SALVADOR, SÁBADO, 22 DE JUNHO DE 2013 ão é só gente mais velha que reclama de dor nas costas. Meninos e meninas também sofrem com os incômodos. Mochila pesada, exercícios repetidos ou muito tempo no computador são alguns motivos. A dores viram problemas graves no futuro quando não são rapidamente tratadas. Isso acontece porque o corpo fica mais lento quando a pessoa é adulta. A fisioterapeuta Alice Becker contou que o pilates é uma atividade que previne e trata problemas na coluna. Mas que os exercícios são diferentes para quem ainda não é adulto. “A carga é menor porque os ossos ainda não se formaram totalmente”. 4e5 Entendendo O CORPO O pilates é um exercício que desafia você em todos os sentidos. E ainda é divertido de fazer Fernando Vivas / Ag. A TARDE Marcela Almeida, 8 anos, faz pilates para dançar melhor jazz PAULA MORAIS ONDE FAZER PILATES BIO PILATES: Av. Miguel Navarro Y Cañizares, 360 – Pituba. Tel.: 71 3353-9100 PHYSIO PILATES (professora Mayra): Rua Rubens Guelli, 134 – Itaigara. Tel.: 71 9978-3015 CONSULTÓRIO DE FISIOTERAPIA VERÔNICA BONELLI (professora Luciana): Rua Alagoas, 58, Pituba. Tel.: 71 9121-7840 Estica e puxa O pilates também ajuda quem faz outras atividades. Marcela Almeida, 8, escolheu porque dança jazz e precisa abrir muito as pernas em um dos movimentos. Mas a pouca flexibilidade com o corpo dificultava na coreografia. Tem apenas um mês que Marcela faz as aulas e disse que sente o corpo diferente. “Meus braços e pernas estão mais fortes. Já consigo dançar no jazz”. A mãe de Marcela, Milena Almeida, é fisioterapeuta e contou que a filha é muito agitada e o pilates faz com que ela gaste energia de maneira divertida e saudável. “Ela se sente bem e não cansada”. É para todo mundo “Pilates não é só coisa de menina”, disse Lourenço Veiga, 11, ao colega que ria quando ele ia fazer os exercícios. A professora e educadora Mayra Nascimento contou que todos podem fazer. “A dor na coluna e os problemas sérios não diferenciam o corpo de menino ou menina. Pode acontecer com qualquer pessoa”. Lourenço faz desde os 7 anos e foi um dos primeiros meninos da turma de Mayra. Nas aulas, Lourenço descobriu que tinha um pequeno desvio na coluna. Nada sério. O maior desafio de Lourenço nas aulas é conseguir ficar de pé em cima da bola. “O nome é ‘quatro apoios’. Começa com a posição de quatro, depois de joelhos, até ficar em pé”. O exercício exige concentração e equilíbrio que Lourenço levou para outras atividades que ele faz, como o futebol e o jiu-jítsu. Na ponta do pé O sonho de Juliana Costa, 9, sempre foi ser bailarina. Mas não era por isso que ela andava na ponta do pé. “Eu achava que era a mais baixinha”. Juliana tinha uma curva na coluna, chamada de Quem foi Pilates? Quando era criança, o alemão Joseph Pilates sofria de enfraquecimento dos ossos. Na adolescência, ele começou a estudar medicina e o corpo humano. Inventou aparelhos e exercícios que o ajudaram a levar uma vida melhor. Pilates virou mergulhador e ginasta e seu método é usado até hoje. hiperlordose (veja na infografia). Ela se sentia mais alta ficando na ponta dos pés. Juliana disse que o pilates mudou sua postura. “Parece que consertaram meu calcanhar”. N Mila Cordeiro/ Ag. A TARDE Fernando Vivas / Ag. A TARDE Juliana Costa dos Santos, de 9 anos: tratamento e diversão FONTE A fisioterapeuta Alice Becker, da Physio Pilates O QUE ACONTECE É normal ter curvas na coluna, mas nem todas são saudáveis. Esses problemas são causados por má postura e são resolvidos com o pilates, que fortalece e alonga os músculos Acontece quando existe uma grande curva da coluna para dentro. É como se ela estivesse afundada e a barriga fica para frente LORDOSE É um desvio na parte lateral da coluna. Pode ser do lado direito ou do lado esquerdo. E fica em formato de “S” ou “C” A curva da coluna fica muito excessiva. Quando isso acontece, o quadril parece estar arrebitado ESCOLIOSE HIPERLORDOSE É como se cada pessoa tivesse vários corpos. O de fora, a gente vê. É a nossa pele, são os braços, as mãos, as pernas, a cabeça. Também há os corpos que não vemos, que estão dentro da gente. São os ossos, os músculos, os órgãos, os pensamentos, o que sentimos, o que acreditamos. TEM MAIS No pilates, todos esses corpos se harmonizam, funcionando bem como um só. Relaxamos os músculos, perdemos o estresse do dia a dia, aprendemos a nos concentrar, a respirar, melhoramos o humor, entendemos melhor o espaço a nossa volta
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SALVADOR, SÁBADO,22 DE JUNHO DE 2013
ão é só gente mais velhaque reclama de dor nascostas. Meninos e meninas
também sofrem com os incômodos.Mochila pesada, exercíciosrepetidos ou muito tempo nocomputador são alguns motivos.
