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eBook Obesidade

Feb 03, 2016

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Receitas Dukan :)

  • LUTA CONTRA A

    OBESIDADE

  • ATENDIMENTO(11) 3093-5500www.dietadukan.com.br

    Comece Agora

    Acesso s receitas exclusivas e cardpio variado, seguindo a lista de 100 alimentos para comer vontade, e desconto nos Produtos Dr Dukan

    Segredo de emagrecimento

    Orientao diria da nossa equipe de especialistas para tirar suas

    dvidas durante a dieta

    Orientao

    Interao entre usurio e mtodo, envio de relatrio rpido e grfico de evoluo da curva de peso via e-mail

    Interatividade

    Veja os benefcios da Dieta Dukan Online:

    Maria Helena, 27 anos, descobriu o segredo de emagrecer sem efeito sanfona! Ela mais uma vencedora na luta contra a obesidade!

    Faa como ela! Vena com a Dieta Dukan! Torne-se Membro da Dieta que tem feito milhes de pessoas mais saudveis no mundo todo, atravs do mtodo rpido e prtico criado pelo mdico francs, Pierre Dukan.

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    Apresentao

    Corpo so, mente s

  • Veja os benefcios da Dieta Dukan Online:

    H 40 anos o mdico francs Pierre Dukan iniciou sua luta contra a obesidade e o sobrepeso criando um mtodo de emagrecimento que leva seu nome, a Dieta Dukan.

    O mtodo tem como base uma lista de 100 alimentos, dentre eles, 66 protenas e 34 verduras e legumes, liberados vontade, o consumo de Farelo de Aveia e a prtica de caminhadas dirias para alcanar o Peso Ideal sem efeito sanfona.

    A Dieta, que j ajudou milhares de pessoas a sair da obesidade, traz neste e-book Dieta Dukan contra a Obesidade, em lembrana ao ms da luta contra a obesidade, as informaes sobre uma das maiores doenas do mundo moderno.

    Diabetes Osteoartrites Colesterol elevado Hipertenso arterial

    Estilo de vida Convvio social Doenas relacionadas Obesidade

    Hbitos saudveis para toda vida Voc o que voc come

    Fique alerta! Memria celular

    Apresentao

    O que Obesidade?

    DietaDukan.com.br

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    Apresentao

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    Corpo so, mente s

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    Previnir ou remediar

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    Os viles da obesidade

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  • Fique alerta!

    Faa uma lista de supermercado pensando no seu cardpio semanal.Nunca v ao supermercado com fome!

    A obesidade uma doena crnica no transmissvel e caracterizada pelo acmulo excessivo de gordura, localizado ou gene-ralizado, em uma disfuno do organismo que provocada pelo desequilbrio nutricio-nal ou distrbios genticos de ordem end-crino-metablica.

    No Brasil, mais de 65 milhes de pessoas apresentam excesso de peso, enquanto 10 milhes so considerados obesos*. Esses nmeros avanam entre homens e mulhe-res de todas as idades e classes sociais, e no so meras estatsticas, so indcios de altos riscos de doenas relacionadas obe-sidade.

    Um importante indicador para diagnstico da obesidade o ndice de Massa Corporal (IMC), mas Pierre Dukan desenvolveu um clculo que leva em considerao fatores que vo alm do peso e altura, como heran-a gentica, ossatura, idade, nmero de gestaes, entre outros. Este Peso Ideal, que pode ser calculado gratuitamente no site da Dieta Dukan Online, ir te conduzir nas etapas de emagrecimento, determinan-do sua meta e como alcan-la, livrando voc do temido sobrepeso.

    * Dados retirados do site Hospital Albert Einstein: http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/obesidade-ja-e-problema-de-saude-publica.aspx

    A falta de atividade fsica e o aumento de ingesto calrica so estmulos potentes para a obesidade. Por isso, importante estar sempre alerta ao que se consome e exercitar-se sempre.

    A Dieta Dukan lista 100 alimentos que podem ser consumidos vontade e acon-selha que a lista de compras do supermer-cado seja elaborada obedecendo esses alimentos. Outra dica Dukan que seja ela-borado um cardpio saudvel, rico e balan-ceado.

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    O que obesidade?

    Dica Dukan

  • Memria Celular

    Nosso organismo possui uma "memria celular" determinada por diferentes fases da vida: a fase intrauterina, o peso de nas-cimento e o perodo de aumento de peso que ocorre entre a infncia e a adolescn-cia. Essa memria tambm pode ser influenciada pelo nmero de gestaes e o peso durante a amamentao, ainda por questes emocionais, e uso de medica-mentos ou antidepressivos.

    Entender esses fatores e como o organis-mo funciona importante para saber qual mecanismo favoreceu um maior ganho de peso e, assim, estabelecer um peso seme-lhante quele que se tinha antes de uma fase de maior peso.

    Por esse motivo, a Dieta Dukan pensou nos 100 alimentos, para que se consiga reverter essa tendncia de acmulo de gordura mu-dando a memria celular.

