Håb og meningsskabelse når livet er svært - agape.dk · Logoterapi: •Viljen til at søge en mening •Meningen med at leve •Friheden til at ville ”Hvert menneske bliver spurgt

Håb og meningsskabelsenår livet er svært

Agapes Inspirationsdag 2018v. Elli Kappelgaard, psykolog i Agape

• Hvad vil det sige at håbe, og hvorfor er det så vigtigt set fra et psykologisk perspektiv?

• Hvordan bevarer vi håbet, når det synes svært?

• Hvordan giver vi håbet videre?

Når meningen og håbet bliver væk

Edvard Munch: ’Skriget’ (1893)

Behovet for håb og mening

Indhold:

• Håbet og meningen er livsnødvendigt (Frankl)

• Meningsskabelse giver modstandskraft når livet stormer (Antonovsky )

• Erfaringsdeling:

– Hvordan er dit engagement med til at skabe oplevelse af håb, mening og sammenhæng i dit og andres liv?

Håbet og viljen til mening som overlevelseskraft

”Den, der ved hvorfor han skal leve, kan tåle et næsten hvilket som helst hvordan”

(Nietzsche iflg. Frankl)

Logoterapi:

• Viljen til at søge en mening

• Meningen med at leve

• Friheden til at ville

”Hvert menneske bliver spurgt af livet, og det kan kun svare livet ved at svare for sit eget liv. Det kan kun svare livet ved at være ansvarligt.”

(Frankl, Psykologi og Eksistens s.112-113)

Frankls veje til mening:

1) udføre en handling (opnåelse, præstation)

2) opleve en værdi (fx natur, kultur, kærlighed)

3) lide (en holdning overfor/indstilling til lidelsen)

4) supramening

Til drøftelse

• Tænk på en episode, hvor en anden/nogle andre var med til at gøre din tilværelse eller hverdag en smule lettere eller lysere.

• Del med de andre et eksempel på en situation –gerne men ikke nødvendigvis - fra dit frivillige arbejde, hvor du oplevede at kunne bidrage til, at en anden oplevede et glimt af håb eller meningsfuldhed i deres aktuelle livssituation.

Aaron Antonovsky: Oplevelsen af sammenhæng (OAS)

29% af de adspurgte kvinder i undersøgelsen, der havde siddet i KZ-lejr, beskrev et godt psykisk helbred!

Kilde: Aaron Antonovsky: Helbredets Mysterium (2000)

Aaron Antonovsky: Oplevelsen af sammenhæng (OAS)

Delagtighed

Meningsfuldhed

Belastnings-balance

Håndterbar-hed

Forudsige-lighed

Begribelighed

Oplevelse af sammenhæng : Håndtering af stressorer er konstant at miste balancen en lille smule for så at

genfinde den igen og igen

Oplevelse af sammenhæng- evnen til at håndtere stressorer

Delagtighed

Meningsfuldhed

Belastnings-balance

Håndterbar-hed

Forudsige-lighed

Begribelighed

”…en global indstilling til tingene, der udtrykker den udstrækning, i hvilken man har en gennemgående, blivende, men også dynamisk tillid til, at (1) de stimuli, der kommer fra ens indre og ydre miljø er strukturerede, forudsigelige og forståelige; (2) der står tilstrækkelige ressourcer til rådighed for en til at klare de krav, disse stimuli stiller; og (3) disse krav er udfordringer, det er værd at engagere sig i. ”

(Antonovsky, Helbredets Mysterium, 2000, s. 37)

Oplevelse af sammenhæng- evnen til at håndtere stressorer

Delagtighed

Meningsfuld-hed

Belastnings-balance

Håndterbar-hed

Forudsige-lighed

Begribelig-hed

”SOC er en vedvarende indstilling, der gør, at man har en tillid til, at man vil kunne håndtere det, der møder en i livet, selv om man ikke kender det på forhånd;at man ikke er en tilfældig kastebold på verdenshavet, der kan gå under hvert øjeblik; og at der er noget, der giver mening her i livet, så det er værd at engagere sig i.” (Antonovsky om Oplevelsen af sammenhæng ifølge EK)

Vigtigt med fleksibilitet ift. de livsområder, man opfatter som

betydningsfulde…

Fleksibilitet bortset fra de fire vigtige områder:

• de indre følelser• de nærmeste

interpersonelle relationer

• den primære rolleaktivitet

• eksistentielle forhold (død, uundgåelig fiasko, personlige mangler, konflikt og isolation)

Delagtighed

Meningsfuldhed

Belastnings-balance

Håndterbarhed

Forudsige-lighed

Begribelighed

Til drøftelse

Har du oplevet, at en betydningsgrænse har flyttet sig?

Hvad erstattede det, der engang fyldte så meget, og hvordan lykkedes det dig at gøre det nye betydningsfuldt for dig, frem for at holde fast i det gammelkendte?

Opsummering I: Frankl

• Hvis vi kan se en mening (tåle et hvorfor), kan det udholde et næste hvilket som helst hvordan (livsvilkår).

• Veje til mening: 1) udføre en handling (opnåelse, præstation) 2) opleve en værdi (fx natur, kultur, kærlighed) 3) lide (holdning overfor/indstilling til lidelsen)3b) supramening

Opsummering II: Antonovsky

• Meningsskabelse er afgørende ift. at skabe oplevelse af sammenhæng, der giver modstandskraft til at håndtere livets modvind.

• Fleksibilitet ift. hvad der ligger uden for betydningsgrænserne

Til drøftelse:

• Hvordan bidrager dit engagement i Agape eller andre steder til en følelse af større sammenhæng i dit liv?

• Hvad giver det dig at tage del i at skabe mening og håb for andre?

• Hvem eller hvad har været af betydning for dig i at skubbe dig i denne retning?

Til videre læsning

• Viktor Frankl: Psykologi og eksistens (1947, 1962)

• Viktor Frankl: Det overhørte råb om mening (1978, 1980)

• Aaron Antonovsky: Helbredets Mysterium (2000)

• Peter Thybo: ”Sygdom er hvordan man har det –Sundhed er hvordan man tager det”Kognition & Pædagogik nr. 49, 2003