A dores viram problemas gravesno futuro quando não sãorapidamente tratadas. Issoacontece porque o corpo fica maislento quando a pessoa é adulta.
A fisioterapeuta Alice Beckercontou que o pilates é umaatividade que previne e trataproblemas na coluna. Mas que osexercícios são diferentes para quemainda não é adulto. “A carga émenor porque os ossos ainda nãose formaram totalmente”.
4e5EntendendoO CORPOO pilates é um exercício que desafia você emtodos os sentidos. E ainda é divertido de fazer
Fernando Vivas / Ag. A TARDE
Marcela Almeida, 8 anos, fazpilates para dançar melhor jazz
PAULA MORAIS
ONDE FAZER PILATESBIO PILATES: Av. Miguel Navarro Y Cañizares, 360 – Pituba. Tel.: 71 3353-9100PHYSIO PILATES (professora Mayra): Rua Rubens Guelli, 134 – Itaigara. Tel.: 71 9978-3015CONSULTÓRIO DE FISIOTERAPIA VERÔNICA BONELLI (professora Luciana): Rua Alagoas, 58,Pituba. Tel.: 71 9121-7840
Estica e puxaO pilates também ajuda quem fazoutras atividades. MarcelaAlmeida, 8, escolheu porquedança jazz e precisa abrir muitoas pernas em um dosmovimentos. Mas a poucaflexibilidade com o corpodificultava na coreografia.
Tem apenas um mês queMarcela faz as aulas e disse quesente o corpo diferente. “Meusbraços e pernas estão maisfortes. Já consigo dançar no jazz”.
A mãe de Marcela, MilenaAlmeida, é fisioterapeuta econtou que a filha é muitoagitada e o pilates faz com queela gaste energia de maneiradivertida e saudável. “Ela sesente bem e não cansada”.
É para todo mundo“Pilates não é só coisa de menina”, disse LourençoVeiga, 11, ao colega que ria quando ele ia fazer osexercícios. A professora e educadora MayraNascimento contou que todos podem fazer. “A dorna coluna e os problemas sérios não diferenciam ocorpo de menino ou menina. Pode acontecer comqualquer pessoa”.
Lourenço faz desde os 7 anos e foi um dosprimeiros meninos da turma de Mayra. Nas aulas,Lourenço descobriu que tinha um pequeno desviona coluna. Nada sério.
O maior desafio de Lourenço nas aulas éconseguir ficar de pé em cima da bola. “O nome é‘quatro apoios’. Começa com a posição de quatro,depois de joelhos, até ficar em pé”. O exercícioexige concentração e equilíbrio que Lourenço levoupara outras atividades que ele faz, como o futebole o jiu-jítsu.
Na ponta do péO sonho de Juliana Costa,9, sempre foi ser bailarina.Mas não era por isso queela andava na ponta dopé. “Eu achava que era amais baixinha”.
Juliana tinha uma curvana coluna, chamada de
Quem foi Pilates?Quando era criança, o alemão JosephPilates sofria de enfraquecimento dosossos. Na adolescência, ele começou aestudar medicina e o corpo humano. Inventouaparelhos e exercícios que o ajudaram a levar umavida melhor. Pilates virou mergulhador e ginasta eseu método é usado até hoje.
hiperlordose (veja nainfografia).
Ela se sentia mais altaficando na ponta dos pés.Juliana disse que o pilatesmudou sua postura.“Parece que consertarammeu calcanhar”.
NMila Cordeiro/ Ag. A TARDE
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Juliana Costa dos Santos, de 9 anos: tratamento e diversão
FONTE A fisioterapeuta Alice Becker, da Physio Pilates
O QUE ACONTECEÉ normal ter curvas na coluna, mas nem todas sãosaudáveis. Esses problemas são causados por mápostura e são resolvidos com o pilates, quefortalece e alonga os músculos
Acontece quando existeuma grande curva dacoluna para dentro. Écomo se ela estivesseafundada e a barrigafica para frente
LORDOSE
É um desvio na partelateral da coluna. Podeser do lado direito ou dolado esquerdo. E fica emformato de “S” ou “C”
A curva da coluna ficamuito excessiva. Quandoisso acontece, o quadrilparece estar arrebitado
ESCOLIOSE
HIPERLORDOSE
É como se cada pessoa tivessevários corpos. O de fora, agente vê. É a nossa pele, são osbraços, as mãos, as pernas, acabeça. Também há os corposque não vemos, que estãodentro da gente. São os ossos,os músculos, os órgãos, ospensamentos, o que sentimos,o que acreditamos.
TEM MAIS
No pilates, todos esses corpos se harmonizam, funcionando bemcomo um só. Relaxamos os músculos, perdemos o estresse dodia a dia, aprendemos a nos concentrar, a respirar, melhoramoso humor, entendemos melhor o espaço a nossa volta
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