演讲训练第一步 —— 亮相训练

演讲训练第一步

——亮相训练

亮相训练即演讲者上场后开口前的态势语训练。聪明的演讲者从上台到下台，特别注意自己的一言一行，给人以完美的印象。

1、仪表——服饰整洁、得体。

2、走进会场：表情——精神饱满、落落大方：从容镇定、面带微笑。

走姿——轻快、稳健，上身略前倾与步伐协调一致，目视前方。

3、演讲开始：★先鞠躬——上身前倾 45度目视下方点头，然后抬头起身目视前方。

然后不要急于开口，暂停几秒钟，以亲切、尊敬的眼光环视一下观众，表示招呼的意思，起到组织听众情绪的作用。

同时深呼吸一口气，平静一下自己的心情，以免紧张。

★站姿——抬头、挺胸、收腹，两肩自然垂于身体两侧。

较好的有两种：一是丁字步式站法，即一脚在前，一脚在后，两足成 45度角，身躯微向前倾，给人一种振奋、向上的感觉。

一种是自然站式法，即两足平行，相距与肩同宽，给人一种注意力集中，精神抖擞的印象。

一般来讲女同学：丁字步；男性，自然站式法。

演讲者一般以站在前台中间为合适。这可以统观全场，最大限度地注意到听众的情绪，使处在不同位置的听众都能从各自的角度听到演讲者的表演。

演讲者的姿势演讲者的姿势• 演讲前后定势沉稳： 面带微笑，充满自信地站起来，挺胸

收腹抬头，神态自如地用正常步态走到台前，然后面对众人静场片刻。下台也应以太大方落座。

演讲过程中姿态端正： 挺胸收腹抬头，自然站立，双手下垂，

目光亲切自然。

• 演讲前后定势沉稳： 面带微笑，充满自信地站起来，挺胸

收腹抬头，神态自如地用正常步态走到台前，然后面对众人静场片刻。下台也应以太大方落座。

演讲过程中姿态端正： 挺胸收腹抬头，自然站立，双手下垂，

目光亲切自然。

本讲小结我们共学习了五部分内容：• 什么是演讲与口才• 学习演讲与口才的作用• 提高口才的基本途径• 克服畏怯心理的方法• 演讲者的姿势

同学们，要想具备良好的口才，首先要克服紧张的心理，当然良好的身姿、典雅的气质也会使你在众人面前的讲话更具魅力。那么就让我们从克服畏怯心理，培养高雅气质入手，好，开始我们的训练吧。

你是最棒的

课堂实训

你叫什么名字？你的理想是什么？是哪一件事使你萌生了这一理想？

[读一读 ]口才是打开交际成功之门的一把金钥匙。 ———— 中央台电视节目主持人 孙小梅

耳聪脑灵，胆大心明，“口”方能成才。 ———— 上海台电视节目主持人 唐 蒙

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