Tag 1 Tag 2 Tag 3 Tag 4 Tag 5 Tag 6 Tag 7 20:00 bis 20:30 Uhr Fitness- DVD von Weight Watchers Im Wohnzimmer Allein 2 X Me Aktiv-Tagebuch Beispiel Datum Wann? Was? Wo? Mit wem? Aktiv ProPoints® Werte So habe ich mich danach gefühlt Damit werde ich mich belohnen Tägliche Schrittzahl (für Pedometer- Verwender)