Atividade física na prevenção e tratamento da obesidade

Atividade Física Na Prevenção e Tratamento Da Obesidade

Equipe:

• André Luiz• Jônatas de Jesus Bispo• Gabriel Jorge• Lucas Vinicius• Pablo Andrade

Índice• Conceito• Hábitos Alimentares• Métodos Para Identificar a Obesidade • Prevenção• Tratamento

Obesidade

• Obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo excesso de gordura corporal, que causa prejuízos à saúde do indivíduo.

• A obesidade coincide com um aumento de peso, mas nem todo aumento de peso está relacionado à obesidade, a exemplo de muitos atletas, que são pesados devido à massa muscular e não adiposa (BOUCHARD, 2003)

Tipos de obesidade

• Obesidade nutricional - Quando uma pessoa ingere excesso de calorias, através de alimentos com muita gordura;

• Obesidade psicológica - Causada por distúrbios ou condições psicológicas adversas como estresse e ansiedade;

• Obesidade comportamental - Tem origem em erros de comportamento da pessoa, como sedentarismo ou falta de exercício físico.

Obesidade no Brasil

(Fonte: http://www.gazetadopovo.com.br/vida-e-cidadania/indice-de-obesidade-no-brasil-aumenta-54-em-seis-anos-c7zil1v339w2hjcj2cppimjpq2014)

Células Adiposas

• São células que fazem parte do tecido adiposo, os adipócitos são responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo humano. Cada célula adiposa armazena determinada quantidade de gordura. São capazes de armazenar gorduras até dez vezes o seu tamanho. Quando é ultrapassado o limite de armazenamento de uma célula adiposa é criada uma nova célula no tecido adiposo. O tecido adiposo acompanha o desenvolvimento do ser humano durante toda a vida.

Fonte:http://www.malhandocerto.com/diversos/mantenha-se-magro/

Alimentação

Métodos Para Identificação Da obesidade

• A obesidade é determinada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) que é calculado

dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso está dentro da faixa ideal, abaixo ou

acima do desejado - revelando sobrepeso ou obesidade.

Imc• Tabela de classificação da obesidade

Doenças Causadas pela obesidade• Hipertensão • Trombose• Apneia• Esteatose hepática• Depressão• Asma• Infertilidade e gravidez de risco• Neoplasia• Colesterol alto• Diabetes do tipo 2

O Tratamento Da Obesidade

• O método para tratamento depende do nível da obesidade, condição geral de saúde e motivação para perder peso. O tratamento da obesidade pode incluir uma combinação de dieta, exercícios físicos, mudança de comportamento e algumas vezes remédios para emagrecer. Em alguns casos de obesidade severa, a cirurgia para redução de estômago (bariátrica) pode ser recomendada.

Exercícios ideais

• Os exercícios mais indicados são os aeróbicos de média ou longa duração e que envolvem grandes grupos musculares, pois apresentam um gasto calórico significativo. As atividades mais recomendadas são caminhadas, hidroginástica, bicicleta, natação e dança.

Prescrição de Exercícios

• – FREQUÊNCIA: 5 A 7 DIAS NA SEMANA PARA MANTER UM BALANÇO CALÓRICO NEGATIVO;

• – DURAÇÃO: 40 A 60 MINUTOS (OU 2 SESSÕES POR DIA COM DURAÇÃO DE 20 A 30 MINTUOS CADA);

• – GASTO CALÓRICO SEMANAL DAS SESSÕES DE TREINO: ACIMA DE 2000KCAL (EM MÉDIA DE 200 A 300 MINUTOS DE EXERCÍCIOS ACUMULADOS DURANTE A SEMANA);

• – INTENSIDADE: 40% A 70% DO VO2MÁX OU DA FREQUÊNCIA CARDÍACA DE RESERVA NO CASO DE EXERCÍCIOS AERÓBIOS E DE 40% A 60% DE 1 RM PARA OS EXERCÍCIOS RESISTIDOS (SÉRIES ÚNICAS DE 10 A 15 REPETIÇÕES NAS PRIMEIRAS SEMANAS DE TREINO)

Recomendações

• –Como os resultados, em relação a diminuição do peso corporal, pode demorar várias semanas ou meses, paciência é fundamental para a manutenção da rotina na prática de exercícios. Como normalmente indivíduos obesos possuem um quadro de hipertensão instaurado, recomenda-se a aferição da pressão arterial antes, durante e após a prática de exercícios.

Normasi Do Silva Alves Aluna Unijorge Do Curso De Educação Física Primeiro Semestre.

Antes De optar Pela Cirurgia bariátrica, Sempre frequentei academia Fazia Caminhadas Mas não tinha Resultados Satisfatórios, Foi Então Que Resolvi Em Abril De 2012 realiza a cirurgia.

Referências/Bibliográficas• http://www.portaleducacao.com.br/biologia/artigos/31003/celulas-adiposas-e-

leucocitos#ixzz3odnXzjhj

• http://issuu.com/phorteeditora/docs/epidemiologia_2ed?

• http://amodicasgratis.com.http://www.efdeportes.com/efd120/ginastica01.gifbr/peso-e-altura-faca-aqui-seu-calculo-para-imc/

• https://www.youtube.com/watch?v=DztCsfA1NAM

http://www.alexandrelevangelista.com.br/2009/08/20/prescricao-de-exercicios-para-populacoes-especiais-%E2%80%93-o-caso-dos-obesos/