Calambres musculares- Espasmos musculares

CALAMBRES MUSCULARES

ESPASMOMUSCULARES

ESPASMOS MUSCULARESUn calambre es la contraccin involuntaria y dolorosa de un msculo o un grupo muscular.

Los calambres musculares se presentan cuando un msculo se tensiona (contrae) sin que uno trate de hacerlo.

CALAMBRESLa tensin que genera el propio espasmo en el interior del msculo hace que los vasos sanguneos que lo atraviesan queden comprimidos y no pasa sangre a travs de ellos.

CALAMBRESLa falta de oxigeno dentro del msculo es la que produce dolor y la sensacin de quemazn tan caracterstica del calambre.

CUANDO?

En situaciones cuando se sude mucho, es decir:Durante esfuerzos muy intensos.Muy prolongados (de varias horas EJECITANDO).Bajo temperaturas muy elevadas (cuando hace mucho calor).

A QUIENES AFECTA MAS?Los calambres siempre afectaran mas a aquellos que estn pocos entrenados o tengan un estado de forma inferior.

CAUSAS

En la mayora de los casos, los calambres son causados por cuatro motivos: mala postura, fatiga muscular, falta de minerales y vitaminas.

CAUSASTambin pueden ser provocados por:

ALCOHOLISMO

CAUSAS

HIPERTIROIDISMO

CAUSAS

INSUFICIENCIA RENAL

CAUSAS

MEDICAMENTOS

CAUSAS

MENSTRUACIN

CAUSAS

EMBARAZO

SINTOMAS

El msculo seendurece y se siente mucho dolor, aunque la intensidad de este depende de lagravedad del calambre.En algunos casos seabultay a veces se describe como unnudo. La zona resulta muysensible al tacto, pero eldolor y la intensidaddel dolorpueden ser variables.

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

PARTE POSTERIOR DE LA PIERNAPANTORRILLA

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

PARTE POSTERIOR DEL MUSLO

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

PARTE FRONTAL DEL MUSLO (CUADRICEPS)

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

EN LA PLANTA DEL PIE

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

EN LA PALMA DE LA MANO

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

EN EL BRAZO

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

EN EL ABDOMEN

PREVENCION

Se realiza mediante una correcta tcnica de entrenamiento en la q debe existir un calentamiento adecuado con estiramientos antes y despus de la actividad y el mantenimiento de una buena hidratacin.

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ATENCION MEDICAConsulte con el mdico o el personal de enfermera si los calambres musculares:

Son fuertes.No desaparecen con el simple estiramiento.Siguen reapareciendo.Duran mucho tiempo.Cundo contactar a un profesional mdico

TRATAMIENTOAl primer signo de espasmo muscular, se recomienda suspender la actividad e intentar estirar y masajear el msculo afectado.En caso de que persista el dolor en el msculo, se pueden utilizar medicamentosantiinflamatorios no esteroideosy, en casos ms graves, medicamentosantiespasmdicosorelajantes musculares.

TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO

Aplicar un masaje en direccin contraria al curso del dolor lo cual estirar gradualmente el msculo ylograr relajarlo.

TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO

Aplicar, aceites esenciales como el de eucalipto, pino,o tomillo en el rea afectada ya que dan una sensacin de calor que ayuda a relajarse.

ESTIMULADORMUSCULARMINI MASAJEADOR POR VIBRACION

TENS