    Dica Dukan

    No pule refeies. Sem comida no sobrevivemos e para uma correta absoro de nutrientes necessrio manter nosso metabolismo ativo e ace-lerado. Se ficamos mais de aproxima-damente trs horas sem comer, o me-tabolismo fica mais lento para reservar calorias. Essa atitude pode engordar em vez de emagrecer.

    www.dietadukan.com.br

  • O mtodo, a velocidade na perda de peso, o bom funcionamento fisiolgico e mudanas comportamentais, determinam a eficcia de um plano de emagrecimento, e o ideal seguir um planejamento alimentar que objetive uma reeducao, para sucesso na perda de peso.

    Dietas artificiais, com simples ingesto de shakes, suplementos ou plulas, no so sustentveis e no podem substituir refeies.

    O aconselhvel que um mdico seja consultado para evitar transtornos.

    O Mtodo Dukan, criado pelo mdico nutrlogo francs Pierre Dukan, uma dieta totalmente natural, que preconiza o consumo de alimentos de verdade, onde de acordo com os grupos de seus componentes nutricionais propiciam a queima de gorduras.

    A Dieta Dukan estruturada em 4 fases, que proporcionam emagrecimento rpido, e fundamenta-se em princpios bsicos:

    Peso Ideal um peso que leva em consi-derao fatores caractersticos de cada indivduo, que juntos determinam o peso a ser atingido e estabilizado.

    Caminhada - Obrigatria todos os dias, entre 20 e 30 minutos, de acordo com cada fase.

    Farelo de Aveia Reduz nveis de coleste-rol, protege contra diabe-tes e cncer de clon. um item essencial na Dieta Dukan, pois auxilia no emagrecimento.

    Lista de 100 alimentos naturais que tm o potencial de controlar o apetite, como as prote-nas puras e legumes, importantes para ajudar a diminuir o acmulo de

    calorias e perder peso.

    A eficcia, a simplicidade e a motivao da Dieta Dukan Online so as chaves para rpida perda de peso, que associadas s atividades fsicas, ajudam a atingir e con-servar o Peso Ideal.

    Corpo so, mente s

    Hbitos saudveis para toda vida

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  • Voc o que voc come

    Estresse, ansiedade, depresso, nervosis-mo e o hbito de se alimentar quando pro-blemas emocionais esto presentes so comuns em pacientes com sobrepeso ou obesidade. Portanto, corrija pensamentos disfuncionais com relao ao peso e alimentao, e jamais diga: J sa da dieta mesmo, agora vou comer tudo que vier pela frente.

    O melhor a fazer, aplicar novos padres de comportamento, que auxiliem na perda e manuteno do peso. Por exemplo uma alimentao regular, que ajuda a controlar os nveis de colesterol e triglicrides, me-lhorando o comportamento cognitivo e o humor.

    Ter uma vida saudvel a partir de uma alimentao adequada e prtica de ativida-des fsicas previnem doenas e auxiliam na reduo do excesso de peso. E a Dieta Dukan Online a sua aliada nessa busca, pois se preocupa com sua sade e bem-es-tar.

    Corpo so, mente s

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    www.dietadukan.com.br

  • Estilo de Vida

    O tratamento contra a obesidade deve envolver mudana no estilo de vida, pois complexo e multidisciplinar, ou seja, depen-de da associao de gasto energtico a um programa de mudana comportamental e reeducao alimentar para estabilizao do Peso Ideal por longo prazo.

    A prtica de exerccios fsicos representa cerca de 20 a 30% do gasto energtico total em adultos.

    Previnir ou Remediar

    Dica Dukan

    Substitua os elevadores pelas escadas e caminhe sempre que possvel.

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  • A sndrome metablica um conjunto de trs ou mais doenas associadas ao exces-so de peso ou obesidade, sendo mais frequente em pessoas com excesso de gor-dura na regio abdominal, a chamada gor-dura visceral.

    As doenas ligadas sndrome metablica so: hipertenso arterial, resistncia insu-lina, colesterol e triglicrides elevados, e intolerncia glicose.

    O tratamento para a sndrome metablica baseado em eliminao de peso, prtica de atividade fsica e, em certos casos, necessrio o uso de medicamentos prescri-tos por um mdico especialista.

    Doenas relacionadas Obesidade

    Convvio Social

    Previnir ou Remediar

    Voc no precisa cortar laos de amizade e abster-se de uma vida social ao iniciar uma dieta. Pelo contrrio, o suporte da famlia, amigos, profissionais de sade e outros importante auxlio na perda de peso.

    Uma das formas agradveis para se entrar em boa forma estar em boa companhia.Convide um amigo que tambm deseja emagrecer para fazer a Dieta Dukan Online com voc, e juntos, usufruam dos benef-cios que a Dieta Dukan oferece.

    Com isso, vocs compartilharo o senti-mento de alegria por cada quilo perdido, atravs de um estilo de vida leve e saud-vel.

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    www.dietadukan.com.br

  • Os viles da obesidade

    O diabetes caracterizado pelo aumento de glicose no sangue, por deficincia de insulina ou por resistncia insulina. A obe-sidade, o histrico familiar de diabetes, o sedentarismo e doenas coronarianas tambm oferecem grande risco.

    Existem 2 tipos de diabetes: o tipo I (Insuli-nodependente), geralmente adquirida por fatores genticos e tipo II (no insulinode-pend

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