Jamoncito en salsa de verduras


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


11

MENÚ JUNIO 2019 (Sin huevo y lactosa)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos



Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Lomo en salsa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta


Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas



Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


12

MENÚ JUNIO 2019 (Sin lactosa, proteína leche vaca, leche…)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos



Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta


Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


13

MENÚ JUNIO 2019 (Sin legumbres)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Sopa de fideos

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Arroz refrito

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Patatas con verduras


Pan, agua y yogur

Arroz con tomate

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta


Salmón al horno

Ensalada

Pan, agua y fruta


Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Arroz con carne


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Sopa de fideos

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


14

MENÚ JUNIO 2019 (Sin pescado)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Huevo cocido

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Lomo en salsa de verduras


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Muslito de pollo


Pan, agua y fruta


Queso

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Carne en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta



Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


15

MENÚ JUNIO 2019 (Sin pescado azul)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta




Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Muslito de pollo


Pan, agua y fruta


Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


16

MENÚ JUNIO 2019 (Sin pescado, huevo y marisco)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas


Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta




Pan, agua y fruta


Carne en salsa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Pollo en salsa


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Muslito de pollo


Pan, agua y fruta


Queso

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Carne en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta



Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas



Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


17

MENÚ JUNIO 2019 (Sin pescado, huevo y proteína leche vaca)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas


Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos



Pan, agua y fruta




Pan, agua y fruta


Carne en salsa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Pollo en salsa


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Muslito de pollo


Pan, agua y fruta


Lomo en salsa

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Carne en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta



Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas



Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


18

MENÚ JUNIO 2019 (Sin tomate frito)



Muslito de pollo


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Abadejo al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Atún encebollado


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Salmón al horno


Pan, agua y fruta


Tilapia

Brócoli

Pan, agua y fruta


Potaje extremeño


Pan, agua y fruta

Ensalada de pasta

Abadejo en salsa

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta



Judías verdes

Pan, agua y fruta


Merluza al horno

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


19

MENÚ JUNIO 2019 (Triturado)


Macarrones con tomate triturado

Pollo con verduras triturado

Pan, agua y postre

Lentejas trituradas

Abadejo con verduras triturado

Pan, agua y postre

Garbanzos triturados

Pollo con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Patatas guisadas trituradas

Atún con verduras triturados

Pan, agua y postre


Huevo con verduras trituradas

Pan, agua y postre


Potaje de alubias triturado

Verduras trituradas

Pan, agua y yogur

Arroz con verduras triturado

Huevo cocido con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Carne de ternera con verduras

trituradas

Pan, agua y postre

Lentejas con arroz triturado

Salmón con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Puchero triturado de fideos

Tilapia con verduras trituradas

Pan, agua y postre


Potaje extremeño triturado

Atún con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Coditos con tomate triturado

Abadejo con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Patatas guisadas trituradas

Carne de ternera triturada con

verduras

Pan, agua y postre


Merluza con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Lentejas estofadas trituradas

Huevo con verduras trituradas

Pan, agua y postre

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


20

MENÚ JUNIO 2019 (Vegetariano)



Tortilla


Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Huevo

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Cocido de garbanzos sin carne

Queso fresco


Pan, agua y fruta


Huevo


Pan, agua y fruta


Tortilla francesa


Pan, agua y fruta


Potaje de alubias


Pan, agua y yogur

Arroz con verduras

Huevo cocido


Pan, agua y fruta

Crema de verduras

Queso

Coliflor salteada

Pan, agua y fruta

Lentejas con arroz

Huevo cocido


Pan, agua y fruta


Tortilla

Brócoli

Pan, agua y fruta



Ensalada maíz, tomate y pepino

Pan, agua y fruta

Coditos con tomate

Queso

Zanahorias baby

Pan, agua y fruta


Huevo cocido

Judías verdes

Pan, agua y fruta


Queso

Ensalada con tomate

Pan, agua y fruta

Lentejas estofadas

Tortilla francesa


Pan, agua y fruta

3 4 5 6 7

10 11 12 13 14

17 18 19 20 21


21

SUGERENCIAS Y CONSEJOS

SUGERENCIAS PARA CENAS

DÍA 1 PLATO 2 PLATO POSTRE L3 Salmorejo Tortilla de patatas con ensalada Pan y fruta

M4 Ensalada de tomate, melva y orégano Pollo plancha con patatas chips Pan y fruta

X5 Ensalada de pasta y salmón Calamares fritos con lechuga y maíz Pan y yogur de frutas

J6 Crema de calabacín casera Chuleta de cerdo a la plancha Pan y fruta

V7 Ensalada de rúcula con nueces y queso de cabra Boquerones rebozados con picadillo de tomate Pan y yogur con trocitos

L10 Judías verdes con piñones y jamón serrano Empanada casera de jamón york, queso y champiñones naturales Pan y fruta

M11 Crema de champiñones con pan tostado Rollitos de jamón york rellenos de ensaladilla Pan y macedonia de frutas

X12 Ensalada de manzana y nueces con salsa de yogur Filete de pez espada plancha Pan y fruta

J13 Gazpacho con guarnición Pechuga villaroy con salsa de tomate casera y patatas gajo Pan y fruta

V14 Tomate aliñado con sal, ajo picado y orégano Hamburguesa casera en pan de hamburguesa con patatas fritas Pan y gelatina de fresa

L17 Patatas aliñadas Croquetas caseras de pollo Pan y fruta

M18 Gazpacho casero Huevos cocidos y gratinados al horno con tiritas de jamón ibérico Pan y piña en su jugo

X19 Ensalada de pasta con aceitunas negras y maíz Chipirón plancha en salsa verde Pan y fruta

J20 Arroz tres delicias casero Salchichas frescas al vino con patatas gajo Pan y fruta

V21 Ensalada de judías verdes, atún, cebolla y huevo cocido Pechuga de pollo a la parrilla con salteados de pimientos (rojo, verde y amarillo) Pan y fruta

HÁBITOS SALUDABLES

1. Disponer de todos los útiles necesarios: Es el primer paso para acostumbrar al niño a usarlos. Han de disponer de su propio cepillo y pasta de dientes, toallas y

sentirse responsable de ellos.

2. Lavado de manos y uñas: Las manos son uno de los vehículos más importantes de transmisión de infecciones. Deben lavarse antes de manipular alimentos y comer,

y después de tocar animales o antes y después de ir al baño.

3. Ducha o baño diario: Establecer una rutina. Es preferible hacerlo por la noche antes de la cena.

4. Cabello: No es necesario lavarse el pelo cada día, pero sí llevarlo aseado. Es muy importante que aprendan a lavárselo y enjuagárselo ellos mismos.

5. Dientes: Cepillarse los dientes antes de cada comida es un hábito fundamental que han de aprender, para prevenir caries, mal aliento y posibles enfermedades.

6. Higiene en el WC: Los niños han de aprender a limpiarse bien. Son partes del cuerpo que requiere especial atención. Después de usar el WC hay que lavarse las

manos con agua y jabón para evitar enfermedades infecciosas.

MENÚS NERO 2019 - WordPress.com · Salmón al horno Tilapia con tomate Ensalada de lechuga, maíz, tomate, cebolla y zanahoria Coliflor cocida y salteada Menestra de verduras Brócoli

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