flipchart puskes plaju

Created by :

Trisna Devega, S.KepDilfera Hermiati, S.KepHenny Dwi O.W., S.Kep

Yosi Oktarina, S.KepRiska Wahyuni, S.Kep

Program Profesi Ners

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FK UNSRI2011

Makanan sehat dan

seimbang yang harus di

konsumsi ibu selama hamil dengan porsi

dua kali makan orang tidak hamil

Makanan sehat dan

seimbang yang harus di

konsumsi ibu selama hamil dengan porsi

dua kali makan orang tidak hamil

Menyediakan energi yang cukup untuk kesehatan tubuh ibu dan pertumbuhan janin

Menyediakan semua kebutuhan ibu dan janin (protein, lemak, vitamin, mineral)

Mencegah pengaruh negatif

MANFAAT GIZI BAGI BUMILMANFAAT GIZI BAGI BUMIL

bagi janin selama kehamilan

Mendukung metabolisme tubuh ibu dalam memelihara BB, kadar gula, dan tekanan darah

MAKANAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

MAKANAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

PAGI- Susu manis

- Nasi - Telor ceplok

- Kering tempe- Tumis kacang panjang

JAM 10:00- Bubur kacang ijo

SIANG- Nasi

Contoh MenuContoh Menu

- Ikan goreng- Botok tempe, kemangi,

melandingan- Sayur asam

- Pepaya

Jam : 16.00- Kolak labu kuning + pisang

MALAM- Nasi

- Smoor daging + tahu- Orak-arik wortel + kol

- Pisang

ROKOK / NIKOTIN

CAFEIN / KOPI

ALKOHOL

MAKANAN & MINUMAN YG HARUS DIHINDARI IBU

HAMIL

OBAT-OBATAN

JENIS MAKANAN TERTENTU:TELUR MENTAH DAGING/IKAN MENTAH ATAU SETENGAH MATANGKEJU ATAU SUSU FERMENTASISAYURAN MENTAHMAKANAN FASTFOOD

Dampak Kurang Gizi

Dampak Kurang Gizi

Ibu rentan anemiaResiko keguguran

janinResiko terjadi berat bayilahir rendah & prematureMenganggu metabolisme

ibuMenganggu perkembangan janin sehingga resiko janin

Ibu Hamil harus makan dan minum lebih banyak dari ibu tidak hamil

Untuk mencegah kurang darah selama hamil ibu harus banyak makan-makanan yang mengandung zat besi. Seperti : sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah dan kacang-kacangan lainnya, telur, dan daging

Jangan lupa minum tablet penambah darah 1 butir tiap hari

Untuk mencegah gigi rontok dan tulang rapuh, makan makanan yang

PESAN PENTING UNTUK IBU HAMILPESAN PENTING

UNTUK IBU HAMIL

mengandung sumber zat kapur seperti kacang-kacangan, telur, ikan teri/ikan kecil yang dimakan bersama tulangnya, dan sayuran hijau

Enek dan muntah biasanya terjadi pada keadaan hamil muda. Dalam keadaan serupa ini ibu tidak berselara makan. Sebaliknya diberikan makanan dalam bentuk kering. Porsi kecil dan sering. Misal : biscuit, roti bakar dan kue-kuekering yang lain. Minuman diberikan setengah jam setelah makan. Misal air jeruk, air tomat, air rebusan kacang hijau.

Bila nafsu makan ibu kurang makanlah makanan segar seperti : buah-buahan, sayur bening, dll

Hindarilah makanan pantangan dan minuman keras karena akan membahayakan ibu dan janin

Vitamin maupun suplemen bukan pengganti asupan makanan selama hamil tapi sebagai pelengkap.

Jangan lupa memeriksakan diri ke bidan maupun puskesmas secara teratur

Ingatlah perkembangan bayi dalam kandungan Anda tergantung dari apa yang Anda makan selama kehamilan 

Created by:Co_Ners PSIK FK UNSRI T.A 2010/2011